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Mostrando resultados del 1 al 7 de un total de 7 noticias encontradas.

28 / 07 / 2017

08:58 Miedo a volar en avión: consejos para superar tus fobias

Foto: Miedo a volar en avión: consejos para superar tus fobias

Jesús Matos. Psicólogo experto en gestión de la tristeza y del bienestar fundador de En Equilibrio Mental.

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14 / 06 / 2017

11:10 Las preocupaciones: ¿qué hacer para dejar de preocuparnos?

Foto: Las preocupaciones: ¿qué hacer para dejar de preocuparnos?

Cualquier estado emocional consta de tres sistemas de respuestas diferentes. El cognitivo, el fisiológico y el conductual. Las preocupaciones aparecerían en el sistema de respuesta cognitivo. En general, las preocupaciones se suelen definir como procesos cognitivos repetitivos e improductivos.

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23 / 05 / 2017

11:39 Miedo y ansiedad, ¿por qué nos paralizan?

Foto: Miedo y ansiedad, ¿por qué nos paralizan?

El miedo es una emoción que surge ante una percepción de peligro. Se relaciona principalmente con dos tipos de respuestas: el ataque o la huida. Ambas son adaptativas y tremendamente útiles, ya que nos alertan cuando un peligro nos acecha. Pero, hay una tercera respuesta, que es menos conocida, pero que también se da ante esta emoción, y es la parálisis. Muchos animales, ante la presencia de un peligro inminente, optan por quedarse quietos o simular estar muertos.

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10 / 04 / 2017

14:31 Estrategias para aumentar la autoestima

Foto: Estrategias para aumentar la autoestima

Lo que ocurre es que nuestra percepción de la realidad no es para nada objetiva. En nuestras percepciones influyen muchísimas variables, algunas de ellas genéticas y otras de ellas ambientales. Nuestras creencias, nuestras formas de entender el mundo, nuestra capacidad de regulación emocional o el aprendizaje que hemos realizado durante toda nuestra vida, ejercen una influencia notable en el modo en el que percibimos el mundo.

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23 / 03 / 2017

14:49 La preocupación: ¿cómo nos afecta preocuparnos en exceso?

Foto: La preocupación: ¿cómo nos afecta preocuparnos en exceso?

Las preocupaciones son intentos de nuestro sistema emocional de avisarnos que cierto evento es importante. Por ello, cuando hacemos intentos de suprimir estos pensamientos, no llegamos a procesar lo que nuestras emociones nos quieren decir. La reacción habitual de nuestro cuerpo es volver a mandarnos la preocupación una y otra vez.

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13 / 03 / 2017

15:09 Actividades probadas para subir el estado de ánimo

Foto: Actividades probadas para subir el estado de ánimo

Hacer ejercicio físicoEl ejercicio físico ha demostrado ser muy eficaz a la hora de mejorar el estado de ánimo. No hace falta que hagamos grandes esfuerzos. A veces con un pequeño paseo de media hora es suficiente.

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24 / 02 / 2017

14:40 6 consejos para afrontar la enfermedad de un familiar

Foto: 6 consejos para afrontar la enfermedad de un familiar

Cuidar a un familiar con una enfermedad crónica supone un desgaste emocional en los cuidadores tremendamente importante. Con todo lo  que tenemos encima, si añadimos a la ecuación tener que cuidar de un familiar enfermo, la carga de estrés y ansiedad se eleva al tener una persona dependiente a nuestro lado.

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