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21 / 3 / 2024
09:33

Diccionario de bolsillo para vivir la Semana Santa en familia

La celebración litúrgica Domingo de Ramos: es el domingo con el que arranca la Semana Santa. Celebramos la entrada de Jesús en Jerusalén. Y, para recordar ese día, se suele hacer una procesión con palmas y ramas de olivo. Después se lee toda la Pasión en el Evangelio, para prepararnos para el resto de los días. Jueves Santo: en los oficios del Jueves Santo se recuerdan las escenas del lavatorio de los pies y de la Última Cena. Ese día hay consagración y comunión. En la noche del Jueves Santo se celebra una vigilia en la que se recuerda la oración en el Huerto de los Olivos.

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19 / 3 / 2024
13:51

Darius Foroux: "Sin un sistema, incluso las personas más exitosas caen víctimas de la procrastinación"

¿Te agobia tener algo pendiente que hacer que nunca empiezas? ¿Eres de los que deja para mañana lo que puedes hacer hoy? Darius Foroux, autor de Hazlo hoy. Supera la procastinación, mejora la productividad y vive con más sentido (Ciudadela), asegura que ese mañana nunca llega.Con más 500.000 seguidores en su blog, Darius Foroux es autor de siete libros, entre ellos los superventas Thing Straight (Piensa bien( y What it Takes to be Free (Lo que hace falta para ser libre), sin embargo estuvo procastinando escribir este libro Hazlo hoy más de una década. ¿Por qué? Descubre en sus páginas como pasó a la acción y qué fue lo que le motivó. Déjate de excusas y empieza hoy mismo.

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7 / 3 / 2024
12:52

Día de la mujer, también en la familia: igualdad de opciones, libertad de elección

Celebramos el día de la mujer en todo el mundo en medio de una politización absoluta del feminismo, dividido en tantos fragmentos que desdibuja la importancia del papel de la mujer. Familia y escuela son la muestra más adecuada del verdadero sentido de la igualdad de la mujer: igual dignidad, libertad para elegir, acompañadas, y no lastradas, por padres, maridos, maestros, hermanos*, igualdad de oportunidades en los estudios y capacidad para tomar decisiones sobre qué quiere ser y cómo quiere organizar su orden de prioridades a lo largo de su vida.

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28 / 2 / 2024
14:06

Hazlo hoy: supera la trampa de la procastinación y aumenta tu productividad sin estrés

En un mundo donde el tiempo es un recurso invaluable y las demandas diarias parecen multiplicarse sin cesar, la capacidad de ser productivos y eficientes se ha convertido en una habilidad indispensable. Sin embargo, a menudo nos encontramos aplazando tareas importantes, cayendo en la trampa de la procrastinación y viendo cómo se acumula el estrés a medida que los plazos se acercan. ¿Por qué procrastinamos y cómo podemos superarlo para disfrutar más de la vida y ser más productivos?

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23 / 2 / 2024
10:28

¿Corriges o etiquetas al educar a tus hijos?

La crianza de los hijos es al mismo tiempo una de las tareas más complicadas y gratificantes a la que nos enfrentamos como padres. Uno de los problemas con el que las familias nos encontramos de forma cotidiana es cómo abordar los errores y comportamientos de nuestros hijos: ¿debemos corregir sus acciones o etiquetar su personalidad?

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21 / 2 / 2024
12:49

Cerebros con TDAH: ¿cómo sé que un niño es más que 'movido'?

El TDAH es una condición neurobiológica que se caracteriza por la combinación persistente de problemas de impulsividad, hiperactividad y dificultades para concentrarse. Este trastorno suele manifestarse en la infancia, tanto en niños como en niñas y generalmente antes de los 12 años, aunque se observa una mayor prevalencia en los niños. Por lo general, se diagnostica a partir de los siete años, momento en el que los síntomas tienden a estabilizarse lo suficiente como para determinar si existe un problema real o si los síntomas son parte de una fase evolutiva normal. Es importante destacar que el trastorno de déficit de atención o TDAH no puede diagnosticarse antes de esta edad, ya que las herramientas de diagnóstico actuales no son apropiadas para niños más pequeños. Los niños con TDAH enfrentan desafíos continuos tanto en el entorno escolar como social debido a su dificultad para mantener la concentración, controlar los impulsos y regular su nivel de actividad. Estos no se limitan únicamente al ámbito académico, sino que también pueden afectar sus relaciones con otros, a veces resultando en dificultades emocionales y comportamentales. Los alumnos con TDAH pueden actuar sin pensar, tener dificultades para esperar su turno o interrumpir las conversaciones en clase. Además, pueden mostrarse inquietos o excesivamente activos en situaciones que requieren tranquilidad y concentración. En el hogar, estos niños pueden enfrentar desafíos similares, como dificultades para seguir rutinas, completar tareas domésticas o escolares sin distracciones constantes. Su impulsividad puede llevarlos a tomar decisiones precipitadas o a tener comportamientos disruptivos, lo que a menudo genera conflictos familiares. Además, pueden experimentar problemas para conciliar el sueño o relajarse, lo que afecta su estado de ánimo y su capacidad para manejar el estrés. ¿Cómo sé que un niño es más que "movido"? Los síntomas. Los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños pueden variar significativamente entre individuos, pero suelen agruparse en tres características principales: inatención, hiperactividad e impulsividad. Los síntomas de inatención incluyen dificultad para mantener la concentración en tareas o juegos, distracción por estímulos irrelevantes, olvidos frecuentes, problemas para seguir instrucciones y completar tareas, desorganización en actividades y evitación de esfuerzos mentales prolongados. Los síntomas de hiperactividad se manifiestan con movimientos constantes como correr o trepar inapropiadamente, incapacidad para participar en actividades de manera tranquila, habla excesiva, movimientos constantes en el asiento e inquietud manifiesta en manos, pies o retorciéndose en el asiento. Los síntomas de impulsividad incluyen acciones precipitadas sin considerar las consecuencias, interrupción de conversaciones o juegos de otros niños, dificultad para esperar su turno en situaciones grupales y respuestas impulsivas en conversaciones, a menudo antes de que se complete la pregunta. Diagnóstico: ¿Cómo determinar si tu hijo tiene TDAH? Según estudios realizados por la Asociación Española de Pediatría, el TDAH tiene una prevalencia actual en España del 7% en niños y niñas en edad escolar. El diagnóstico de este trastorno requiere un proceso meticuloso y detallado, aunque cada vez hay más estudios de corte neurobiológico que apuntan a la existencia de un déficit en diferentes funciones ejecutivas del cerebro de los niños diagnosticados con TDAH. Es necesario cumplir con ciertos criterios establecidos, como los delineados en el DSM-5, que incluyen patrones de inatención, hiperactividad e impulsividad que deben manifestarse antes de los 12 años del niño/a y en al menos dos entornos diferentes, como el hogar y la escuela. Los psicólogos utilizan pruebas de evaluación estandarizadas, como el EDAH-Conners o la Escala de Inteligencia de Wechsler (WISC-IV), para identificar síntomas específicos y diferenciar el TDAH de otras condiciones con síntomas similares. Además, se emplean cuestionarios y escalas de observación para padres y educadores, que ofrecen información valiosa sobre el comportamiento del niño en diversos entornos. Estas pruebas se adaptan a las características propias del desarrollo infantil. En los últimos años, ha surgido también la oximetría cerebral como una técnica no invasiva para detectar el TDAH, la cual mide la oxigenación cerebral y las ondas cerebrales para identificar el trastorno de manera rápida y económica. Sin embargo, es crucial que estas evaluaciones sean realizadas por profesionales de la salud mental capacitados, ya que el diagnóstico del TDAH no solo se basa en la presencia de síntomas, sino también en su impacto en la vida cotidiana del individuo. ¿Por qué mi hijo/a tiene TDAH? A día de hoy, aún no se comprenden plenamente las causas de este trastorno, pero la investigación ha identificado varios factores que pueden contribuir a su desarrollo. Algunos estudios aluden a un componente hereditario, sugiriendo que ciertas variantes genéticas pueden aumentar el riesgo de TDAH, aunque la relación exacta sigue siendo objeto de investigación. A nivel neurológico, se ha observado que los cerebros con TDAH a menudo muestran diferencias en la actividad y estructura, especialmente en áreas relacionadas con la atención y el control de impulsos. Asimismo, se ha relacionado con un retraso madurativo de ciertas áreas cerebrales, lo que puede afectar las habilidades de autocontrol y atención, así como con deficiencias en funciones ejecutivas como la planificación y organización. (Fuente: Almeida Montes y cols. Link). Además de la genética, factores ambientales y del desarrollo pueden influir en el riesgo de TDAH: complicaciones durante el embarazo y el parto o la exposición a toxinas ambientales como el plomo, se han asociado con un mayor riesgo. Desde el punto de vista de la psicología, los tratamientos (psicológicos) multimodales son los más efectivos, esto incluye psicoeducación, psicoterapia cognitivo-conductual, adaptación escolar y educación familiar. Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC): Para ayudar a los niños a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos asociados con el TDAH. Los psicólogos pueden trabajar con los niños para desarrollar habilidades de autorregulación, mejorar la atención y la organización, y reducir la impulsividad. Educación familiar: Involucrar a los padres en el proceso terapéutico puede ser beneficioso para ayudar a los padres a comprender y manejar los desafíos asociados con el TDAH de su hijo. La terapia familiar puede proporcionar apoyo emocional y enseñar estrategias efectivas de crianza, establecer límites y mantener una estructura y rutina consistentes en el hogar. Adaptar el entorno educativo para satisfacer las necesidades individuales del niño con TDAH puede ser crucial. Esto puede incluir modificaciones en el aula, como asientos cercanos al maestro, tiempos de descanso programados y estrategias de organización específicas. En algunos casos, se puede recetar medicación para ayudar a controlar los síntomas del TDAH. Sin embargo, la decisión de usar medicación debe ser cuidadosamente considerada y supervisada por un médico. Es importante recordar que para que el tratamiento del TDAH dé resultados es fundamental detectarlo lo más temprano posible, y realizar un estudio individual de la situación de cada niño, teniendo en cuenta sus necesidades específicas y su contexto familiar y escolar. La participación activa, así como la colaboración y comunicación entre la familia y el centro educativo, son esenciales. La colaboración entre padres, profesionales de la salud mental y educadores brindará un apoyo integral y efectivo.

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7 / 2 / 2024
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Menores que se autodiagnostican en Internet: la autoetiqueta de la salud mental

"No puedo estudiar porque tengo ansiedad", "Me cuesta levantarme por las mañanas porque estoy deprimido" oMe resulta imposible concentrarme y sacar buenas notas porque padezco TDAH" son algunos de los pensamientos que asaltan a los menores que se autodiagnostican por Internet.En la era digital, los menores están más expuestos que nunca a una gran cantidad de información sobre salud mental a través de las redes sociales y plataformas en línea. Es común que, tras encontrarse con descripciones de trastornos mentales, algunos jóvenes comiencen a cuestionar su propio bienestar emocional. Este fenómeno, conocido como "autoetiquetado", puede llevar a que los menores adopten etiquetas diagnósticas sin el respaldo de una evaluación profesional adecuada. Desde decir "sufro de ansiedad" para justificar dificultades académicas hasta sentirse deprimidos por comparación con lo que ven en las redes, la autoetiqueta puede influir profundamente en su percepción de sí mismos y en sus relaciones con los demás. En este contexto, surge la necesidad de que familias y profesionales trabajen juntos para guiar a los jóvenes de manera segura y saludable. ¿Cuál es la mejor forma de ayudarlos a distinguir entre las experiencias comunes de la vida y los trastornos mentales genuinos? ¿Cómo podemos fomentar un diálogo abierto y comprensivo sobre la salud mental que desmitifique los estigmas y promueva la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario? Estas son algunas de las preguntas cruciales que debemos abordar para proteger el bienestar emocional de nuestros jóvenes y garantizar que puedan navegar por el mundo digital de manera informada y resiliente.El Fenómeno de la Autoetiqueta

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6 / 2 / 2024
12:50

Sara Tarrés: "Las expectativas irreales influyen en la percepción de que mi hijo me cae mal"

¿Un hijo nos puede caer mal? Por supuesto que sí y además no tenemos por qué ocultarlo ni avergonzarnos de ello, según manifiesta Sara Tarrés, una psicóloga infantojuvenil que hace un año escribió sobre este gran tabúedio digital y hoy Plataforma Actual lo ha convertido en su primer libro Mi hijo me cae mal. De los hijos ideales a los hijos reales y cómo aprender a convivir con ellos.

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2 / 2 / 2024
11:15

La pareja que funciona es porque se lo toma en serio

Nadie dijo que el matrimonio fuese fácil, una vez iniciada esa senda, no abandonemos el camino para alcanzar esa plena felicidad.La relación de pareja es una gran aventura. Y como tal, puede pasar por momentos buenos y otros no tan buenos que pueden no ser fáciles de sobrellevar. Por eso es importante saber prepararse para que al final esa aventura resulte una experiencia maravillosa.Lo que pasa es que no siempre estamos preparados, ni tenemos en la mochila todas las cosas que vamos a necesitar a lo largo del camino, o no hemos aprendido a usarlas de modo que, cuando llega el momento, no sabemos cómo seguir avanzando. Es cuando llegan las tormentas, los lugares inaccesibles o ríos desbordados que nos impiden seguir la senda prevista.Y puede llegar entonces un punto en el que nos preguntemos si realmente esa era la aventura que queríamos vivir, y podríamos incluso mirara hacia atrás con melancolía o con dudas. Es en esos instantes difíciles cuando ya no vemos con claridad por qué empezamos el camino y tampoco divisamos la cumbre. La vemos lejos, demasiado lejos. Y entonces llega el "se nos ha acabado el amor" o el "ya no sé si nos queremos" que pone patas arriba una relación que empezó bien, que tenía todas las bases para que fuera bien, * pero que parece que deja de funcionar.Seguir el caminoEn estas circunstancias nos gustaría tener a mano la opinión de los expertos. Aquellos que han visto muchas aventuras como la nuestra y son capaces ejercer de guía para conducirnos por el camino más seguro, incluso durante la noche, porque conocen el camino; conocen la salida a cada recoveco o la roca firme en la que hay que apoyarse para cruzar ese río turbulento.Y nos gustaría recopilar toda esa información de los expertos para seguir avanzando en esta gran aventura. Eso es precisamente lo que ha intentado explicarnos Fernando Poveda, orientación familiar en IFFD y autor de La pareja que funciona: es posible auxiliarse en los conocimientos de los expertos en la vida de pareja y catalogarlos a modo de enseñanzas concretas, sencillas y aplicables a los casos reales del día a día. Lo ha resumido en una serie de claves para una relación estable y feliz que nos ayudan a conseguir que la pareja realmente funcione.Tómate en serio la vida de parejaLa primera clave parece obvia, pero para el autor resulta fundamental. Es la base porque si se vive, todas las demás claves van saliendo solas. Si un matrimonio se toma en serio su vida de pareja tiende a dedicar esfuerzo en su día para mantenerse informado, para seguir aprendiendo, para conocer cada día mejor al otro, para conocer cada vez mejor cómo es una relación entre un hombre y una mujer, las etapas por las que pasa, los baches que suele encontrarse, para luego aplicarlas a su situación concreta basada en el conocimiento mutuo y en el conocimiento concreto de cada uno de los dos.Poveda señala cómo en la vida muchas veces tomamos decisiones de en qué invertimos nuestro tiempo: en nuestros estudios, en la carrera profesional* Son inversiones de tiempo, de dinero, de esfuerzo y de energía que hacemos y que vemos que realmente valen la pena. Y luego llega el momento de hacer una inversión de tiempo, de esfuerzo y de energía en nuestra relación, en lo que realmente importa, y nos cuesta mucho más tomar la decisión y hacer esa inversión.Tomarse en serio la vida de pareja es tener muy claro que lo que más compensa es hacer la mejor inversión de nuestra vida en lo que realmente importa: la vida de pareja. Un trabajo, una carrera profesional, un estado de forma, incluso una dieta, pueden ser importantes, muy importantes. Pero, ¿son lo que de verdad da la felicidad? ¿O lo que da esa felicidad es, en realidad, querer y sentirse querido, y transmitir así a nuestros hijos también esa estabilidad y esa felicidad familiar?En su nuevo manual pretende mostrar de forma cercana en qué consiste ese tomárselo en serio: apuntarse a cursos, asistir a conferencias, leer libros, escuchar podcasts, seguir en redes sociales a perfiles que hablan de estos temas. Y, así, conocer por ejemplo en profundidad las diferencias entre el hombre y la mujer en general o llegar en un matrimonio hasta el conocimiento minucioso el uno del otro, para saber qué es lo que le gusta, cuáles son sus necesidades que el otro debe cubrir para hacerle feliz o cuál es su lenguaje principal de amor.Porque esos detalles son los que realmente tienen que importarnos: en ello nos va la felicidad y la estabilidad de la pareja, porque no se puede tomar decisiones de lo que podamos haber oído o de lo que intuimos que hay que hacer. Igual que en esa gran aventura tenemos que saber tomar las decisiones correctas y utilizar las herramientas adecuadas, en la vida de pareja pasa lo mismo. Y para hacerlo hay que mantenerse al día, estar bien formado y tener un profundo conocimiento de cómo actuar en cada momento. Eso es tomárselo en serio.El otroTras esta primera clave, el autor pone especial foco en que lo primero en la vida tiene que ser lo primero: el otro, la vida de pareja. Ni los hijos, ni el trabajo, ni padres o suegros, ni, por supuesto, aficiones ni amistades por muy profundas e importantes que sean pueden estar por encima de lo que tiene que ser lo primero para los dos: el otro, su felicidad. O, mejor, nuestra relación.Cuida la comunicaciónLa tercera clave es para Poveda una de las claves más importantes. En realidad, no resulta nada nuevo, muchos expertos han subrayado la vital importancia de cuidar la comunicación para lograr esa sintonía necesaria para una vida de pareja plena y feliz. Sin embargo, en este caso se pone especial importancia en que esa comunicación no se puede quedar en mera teoría. El libro intenta aterrizar en los protagonistas puntos muy concretos para aplicarlo en el día a día de una pareja moderna. Por ejemplo, habla de la importancia de usar lo que llama las "muletas de la comunicación", que sirven de ayuda para fomentar una comunicación efectiva en un matrimonio de hoy en día.El autor traza un paralelismo de cómo en el mundo de la empresa se fijan también momentos preestablecidos para que la gestión sea efectiva, para que las tareas del día a día nos impidan poner el foco lo que realmente importa para conseguir resultados. E igual que en el mundo de la empresa se fijan reuniones periódicas, convenciones, cenas de trabajo y similares, en la vida en pareja estas "muletas" pueden ser, por ejemplo, planificarse para pasar solos - sin niños y preferiblemente sin móvil - una comida o cena a la semana, un día completo al mes y un fin de semana al año. Son momentos especiales para los dos: para relacionarse de forma calmada y fuera de las distracciones de la rutina y encontrar un momento especial para la pareja.

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30 / 1 / 2024
12:55

La importancia de detectar una necesidad educativa especial a tiempo

La detección temprana de necesidades educativas es un factor crucial en el desarrollo integral de los niños. Identificar y abordar estas necesidades desde una edad temprana no solo mejora el rendimiento académico, sino que también contribuye al bienestar emocional y social de los estudiantes.Segúnas del Ministerio de Educación y Formación Profesional revelan que un 9,3% de los alumnos requiere atención educativa específica. Dentro de este grupo, el 30,5% solicita apoyo debido a discapacidades o trastornos graves, mientras que el 69,5% busca atención por necesidades no relacionadas con discapacidades específicas. Estos datos resaltan la importancia de identificar y abordar cualquier dificultad que pueda afectar la educación de los niños a tiempo, especialmente entre los 3 y 6 años.

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