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19 / 6 / 2021
09:24

Campamentos de verano seguros para un verano en pandemia

Este será el segundo verano en pandemia. Y, al igual que sucedió el año asado, se abre el abanico de opciones de ocio para rellenar todo este tiempo libre. De nuevo toca recordar el contexto actual y todo lo que se ha avanzado, con el fin de evitar los rebrotes. Esto no quiere decir que no se pueda disfrutar de estos meses estivales, pero sí que hay que hacerlo teniendo en cuenta las medidas frente a la Covid-19.

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17 / 6 / 2021
11:34

5 claves para cuidar de tu salud en verano

Con la llegada de las vacaciones y las altas temperaturas, el verano se convierte en sinónimo de diversión, amigos y, sobre todo, relajación. Pero* ¿sabías que la temperatura corporal superior a los 38 puede tener graves consecuencias en la salud? Según el Observatorio para la Salud y el Cambio Climático, "los efectos en la salud de las altas temperaturas abarcan desde la deshidratación hasta el agravamiento de patologías previas" .Desde PiC Solution, compañía especializada en el cuidado de la salud y el bienestar, queremos que vivas los meses más calurosos del año sin imprevistos en tu salud y con toda la información necesaria para disfrutar del verano, mientras te cuidas.Por ello, hemos analizado los datos de nuestro 'IV Barómetro sobre el Autocuidado de la población española' creando un listado de ideas, trucos y consejos clave que te ayudarán a mantenerte activo todo el verano:1. ALIMENTACIÓN, DESCANSO Y ACTIVIDAD FÍSICA, LA ECUACIÓN PERFECTA PARA UNA SALUD DE 'ACERO' EN VERANO: Con el verano a la vuelta de la esquina, todos pensamos en el ocio. Sin embargo, es importante tomar algunas precauciones para evitar los efectos negativos del calor en nuestra salud. ¿Sabías que 8 de cada 10 encuestados (82%) identifican la alimentación como el factor más importante en el cuidado de la salud? ¡Somos lo que comemos! Tanto es así que un reciente estudio publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda "la ingesta de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras para prevenir enfermedades crónicas" . Además, es importante destacar que, según el estudio, mantener una actividad física regular (81,7%) y cuidar el descanso personal (77,3%) son otros dos de los tres pilares del autocuidado, según los españoles. Aunque* ¡Recuerda evitar el ejercicio físico en las horas más calurosas del día!

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10 / 6 / 2021
13:23

La resiliencia en la familia durante la pandemia

Durante la pandemia, las familias hemos vivido situaciones complejas, miedos e incertidumbres, que hemos superado gracias a la resiliencia, una cualidad, que como asegura la experta en Desarrollo Personal y autora de El poder de tu resiliencia, Gabriela García, no es innata y debemos desarrollar, sobre todo, para dar ejemplo a nuestros hijos. (Fuente: HACER FAMILIA)

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11:32

Vacaciones sostenibles: una nueva forma de viajar en familia

La conservación del medioambiente es una preocupación que cada vez se arraiga más en la sociedad española, cambiando progresivamente su modo de vida y algunas costumbres. Y el turismo no es la excepción. De hecho, 2 de cada 3 personas quiere disfrutar de sus días de descanso respetando el medioambiente, lo cual ha permitido que, tan sólo en el último año, las reservas de viajes en hoteles ecosostenibles se hayan disparado un 237% en lo que va de año, según datos de Weekendesk.es, portal especializado en escapadas temáticas.

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8 / 6 / 2021
12:47

ADE, Enfermería y Medicina, los grados más demandados en la pandemia

Durante 2020 los titulados universitarios han dejado de ser los candidatos más demandados por las empresas a favor de los titulados en Formación Profesional, aunque siguen presentes en tres de cada diez ofertas de empleo (-5,1 p.p.). La crisis sanitaria ha condicionado la demanda de titulaciones: las carreras relacionadas con la salud son las que más han incrementado su peso en la oferta de empleo (24,1%; +9 puntos porcentuales).

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12:27

Katia Hueso: "La educación es lo mejor para mitigar la presión sobre el planeta"

Sin duda, no hay mejor herencia que dejar a nuestros hijos que la de un mundo mejor y la única vía para cambiar el rumbo es educar en la naturaleza. Así de claro lo tiene Katia Hueso, una bióloga de "bota" y no de "bata", como se dice en su profesión.Hoy es madre de tres hijas y fundadora de la primera escuela infantil al aire libre en España en la sierra de Guadarrama, que hoy compatibiliza como docente universitaria en materia de medio ambiente y con su pasión por escribir. Acaba de publicar su tercer libro, Educar en la naturaleza, para frenar las consecuencias del deterioro ambiental que las sociedades acomodados estamos causando.El impacto de una escuela en la naturaleza¿Qué es una escuela en la naturaleza, qué requisitos debe tener y cómo organizan el día a día?Las escuelas en la naturaleza son escuelas dirigidas a la primera infancia, es decir, a niños en la etapa de Infantil, de 3 a 6 años, sobre todo, aunque es verdad que esa forma de trabajar la educación podría servir para cualquier edad. Las escuelas en la naturaleza fundamentalmente son espacios educativos, es decir, con una intención pedagógica en la que los niños, en lugar de tener un aula o un edificio como referencia, lo que tienen es la naturaleza. Es aquí, en ese espacio natural donde transcurre su actividad de manera habitual y principal. Los niños lo que hacen es juego al aire libre y lo que tienen que hacer es acudir preparados para las distintas épocas del año, bien abrigados en invierno, más ligeros en verano* pero lo importante es que el lugar que ellos perciben como su escuela es el medio natural y allí es donde transcurre toda la actividad educativa, todos los aprendizajes se adquieren en ese entorno.El modelo de enseñanza de David Attenborough es el ejemplo del interés que despierta el medio ambiente, ya que a sus 93 años abrió una cuenta en Instagram y consiguió rápidamente un millón de seguidores. ¿Están los niños de hoy en día suficientemente "ecoalfabetizados"?Desgraciadamente, hemos observado que con la edad los adultos vamos perdiendo el contacto con la naturaleza y eso significa que vamos perdiendo el conocimiento del funcionamiento básico de nuestro ecosistema. Esto no quiere decir que tengamos que ser biólogos, ni mucho menos, pero sí tener un conocimiento básico que nos permita estar, al menos con sentido común para que podamos respetar la naturaleza, no dañarla y al revés también, es decir, que no nos metamos en una situación de peligro por no saber algo que es fundamental como si esta planta es tóxica o qué hacer si nos encontramos en medio de una tormenta en el bosque. Estamos observando cómo cada vez nos vamos distanciando más y esto tiene como consecuencia, entre otras cosas, que no disfrutamos y no entendemos la naturaleza como para poderla cuidar adecuadamente.¿Todavía podemos salvar el mundo? ¿Qué podemos hacer para que los niños reciban esa educación medioambiental que permita que la siguiente generación conserve el planeta en buenas condiciones?Tenemos un planeta cada vez más presionado por la actividad humana. Somos cada vez más seres humanos, pero el planeta no aumenta de tamaño, ni aumentan sus recursos. Cada vez requerimos más esos recursos y estamos generando una presión que no sabemos si las generaciones futuras van a poder vivir en las condiciones en las que lo estamos haciendo la generación presente. Para mitigar los efectos de esta presión hay herramientas tecnológicas, económicas, sociales* pero para mí, una herramienta fundamental que funciona de una manera muy eficaz, aunque sea a largo plazo, es la educación, la educación como forma de entender qué es lo que estamos haciendo, cómo nos estamos comportando y cómo podemos hacer las cosas de una manera mejor para que las futuras generaciones disfruten por lo menos de la misma comodidad que lo estamos haciendo nosotros.¿Cómo deberíamos actuar para mejorar nuestro desempeño ambiental?Creo que ya hemos pasado esta fase de vamos a reciclar, vamos a usar el transporte público* y hemos llegado a un punto en el que quizás tenemos que bajar un poco nuestros estándares y volver a otra manera de vivir más sencilla, más lenta, más inteligente también, que permita que esa presión sobre los recursos baje un poquito. Es decir, a lo mejor no tenemos que irnos de vacaciones cuatro veces al año, basta con irnos una, o hacer las vacaciones más cerca de casa. Ahora en la pandemia hemos experimentado esto y creo que nos puede servir como un ejemplo de cómo hacer las cosas de una manera más reposada, tranquila y sostenible.¿Qué libros recomendaría a los niños para que se apasionen por la naturaleza y el cuidado del medio ambiente?Los libros son una gran herramienta para conectar con la naturaleza. Para empezar, podemos leer muy a gusto debajo de un árbol. Hay muchos cuentos y muchos libros con ilustraciones sobre la naturaleza para niños de todas las edades, incluso para los más pequeños. Todo depende de la edad, pero por ejemplo, para los más mayores que están terminando la Primaria y empiezan la Secundaria, los libros de aventuras son, para mí, los mejores porque son libros con los que van a conectar muy bien, van a querer vivir esas aventuras en el bosque, en el monte* como Tom Sawyer, Los cinco* y luego ya las guías de campo son muy útiles porque les convierten en pequeños detectives en busca de una u otra especie. Los libros son un grandísimo aliado para conectar con la naturaleza.¿Qué es la biosofía? ¿Cómo cultivar el sentido del asombro en relación con la protección del medio ambiente?La biosofía es un término que viene a significar el conocimiento de lo vivo, de la naturaleza. Cuando somos pequeños nos asombra todo porque todo nos resulta nuevo e interesante, aprendemos por el interés constante que tenemos por todo lo que nos rodea, pero luego lo vamos perdiendo en la edad adulta. Si aprendemos sobre la vida natural, descubriremos mucho más sobre este tema, nos haremos preguntas y nos plantearemos cuestiones que tendremos que resolver y que nos incitan a indagar más. Cuando más sabemos, más queremos profundizar en este conocimiento que nos lleva a amar la naturaleza.Marisol Nuevo Espín

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11:46

Cómo disfrutar de un verano atípico en familia

Venimos de estar mucho tiempo en casa con nuestros hijos y tenemos ganas de salir y disfrutar de las vacaciones de verano, pero la pandemia no ha acabado. La psicóloga Silvia Álava, que acaba de publicar El arte de aprender jugando, nos da algunas pautas para recargar las pilas, sin bajar la guardia. (Fuente: HACER FAMILIA)

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5 / 6 / 2021
11:19

Así cambió la dieta de los adolescentes en confinamiento

El confinamiento nos sumergió en una época para la que nadie estaba preparado. Y es que varios meses encerrados en casa, y una desescalada paulatina, cambiaron, irremediablemente, nuestras rutinas. Y no solo hay que hablar de salir a la calle a jugar o de poder ver a los amigos para ir al cine, así como ir a casa de los abuelos. Tanto tiempo en el hogar hizo que hasta los hábitos alimenticios se alterasen.

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2 / 6 / 2021
10:48

10 consejos para una educación digital positiva

Las tecnologías de Internet toman el protagonismo este 2021 como primera de las cuatro megatendencias que serán abordadas hasta el trigésimo aniversario de la celebración de esta efeméride con el objetivo de analizar y mejorar sus efectos en las familias. Con tal motivo, PantallasAmigas, Twitter y la UNODC han unido sus esfuerzos para crear y difundir el "Decálogo para la Parentalidad Digital Positiva" proporcionando pautas para la optimización del modelo de educación y mediación.La Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito (UNODC) considera fundamental el involucramiento de las familias en la crianza digital de niñas, niños y adolescentes, tanto para evitar que sean víctimas de ciberdelito como para potenciar el aprovechamiento de las tecnologías de la información y comunicación.Camino Rojo, Directora de Políticas Públicas y Filantropía de Twitter España, destaca que "Internet y las nuevas tecnologías aportan grandes ventajas a los más jóvenes para informarse, conectar con sus intereses, aprender y desarrollarse. Es necesario que los adultos les acompañen y enseñen a hacer un uso positivo de estas herramientas".Por su parte, Jorge Flores, Director de PantallasAmigas, declara que "procurar el pleno desarrollo y bienestar de nuestros hijos e hijas en el entorno digital requiere presencia y dedicación consciente. Va más a allá de dar pautas de seguridad o privacidad y tiene mucho más que ver con escuchar y compartir para influir. Ahora que las personas adultas tenemos experiencia y herramientas digitales similares a las de las personas menores, tenemos muchas más posibilidades de desarrollar un estilo de parentalidad digital más significativo y positivo".?Familias y tecnologías digitalesLa pandemia con sus limitaciones, y muy en particular el confinamiento, han redefinido nuestra relación con las tecnologías de Internet y, en consecuencia, con las demás personas, así como las dinámicas familiares. Un informe del equipo de investigación "EUkids Online Spain" de la Universidad del País Vasco ya revelaba algunas claves antes de esta situación:" La mayoría de padres y madres (57 %) se consideran usuarios experimentados de Internet y lo llevan usando muchos años." Ante los dilemas que se les plantean en la educación digital de sus hijos buscan en primer lugar apoyo en los centros educativos y, en segundo lugar, en familia y amistades." Entre las causas más frecuentes de conflictos familiares están, en primera posición, el tiempo que pasan conectados (58 %) y en un nivel intermedio estaría lo que hacen en Internet, con el móvil y otros dispositivos (35 %).Prácticas de mediación parental en las familias españolasSegún el mismo informe, compartir actividades con sus hijos e hijas (23 %) y animarlos a descubrir y aprender cosas en las redes (27 %) son las estrategias habilitantes menos frecuentemente practicadas por los progenitores. Por otro lado, las normas restrictivas más aplicadas están relacionadas con la privacidad de sus hijos e hijas: el 33 % no les permiten usar la cámara de un ordenador o móvil y el 30% les prohíbe compartir vídeos, fotos o música online.El seguimiento de las aplicaciones descargadas (35 %) o la monitorización del contenido al que acceden (33 %), están también en el grupo de estrategias aplicadas con más frecuencia por los progenitores, junto con la utilización de programas de control parental de bloqueo o filtrado de contenidos web (35 %) o de seguimiento de sus actividades (29 %).El estudio también destaca que los hijos e hijas no piden con frecuencia a sus padres consejos sobre cómo actuar (16 %) o ayuda cuando se enfrentan a situaciones online que no pueden manejar (18 %) y solo un 12 % afirma que les hablan de cosas que les molestan online.

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21 / 5 / 2021
12:45

4 formas de hacer hamburguesas deliciosas y saludables a los niños

Ocho de cada diez españoles consume hamburguesas de forma habitual. Sin embargo, el 82% de la población se muestra preocupada por mantener una alimentación saludable. Ante esta dualidad, Thermomix*, con motivo del Día Internacional de la Hamburguesa, revela 4 formas de mantener una dieta equilibrada y llena sabor sin renunciar a uno de nuestros platos favoritos

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