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22 / 1 / 2021
13:37

Redes sociales: ¿cómo consiguen pegarnos a la pantalla?

Las notificaciones, el diseño y la experiencia persuasiva hacen que el usuario comparta más información e invierta más horas en una aplicación El tiempo medio invertido en redes sociales en España creció en 25 minutos en 2020 Vivimos en una época de sobreinformación, en la que internet toma cada vez más relevancia en nuestras vidas, lo cual se ha intensificado a partir de la pandemia con la transición al teletrabajo, la educación en remoto y el comercio electrónico. En España, el 62 % de la población usa las redes sociales, y, en 2020, el tiempo medio diario de uso se ha incrementado en 25 minutos, hasta alcanzar 1 hora y 20 minutos, según un estudio de IAB. Sin embargo, la media mundial es todavía más elevada, ya que We Are Social y Hootsuite indican que, a escala mundial, cada persona usa de media 2 horas y 25 minutos estas plataformas."Cuanto más las uses, más te va a costar prescindir de las redes por todo el esfuerzo, tiempo e información que has ido depositando en ellas. El coste de utilizar estas aplicaciones lo pagamos en términos de pérdida de privacidad; sin embargo, estamos empezando a ser conscientes de ello", indica Manuel Armayones Ruiz, profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación e investigador del eHealth Center de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).La sensación de ser vigilado todo el tiempo, la pérdida de privacidad, el uso de nuestra información y la adicción a este tipo de herramientas han despertado el interés de algunas personas a partir del documental publicado por Netflix The Social Dilemma, donde se advierte de la necesidad de poner límites a las redes sociales. "Es muy importante no abrir cuentas en todas las redes sociales. Cada vez está más claro que, para un uso racional de estas plataformas, debemos elegir aquellas que cubran nuestras necesidades. Lo importante es ser plenamente conscientes de que estamos compartiendo información que se va a utilizar con fines comerciales", afirma Armayones. Cuando accedemos a estas plataformas, cedemos el control y, cuanta más información generemos en forma de retuit, comentario o "me gusta" (like), más información sobre nuestros gustos y motivaciones estamos brindando a sus desarrolladores.La tecnología persuasiva: estrategias para dejarte pegado a la pantallaPara el experto de la UOC, las redes sociales son un claro ejemplo de cómo puede utilizarse la tecnología persuasiva para conseguir que las personas usen durante más tiempo estas herramientas. "Las redes sociales, como productos comerciales que son, no tienen otro objeto para sus accionistas que el de generar beneficio. Así, cuanto más tiempo estemos dentro de ellas, más precisas serán las recomendaciones de tipo comercial que nos irán llegando; esto lo hacen mediante el análisis de nuestro comportamiento anterior en la red", señala Armayones.El conjunto de técnicas de diseño y personalización que se utiliza en estas plataformas para enganchar a los usuarios es amplio y depende de su naturaleza, según el investigador de la UOC. Algunas buscan facilitar y asegurar la transacción comercial, como es el caso de Amazon, en la que pasamos de una pantalla a otra, pero siempre se nos hace regresar a la pantalla de compra, facilitando la transacción en lugar de abandonarla. "Tenemos que pensar que nada es por casualidad. El hecho de que nos aparezca una determinada información forma parte de los resultados de un algoritmo que está intentando influir sobre nuestro comportamiento para que adquiramos productos, cambiemos de opinión, sigamos una determinada página o persona, etcétera", añade Armayones.El mejor antídoto: la educación Este tipo de tecnología ofrece información que es relevante emocionalmente para el usuario. No obstante, para el profesor de la UOC, la mejor solución es la educación: aplicar el sentido crítico y reflexionar sobre todo aquello que vemos y oímos en las redes sociales, exactamente de la misma manera que debemos hacerlo con respecto a todo lo que vemos y oímos en esta sociedad actual. "La mejor manera de evitar la manipulación tecnológica es saber que esta existe y ser muy conscientes cuando tomamos decisiones en relación con los contenidos que nos llegan por medio de las redes sociales. Debemos tener siempre un espíritu crítico y preguntarnos si eso que estamos viendo es la realidad o lo que nosotros creemos que es la realidad", explica el investigador. También comenta que "la adopción de ciertas tecnologías debe depender de la persona, su actitud y motivaciones hacia estas". Por eso, uno de los problemas que ha traído el confinamiento provocado por la pandemia de la COVID-19 es el del tecnoestrés. La rápida implementación del teletrabajo y el aumento de tiempo libre rodeados de pantallas han incentivado el estrés y la ansiedad en personas incapaces de dar respuesta a los requisitos tecnológicos de las plataformas que usamos habitualmente, tales como las redes sociales.No obstante, "una red social puede contribuir a cambios positivos en nuestro comportamiento, hacernos conscientes de problemas a escala mundial -el cambio climático, por ejemplo- y animarnos a participar en actividades para mejorar nuestro entorno". En ese sentido, Manuel Armayones agrega que no debemos demonizarlas. Las redes sociales forman parte de nuestro panorama presente y posiblemente futuro; tan solo se necesita usarlas con sentido crítico y que los gobiernos de cada país las legislen para proteger la privacidad de sus ciudadanos.

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3 / 1 / 2021
16:46

Frases motivadoras y cargadas de valores para avanzar en 2021

2020 ha concluido y un nuevo año ha comenzado. Sin embargo, el pasado curso pudo hacer que en muchos hogares los ánimos se redujeran, haciendo falta más motivación para afrontar estos nuevos 365 días que seguirán marcados por la pandemia. Por este motivo, en esta ocasión, rescatamos varias frases cargadas de ánimos con las que además reflexionar sobre diversos temas.Porque 2020 ha sido un año que nos hizo reflexionar. En 2021 toca sacar de adentro todos estos pensamientos y hacer que este nuevo año sea mejor que el anterior, o al menos intentarlo. Y para ello el punto de partida pueden ser estas frases motivadoras que pueden guiar a todos los miembros de la familia.

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1 / 1 / 2021
17:38

Manualidades para darle la bienvenida al nuevo año

Comienza el 2021. Un año que se presenta con gran esperanza tras un 2020 que ha sido un verdadero reto. La alerta sanitaria sigue entre nosotros por lo que muchas de las actividades típicas de los primeros días de enero no podrán llevarse a cabo. Quedarse en casa es la mejor opción para evitar la propagación del virus. Pero lejos de lo que pueda parecer, en ella hay muchas cosas por hacer.

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31 / 12 / 2020
17:51

Valores familiares que compartir de cara al nuevo año

Este 2020 se ha convertido en todo un reto para las familias. La paciencia ha sido llevada al límite y, en muchos casos, los ánimos se han venido abajo. El año va acabando y, echando la vista atrás, pareciera mentira lo que se ha ido sucediendo a lo largo de estos meses. Por suerte, se ha llegado a la línea de meta, el 31 de diciembre marcará el cambio de curso.

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29 / 12 / 2020
13:27

Trucos para evitar ganar peso en Navidad

Tradicionalmente, las diferentes celebraciones que acompañan la Navidad y el "hambre hedónica" de las reuniones familiares y sociales suponen un aumento de peso de entre 2 y 4 kilos. En la Navidad de 2020, con la limitación del número de personas en las celebraciones y la reducción de la actividad social debería ser más fácil mantener bajo control el sobrepeso causado por ese "comer por placer".Hambre de pielEl "hambre emocional" por ansiedad y aburrimiento, que se nutre de comida ultracalórica como recompensa positiva, se ha disparado durante la pandemia a causa de las incertidumbres abiertas en la salud y en la economía, y por el teletrabajo. "Pese al optimismo generado por la próxima disponibilidad de una vacuna, en las celebraciones con familiares y allegados, habrá que prestar especial atención al 'hambre de piel', un malestar psicológico producido por tantos meses sin contacto físico, sin besos ni abrazos, que puede llevarnos a un consumo excesivo de comida y alcohol para paliar este déficit afectivo", comenta el doctor Nicolás Romero, especialista en nutrición, autor del libro "Comer bien para bien estar" y del "Método Dr. Romero".Aumento de peso durante la pandemia

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28 / 12 / 2020
11:29

Navidades digitales para toda la familia

Con la llegada de las Navidades, las vacaciones y el frío, pasamos más tiempo en casa. Por eso, es un buen momento para aprovechar lo que Internet nos ofrece y sacar el máximo partido a estas fiestas.Decora la NavidadDecorar la casa es una bonita manera de exteriorizar la alegría de estas fiestas. Pero esa decoración no se reduce a un árbol con espumillón y bolas brillantes. En las páginas web http://vidayfamilia.univision.com/feliz-navidad/decoracion/, http://decoracionnavidad.net y http://decoracion.facilisimo.com/decoracion-navidad, encontraremos muchas ideas para adornar la casa con velas, papeles, frutas... Y en la página http://manualidadesnavidad.org/ también veremos muchas manualidades que podemos hacer nosotros mismos con nuestros hijos.

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24 / 12 / 2020
19:00

Ocho villancicos con los que alegrar la Navidad en este 2020

Este 2020 ha sido una verdadera prueba para todas las familias. Un confinamiento, meses sin ver a los más queridos, fata de abrazos y contacto físico... Ni siquiera en Navidad el virus dará una tregua, nos toca respetar las normas de prevención para que 2021 sea tranquilo. Por esto, en estas fiestas toca tratar de alegrar los hogares, ¿y qué mejor manera de hacerlo que con música?

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23 / 12 / 2020
09:43

Elisa Molina: "El verdadero sentido de la Navidad no está en ser muchos, sino en estar vivos"

Conversamos con la maestra y escritora Elisa Molina, autora del libro Educar en calma, sobre el tiempo que vamos a pasar con nuestros hijos esta Navidad y cómo transmitirles la ilusión, la alegría y la felicidad propia de estas fechas en estos tiempos difíciles.Esta Navidad, al tener menos compromisos de comidas de empresa, cenas con amigos y familia extensa, podemos dedicarnos más a la familia más cercana, nuestra pareja y nuestros hijos. Vivir la Navidad como una oportunidad para reconectar con nuestros seres queridos con otros planes, que se salgan del abuso de pantallas y del exceso de regalos, es el objetivo para encontrar el equilibrio que nos permita para dedicar a los niños el tiempo que realmente necesitan.P. ¿Cómo reconectar en calma con nuestra familia en esta nuevaNavidad?R. Esta Navidad tenemos una oportunidad maravillosa para llevar a cabo unos días con más tranquilidad, sin prisas por ir a comer a casa de los abuelos o los tíos. Es cierto que podemos sentir nostalgia o anhelo por esas cosas que hemos hecho y que son importantes para nosotros como compartir con la familia mesa y mantel. Pero este año, con todo lo que hemos vivido, confío que hemos aprendido que lo realmente importante es que nos podamos reunir con seguridad. Proteger a las personas más vulnerables y también impedir que este virus esté con nosotros mucho más tiempo para volver a abrazarnos nos puede ayudar a tener en nuestra mente y nuestro corazón que los esfuerzos y el trabajo en equipo tendrán sus frutos.

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30 / 11 / 2020
12:54

Durante la pandemia, los hombres solo han ido más a la compra

En abril del 2020 las autoras llevaron a cabo una encuesta a más de siete mil personas en España, centrada en el empleo y las tareas domésticas antes del confinamiento y durante este periodo. Los resultados de la encuesta, sobre los que se basa este artículo, muestran fuertes caídas del empleo, de magnitudes similares para hombres y mujeres. Las mujeres, que ya antes del confinamiento eran las principales encargadas de las tareas domésticas, han continuado haciéndose cargo de ellas en un grado considerablemente más elevado, a pesar de un ligero incremento de la participación de los hombres.Puntos clave1 Durante el confinamiento se han producido pérdidas de empleo importantes, más pronunciadas entre trabajadores sin formación universitaria y en sectores no esenciales y que no permiten el teletrabajo.2 La tasa de ocupación ha caído en más de 20 puntos tanto para hombres como para mujeres, y en más de 30 puntos para trabajadores sin formación universitaria.3 Antes del confinamiento, las mujeres eran las principales encargadas de las tareas domésticas en las familias biparentales con hijos. Durante este periodo, la participación de los hombres en estas tareas ha aumentado muy ligeramente.4 Solo se han producido cambios importantes en una tarea, la compra: los hombres se han encargado de ir a comprar en mayor medida que las mujeres.De los principales resultados de esta encuesta se concluye que las medidas de contención de la pandemia no han afectado por igual a todos los trabajadores, ya que sus consecuencias han sido especialmente severas para las mujeres. En primer lugar, el sector de los servicios no esenciales, como la hostelería y el pequeño comercio, ha sufrido las mayores pérdidas de empleo. Las mujeres están ampliamente representadas en este sector, y muchas de ellas han perdido sus empleos temporal o permanentemente. En segundo lugar, el cierre de los centros educativos y las guarderías ha representado un drástico incremento en las necesidades de cuidados a menores y en el volumen de las tareas domésticas. Tradicionalmente, quienes se han responsabilizado de llevar a cabo estos servicios en el hogar han sido principalmente las mujeres. Si los roles de género dentro de las familias se han mantenido durante el confinamiento, cabría esperar que este incremento en el trabajo doméstico lo hayan asumido, en mayor medida, también las mujeres.Los resultados de la encuesta llevada a cabo muestran que la pérdida de empleo a raíz del estado de alarma ha afectado tanto a hombres como a mujeres. Asimismo, se documenta que las mujeres, en mayor medida que los hombres, han continuado desarrollando su actividad económica desde casa. Se observan, además, pequeños cambios en la distribución de las tareas domésticas, aunque las mujeres han continuado principalmente a cargo de todas ellas, salvo de la compra.

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29 / 11 / 2020
17:55

Consejos para compras online seguras y a tiempo

En este 2020 las compras online están a la orden del día. Durante el confinamiento estas transacciones fueron las más comunes para evitar acudir a centros comerciales y otras tiendas donde la posibilidad de contagio era alta. Ahora, con la nueva normalidad, siguen siendo unas de las opciones más segura entre as familias. De hecho, se espera que esta Navidad se incrementen como nunca.

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