Ejercicios embarazo

Cómo cuidarse en el embarazo

El ejercicio es fundamental en el embarazo para prevenir las varices y la retención de líquidos. No solo el Pilates o el Yoga prenatal, la fisioterapeuta Belén Martínez Monasterio de BabyBe, recomienda además hacer ejercicio aeróbico, si tu ginecólogo lo recomienda, para afrontar el parto en excelentes condiciones.
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5 alimentos ricos en cobre esenciales en el embarazo

El cobre es un mineral esencial para la salud que contribuye a prevenir malformaciones en el feto, anemia, problemas de crecimiento o pérdidas de peso al nacer. Por este motivo, el embarazo y la lactancia son dos periodos en los que las autoridades sanitarias recomiendan aumentar la ingesta diaria de cobre, dados los beneficios que reporta tanto en las madres como en los bebés.
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Pérdidas de memoria tras el parto, qué hay de verdad en ello

Muchos son los temas por los que se interesa una mujer antes de dar a luz. Alimentación, formas de dar a luz, molestias en el embarazo, etc. Por supuesto, también hay otros asuntos que se escuchan y que dan lugar a largas búsquedas de información, por ejemplo la pérdida de memoria que atraviesan las mujeres tras el parto. ¿Qué hay de real en ello?
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Vientre plano en el posparto

Después de dar a luz es normal no tener un vientre plano. Recuperarlo es posible, pero ¿cómo saber si tenemos diástasis abdominal? Belén Martínez Monasterio, fisioterapéuta de BabyBe, nos enseña cómo autoexplorar nuestro abdomen para valorar la separación del recto abdominal y corregirla si es necesario.
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Mamás en forma: la importancia de entrenar en el embarazo

El embarazo suele convertirse para muchas futuras mamás en una etapa de antojos y caprichos, con licencia para comer todo lo que no comerían habitualmente, porque ahora "tienen que comer por dos". A esto se une la falta de actividad física por el miedo a que el bebé pueda sufrir algún daño o por la falta de movilidad de la madre. Así, después del embarazo las mamás se encuentran con unos kilos de más que resultan mucho más difícil de perder que nueves meses antes.
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Depresión en el embarazo: combátela con ejercicio

La depresión es una de las patologías que más inquietudes despierta en nuestra sociedad, de ahí que los expertos alerten sobre la importancia de un diagnóstico precoz. Más de 200 profesionales internacionales se han dado cita en la 42º Edición del Symposium Internacional de Salud de la Mujer de la fundación Dexeus para tratar el tema de la depresión en el embarazo.
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Animales y embarazo: qué hacer con nuestra mascota

Tener mascotas trae muchos beneficios en casa y para los niños. En numerosas ocasiones, los animales que tenemos en casa son parte esencial de nuestra familia, y esto puede generarnos dudas en el momento de quedarnos embarazadas. ¿Qué se debe hacer con los animales de casa cuando esperamos un bebé? Es cierto que pueden transmitir enfermedades, por lo que lo mejor es tomar algunas precauciones.
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Cuida tu espalda en el posparto

La llegada de un bebé puede conducir a padecer dolores de espalda y contracturas en hombros y lumbares debido a las malas posiciones que se adoptan al amamantar al bebé, al cogerlo de la cuna, al alzarlo hacia arriba o al bañarlo. Para cuidar tu espalda en el posparto, es necesario tomar conciencia del propio cuerpo y evitar malas posturas.
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