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5 / 6 / 2021
11:19

Así cambió la dieta de los adolescentes en confinamiento

El confinamiento nos sumergió en una época para la que nadie estaba preparado. Y es que varios meses encerrados en casa, y una desescalada paulatina, cambiaron, irremediablemente, nuestras rutinas. Y no solo hay que hablar de salir a la calle a jugar o de poder ver a los amigos para ir al cine, así como ir a casa de los abuelos. Tanto tiempo en el hogar hizo que hasta los hábitos alimenticios se alterasen.

Foto: Así cambió la dieta de los adolescentes en confinamiento
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2 / 6 / 2021
10:48

10 consejos para una educación digital positiva

Las tecnologías de Internet toman el protagonismo este 2021 como primera de las cuatro megatendencias que serán abordadas hasta el trigésimo aniversario de la celebración de esta efeméride con el objetivo de analizar y mejorar sus efectos en las familias. Con tal motivo, PantallasAmigas, Twitter y la UNODC han unido sus esfuerzos para crear y difundir el "Decálogo para la Parentalidad Digital Positiva" proporcionando pautas para la optimización del modelo de educación y mediación.La Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) considera fundamental el involucramiento de las familias en la crianza digital de niñas, niños y adolescentes, tanto para evitar que sean víctimas de ciberdelito como para potenciar el aprovechamiento de las tecnologías de la información y comunicación.Camino Rojo, Directora de Políticas Públicas y Filantropía de Twitter España, destaca que "Internet y las nuevas tecnologías aportan grandes ventajas a los más jóvenes para informarse, conectar con sus intereses, aprender y desarrollarse. Es necesario que los adultos les acompañen y enseñen a hacer un uso positivo de estas herramientas".Por su parte, Jorge Flores, Director de PantallasAmigas, declara que "procurar el pleno desarrollo y bienestar de nuestros hijos e hijas en el entorno digital requiere presencia y dedicación consciente. Va más a allá de dar pautas de seguridad o privacidad y tiene mucho más que ver con escuchar y compartir para influir. Ahora que las personas adultas tenemos experiencia y herramientas digitales similares a las de las personas menores, tenemos muchas más posibilidades de desarrollar un estilo de parentalidad digital más significativo y positivo".?Familias y tecnologías digitalesLa pandemia con sus limitaciones, y muy en particular el confinamiento, han redefinido nuestra relación con las tecnologías de Internet y, en consecuencia, con las demás personas, así como las dinámicas familiares. Un informe del equipo de investigación "EUkids Online Spain" de la Universidad del País Vasco ya revelaba algunas claves antes de esta situación:" La mayoría de padres y madres (57 %) se consideran usuarios experimentados de Internet y lo llevan usando muchos años." Ante los dilemas que se les plantean en la educación digital de sus hijos buscan en primer lugar apoyo en los centros educativos y, en segundo lugar, en familia y amistades." Entre las causas más frecuentes de conflictos familiares están, en primera posición, el tiempo que pasan conectados (58 %) y en un nivel intermedio estaría lo que hacen en Internet, con el móvil y otros dispositivos (35 %).Prácticas de mediación parental en las familias españolasSegún el mismo informe, compartir actividades con sus hijos e hijas (23 %) y animarlos a descubrir y aprender cosas en las redes (27 %) son las estrategias habilitantes menos frecuentemente practicadas por los progenitores. Por otro lado, las normas restrictivas más aplicadas están relacionadas con la privacidad de sus hijos e hijas: el 33 % no les permiten usar la cámara de un ordenador o móvil y el 30% les prohíbe compartir vídeos, fotos o música online.El seguimiento de las aplicaciones descargadas (35 %) o la monitorización del contenido al que acceden (33 %), están también en el grupo de estrategias aplicadas con más frecuencia por los progenitores, junto con la utilización de programas de control parental de bloqueo o filtrado de contenidos web (35 %) o de seguimiento de sus actividades (29 %).El estudio también destaca que los hijos e hijas no piden con frecuencia a sus padres consejos sobre cómo actuar (16 %) o ayuda cuando se enfrentan a situaciones online que no pueden manejar (18 %) y solo un 12 % afirma que les hablan de cosas que les molestan online.

Foto: 10 consejos para una educación digital positiva
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31 / 5 / 2021
10:08

Cómo ayudar a los hijos a gestionar emocionalmente la EVAU

" Crear entonos de serenidad y gestionar bien las incertidumbres son algunos de los consejos que el director de los Grados en Educación de la Universidad CEU San Pablo, Antonio Milán Fitera, aporta a los padres de segundo de Bachillerato.En los días previos a la EVAU, los alumnos sufren niveles de ansiedad y un desgaste emocional muy grande. Y más este año porque a esa presión tradicional hay que sumarle la ansiedad acumulada por el confinamiento del curso pasado y las medidas restrictivas de este: mascarillas, enseñanza online alternada con la presencial, confinamientos puntuales por contactos estrechos, ausencia de contacto físico con familiares lejanos, toque de queda*

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16 / 5 / 2021
18:48

Vacunas contra el coronavirus en niños, qué se sabe hasta la fecha

Ya va más de un año que el coronavirus se instaló en nuestras vidas. Muchas han sido las palabras relacionadas con él que nos han acompañado y que han ocupado titulares: pandemia, confinamiento, nueva normalidad y, ahora, vacunas. Estos inyectables, a día de hoy, están siendo la mejor herramienta para regresar a la vida que llevábamos antes y decir adiós a todo este tiempo de incertidumbre.

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13 / 5 / 2021
11:59

4 de cada 10 familias aseguran que la pandemia les ha unido

El confinamiento por el Covid-19 ha puesto a prueba a las familias, cambiando sus rutinas dentro y fuera del hogar y provocando durante un total de casi 3 meses que pasaran 24 horas al dia juntos sin salir de casa. Sin embargo, el balance de esta transformacion ha sido positivo para la mayoria de ellas. De hecho, el 34% asegura que les ha unido y que ahora pasan mas tiempo juntos, frente a 2 de cada 10 familias el confinamiento ha supuesto cierto distanciamiento debido al aumento del tiempo online y la necesidad de desconexion. Todo ello, segun datos extraidos del estudio ultimo estudio realizado por Qustodio, plataforma de seguridad y bienestar digital para familias, *eCentennials: el antes y el despues de una generacion marcada por el Covid-19*f en el que han analizado como esta afectando la nueva normalidad a las familias espanolas. Para Eduardo Cruz, co-fundador y CEO de Qustodio, *gel Covid-19 ha creado nuevas rutinas diarias, dentro y fuera de casa, pero tambien nos ha hecho recuperar muchas otras, como cenar. Tambien en el ambito digital, por eso es importante ayudar a las familias a asegurar un equilibrio de tiempo on y offline. A veces el mayor problema es la brecha digital existente entre padres e hijos o el hecho de entender que el tiempo online tambien puede asegurarles momentos de calidad juntos en familia si sabemos como*h.2Aunque con el fin del estado de alarma las restricciones son cada vez menores, la mascarilla, el gel hidroalcoholico, los turnos en las escuelas, la suspension de algunas extraescolares o el teletrabajo, son algunos de los ingredientes que hacen que lo cotidiano haya cambiado. Coincidiendo con la celebracion del Dia Mundial de la Familia (15 de mayo), desde Qustodio han querido realizar una breve radiografia de la situacion actual: * La hora de ir al colegio es diferente. El 84% de los viajeros ha cambiado su forma de trasladarse al trabajo o llevar a sus hijos a la escuela durante 2020 y 2021 con el fin de evitar el uso de transporte publico, segun un estudio de Ecologistas en Accion. De hecho, el uso del autobus ha pasado de 1,8 dias por semana en casos de movilidad laboral o academica a 1 dia por semana, por lo que los padres se han convertido en choferes y comparten el trayecto a la escuela con sus hijos. * Casi el 33% de las familias asegura que comen juntas mas frecuentemente que antes de la pandemia. La hora de la comida ya no tiene lugar en las cantinas escolares o en la cafeteria del trabajo con el objetivo de evitar contagios, por ello, el numero de familias que come en casa ha aumentado. Ademas, el cierre de los bares ha disparado el negocio de la comida a domicilio que, segun la consultora NDP, el volumen de facturacion en Espana ya alcanza los 1.770 millones de euros, haciendo que las familias sean companeras de mesa a cualquier hora. * La forma de ocio tambien ha cambiado y entretener a los menores no es tarea facil. Lo digital es parte innegable de la nueva realidad en casa. Durante el pasado ano, el 34% de las familias espanolas se registro en alguna plataforma de video online y el 32% compro un nuevo dispositivo, pero tambien se recuperaron otro tipo de actividades como cocinar, hacer manualidades o los juegos de mesa. Las rutinas adquiridas durante el confinamiento han marcado las preferencias actuales, de hecho, 6 de cada 10 familias prefiere realizar actividades dentro del hogar, como refleja el III Estudio Salud y Vida de Aegon.

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10 / 5 / 2021
12:29

Judit Soto: "Nutrición debería ser asignatura obligatoria en Primaria y Secundaria"

Con más de 50.000 seguidores en Instagram, la joven doctora Judit Soto, MIR de Familia y Máster en Nutrición Clínica, combina en esta red social dos de sus aficiones -la cocina y la fotografía- con la divulgación médico-científica para enseñar a llevar una vida más saludable. Su cuenta de Instagram es fruto de sus dos aficiones y de su gran pasión por la comida sana.

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9 / 5 / 2021
18:37

Comer en familia y dieta mediterránea, receta contra la obesidad

La obesidad infantil se ha convertido en uno de los grandes problemas de la actualidad. El empobrecimiento de los menús en muchos hogares y la falta de actividad física, en especial en estos meses en los que las salidas a la calle se han restringido, son dos de las causas de esta situación. Sin embargo, al igual que se conocen los orígenes, también varios estudios se han propuesto dar con soluciones eficientes.

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26 / 4 / 2021
12:24

Mª Luisa Ferrerós: "Cuando los padres tenemos miedo de decir que 'NO' a nuestro hijo tenemos la batalla perdida"

1. Existe una obsesión en los nuevos padres por ser los mejores padres o padres perfectos. ¿Qué cree que necesita saber está generación para educar bien a sus hijos y no caer en los errores que estamos viendo?Creo que es muy importante poder tomar distancia de la presión externa, familiar, de medios, de Instagram, Youtube... redes sociales y focalizar en lo esencial. Es una tarea muy difícil porque parece que es una carrera a ver quién es mejor padre/madre y hay que hacer un millón de cosas extra como estimulación precoz, psicomotricidad... que parece que consiguen que tu hijo sea un super bebé.2. La sobreinformación es otra característica de estos nuevos padres, ¿de qué manera les está influyendo dejarse guiar y no ser ellos mismos?Es la generación con mayor acceso a la información y la que se deja guiar más por Google que por los profesionales. Aunque creamos que en Internet esta todo, no es verdad falta mucha información relevante. Esta tendencia nos aleja de nuestros propios valores e intereses, de lo que realmente es importante para nosotros y nos olvidamos de nuestro propio instinto materno/paterno y en el caso de dudas labúsqueda del asesoramiento de auténticos profesionales. Realmente cuando eres capaz de aislarte del "ruido" exterior y de conectarte con tu parte más emocional y dejar de intentar cumplir la "check-list" de lo que deberíamos hacer encontramos nuestro propio camino en la aventura de ser padres y criar a tus hijos.¿Qué es la crianza a la carta y cómo podemos ponerla enpráctica? Tener presente que tu hijo es único y no se parece a ningún otro es esencial. Lo que le puede servir al hijo de tu amiga o de alguna otra familia puede ser contraproducente para ti. Hay que asesorarse por profesionales y contrastar su experiencia y preparación. Los síntomas: mala conducta, lloros , pataletas, insomnio, dificultades con la comida*etc pueden responder a diferentes causas. Y las soluciones tienen que ver con lo que motiva dicha conducta.Por ejemplo, si un niño duerme mal y aplicas un métodoconductista sin saber porque le cuesta dormir puedes tenerel efecto contrario. Si tiene miedo o ansiedad de separaciónel problema se puede agravar o cronificar.4. ¿Cree que el problema estriba en que queremos construir al hijo ideal sin darnos cuenta de lo que tenemos delante el hijo real?Exactamente, si partimos de la creencia o la idealización de cómo hemos soñado a nuestro hijo e intentamos que encaje en ese patrón. Cuando no coincide, nos asustamos, nos frustramos y entramos en una rueda de exponer a que el niño llegue a nuestros objetivos que produce una baja autoestima porque nunca conseguirá llegar a ser nuestro hijo ideal. Si aprendemos a observarlo, a quererlo como esolvidándonos de nuestros ideales, el niño podrá desarrollarse con una buena autoestima y nosotros también seremos más felices.5. ¿Cree que la falta de normas y límites por huir el autoritarismo está dando lugar a una nueva generación de niños frustrados?Bueno, yo creo que es lo que hay detrás de esa falta de normas o limites es el miedo. Cuando los padres tenemos miedo de decir que "NO" a nuestro hijo tenemos la batalla perdida. No hemos de poner límites porque si, sino porque ellos necesitan saber cuál es el camino y cuáles son las lineas rojas que no han de traspasarse.Establecer límites no tiene nada que ver con ser autoritario. Pero saber hacerse respetar es imprescindible para establecer una relación de confianza y seguridad lo que se conoce como pago seguro. Un buen vínculo emocional.6. ¿Podría explicarnos esto de que la familia es como un avión? ¿Cómodebemos actuar los padres cuando vienen turbulencias?Este símil, nos ayuda a visualizar cómo habríamos de actuar y nos sitúa, nos ubica y nos enseña cuál es nuestro rol, nuestro papel. Dentro de la familia, dentro del avión, los roles están repartidos, quién guía y quiénes son los pasajeros. Cuando hay turbulencias, cuando hay nervios, conflcitos, inseguridades conflictos familiares, los padres que son los que guían (pilotan el avión) han de trasmitir, calma, seguridad, firmeza... como cuando en ese momento el piloto habla y dice: -"Esta todo controlado, abrochénse los cinturones".- Si en ese momento los niños nos ven nerviosos, chillando, perdiendo el control, ellos se asustan, como nos asustaríamos si el piloto del avión se pusiera nervioso en un momento de turbulencias.7. ¿Cómo ha sido la experiencia Covid para la familia (para los niños por un lado y para los padres por otro?Por mi experiencia he tenido dos tipos de familia, unos que han estado encantados por poder estar todo el tiempo con sus padres, sin estres, ni horarios imposibles, disfrutando de estar en familia y recuperando la calma y los juegos de mesa y otros con problemas de sueño, insomnio, nerviosismo por la falta de deporte y espacio al aire libre en niños muy activos. Y en los padres también dos escenarios diferentes: los que se han dado cuenta de que todos sus problemas venían de ella falta de tiempo para compartir juntos y el confinamiento ha sido un bálsamo que ha curado todas su heridas por falta de comunicación y ahora están genial. Y los que se han dado cuenta, estando juntos 24/7 que no se soportan y tras elconfinamiento se han separado.8. ¿Cuáles son las claves para jugar en equipo en casa: cómo hacer equipo con tu pareja y cómo formar un equipo con tus hijos?Pienso que lo más importante es ser consciente de que la familia es un proyecto común, la comunicación es el puntal imprescindible paragestionarlo, y apoyarse mutuamente. Darse cuenta de que estáis en elmismo equipo y el objetivo es común. Respecto a los hijos, se trata de implicarlos en las tareas comunes, responsabilizarlos y colaborar juntos tanto en la preparación de las comidas como en el orden o el cuidado de mascotas y plantas, ir a la compra, etc.Recomiendo COMPARTIR Tiempo y actividades comunes para evitar el aislamiento como tardes de juegos de mesa, preparar pizzas, pasteles... juntos, planificar comidas juntos con alguna actividad como la de "El Frasco de la Felicidad " ( escribir cada uno enpapeles de colores lo bueno que nos pasa y meterlo en un frasco de cristal, cuandoesta lleno se have una celebración para leerlos todos ( son Antónimos ). Compartir películas en casa con palomitas etc y luego comentarlas Compartir partidos deportivos o carreras Excursiones por alrededor andando o en bici-etc *. Cuanto más mejorMarisol Nuevo Espín

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17 / 4 / 2021
19:06

Este es el comportamiento de los adolescentes hacia la pandemia

El coronavirus nos ha cambiado. Palabras como confinamiento, distanciamiento social o toque de queda se han instalado en nuestras vidas en menos de un año. ¿Cómo hemos reaccionado ante este giro en nuestras vidas? O, como podría pensarse, ¿de qué manera han respondido grupos de edad como los adolescentes que están en plena evolución y en una etapa difícil?

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20 / 3 / 2021
20:03

Un año tras el confinamiento, cómo ha cambiado la pandemia a nuestros hijos

El pasado 2020 nos trajo dos palabras que se convirtieron en habituales dentro de nuestro vocabulario: pandemia y coronavirus. Conceptos que nos llevaron a un confinamiento con el fin de asegurar la salud de todos en nuestra sociedad, impidiendo la propagación de la Covid-19. Para empezar, tres meses de encierro en casa sin más opciones que la de los mayores para salir a comprar o tirar la basura, o pasear la mascota.

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