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8 / 4 / 2020
11:11

3 trucos para luchar contra los efectos negativos del confinamiento

Sequedad en la piel de las manos, entumecimiento o dolores corporales, e incluso algunos kilos de más, son algunas de las consecuencias que podrían derivarse del confinamiento por coronavirus. Doctoralia, el marketplace de salud más grande del mundo, ofrece una serie de recomendaciones para prevenir el deterioro de la salud general y mantenernos en el mejor estado de forma posible durante la cuarentena en casa.Sequedad en la piel de las manosUna de las recomendaciones más citadas en las últimas semanas es la relacionada con la higiene y desinfección de manos. Como prevención de contagio, los expertos nos recuerdan que lavarse las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos es primordial. El riesgo de infección del coronavirus ha provocado que la mayor parte de la población repita este ritual varias veces al día. Si bien es un buen hábito mantener una buena higiene, la piel podría dañarse por el exceso de agua y jabón, así como por el abuso de ciertos productos, como los desinfectantes a base de alcohol.El Dr. Guillermo Enrique Solano, experto en dermatología y miembro de Doctoralia, afirma que 'tras el lavado de manos es fundamental aplicar una crema hidratante con formulaciones específicas para la regeneración del manto de la piel, que contengan preferiblemente glicerina o urea. Es importante evitar aquellas que contengan perfumes o parabenos, ya que estas sustancias pueden ser irritantes. En el caso de presentar ya una dermatitis de contacto con picores, grietas y fisuras, lo recomendable sería la utilización de corticoides de mediana o alta potencia en formato de crema, aunque debe ser un especialista quien prescriba el producto más indicado para cada caso.'

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6 / 4 / 2020
16:52 Foto: Libros para viajar con la mente durante el confinamiento a otros tiempos
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11:50

Un aplauso para los padres y madres durante la cuarentena

Mar Romera, maestra y psicopedagoga Un aplauso para todos los padres y madres psicólogosResponder a las preguntas de nuestros hijos sobre el confinamiento no es tarea fácil, y somos nosotros quienes debemos aprender a ser coach de nuestros hijos, al tiempo de no debemos dejarnos llevar por las preocupaciones asaltan nuestros pensamientos. Debemos ser conscientes de que un exceso de preocupación no nos protege. <

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11:08

Adolescentes en casa: lo bueno del confinamiento

Todos estamos sufriendo las consecuencias psicológicas por la situación generada por la pandemia de la COVID-19, pero si hay un grupo de edad especialmente sensible a este contexto inédito en nuestra sociedad son los adolescentes, una etapa vital ya de por sí complicada. El psicólogo Ángel Peralbo, que recientemente ha publicado el libro Adolescentes. Tu hijo no es tu enemigo, afirma que frente a los momentos iniciales de frustración, la convivencia obligada de padres con hijos adolescentes, está generando efectos positivos.

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5 / 4 / 2020
15:17

Nutrición en el coronavirus, ¡cuida la dieta en casa!

Se pierde la noción del tiempo, los hábitos han cambiado y en casa nada es lo que era. El coronavirus ha traído a los hogares un confinamiento que ha alterado el día a día de todos en el hogar. Pero, por muy cuesta arriba que pueda parecer todo, hay que intentar mantener la cordura y no renunciar a una cierta normalidad dentro de los límites de esta situación.

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4 / 4 / 2020
15:59 Foto: Coronavirus: el lado positivo del confinamiento también existe
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15:35 Foto: Coronavirus y embarazo, ¿qué debes saber?
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3 / 4 / 2020
13:43

Cómo sobrellevar la muerte de un familiar por el Covid-19

El COVID- 19 y la cuarentena hacen más complicado el duelo. Sobrellevar la muerte de un familiar en estos meses es posible con las claves y pautas que os daremos a continuación.Esta situación, generada por el COVID- 19 trae consigo confusión, aumento de las fake news, y mucha incertidumbre. Una gran cantidad de personas están perdiendo a seres queridos y sobrellevar la muerte de un familiar se les hace complicado porque no pueden despedirle. No se deben evitar sentimientos, ni dejar de recordar a esa persona, ya que es sano hablar de ella y hacer cosas que te recuerden a ese ser querido. Es esencial entender lo que sentimos y por qué lo sentimos. Como sostiene dice Xusa Serra, enfermera referente de la unidad de acompañamiento a las enfermedades, el duelo y final de vida "si lloras a esa persona, es por que se lo merecía".

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12:39

Semana Santa en casa: actividades para hacer familia

La cuarta semana de confinamiento irá acompañada de unas vacaciones sin desplazamientos, pero con oportunidad de vivir nuevas experiencias y disfrutar de los tuyos y de vuestra imaginaciónEste año viviremos una Semana Santa muy excepcional y diferente. No haremos maletas, no viajaremos y tampoco acudiremos a las procesiones. Ahora, pasamos de sacar el máximo provecho de la conciliación con el teletrabajo y los fines de semana a disfrutar de unas vacaciones en casa, eso sí, llenas de oportunidades y momentos para disfrutar.

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2 / 4 / 2020
13:37

Aprendizaje online, ¿qué nos aportará este cambio de estilo?

Nos encontramos en una situación atípica, un escenario donde hemos tenido que dar un vuelco a parte de nuestros contenidos y empezar a usar herramientas y recursos que, aunque antes ya las usábamos, ahora les tenemos que sacar el mayor rendimiento posible con nuestros alumnos en la distancia. Por esta razón me gustaría levantar un poco la vista sobre este escenario online que ahora nos envuelve y poder valorar los beneficios y ventajas que nos podrá dar toda esta situación cuando acabe y volvamos nuevamente a nuestras clases, mesas, libros y, sobre todo, a esa cercanía diaria que ahora tanto echamos de menos.Con respecto a este aprendizaje, sabemos que los estudiantes de hoy necesitan un contenido más relevante para captar su atención desde casa y esto sumado a que puedan marcar su propio ritmo y personalización. Esta necesidad la podemos cumplir con el modo de aprendizaje en línea; los estudiantes pueden aprender a su propio ritmo y con ciertas comodidades.Es cierto que el método de aprendizaje en línea puede ser adecuado para todos si hablamos de alumnos con una cierta madurez, pero está muy lejos de la realidad en la que nos encontramos hoy en día, ya que tenemos que continuar dando clases a alumnos de primaria e incluso secundaria que madurativamente les está costando mucho esta adaptación.La revolución digital nos ha llevado a cambios notables en la forma de acceder, consumir, debatir y compartir el contenido, pero hay una parte fundamental en esta revolución y que ahora mismo tenemos que tener en cuenta: adaptar todos esos recursos y tecnologías al nuevo escenario.Si bien el i-learning puede parecer una herramienta de aprendizaje disponible para cualquier persona, en realidad no lo es. No todos los alumnos tienen acceso estable a Internet y a dispositivos que sean lo suficientemente potentes como para admitir todo ese contenido digital o, incluso, algunos pueden tener todas las tecnologías necesarias, pero tener dificultades para usarlas. Por ejemplo, esta situación se nos refleja en ese grupo de alumnos de los primeros cursos de primaria donde su dependencia a la tecnología en este tiempo es la misma que la del adulto que tengan cerca para gestionar y ayudarles en todas esas tareas que les hacemos llegar como docentes.Un aspecto importante que cabe destacar es la retroalimentación, o conocido popularmente como "feedback". Para mí es uno de los principales impulsores en el progreso de nuestros alumnos. Los alumnos obtienen un mayor aprendizaje cuando conocen y corrigen sus defectos y puntos débiles. Es cierto que como docentes "en linea" debemos brindar esa retroalimentación a nuestros alumnos, pero es posible que aún no tengamos o no conozcamos suficientes recursos para trabajar con ellos adecuadamente en la distancia, pero es un trabajo autodidacta que estamos haciendo día a día, ayudándonos de fantásticos #clautrosvirtuales donde cantidad de compañeros ponen y crean desinteresadamente sus experiencias y conocimientos o donde empresas educativas han facilitado recursos de forma gratuita. Continuamos con el objetivo de evitar que nuestros alumnos se nos retrasen, tengan lagunas en su conocimiento y no completen las tareas con suficiente éxito.Resumiendo, el aprendizaje en línea tiene sus ventajas y desventajas. Tenemos una parte que se centra principalmente en la disponibilidad, los bajos costes y la flexibilidad de todo el proceso y otra parte que como docente, nuevo en esta situación, sus principales factores son los personales y emocionales ante el alumno.Los beneficios del aprendizaje online son obvios y con toda seguridad nos dejará grandes recursos y herramientas que podremos llevar a nuestra aula una vez acabada esta situación, el complementar estos recursos con la presencia en un aula será mucho más fácil que el proceso inverso que estamos viviendo hoy en día, aun así, es importante recordar que no todos los contenidos o habilidades se pueden enseñar en línea. Cierta educación requiere presencia física, trabajar con objetos no digitales y en un entorno diferente. Además, a veces solo la presencia física puede ayudar a los alumnos a desarrollar las habilidades necesarias, tanto profesionales como sociales.En mi opinión el aprendizaje online puede convertirse en una gran adicción al proceso de aprendizaje tradicional permitiendo una mayor diversidad entre alumnos y culturas, pero la ventaja que debemos obtener de todo esto, debe ser la capacidad de desarrollar ambos tipos de tecnologías educativas por igual y aprender a combinarlas de la manera más efectiva para obtener los mejores resultados.Para muchos de nuestros alumnos, el colegio no es solo el lugar donde pueden aprender, también es el lugar donde vienen a socializar, a hacer nuevos amigos y a aprender algo más de sus profesores. Con el aprendizaje online, esto puede ser difícil (si no imposible) de lograr.Ahora tenemos que hacer uso de plataformas de Videoconferencias o de chat, crear esas clases virtuales donde podemos hablar entre nosotros, compartir dudas y enseñar de una forma un poco más cercana. Pero es cierto que el nivel de conexión personal difícilmente será el mismo que en el aula. Es por eso que algunos alumnos pueden sentirse aislados y privados de apoyo y es aquí donde debemos estar atentos y personalizar más aún el aprendizaje y la atención digital. No podemos perder la pauta del seguimiento.

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