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27 / 3 / 2024
11:13

Aprender a cuidarse desde la infancia

La infancia es un período crucial en el desarrollo humano, donde se establecen las bases para una vida saludable y equilibrada. Una parte fundamental de este proceso es que los niños aprenden a cuidarse y somos los padres los que tenemos que inculcarles esos hábitos saludables que les ayudarán a tener un mayor bienestar a lo largo de su vida.

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13 / 3 / 2024
09:57

La experiencia en colegios internacionales de la Ciudad Condal

La Ciudad Condal, como se conoce a Barcelona, es un lugar que cuenta con una amplia oferta de colegios internacionales. Estos colegios son una excelente opción para aquellas familias que buscan una educación de calidad, multicultural y enfocada en el desarrollo de habilidades para un mundo globalizado.

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18 / 12 / 2023
11:52

Juguetes que estimulan los sentidos de los niños

Cuando llegan las Navidades sabemos que los Reyes traerán algún que otro juguete. Por eso es importante tener claro cuáles son los más adecuados para cada edad y aquellos que les ayudan a desarrollar todos sus sentidos de acuerdo a esta.Mediante el juguete, instrumento del juego, el niño establece una relación lúdica con todo ello. Aprende a expresar sus sentimientos y a compartir con los demás; averigua curioso la utilidad de los aparatos y los nombres de los animales; se siente importante vestido de médico y comprende lo frágil que es el regalo de la vida. En definitiva, a través del juego, el niño ensayará esa vida futura que, incipiente, se extiende ante él.Hasta los 10 mesesLos juguetes sirven básicamente para una función mimética. Su aprendizaje se basa en esta etapa, en un sentido innato de destrucción y construcción de los objetos que le rodean. Busca juguetes que le ayuden a desarrollar sus sentidos: estimulación visual, auditiva, del tacto y el olfato." Animales de caucho, que se pueden tirar fuera de la cuna o que se pueden utilizar para jugar a la desaparición y reaparición." Pelotas de trapo, cubos de colores, etc., que son de utilidad para acercar al niño a las principales propiedades físicas: forma, color y sonido." Cubos para vaciar y rellenar." Bobinas para enrollar." Peluches suaves para estrujar y apretar." Móviles para la cuna." Juguetes con sonidos de animales.2 añosA los 21 meses tu hijo adquiere plena consciencia de la función simbólica del juguete. Y, pasados los dos años y medio necesita añadir su propio toque personal, es decir, su dosis de imaginación.Utiliza su imaginación no solo como medio de identificación de objetos o animales, sino también para idear situaciones originales en las que los protagonistas son los juguetes, el amiguito o adulto con el que está compartiendo sus juegos y él mismo. Recuerda que está en el período sensitivo que le capacita para andar, hablar, discriminar sonidos y empezar a ordenar." Elementos de arrastre: coches, carretillas, trenes o carritos de madera." Juegos de construcción sencillos o de piezas para encajar." Moldes para manosear a su antojo la arena del parque infantil o de la playa." Animales de madera o plástico." Pueblos a escala sencillos y con elementos separados." Piezas de colores de materiales flexibles para crear figuras diversas." Correpasillos.De 3 a 6 añosEl niño vive su segunda infancia, comienza a interesarse por los juguetes que estimulan la destreza, que fomentan su actividad y que favorecen su espíritu creador permitiéndole hacer cosas. La primera consecuencia de esta autoafirmación es la sensación, desde el exterior, de un cierto encerramiento por parte del niño. Paradójicamente, se inicia la comunicación con los demás mediante el dibujo, la palabra, la música y la escritura. Sus juguetes deben favorecer su desarrollo físico, intelectual y las relaciones con los niños y adultos que le rodean.Se encuentra en el período sensitivo que le capacita para el equilibrio, la escritura, los idiomas y descubrir el juego simbólico." Bolos, el salto de cuerda, el juego a la pelota." Juguetes desmontables, muñecas para vestir, equipos de enfermera o médico." Trenes eléctricos, casas desmontables, mecanos o juegos de mesa sencillos." Juguetes imitativos de oficios." Juegos de actividades cotidianas: coser, planchar, cocinar, lavar y hacer la compra. Las cocinitas de colores, alimentos de plástico que solo cuestan dinero de mentira, pero permiten darse cuenta del valor de las cosas; la caja registradora le enseñará a contar y manejar las monedas; o, la maquinita de coser, que le ayudará a diseñar vestidos para todos sus muñecos." Juguetes de simulación o imitación: trenes y vehículos a escala, animales, deportes, instrumentos musicales y muchos otros.A partir de los 6 años La tercera infancia se desarrolla entre la acción y la inquietud. A partir de los seis años el niño se siente atraído por cualquier juguete que implique movimiento.En el terreno motriz aparece una incipiente pasión hacia el deporte y el sentido de la competición. Los movimientos son cada vez más seguros y el control de su propio espacio es cada vez más preciso. Los juegos de movimiento se convierten ahora, junto con los educativos, en las actividades más importantes del desarrollo tanto físico como psíquico del niño.Comienza a interesarse más por el juego en compañía. Es en este momento cuando hay que ofrecerle juegos y actividades que pueda disfrutar con otros niños." Juego de canicas, zancos, bolos, patines, bicicletas." Juegos de construcción, de bricolaje, los experimentos y los juegos de habilidad." Juegos que fomentan su creatividad: rotuladores, tizas y pasteles. El recorte: tijeras de puntas redondeadas y papeles de colores. La pintura: brochas gordas, acuarelas y caballetes. El moldeado con plastilina y los mosaicos." Bicicletas, triciclos y patinetes." Las motos y los coches." Los juguetes de puntería, los columpios, los bolos, las piezas de encaje, los juegos de atornillar y las construcciones.Juguetes educativosPoco a poco surgirá en el pequeño la afición hacia los juegos sedentarios, que tanto contribuyen al desarrollo de la inteligencia, de la capacidad de relación y de la integración: parchís, dominó, oca, damas, cartas o lotería.Los juguetes educativos se dividen en tres categorías diferentes:El juguete técnico, basado en imitaciones precisas de objetos pertenecientes al mundo de los adultos, proporciona al niño no solo el placer de la posesión, sino la satisfacción adicional por el conocimiento profundo del juguete en sí mismo. La tentación de destruirlo, de desmontarlo y de rehacerlo de nuevo aparecerá casi instantáneamente, dando al niño la oportunidad de ejercitar su habilidad manual e intelectual. Dentro del grupo de juguetes técnicos destaca el modelismo. La habilidad adquirida con el ejercicio de estos juegos conducirá después al bricolaje, al que los adultos dan un contenido de utilidad y hasta de afición.El juguete creativo estimula la capacidad expresiva del niño, a través de diferentes técnicas: el dibujo (lápices, rotuladores, tizas y pasteles), el recorte (tijeras de puntas redondeadas y papeles de colores) y la pintura (brochas gordas, acuarelas y caballetes). Son útiles también el moldeado con plastilina, los mosaicos y los juegos desmontables.Los juegos de sociedad o de mesa garantizan la participación infantil y el desarrollo de diversas cualidades intelectuales: reflejos, estrategia, sentido de anticipación, cálculo, memoria, lógica y destreza mental. Los juegos de mesa no solo entretienen y forman, sino que además inculcan en la persona el sentido del riesgo y el concepto de la responsabilidad en el cumplimiento de las reglas de comportamiento. La oca y el parchís son los más representativos y, con ellos, los niños aprenden a competir, unas veces de buen humor y otras con rabieta final incluida. También disfrutarán con el dominó, las damas, cartas o lotería.

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21 / 11 / 2023
14:38

¿Es necesario apuntar a los niños a más extraescolares?

Cada vez existen más propuestas y ofertas de extraescolares, por lo que la elección de las mismas es muy importante en cuanto al tipo, así como el número que se lleven a cabo. Muchas familias creen que los niños deben llenar su tiempo ocupándolo y que, cuantas más cosas hagan, mejor. Pero debe existir un equilibrio en el número de actividades que tengan y la ocupación de su tiempo, ya que, en muchas ocasiones, el estrés que sufren para poder llegar a todas las actividades extraescolares es muy elevado.En un principio, no deberían ser demasiadas las extraescolares que tuvieran que llevar a cabo los niños, ya que deberían poder contar con una formación completa dentro de su propuesta académica reglada. Pero, en muchas ocasiones, no es así, lo que hace que se tenga que complementar esa formación con numerosas extraescolares llegando a suponer esto una sobrecarga para los niños excesiva, sin dejarles apenas tiempo para jugar y disfrutar. Por este motivo, es importante tener en cuenta que la mejor actividad extra que puede tener un niño es tiempo para jugar, estar en casa con la familia y disfrutar de sus hermanos.Esto hay que tenerlo en cuenta y recordar que los niños, por su misma condición, necesitan crecer contando con ese tiempo. Cada vez más se ve a niños estresados, con apenas tiempo para nada, que pasan sus tardes corriendo de un sitio a otro para abarcar miles de actividades y llegando a casa muy tarde, ya cansados y sin ganas de nada, teniendo que enfrentarse entonces a las tareas escolares. También a consecuencia de esta dinámica, los padres viven en una condición de taxistas, trasladando a los niños de un sitio a otro, con peleas constantes y tensión por querer y tener que llegar a todo.Esto no supone que las extraescolares no sean positivas, simplemente que debemos controlar el número y el tipo para evitar sobrecargarles y conseguir el efecto justo contrario al propio de las mismas.Por este motivo, a la hora de elegir las extraescolares será conveniente tener en cuenta la edad para comenzar las extraescolares: el empezar antes o más tarde no afecta negativamente al niño, sino que depende del tipo de extraescolar que se seleccione. Hay actividades que es más positivo comenzar desde pequeños por la capacidad de absorción y predisposición del niño hacia el aprendizaje. Además, es bueno trabajar, desde pequeño, en el niño el hábito de saber aprovechar el tiempo, la importancia de esforzarse por las cosas, el valor de la constancia* Todos estos valores se refuerzan al tener actividades extraescolares que supongan no disponer de todo el tiempo libre para uno mismo y no tener que hacer que uno quiere o le apetece de forma exclusiva.Tipo de extraescolares1. Es importante que no todas las extraescolares que se elijan sean de carácter académico o cognitivo ya que el esfuerzo intelectual que les supone les puede llevar a un desgaste excesivo ya que en el centro escolar están realizando ese esfuerzo constantemente. Estas actividades pueden ser idiomas, robótica, Kumon, cálculo* Son positivas, pero es conveniente elegir y no acudir a todas o muchas a la vez.2. Tampoco deben ser todas ellas, o exclusivamente, actividades de refuerzo escolar: hay niños que necesitan tener apoyos extras al colegio porque les cuesta alguna materia. En este caso no se puede evitar la extraescolar, pero es conveniente darles la oportunidad también de que puedan elegir alguna práctica que les guste y que suponga un disfrute para ellos. Se suele caer en el error de dedicar todo el tiempo a refuerzo porque van mal o lo necesitan más pero también necesitan desconectar y sentirse bien en algún momento. No estaremos perdiendo el tiempo porque realicen esa actividad que tanto les gusta ya que probablemente eso les motive para poder seguir luchando por aquello que más les cuesta.3. Elegir actividades deportivas que les ayude a desfogarse, trabajar el autocontrol, relajarse o incluso cansarse físicamente para poder descansar mejor: el deporte como hábito de vida es fundamental introducirlo en los niños desde que son pequeños. Esto les puede proporcionar un equilibrio cuerpo-mente crucial para enfrentarse a situaciones complicadas en su vida.4. Actividades de entretenimiento y disfrute: la música, el arte, cocina* Enseñarles a disfrutar de las cosas bellas, darles la oportunidad de que solo tengan que disfrutar y poder desarrollar un hobby en su vida que les haga desconectar y crecer interiormente como personas.En conclusión, el objetivo no es tanto aprovechar las actividades extraescolares para que los niños aprendan cosas, sino que les permita generan hábitos de vida y desarrollar valores fundamentales para la misma. Que entre todas las actividades que tengan haya variedad para que puedan disfrutar y una vez que son más mayores, a partir del segundo ciclo de infantil hablar con ellos sobre la elección de las mismas, así como trasladarles la importancia de comenzar y finalizar cada actividad. No permitir que cambien constantemente de actividad, por lo menos respetando la duración del curso escolar, ya que eso les hace ser inestables y poco constantes.María Campo Martínez. Directora de Eduka & Nature

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6 / 11 / 2023
11:02

Sara Teller: "El secreto para tener un cerebro feliz es mantenerlo en calma"

¿Cuánto sabes sobre tu cerebro? Comprender las imperfecciones y el potencial de nuestro cerebro es fundamental para ganar en calidad mental y emocional. A este fascinante mundo neurológico nos acerca Sara Teller, doctora en Neurofísica, que acaba de publicar Neurocuídate. Conoce los secretos de tu cerebro para mejorar tu vida (Aguilar).Desde que inició su andadura en el mundo de la divulgación científica, y tras el éxito de El cerebro de la gente feliz, la doctora Sara Teller une el concepto de neurociencia al de bienestar personal para desvelar el secreto de una vida plena.1. ¿Qué es el neurocuidado personal y por qué es importante para el bienestar mental y emocional?El neurocuidado es el saber cuidar de nuestro cerebro, que al final es saber cuidar de nosotros mismos, ya que este maravilloso órgano es el que hace que seamos como somos. Todo lo que hacemos en nuestro día a día nos afecta, igual las cosas que pensamos, con quién nos relacionamos, cómo nos hablamos* conocer cómo esto impacta en nuestro cerebro y cómo podemos gestionarlo, nos ayudará también a saber cuidar de nuestra salud mental y emocional, incluso puede ayudarnos a crear una mejor relación con nuestra mente. ¡Todo beneficios!2. ¿Cuáles son los secretos fundamentales del cerebro que la gente debe conocer para mejorar su vida?¡Uy, existen muchos! ¡El libro está plagado de ellos! Es muy difícil por aquí explicarlos todos, pero te comparto uno que a mí me sorprendió y me ayudó mucho para combatir la ansiedad que sufría. El objetivo principal del cerebro es sobrevivir, el miedo es una emoción muy potente, anticiparnos a todo lo malo que va a venir es algo natural, estresarnos para luchar y/o huir de esas posibles amenazas es el funcionamiento natural de nuestro cerebro. ¿Y sabes cuál es el secreto para al final tener un cerebro feliz? Hacerlo sentir en calma. Gracias por ejemplo a rodearnos de personas que nos quieren, o a hablarnos con amabilidad, hacemos que nuestro cerebro se sienta protegido, en confianza, querido, en calma. Un cerebro en calma, que no se siente "amenazado", desde mi punto de vista, es un cerebro feliz.3. ¿Cómo pueden las personas identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o destructivos que afectan su bienestar?Como bien dices el primer paso es identificar, para ello es importante observarnos, que lo podemos hacer a través de la meditación o estando atentos a nuestros pensamientos. Una vez detecto que tengo un pensamiento negativo, ahí tengo la oportunidad de poder cambiarlo gracias a la plasticidad neuronal. La plasticidad neuronal es la capacidad que tiene nuestro cerebro para ir moldeándose a sí mismo, para crear nuevas conexiones y que otras desaparezcan. Cuando tenemos un pensamiento negativo queremos que cambie a uno positivo y así poder crear una nueva conexión, un nuevo patrón de pensamiento. Puedes escribir una lista con tus pensamientos negativos y otra con los pensamientos positivos por los que podrías cambiarlos. Si esto te resulta difícil también puede ayudarte en ese momento pensar cómo pensaría una persona a la que admiras, cómo pensaría un referente tuyo frente a esa misma circunstancia. Y por último también te recomendaría que no le dieras tanto peso a esos pensamientos. Muchas veces estos vienen y no sabemos ni porqué, es algo natural que hace nuestro cerebro, a veces lo mejor es dejar que estén para que puedan irse, sin tomarlos en serio, ya que se ha visto que cuanto más intentamos evitarlos con más fuerza vuelven.4. ¿Cuáles son las estrategias efectivas para fortalecer la salud cerebral a lo largo del tiempo?¡Hay muchas! En el libro toco muchísimos ámbitos desde el amor, el placer, el deseo, la alimentación, el sueño, el deporte, la meditación, el yoga* pero si tengo que decir alguna que resulta muy efectiva para neurocuidarnos, hablaría sobre los 3 pilares: el movernos físicamente, la buena alimentación y descansar adecuadamente. ¿Por qué? Porque se ha visto que hacer ejercicio de manera regular nos ayuda a ganar en salud mental y emocional, potencia nuestras habilidades cognitivas y combate el deterioro cognitivo. Después, la alimentación es clave para cuidar de nuestra microbiota (flora intestinal). Estos microorganismos nos ayudan a tener un buen funcionamiento cerebral, nos ayuda a producir neuroquímica que nos hace sentir en bienestar y evita la neuroinflamación (embotamiento mental). Podemos mejorar nuestra microbiota introduciendo más fibra y productos fermentados en nuestra dieta y reduciendo el consumo de grasas "malas" y azúcar. Por último, cuando dormimos es cuando realmente nuestro cerebro se repara y se regenera, se limpia de los desechos del día y se prepara para lo nuevo que viene. Cuando dormimos también nuestro cerebro consolida los aprendizajes y la memoria, y los sueños fomentan nuestra creatividad. Dormir ya ves que no es una pérdida de tiempo, al revés, una buena noche de sueño nos hará ser mucho más productivos y estar de mejor humor al día siguiente.

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20 / 10 / 2023
14:55

El futuro esperanzador de las personas con síndrome de Down

El futuro de las personas con síndrome de Down es cada vez más prometedor y lleno de oportunidades. A medida que la sociedad avanza hacia una mayor inclusión y aceptación de la diversidad, las perspectivas para aquellos con síndrome de Down se han transformado positivamente.Estamos en el Mes del Síndrome de Down, una iniciativa destinada a concienciar sobre esta condición genética y a promover la inclusión y la igualdad de oportunidades para las personas con síndrome de Down. El camino hacia un futuro brillante para estas personas depende de los avances en áreas clave que les ofrecen una vida plena y significativa.

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19 / 10 / 2023
12:28

Solos sin pantallas ni golosinas: experimentando con nubes de algodón

¿Recordáis el experimento de las nubes de algodón? En él, se proponía a los niños dos opciones: recibir unagolosina de inmediato o esperar y obtener dos. El estudio demostró que los niños que esperaron, mostraronmejores resultados en todos los ámbitos de su vida, desde el educativo, al laboral, pasando por lo personal.¿La diferencia entre los niños? Unos supieron esperar 15 minutos solos y sin distracciones. Y es que elautocontrol y entretenerse de manera autónoma es, claramente, una habilidad diferencial.Fluir para ser feliz sin distraccionesAún así, apuntamos a los más jóvenes al mayor número posible de actividades extraescolares. Laconciliación laboral nos obliga a hacerlo. El querer estimularles nos sugiere que es lo correcto. Primero inglés,luego algo de deporte. Los menores aprenden y se entretienen. Pero ¿qué sucede cuando toda distraccióndesaparece? Incluso en una habitación llena de juguetes, los más pequeños se aburren y demandan laatención de los adultos. Los jóvenes, por su lado, recurren a las redes sociales u otros hábitos tóxicos con talde no sentir la incomodidad del aburrimiento. Pocos saben estar solos y el tiempo libre se convierte, paramuchos, en todo un reto que les genera malestar. Pero evitar o ignorar una sensación desagradable, como laque genera el aburrimiento, jamás es la solución. Lejos de ignorarla, se debe aprender a pasar de la inquietudo insatisfacción a una situación de tranquilidad. Todo aprendizaje sucede precisamente fuera de la zona deconfort. Por ello, proporcionar al menor un tiempo sin obligaciones ofrece una oportunidad de crecimientoúnica para que aprenda a entretenerse solo y sin pantallas. Una habilidad que parece innecesaria pues lasredes sociales absorben nuestra atención y nos distraen de una manera fácil y sin esfuerzo. Pero fluir yentretenerse de manera independiente es una habilidad fundamental para experimentar una buenatransición a la vida adulta.El tiempo libre, un gran aliado para estimular habilidades y el bienestarCon un tiempo sin estructura, el menor desarrolla habilidades esenciales para sentir bienestar en todas lasáreas de su vida. Habilidades como su imaginación y su capacidad de resolución. El menor se esforzaráen pensar y crear actividades de todo tipo con tal de no aburrirse, lo que estimulará su creatividad. Suautonomía y capacidad para tomar decisiones se verán reforzadas, pues será él quien, de maneraautónoma, decida qué actividades le entretienen y cuáles prefiere desechar. Al explorar distintas formas paradistraerse, descubrirá sus gustos, preferencias y habilidades. Ello le permitirá conocerse y definir, por símismo y sin influencias externas, sus prioridades y su identidad. Al pensar en opciones para distraerse,gestionará cualquier emoción que sienta como el aburrimiento, el estrés o la frustración, obteniendo unamayor agilidad emocional. Al saber convertir una situación desagradable en una agradable como lo es elaburrimiento de manera independiente, sentirá satisfacción, sensación de control y seguridad. Estofortalecerá su autoestima. Ello también le ayudará a evitar hábitos o relaciones poco saludables, obteniendopaz. El rato libre, además, les permitirá descansar. Se tiende a ver el descanso como algo improductivo al nogenerar resultados visibles o inmediatos. Sin embargo, desconectar es esencial para recuperarse yreconectar con más energía. Sólo así se puede aprovechar al máximo cualquier actividad que se realice.Cualquier menor se beneficia así de un tiempo sin pautas. Un rato en el que él debe ser el únicoresponsable de su propia libertad, gestionando su energía, tiempo y decisiones. Un tiempo en el queaprenderá a fluir para crear su propio bienestar. Algo esencial para protegerse de recursos tóxicos queperjudican su salud mental e impedirán su bienestar.Izarbe Lafuerza

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4 / 10 / 2023
09:50

15 extralaborales especiales para padres: lo que necesitas para cuidarte

Ser padres es a menudo un equilibrio constante entre cuidar de los hijos, trabajar y ocuparse de las tareas del hogar. Cuando tus hijos participan en actividades extracurriculares especiales, como deportes, música, arte o cualquier otro interés apasionante, tu agenda puede volverse aún más estresante. Aunque es esencial apoyar y alentar a tus hijos en sus actividades, también es crucial cuidarte a ti mismo/a.

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15 / 9 / 2023
14:52

Extraescolares que mejoran la salud mental de los niños

En el mundo actual, donde la presión académica y las preocupaciones sociales pueden afectar la salud mental de los niños y adolescentes, las actividades extraescolares se presentan como una herramienta valiosa para enfrentar estos desafíos. Expertos de RECURRA-GINSO subrayan que la selección cuidadosa de actividades no académicas puede actuar como un escudo contra el acoso escolar, el aislamiento social y el estrés, siempre que se realice de manera consciente y supervisada.

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1 / 9 / 2023
18:34

Sedentarismo en la infancia, problemas a largo plazo

La infancia es una etapa en donde los niños van descubriendo el mundo, y eso se traduce en una mayor actividad física. Una imagen habitual es ver a los pequeños corretear de arriba hacia abajo ya sea para jugar, o para satisfacer su curiosidad. Sin embargo, en los últimos tiempos, con la expansión de las nuevas tecnologías y de las pantallas se han impuesto estilos de vida sedentarios.

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