Sueño infantil

La educación del deseo: el despertar de la sexualidad

El adolescente empieza a vivir trasformaciones a todos los niveles: psicológicas, biológicas y afectivas. Empezará a surgir el interés por las chicas o los chicos, buscando querer a alguien y sentirse querido. Es ahora cuando debemos hablar de educación sexual en casa con nuestros hijos de amor, entrega y sentimientos, todo ello orientado a una educación ordenada del deseo y la afectividad.
Embarazo

Dos de cada tres embarazadas padecen insomnio en el tercer trimestre

El embarazo es una etapa muy importante que altera el día a día de la mujer de muchas formas. No solo porque dentro de ella se gesta una vida que debe cuidar y vigilar para poder asegurar un buen desarrollo, también porque los cambios que experimentan las futuras madres hacen que sus rutinas varíen. Algo que hace necesaria una mayor atención a su salud.
Bebés

Cómo evitar que tu bebé sea impaciente: enséñale a esperar

Aunque parezca imposible desde las primeras semanas de un bebé, y entre los 0 y los 2 años, se puede inculcar a los niños el hábito de la espera. Lo importante no es tanto enseñarles a que sean pacientes sino tratar de establecer rutinas ordenadas que les ayudarán en su desarrollo y que, de paso, harán más sencilla la vida al resto de las personas de su entorno.
Familia

Se acabaron las fiestas, consejos para devolver la rutina al hogar

Se acabó la Navidad, toca esperar a Semana Santa y al verano para poder disfrutar de un periodo de descanso, bien merecido. Ahora lo que corresponde es sumergirse de nuevo en las rutinas y en las obligaciones, tanto adultos como menores. Un objetivo que puede costar mucho al principio ya que durante estas fechas los horarios desaparecieron y ahora retomarlos es duro para cualquiera.
Salud

Dormir poco aumenta el riesgo de demencia a largo plazo

La importancia de dormir bien es sabida por todos. Descansar por las noches y dedicar al sueño las horas recomendadas por los especialistas es muy importante para recargar las pilas y afrontar los retos del día a día. Pero no solo para tener las baterías listas, otros beneficios también se relacionan con cumplir con este horario, por ejemplo un menor estrés y una rebaja en la ansiedad.
Bebés

Métodos para establecer una rutina de sueño en los más pequeños

Qué importante es dormir, pero aunque parezca difícil de creer nadie nace sabiéndolo hacer. No al menos en las horas que corresponde. La rutina de sueño es algo que se debe inculcar a los más pequeños a medida que crecen de modo que llegada la noche, se acostumbren a irse a la cama, cerrar los ojos y dar rienda suelta al descanso después de todo un día de actividades.
Salud

Los beneficios del sueño reparador: la importancia de dormir bien

Dormir bien es esencial para el organismo, es uno de los hábitos de vida saludables que no debemos olvidar. Dormir bien es tan importante como llevar una buena alimentación o hacer ejercicio, o beber suficiente agua. Un sueño reparador tiene beneficios físicos y psíquicos que contribuyen a nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida. Sin embargo, son muchas las personas que no duermen bien, y esto puede tener graves consecuencias para su salud.
Niños

Miedo a dormir solo, ¿cómo ayudar a los niños a superarlo?

La prueba más clara de que un hijo ha alcanzado la madurez es la emancipación. Sin embargo, antes de que suceda esto, otras muchas situaciones van dotando de autonomía a los niños y jóvenes. Un ejemplo es el hecho de comenzar a dormir solo, sin la compañía de ninguna otra persona y comenzar a gestionar su propio espacio: su habitación.
Bebés

Ruido blanco, lo último para calmar el llanto de tu bebé

¿Sabías que existe un ruido o sonido que tiene la capacidad para tranquilizar a quien lo escucha, especialmente a los bebés? Es el ruido blanco, un sonido constante muy parecido al de la lluvia y el viento, que es lineal, es decir, monótono, sin altibajos, y que tiene la peculiaridad de sosegar a quienes lo escuchan.
Salud

Cuando mamá duerme bien, el niño también

¿Qué duda cabe de la influencia de los padres en la crianza de un niño? Desde estas figuras paternales se trasmiten muchos valores y actitudes a los más pequeños de la casa, incluso más asuntos de los que se podría pensar. Concretamente, los hábitos de sueño también podrían ser transferidos a los más pequeños de la casa tal y como señala un estudio de la University de Warwick.
Niños

El sueño infantil y el crecimiento: ¿cuántas horas necesitan los niños?

Para dormir bien es necesario disponer de un entorno en el que el niño pueda ir pasando por las distintas fases del sueño sin sufrir interrupciones. Dormir en el asiento del coche, en el carrito o en la silla de paseo, mientras está en un restaurante, en la calle o en un parque no son entornos que favorezcan un sueño de buena calidad.
Salud

Los motivos para no dejar al perro dormir en el mismo cuarto que las personas

Las mascotas se convierten en un familiar más. Estos animales acogidos en el seno familiar adquieren muchos comportamientos que habitualmente son propios de las personas y su vida gira en torno a la de sus dueños. De hecho, incluso en algunas ocasiones los perros comparten habitación con los integrantes del hogar. Una decisión que algunos cuestionan.
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