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21 / 2 / 2021
13:00

Fatiga pandémica, cuando el coronavirus afecta a la salud mental y física

El coronavirus ya lleva un año entre nosotros. En estos 365 días hemos vivido diversas situaciones que han llevado nuestra mente a verdaderos retos. Desde el confinamiento estricto durante meses, hasta las vacaciones más extrañas que las familias han realizado o esta nueva normalidad donde el miedo al contagio acompaña a cualquier actividad. ¿Qué efectos ha tenido en la sociedad este contexto?

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13 / 2 / 2021
18:57

Los riesgos de un embarazo en época de pandemia y cómo evitarlos

La pandemia ha causado que nuestra preocupación por la salud se incremente. En especial en momentos tan comprometidos como el embarazo, etapa durante la que tanto la madre como el hijo deben extremar las precauciones con el fin de asegurar su bienestar. ¿Cómo ha sido la gestación de tantas mujeres durante este casi año en el que e coronavirus se ha instalado entre nosotros?

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11 / 2 / 2021
12:33

Cómo conseguir una buena convivencia en pareja durante la pandemia

Ante el hecho de que cada vez más relaciones estables se rompen por problemas de convivencia y de falta de entendimiento, existen ciertos elementos fundamentales en la pareja, como son el respeto, la confianza, la atracción y la comunicación, que nunca se deben descuidar.Mantener una relación no es algo sencillo, sino que requiere de nuestro compromiso, tiempo y dedicación. Y, sobre todo, en estos momentos en los que los modelos de parejas y de familias son tan diversos, que Incluso, ni siquiera es necesario tener pareja para acceder a la maternidad", apunta la Dra. Castaño. Y es que, según los últimos datos de la publicación anual del INE, España en Cifras, el porcentaje de nacidos de madre soltera ha aumentado al 47,3%.

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6 / 2 / 2021
17:18

San Valentín en confinamiento, planes para amar en casa

La pandemia ha obligado a cambiar muchos de nuestros hábitos. El 2020 nos obligó a vivir unas vacaciones diferentes, unas navidades muy distintas y cumpleaños hasta ahora inimaginables. Ahora, el 2021, trae una nueva fecha que hasta ahora implicaba un día de ocio, en la mayoría de las ocasiones, fuera de casa. San Valentín se acerca y si hace un año lo habitual era salir a cenar, ir al cine, etc. ahora la seguridad sanitaria implica otros planes.

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1 / 2 / 2021
09:58

El poder de los cuentos para niños

Los cuentos tienen el poder de despertar en sus lectores emociones, sensaciones, recuerdos y deseos. Desde sus primeras páginas, los niños/as empiezan un viaje donde pueden llegar a revivir acontecimientos de su vida cotidiana, momentos agradables y momentos más difíciles, en los que podrían haberse atascado y de los cuales no pudieron o no supieron hablar en su momento."Me gustaría saber qué pasa realmente en un libro cuando está cerrado. Naturalmente, dentro hay sólo letras impresas sobre el papel, pero sin embargo algo debe de pasar, porque cuando lo abro aparece de pronto una historia entera. [*] Para vivirlo hay que leerlo, eso está claro. Pero está dentro ya antes. Me gustaría saber de qué modo" ['Bastián Baltasar Bux' en La Historia Interminable, Michael Ende, 1979.]

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31 / 1 / 2021
17:55

Siguen las restricciones, ¿cómo sobrellevar la pandemia un año después?

Hace un año que el mundo conoció al coronavirus y poco queda para asistir al aniversario del primer confinamiento total que la sociedad ha vivido en mucho tiempo. 365 después la vida parece que poco a poco vuelve a la normalidad, pero las restricciones se mantienen hasta que se pueda garantizar la total seguridad en el terreno de la salud.

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30 / 1 / 2021
19:32

Cómo convertir tu hogar en un entorno para el juego

La pandemia nos ha llevado a transformar nuestro hogar en el centro de toda actividad. Durante el confinamiento los mayores trabajaban desde casa y los más pequeños permanecían en ella para evitar los contagios. Ahora, una vez que se ha alcanzado la llamada, en su momento, "nueva normalidad", se puede volver a hacer vida en el exterior. Aunque estas rutinas ni por asomo son las anteriores.

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22 / 1 / 2021
13:37

Redes sociales: ¿cómo consiguen pegarnos a la pantalla?

Las notificaciones, el diseño y la experiencia persuasiva hacen que el usuario comparta más información e invierta más horas en una aplicación El tiempo medio invertido en redes sociales en España creció en 25 minutos en 2020 Vivimos en una época de sobreinformación, en la que internet toma cada vez más relevancia en nuestras vidas, lo cual se ha intensificado a partir de la pandemia con la transición al teletrabajo, la educación en remoto y el comercio electrónico. En España, el 62 % de la población usa las redes sociales, y, en 2020, el tiempo medio diario de uso se ha incrementado en 25 minutos, hasta alcanzar 1 hora y 20 minutos, según un estudio de IAB. Sin embargo, la media mundial es todavía más elevada, ya que We Are Social y Hootsuite indican que, a escala mundial, cada persona usa de media 2 horas y 25 minutos estas plataformas."Cuanto más las uses, más te va a costar prescindir de las redes por todo el esfuerzo, tiempo e información que has ido depositando en ellas. El coste de utilizar estas aplicaciones lo pagamos en términos de pérdida de privacidad; sin embargo, estamos empezando a ser conscientes de ello", indica Manuel Armayones Ruiz, profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación e investigador del eHealth Center de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).La sensación de ser vigilado todo el tiempo, la pérdida de privacidad, el uso de nuestra información y la adicción a este tipo de herramientas han despertado el interés de algunas personas a partir del documental publicado por Netflix The Social Dilemma, donde se advierte de la necesidad de poner límites a las redes sociales. "Es muy importante no abrir cuentas en todas las redes sociales. Cada vez está más claro que, para un uso racional de estas plataformas, debemos elegir aquellas que cubran nuestras necesidades. Lo importante es ser plenamente conscientes de que estamos compartiendo información que se va a utilizar con fines comerciales", afirma Armayones. Cuando accedemos a estas plataformas, cedemos el control y, cuanta más información generemos en forma de retuit, comentario o "me gusta" (like), más información sobre nuestros gustos y motivaciones estamos brindando a sus desarrolladores.La tecnología persuasiva: estrategias para dejarte pegado a la pantallaPara el experto de la UOC, las redes sociales son un claro ejemplo de cómo puede utilizarse la tecnología persuasiva para conseguir que las personas usen durante más tiempo estas herramientas. "Las redes sociales, como productos comerciales que son, no tienen otro objeto para sus accionistas que el de generar beneficio. Así, cuanto más tiempo estemos dentro de ellas, más precisas serán las recomendaciones de tipo comercial que nos irán llegando; esto lo hacen mediante el análisis de nuestro comportamiento anterior en la red", señala Armayones.El conjunto de técnicas de diseño y personalización que se utiliza en estas plataformas para enganchar a los usuarios es amplio y depende de su naturaleza, según el investigador de la UOC. Algunas buscan facilitar y asegurar la transacción comercial, como es el caso de Amazon, en la que pasamos de una pantalla a otra, pero siempre se nos hace regresar a la pantalla de compra, facilitando la transacción en lugar de abandonarla. "Tenemos que pensar que nada es por casualidad. El hecho de que nos aparezca una determinada información forma parte de los resultados de un algoritmo que está intentando influir sobre nuestro comportamiento para que adquiramos productos, cambiemos de opinión, sigamos una determinada página o persona, etcétera", añade Armayones.El mejor antídoto: la educación Este tipo de tecnología ofrece información que es relevante emocionalmente para el usuario. No obstante, para el profesor de la UOC, la mejor solución es la educación: aplicar el sentido crítico y reflexionar sobre todo aquello que vemos y oímos en las redes sociales, exactamente de la misma manera que debemos hacerlo con respecto a todo lo que vemos y oímos en esta sociedad actual. "La mejor manera de evitar la manipulación tecnológica es saber que esta existe y ser muy conscientes cuando tomamos decisiones en relación con los contenidos que nos llegan por medio de las redes sociales. Debemos tener siempre un espíritu crítico y preguntarnos si eso que estamos viendo es la realidad o lo que nosotros creemos que es la realidad", explica el investigador. También comenta que "la adopción de ciertas tecnologías debe depender de la persona, su actitud y motivaciones hacia estas". Por eso, uno de los problemas que ha traído el confinamiento provocado por la pandemia de la COVID-19 es el del tecnoestrés. La rápida implementación del teletrabajo y el aumento de tiempo libre rodeados de pantallas han incentivado el estrés y la ansiedad en personas incapaces de dar respuesta a los requisitos tecnológicos de las plataformas que usamos habitualmente, tales como las redes sociales.No obstante, "una red social puede contribuir a cambios positivos en nuestro comportamiento, hacernos conscientes de problemas a escala mundial -el cambio climático, por ejemplo- y animarnos a participar en actividades para mejorar nuestro entorno". En ese sentido, Manuel Armayones agrega que no debemos demonizarlas. Las redes sociales forman parte de nuestro panorama presente y posiblemente futuro; tan solo se necesita usarlas con sentido crítico y que los gobiernos de cada país las legislen para proteger la privacidad de sus ciudadanos.

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3 / 1 / 2021
16:46

Frases motivadoras y cargadas de valores para avanzar en 2021

2020 ha concluido y un nuevo año ha comenzado. Sin embargo, el pasado curso pudo hacer que en muchos hogares los ánimos se redujeran, haciendo falta más motivación para afrontar estos nuevos 365 días que seguirán marcados por la pandemia. Por este motivo, en esta ocasión, rescatamos varias frases cargadas de ánimos con las que además reflexionar sobre diversos temas.Porque 2020 ha sido un año que nos hizo reflexionar. En 2021 toca sacar de adentro todos estos pensamientos y hacer que este nuevo año sea mejor que el anterior, o al menos intentarlo. Y para ello el punto de partida pueden ser estas frases motivadoras que pueden guiar a todos los miembros de la familia.

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1 / 1 / 2021
17:38

Manualidades para darle la bienvenida al nuevo año

Comienza el 2021. Un año que se presenta con gran esperanza tras un 2020 que ha sido un verdadero reto. La alerta sanitaria sigue entre nosotros por lo que muchas de las actividades típicas de los primeros días de enero no podrán llevarse a cabo. Quedarse en casa es la mejor opción para evitar la propagación del virus. Pero lejos de lo que pueda parecer, en ella hay muchas cosas por hacer.

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