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13 / 1 / 2022
10:41

Antes de elegir carrera universitaria, imprescindible leer uno de estos libros

Acabar los estudios supone el comienzo de una nueva etapa que a los jóvenes les resulta tan emocionante como estresante. Quieren un hueco en el mercado laboral y hacerse a sí mismos a través de una carrera profesional en la que puedan demostrar todo aquello que están dispuestos a ofrecer. Y para alcanzar todo su potencial, siempre pueden fijarse en la voz de los expertos que les presentan las claves para ello.

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12 / 1 / 2022
12:57

El estrés se 'hereda': ¿qué dice la neurociencia?

Como padres, en más de una ocasión nos hemos sorprendido con la cantidad de cosas de las que se enteran los niños, aunque pensemos que han pasado desapercibidas: "Papá, ¿por qué estas enfadado con mamá? ¿Por qué la abuela ya no viene por casa? ¿Por qué ya no compramos ese jamón tan bueno como antes?". Es natural pensar que intentamos proteger a nuestros hijos de los problemas complejos de adultos, pero los niños son instintivamente curiosos e intuitivos. Y nuestro nivel de estrés no se queda fuera.

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12:16

¡Qué suerte tienes con tus hijos! ¿De qué depende?

Que los hijos salgan bien no es cuestión de suerte ni de casualidad. Que los hijos de mi vecino o de mi amigo o de mi primo sean educados, estudiosos, amables y discretos no es por genética, sino por el esfuerzo y la constancia con que sus padres han trabajado con ellos desde que nacieron. Que sean tímidos o buenos deportistas puede tener parte de un componente genético, pero los valores se transmiten dentro de la familia y hay que trabajarlos día a día.¿Cómo conseguirlo?Cuando un bebé llega a este mundo, sus padres se convierten en los responsables de su educación. Esta educación empieza desde el minuto cero, no hay que esperar a que tenga diez años para empezar. A esto le sumamos elegir un colegio acorde a tus idearios y trabajar en equipo con él. Dejarse aconsejar y asesorar por los profesores que son los expertos. Plantearse unos objetivos a trabajar y a mejorar. Y, por último, hay que ser padres fuertes y constantes.Tal vez en alguna ocasión os hayan dicho o habéis pensado: "¡qué suerte tienes con tus hijos! ¡Qué ordenados y trabajadores son! ¡Los míos son un desastre!". Los niños en general no son muy distintos los unos de los otros, la diferencia está en trabajar con ellos, desde muy pequeños, esos valores, hábitos u objetivos que, como padres, consideramos importantes en el ser humano.Si se empieza desde que nacen -a tener un orden en sus horarios y en sus cosas-, de tal forma que pueden participar de ese orden, a partir de los 2 años, les enseñas y les sigues con cariño que lo cumplan, felicitando cada pequeño logro, conseguirás que tus hijos sean ordenados y trabajadores. Por supuesto esto acompañado del ejemplo que, como padres, les damos. Si nosotros no somos ordenados en nuestra casa, difícilmente podemos enseñarles.Si quieres que tus hijos sean educados tendrás que empezar a trabajar los modales y los valores sociales desde el año y medio o dos, primero con tu ejemplo y ayudándote también con cuentos, hablando con ellos de lo que está bien y mal, de lo que nos gusta y no nos gusta, haciendo hincapié en las famosas "palabras mágicas": buenos días, buenas noches, buenas tardes, adiós, puedo, por favor, gracias... Acompañadas siempre de una sonrisa. La mayoría de las veces, los niños actúan como ven en su casa, por eso es tan importante el ejemplo que como padres les damos y ser coherentes entre lo que decimos y hacemos y lo que realmente queremos inculcar.El que empecemos desde muy pronto a trabajar con nuestros hijos por objetivos no quiere decir que lo hagan a la primera, simplemente es más fácil sentar las bases desde pequeños que conforme se van haciendo mayores, que cuesta más.Educar a los hijos no es una tarea fácil, pero si apasionante y con mucha responsabilidad. Es una tarea que requiere constancia y fortaleza y para ello es bueno asesorarse y buscar apoyos que nos ayuden a conseguirlo. Es cierto que hay hijos más fáciles que otros, eso es por el carácter de cada uno y por la sintonía que podamos tener con cada hijo.Cuando veas unos niños educados como os gustaría que fuesen los tuyos, no pienses qué suerte tienen esos padres, piensa cuánto han trabajado con esos hijos, cuántas horas han metido en su educación, cuántas veces han insistido en lo mismo, cuántas veces les han motivado, valorado y premiado una buena acción, cuánto esfuerzo y constancia hay en esa familia.Tenemos que recordar que, como padres, educamos desde el minuto cero, las 24 horas del día, los 365 días del año, hasta el fin de nuestros días. Y, aun así, ser padres perfectos es imposible, pero ser padres vocacionales y trabajadores llenos de amor sí es posible.

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1 / 1 / 2022
13:21

Síndrome del niño hiperregalado, cuando los detalles son un problema

Ser acerca el día en el que sus mágicas majestades recorran el mundo para dejar en las casas de distintos niños sus regalos. Distintos presentes que hacen real sus ilusiones, aunque hay que tener cuidado con el tamaño de la carta a los Reyes Magos. Y es que siempre es mejor que en los hogares aparezcan los detalles adecuados, en lugar de una gran cantidad de ellos ya que lejos de ser algo recomendable, puede terminar por ocasionar problemas.

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30 / 12 / 2021
14:02

4 actividades para seguir aprendiendo en Navidad

Las Navidades ya están aquí y con su llegada, las vacaciones de los peques de la casa que esperan con mucha ilusión el tiempo en familia. Este tiempo en casa debe aprovecharse para descansar y disfrutar de la familia, pero también puede aprovecharse para seguir aprendiendo.Por ello, el colegio British School of Valencia propone cuatro actividades para continuar trabajando el desarrollo cognitivo, social y físico de los más pequeños.

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29 / 12 / 2021
09:02

Para divorciarse en 2022 será obligatoria la mediación o el arbitraje

Si no has escuchado hablar de los Métodos Alternativos de Resolución de Conflictos, es seguro que este 2022 lo vas a hacer. El motivo: éste será el año en el que estos métodos se establezcan como un paso previo obligatorio en casos de divorcio y de herencias, entre otros.Están recogidos en el Anteproyecto de Ley de Medidas de Eficiencia Procesal que se llevará al Consejo de Ministros en el año que entra y que tiene como objetivo aligerar la carga de trabajo de algunos juzgados y ayudar a los ciudadanos a ver resueltos sus problemas sin tanto desgaste económico y emocional.

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26 / 12 / 2021
16:45

Cómo actuar si tu hijo es un tirano en clase

Convivir es difícil, y no solo en casa. Hay muchos otros entornos en los que hay que relacionarse con otras personas, como por ejemplo el colegio. El día a día en las aulas significa el encuentro entre distintas personalidades, algunas más duras que otras y que tratan de imponer su criterio en lugar de consensuar las decisiones que afectan a todos. Por ello, es labor de los padres educar a sus hijos para que no se vuelvan unos tiranos en clase.

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16:26

Así afectan las pantallas al desarrollo del lenguaje

Las nuevas tecnologías han llegado a las vidas de todos. Su efecto en nosotros es desconocido en muchos sentidos. Un ejemplo es cómo las pantallas afectan al desarrollo de los más pequeños de la casa, en terrenos como puede ser el desarrollo del lenguaje. Estos dispositivos pueden servir de estímulo en los hijos, pero hay que tener en cuenta el resto de influencias que ejercen en los niños a lo largo de estos primeros años.

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22 / 12 / 2021
11:48

Actividades Montessori para vivir la Navidad con los niños

Llega la Navidad y con ellas las vacaciones escolares de los niños. A partir de este momento tenemos muchas horas libres para aprovechar el tiempo de ocio. Descubre cómo escribir la carta de los Reyes Magos, cantar villancicos o preparar galletas dentro de la pedagogía Montessori y su eficaz visión de la educación. Todas pueden convertirse en actividades muy beneficiosas para los niños estas vacacaciones.

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21 / 12 / 2021
12:55

Cómo evitar transmitir ansiedad a nuestros hijos

Sin darnos cuenta, como padres, en un estado de ansiedad podemos ser algo más que un momento perturbador para nuestros hijos. Los niños buscan información en los padres sobre cómo interpretar situaciones complicadas; si un padre parece ansioso, el niño no se sentirá seguro. Y hay evidencia de que los hijos de padres ansiosos tienen más probabilidades de mostrar ansiedad también.Si estás lidiando con la ansiedad y comienzas a notar que tu hijo también tiene comportamientos ansiosos, significa que debes implementar estrategias para evitarlo, sin sentirte culpable.Eso significa manejar nuestro propio estrés de la manera más efectiva posible y ayudar a nuestros hijos a manejar el suyo.Conociendo los factores desencadenantesLo primero, es prestar atención a lo que desencadena nuestra ansiedad y luego aprender cómo afrontar situaciones de incertidumbre o duda. Para ello una herramienta fundamental es poner en práctica nuestra resiliencia.Modelo de tolerancia al estrésCuando aprendemos algunas estrategias para manejar el estrés, podremos transmitirlas a nuestros hijos. Si, por ejemplo, estás trabajando de forma consciente para disminuir tu estrés, puedes practicar esas mismas habilidades con tu hijo. Dile: "Entiendo que sientas miedo frente a esta situación, pero ¿cuáles son las posibilidades de que suceda algo aterrador?"Expresando lo que sientesSi bien no quieres que tu hijo sea testigo de cada momento de ansiedad que experimentas, no tienes que reprimir constantemente tus emociones. Está bien, e incluso es saludable, que los niños vean a sus padres lidiar con el estrés de vez en cuando, ellos aprenderán de nosotros al vernos qué hacemos con nuestra ansiedad..Digamos, por ejemplo, que has perdido los nervios porque estaba preocupado por llevar a tu hijo a la escuela a tiempo. Más tarde, cuando las cosas estén tranquilas, díle: "¿Recuerdas cuando me sentí realmente frustrado por la mañana? Me sentía ansioso porque tenía miedo de que llegases tarde a la escuela y la forma en que manejé mi ansiedad fue gritando. Pero hay otras formas de gestionarlo. Tal vez podamos encontrar una mejor manera de salir de casa cada mañana, para evitar esto".Hacer un planPiensa con anticipación estrategias para manejar situaciones específicas que desencadenan estrés. Incluso puedes involucrar a tu hijo en el plan. Si, por ejemplo, te sientes ansioso por el horario de irse a dormir de tu hijo para irse a la cama a una hora razonable, habla con él sobre cómo pueden trabajar juntos para manejar mejor esta transición estresante en el futuro. Tal vez puedas idear un plan en el que gane puntos cada vez que realice su rutina nocturna sin protestar por su hora de acostarse.Aplicar este plan, de vez en cuando, para frenar momentos específicos de ansiedad nos permite saber que el estrés se puede tolerar y controlar mejor.Saber cuando desconectarseSi sabes que una situación te causa estrés, es posible que desees experimentarla desde otra perspectiva o de otra forma, no solo por tí sino para no exponer a tu hijo a una situación insegura.. Digamos, por ejemplo, que ver a tu hijo llorar en la puerta del colegio, cuando lo dejas, te llena de ansiedad, puedes suavizarlo si trabajáis con ello en equipo, hablando, compartiendo el por qué os sentís así y qué podéis hacer en conjunto para encontrarle una solución sostenible.La resiliencia nuestra gran aliadaSaber poner en práctica nuestra resiliencia es la herramienta escondida que vive en nosotros para que seamos más saludables en todos los aspectos. Nos permite enfrentar todo tipo de situaciones, en mayor o menor grado complicadas de una manera formidable. Primeramente, no preguntñandonos "por qué me pasa ésto a mí" sino diciéndonos: "qué puedo hacer yo con esta situación", "qué es lo positivo de ésto", "qué voy a aprender de ella". Sin duda, poniéndo en práctica estas simples reflexiones nos ayudará a poder atravesar mucho mejor la adversidad, el estrés, la ansiedad y lo que es mejor ayudar con el ejemplo a nuestros hijos y a quienes nos rodean.Buscando un especialistaTratar de ser un padre saludable mientras luchas con tu propia salud mental puede ser un desafío, pero no tienes que hacerlo solo. Hay apoyo profesional para salir adelante si lo necesitas. Obtener el apoyo de las personas que forman parte de tu vida también es importante. Esas personas pueden ser terapeutas, familiares o amigos, cualquiera que intervenga cuando te sientas abrumado, o incluso simplemente ofrezca palabras de apoyo. Pedir ayuda también es un ejemplo a transmitir a nuestros hijos.Gabriela García González es autora del bestseller El Poder de Tu Resiliencia, El Poder de Ser Tu Mismo, Diario Emocional para Niños entre otros libros más. Es un referente del Coaching para Niños y el Empoderamiento infantil y Femenino. Educadora, Experta en Desarrollo Personal integral, Conferencista internacional y Formadora de Emprendimientos desde el Ser para mujeres www.gabrielagarciagonzalez.com

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