Sueño infantil | HacerFamilia

Sueño infantil

Tres de cada diez niños menores de cinco años padece insomnio

El descanso es algo necesario para todos. Después de un día duro nada mejor que recostarse sobre la cama, cerrar los ojos y coger pilas para otra emocionante jornada. Pero este objetivo no siempre se alcanza por las personas. Hay quienes se ven afectados por distintos problemas que hacen que el sueño no esté asegurado, algo a lo que no escapan ni las nuevas generaciones.

Sueño reparador: ¿sabes cómo dormir para obtener beneficios?

El sueño incide claramente en nuestra salud general. Cómo dormimos nos influye en cómo nos encontramos, sentimos y comportamos. Y es que aunque no reparamos en ellos, existen muchos problemas causados por "un mal sueño": cansancio, problemas de rendimiento, peor estado de la piel, envejecimiento prematuro... n

Más del 72% de los españoles se acuestan después de las 11 de la noche

"Qué sueño tengo, qué mal he dormido esta noche". Habitualmente tras esta frase siempre se piensa en un problema externo como principal causa de esta sensación de cansancio. Insomnio, ruidos en la calle, pesadillas. Sin embargo, en muchos otros casos la respuesta está en la rutina que siguen las personas antes de marcharse a la cama: comidas pesadas, quedarse viendo televisión o la hora de irse a dormir.

Al menos 10 millones de españoles padecen un trastorno del sueño

Llega la noche y la cama se antoja como un oasis en mitad del desierto. Un día duro, cansancio por jugar demasiado o por trabajar, todo se resuelve reposando sobre el colchón, cerrando los ojos y dejándose guiar por el sueño. Sin embargo, no siempre ocurre que quien se acuesta descansa y pasan las horas sin dormir bien. Muchos son los trastornos que pueden alterar esta rutina.

Mal sueño en la infancia, problemas en la preadolescencia

El descanso es además de placentero, y justa recompensa a un día duro, una de las mayores necesidades que tiene el ser humano. Qué decir tiene de la importancia que supone dormir para los más pequeños de la casa, quienes si prescinden del sueño o pasan una mala noche terminan por pagarlo en el colegio. Aunque las jornadas de somnolencia podrían no ser las únicas consecuencias.

Las madres son las que más se privan del sueño con la llegada de un niño

La llegada de un niño supone hacer muchos sacrificios. No solo a nivel económico con todos los gastos que hay que asumir, también hay que invertir mucho tiempo en el cuidado y en ocasiones estas horas son las que antes se destinaban a dormir. Pero, ¿quién sacrifica más descanso y lo destina a atender al bebé? Un estudio reciente señala que es la madre quien más se priva del sueño.

Los beneficios más desconocidos de la siesta para niños

¿Te has planteado alguna vez qué beneficios tiene la siesta? Aparte, claro, del descanso después de la jornada escolar. Aunque es cierto que las siestas nunca deben durar demasiado para que no afecten al sueño de los niños (y de los mayores) por la noche, investigadores han descubierto sorprendentes beneficios para el aprendizaje de los niños: estos descansos pueden agudizar las habilidades lingüísticas de los pequeños en edad escolar.

Habitaciones infantiles: un espacio para soñar

Las habitaciones infantiles deben ser consideradas como el espacio más vivo y seguro de toda la casa. Estableciendo un perfil, la habitación del bebé y de los niños debería ser un lugar en el que predominase la simplicidad , la amplitud, alejado de la cocina y del cuarto de baño, bien iluminado y con una temperatura y humedad adecuadas en todo momento.

Pasar tiempo al aire libre mejora la calidad del sueño

A quién no le gusta dormir bien. Después de una jornada de trabajo y esfuerzos, un merecido descanso espera en la cama para recargar las pilas. Por este motivo buscar la calidad del sueño se convierte en un deseo muy habitual entre las personas. Ahora un grupo de investigadores han descubierto una nueva forma de conseguirlo: pasar tiempo al aire libre.

Apneas en bebés prematuros, qué riesgos entrañan

Habitualmente un bebé ya tiene que recibir cuidados. Una persona tan pequeña debe estar constantemente vigilada para satisfacer sus necesidades y prevenir los posibles riesgos que puedan hacer peligrar su vida. Estas atenciones se tienen que aumentar en el caso de los prematuros, quienes por no haber cumplido con la gestación no están totalmente desarrollado y pueden ser víctimas de varias eventualidades.

Madrugar en familia, cómo conseguir que todo salga perfecto

Suena el despertador, comienza un nuevo día y hay muchas cosas que hacer nada más poner los pies en el suelo. Madrugar puede resultar todo un caos en los hogares ya que la mezcla de sueño y la lentitud de estas horas provocan que el ritmo con el que se llevan a cabo las tareas sea increíblemente pausado.
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