10 recomendaciones para un Plan Familiar de Uso de Tecnologías

Plan Familiar de uso de nuevas tecnologías
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La presencia de varios dispositivos electrónicos en casa funcionando al mismo tiempo es cada vez más habitual. Muchas familias se plantean ya cómo les afectará esta nueva forma de pasar el tiempo libre y, lo que es peor, empiezan a detectar distintas formas de adicción a estas nuevas tecnologías al ver cómo se ha incrementado el tiempo de uso, al tiempo que han fracasado al intentar reducirlo. 

Un claro ejemplo es el fenómeno del vamping (palabra derivada de vampiro) en alusión a los chicos que están en sus habitaciones con la luz apagada y con el móvil en plena actividad, que duermen poco porque se acuestan tarde o se levantan antes para mirar el móvil antes de ir al colegio, comen mal y tienen un bajo rendimiento escolar.

Normas y límites: bases de un Plan familiar de Uso de Tecnologías

Prevenir estas situaciones de peligro es ya una necesidad que solo se puede desarrollar a través de la información por parte de las familias, los colegios y los profesionales hacia los menores, explicando claramente las ventajas y los inconvenientes de las nuevas tecnologías y poninedo normas y límites en casa para distinguir el uso del abuso.

Realizar una diferenciación por edades de los hijos nos va a ayudar a trazar un Plan Familia de Uso de Tecnologias. Nos puede ayudar lo siguiente:

- Niños de 0 a 5 años. Se da un desarrollo cerebral crucial, se construyen relaciones seguras y se establecen conductas saludables.

- Niños menores de 2 años. Necesitan de la exploración vía palpación y de la interacción social con cuidadores de confianza para desarrollar sus habilidades cognitivas, lingüísticas, motoras y sociales-emocionales. Debido a sus aún inmaduras habilidades simbólicas, memorísticas y de atención, los bebés y niños pequeños no pueden aprender a partir de los medios digitales convencionales de la misma forma que lo hacen a partir de los cuidadores. Para facilitar los niños pequeños el aprendizaje es necesaria la visualización junto con los padres, que pueden realizar la re-enseñanza del contenido.

- Niños de 3 a 5 años. Los programas de televisión bien diseñados, como Barrio Sésamo, pueden mejorar los resultados cognitivos, literarios y sociales en niños de 3 a 5 años de edad. Por el contrario, el uso excesivo de las nuevas tecnologías durante los años preescolares está asociado con un pequeño, pero significativo incremento de la obesidad

Cómo afecta el abuso de las tecnologias a la familia

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- Reducción del tiempo de sueño. La creciente duración de la exposición a los medios y la presencia de un televisor, ordenador, móvil en el dormitorio durante la infancia temprana se ha asociado con menos minutos de sueño por noche. Los mecanismos detrás de esta asociación incluyen contenido que despierta y supresión de la melatonina endógena por la luz azul emitida de las pantallas.

- Retrasos cognitivos en la infancia. Estudios poblacionales continúan mostrando la asociación entre el visionado excesivo de televisión durante los primeros años y retrasos cognitivos, de lenguaje y habilidades sociales y emocionales.

- Problemas de comunicación familiares. En los hogares con un mayor consumo de los medios se aprecia una disminución en la interacción entre padres e hijos cuando la televisión esta encendida y un funcionamiento familiar peor.

- Peor rendimiento escolar. El uso temprano de los medios, mayor acúmulo de horas de uso de los medios, y el contenido no adecuado son todos predictores independientes significativos del pobre rendimiento en preescolares.

- Problemas de comportamiento. El cambio de un contenido violento por uno educativo/prosocial lleva a una mejora significativa de los síntomas de comportamiento, particularmente para niños con menos recursos económicos.

- Falta de tiempo de los padres. Se sabe que el uso de la televisión por parte de los padres les distrae de las interacciones y juegos entre padres e hijos. El uso exagerado del móvil en padres se relaciona con menos interacciones, tanto verbales como no verbales entre padres e hijos y puede estar asociado con más conflictos entre ellos.

10 recomendaciones para diseñar un Plan Familiar de Uso de Tecnologías

1. Desarrollar precozmente un Plan Familiar de Uso de Tecnologías con hábitos, localizaciones y con guías específicas para cada hijo.

2. Para los niños pequeños es importante la exploración mediante la vía de la palpación o juegos sociales para la construcción de habilidades lingüísticas, cognitivas y social-emocionales.

3. Para niños menores de 18 meses, se desaconseja el uso de pantallas.

4. En niños de 18 a 24 meses de edad, el uso de los dispositivos tecnológicos por su cuenta debe evitarse. En el caso de utilizaar medios digitales, la recomendación es elegir apps/programación de gran calidad y usarlas junto con sus hijos, para que aprendan.

5. La investigación en busca de productos con contenidos de calidad certificada debe ser tarea de los padres.

6. En niños mayores de 2 a 5 años, se debe limitar el uso de medios a 1 hora o menos diariamente, siempre con programación de alta calidad.

7. Compartir el uso de los dispositivos tecnológicos entre padres e hijos es la recomendación general para promover el aprendizaje, una mayor interacción y ajustar el límite.

8. Evita que se usen dispositivos durante las comidas y una hora antes de dormir.

9. Quita los dispositivos electrónicos de las habitaciones.

10. Encuentra actividades alternativas para calmar a los niños que no sean juegos digitales.

Marisol Nuevo Espín
Asesoramiento: Javier Miranda/Salvador Martínez Arenas. Jefes de Nisa Pediatría en la Comunidad Valenciana

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