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2 / 3 / 2021
12:55

Concentración a tope: consejos para mantener a raya las distracciones

Nos encontramos ante la cultura del "yaísmo" (a golpe de click), ante la sociedad del ruido mental, con contantes bombardeos de notificaciones, hipervínculos, publicidad* Internet y sus aplicaciones pugnan cada instante para ganar nuestra atención. Teletrabajo, estudios, familia* prestar la correcta atención a cada una de las facetas de la vida es, cada día más difícil, tal y como apunta Gabriela Paoli, psicóloga y autora del libro "Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología". ¿Cómo recuperar la atención?

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28 / 2 / 2021
18:00

Conoce las nuevas medidas sanitarias frente al coronavirus en clase

La vida escolar cambió, al igual que todo, en 2020. La llegada del coronavirus a nuestra sociedad se tradujo en la reconversión de todas nuestras rutinas. Las normas de seguridad sanitaria hicieron que el día a día en las aulas fuera distinto. De hecho, desde el Gobierno se brindaron una serie consejos para evitar la propagación del virus. Un listado que ha vuelto a actualizarse.

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22 / 2 / 2021
09:13

Laia Casadevall: "El parto es un momento mágico, trascendental, de poder y revolución"

Parir es un proceso fisiológico. A los beneficios físicos que supone hacerlo de forma natural, se suma el bienestar emocional para la pareja cuando se crea un entorno de tranquilidad y respeto antes, durante y después del parto por parte de los profesionales y se permite la presencia y participación del padre.

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21 / 2 / 2021
13:00

Fatiga pandémica, cuando el coronavirus afecta a la salud mental y física

El coronavirus ya lleva un año entre nosotros. En estos 365 días hemos vivido diversas situaciones que han llevado nuestra mente a verdaderos retos. Desde el confinamiento estricto durante meses, hasta las vacaciones más extrañas que las familias han realizado o esta nueva normalidad donde el miedo al contagio acompaña a cualquier actividad. ¿Qué efectos ha tenido en la sociedad este contexto?

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20 / 2 / 2021
17:29

¿La pandemia afecta al bienestar de tus hijos? Estos síntomas son pistas claves

La pandemia ha cambiado nuestra forma de ver la vida Lo que antes era normal ahora o bien no puede hacerse, o bien conlleva una serie de rutinas para garantizar la seguridad sanitaria. Un buen ejemplo de esto es el día a día de los hijos, quienes antes podían acudir a actividades extraescolares o pasar tardes y fines de semana junto a sus amigos, así como ir al cine en familia, y muchas otras cosas.

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15 / 2 / 2021
10:47

Jesús Garrido: "Llamar cólicos al llanto del bebé es una incapacidad para diagnosticar problemas concretos"

El doctor Jesús Garrido es uno de los profesionales sanitarios más influyentes de España. Este pediatra recibió en 2018 recibió el Premio eSalud al mejor influencer en salud digital del año. Acumula sesenta y dos millones de visitas en su web de divulgación en salud infantil mipediatraonline.com, y dos millones de seguidores en Facebook.Autor de Crianza respetuosa y Bebés sin cólicos, es el tercer hijo de una familia de siete hermanos y un defensor a ultranza de la familia, que define así: "Una familia es un ente en el que o crecemos todos juntos o todos sufrimos".Un pediatra online- ¿Tiene la ciencia alguna solución cuando los bebés lloran mucho?Por supuesto. Cuando entendemos el llanto como una expresión del bebé que nos comunica una necesidad no cubierta o un dolor, podemos entender las razones por las que llora en cada momento y así saber cómo actuar, para cubrir sus necesidades en unos casos y para resolver problemas que causan dolor en otros.- ¿Qué causan los gases en los bebés? ¿Por qué algunos bebés tienen gases y otros no?Simplificando, el intestino es como un tubo en el que si hay muchos gases, puede aparecer dolor por el exceso de presión. Esto puede ocurrir si entran muchos (habitualmente por comer con ansiedad), si fabrica muchos en su intestino (intolerancias alimentarias y alteraciones de la flora intestinal), o no salen con facilidad (estreñimiento y pseudoestreñimiento del lactante).- ¿Qué mensaje debemos transmitir a los padres cuando su bebé tiene cólicos y llevan días sin dormir?Que hoy en día el cólico del lactante no es un misterio. Todo niño que llora lo hace por algo y en la actualidad podemos identificar las causas y tratarlas.- ¿Qué funciona para los cólicos del lactante?Depende de la causa. Las razones por las que los bebés lloran de forma desconsolada son identificables. Y cuando entendemos cuáles son en cada bebé podemos establecer medidas concretas que pueden resolver la situación en cuestión de días. Pero para eso debemos dejar de pensar en cólicos y preguntarnos "¿cuáles son las causas reales por las que llora mi hijo?". No hay ni habrá nunca un tratamiento único para los cólicos, porque en realidad llamar cólicos al llanto del bebé no es más que una incapacidad para diagnosticar los problemas concretos y reales por los que llora. No podemos tratar igual una alergia alimentaria, un reflujo, una pauta incorrecta de alimentación, una flora alterada, un pseudoestreñimiento.... Todas estas y algunas más son las causas reales de los llantos de los bebés. Cada una tiene sus soluciones. Lo que funciona es estudiar cada caso, identificar lo que va mal y aplicar tratamientos concretos. Esto sí funciona. Llevo más de 10 años haciéndolo y lo explico en mi libro Bebés sin Cólicos.- ¿Podemos enseñar a dormir a los niños? ¿Cómo hacerlo? ¿Por qué se debe dormir sin luz?Hay muchos autores que dirían que a dormir no hay que enseñar, como tampoco necesitamos que nos enseñen a respirar. Es una necesidad fundamental sin la que nadie puede vivir. No hay niños que no duerman. Pero sí niños que lo hacen de forma que no dejan descansar a sus padres.Especialmente suele notarse el cambio entre los 4 y los 7 meses. Etapa en la que muchos niños que descansaban con una o dos tomas en toda la noche, de repente empiezan a pedir con mucha más frecuencia impidiendo el descanso de sus madres.Cuando esto ocurre el problema es que su ritual de sueño es muy definido: se duermen con una forma en la que es imprescindible la colaboración de sus cuidadores.Y los ciclos de sueño ya están bien definidos, siendo especialmente cortos en la segunda mitad de la noche. El resultado de esta combinación es que pasan a despertarse con mucha más frecuencia pidiendo la ayuda de sus padres para volver a dormirse.Cuando esto ocurre hay dos opciones válidas:- Colecho.- Enseñarle a conciliar el sueño sin ayuda fuera del dormitorio de los padres.Ambas opciones son válidas. En cada familia deben escoger cual prefieren y ver a cual se adapta mejor su bebé.El colecho es simple. Si tu bebé se duerme con tenerte cerca duerme con él. Si haciéndolo la calidad de descanso de toda la familia es buena y queréis hacer colecho, resuelto.Pero si no queréis hacer colecho o haciéndolo no descansáis está la otra alternativa. Durante mucho tiempo se dijo que esto se lograba dejando al bebé llorar en su cuna. Pero es posible hacerlo sin que llore. La forma varía un poco de un niño a otro en función de qué edad tenga, de las preferencias en alimentación y de si usa o chupe, dedo.... Pero es posible conseguirlo en la gran mayoría de los niños.La luz tiene una gran influencia sobre el sueño. El patrón de luz en el que durante el día hay luz intensa blanca o azul, por la tarde tenue amarillenta y por la noche oscuridad, es lo que marca el ritmo de secreción de Melatonina. Ésta es la hormona más importante en la regulación del sueño. Por eso una luz intensa en el atardecer o la presencia de luz nocturna tiene un efecto negativo al distorsionar la producción de melatonina.- ¿Cuál es la diferencia entre una intolerancia y una alergia alimentaria? ¿Actualmente tienen solución?Una intolerancia alimentaria es la incapacidad para digerir bien un alimento.Una alergia alimentaria es un error del sistema defensivo que responde ante el alimento como si fuese un enemigo del cuerpo.Casi todo tiene solución. En las alergias e intolerancias alimentarias podemos eliminar el alimento de la dieta.Pero yo soy más de ir al problema de origen:- Muchas intolerancias son reversibles si logramos que el intestino esté en buenas condiciones y mejore su capacidad de digerir.- Las alergias son una manifestación de una mala regulación del sistema defensivo. Podemos normalizar esa regulación eliminando así la alergia y evitando que aparezcan otras en el futuro.- ¿Por qué el coronavirus afecta de manera más leve a los niños?No se sabe con seguridad. Pero es una afortunada realidad. Se suele decir que es porque los niños tienen inmunidad cruzada con otros coronavirus por sus frecuentes resfriados o porque su sistema defensivo está mejor regulado para responder frente a los virus, pero la verdad es que no hay una razón comprobada.- ¿Cómo debemos actuar los padres si sospechamos de este virus por los síntomas?Debemos consultar a nuestro pediatra. Si hay síntomas sospechosos y un contacto conocido con COVID positivo debemos realizar prueba de diagnóstico para saber si es o no infección por coronavirus. En caso de serlo, toda la familia debe hacerse la prueba, quedarán confinados y deben informar a los contactos a los que puedan haber contagiado para que se hagan la prueba.- ¿Qué tratamiento necesitan los niños afectados por coronavirus?En la casi totalidad de los casos solamente tratamos los síntomas. No hay un tratamiento específico contra el virus, y al ser tan poco frecuentes las complicaciones graves no suelen precisar tratamiento hospitalario.Marisol Nuevo Espín

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13 / 2 / 2021
19:32

Vacuna contra la Covid-19 y lactancia, ¿son incompatibles?

La vacuna se presenta como una de las grandes esperanzas contra el coronavirus. Gracias a estos inyectables la cantidad de personas inmunizadas frente a la Covid-19, sin embargo, la novedad de estos tratamientos de prevención, hacen que surjan numerosas dudas. En concreto, ¿hay algún grupo de población que pueda presentar efectos secundarios?

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18:57

Los riesgos de un embarazo en época de pandemia y cómo evitarlos

La pandemia ha causado que nuestra preocupación por la salud se incremente. En especial en momentos tan comprometidos como el embarazo, etapa durante la que tanto la madre como el hijo deben extremar las precauciones con el fin de asegurar su bienestar. ¿Cómo ha sido la gestación de tantas mujeres durante este casi año en el que e coronavirus se ha instalado entre nosotros?

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12 / 2 / 2021
12:10

Menos química en la pareja

Las tristezas que a nos acosan en la pareja en la pandemia no se solventan con "pastillas" de médicos. Hay que poner muchas dosis de amor para recuperar cada día una ilusión que siempre será diferente.Tengo buenos amigos psiquiatras. No teman, nada especial me ocurre. A lo largo de los años he procurado ser un buen coleccionista de personas con las que las conversaciones dejan siempre un regusto de humanidad, compartamos o no las mismas opiniones sobre distintos temas. Nunca he sabido la razón de por qué, entre ellos, abundan los médicos de distintas especialidades. No son los resabios de épocas en los que se les comparaba con los brujos. Es quizá porque desde muy joven leí a médicos en su vertiente literaria: Baroja, Marañón, Cajal, Axel Munthe, Vallejo-Nájera, Chejov*y no sigo para no presumir de erudito.El médico que merece este nombre tiene una habilidad especial para describir al ser humano "desnudo". Ese ser misterioso compuesto de materia y mucho más. Sirva esto como entradilla para incidir en un tema muy concreto. Me comentan los psiquiatras que las desavenencias conyugales, antes tan frecuentes en verano, ahora se han trasladado a la vuelta de vacaciones. Suelen tener su origen en el mal humor, tan habitual, al enfrentarnos de nuevo con la realidad cotidiana, después de una temporada en la que hemos vivido "a pata libre".El paciente suele quejarse de depresión, hastío y ánimo destemplado. No es un problema de cambio de estación. Son simple desgana, contrariedades que se vuelven insufribles e inapetencia para todo. El supuesto enfermo va en busca de una medicina que le resuelva el problema y le devuelva la alegría de vivir, la tenacidad en el trabajo y la afabilidad con los que le rodean. Lo curioso es que el afectado, confiado en el poder taumatúrgico de la química, vuelve a su normalidad.A veces puede ser una exageración y, en otros casos, es real. Más de uno me ha comentado que a los enfermos serios les ven en los hospitales: en la consulta utilizan la logoterapia -sosegar al paciente- y una "pastillita" para que se quede más tranquilo.¿Qué remedios existen de los que llamaríamos caseros? La respuesta me viene dada de la mano de otro médico, en este caso de gran renombre y recientemente jubilado. Su especialidad es de las más duras: oncología. Más de una vez me ha comentado que, ante un paciente al que el dolor le fustiga en un órgano y la preocupación por su final le oscurece el ánimo, suele recomendar a sus familiares: "Ante el dolor físico, opiáceos; frente al dolor moral, amor".A este punto quería llegar. Me encuentro con demasiada gente "triste". Unas veces resulta muy patente y, en otras ocasiones, la tristeza se encuentra soterrada, pero aflora tan pronto la conversación entra en cierta hondura. Hay que desechar que la tristeza nos abrume, con razón o sin ella. La melancolía está reñida con el amor. Sobreviene cuando la vida carece de sentido porque, para un barco que ha perdido el timón, todos los vientos le son contrarios. Urge que aventemos las cenizas que a todos nos han llegado con el discurrir de los años y renovemos una ilusión de amor, a cualquier edad que tengamos. Ya tenemos la suficiente experiencia para salir del túnel por el que atraviesa la carretera o la vía férrea.Una y otra vez hemos de saber empezar de nuevo a vivir el amor. Sin fantasías, sin aspiraciones estrambóticas que jamás llegarán. Ella y él, que se conocen bastante -aunque nunca del todo-, tienen que aprender a tomar decisiones sorprendentes pensando en el otro. Conozco a un matrimonio que cuando quieren tirar de alguno de ellos, prepara un aperitivo ilustrado con el viejo vermut, que es su bebida preferida. A otros hay que "despertarles" con un viaje. No hay que ir a Camboya, basta con recorrer cien kilómetros e ir a un lugar romántico.Se me dirá que todo esto es muy banal y contestaré que allí donde se pone amor, nada es insignificante. Muchos dirán: "Es que no me sale, no me brota". Sin duda hay que poner un esfuerzo, que a veces ni es comprendido, no estoy en Babia. Pero aplicar la voluntad a hacer más amable el discurrir de los días a un ser querido tiene su recompensa. Nada de amilanarse, ni hacerse la víctima, ni estar triste. Hay que recuperar la ilusión. No es la misma que la de la semana siguiente de la boda, es la que "brota" de amar. Ese amar ya tiene un sentido para una vida entera con todos sus recovecos. A veces vendrá una nube que nos dejará un chaparrón, pero estamos seguros que por encima está el sol.Empecé diciendo que "menos química". Nada tengo contra los médicos ni los farmacéuticos. Gracias ellos, se ha prolongado la expectativa de vida. Sin compartir la fobia de Molier, de la que tanta burla hace en su enfermo imaginario, en las enfermedades verdaderas hay que ir al médico. En las que nos fomentamos con nuestras tristezas, hay que inyectar en nuestras venas una inyección de amor.

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11 / 2 / 2021
12:40

El Carnaval y los alérgicos: 15 medidas para evitar reacciones

Aunque debido a la pandemia el Carnaval no se va a celebrar, , en guarderías y escuelas, los más pequeños celebrarán esta fecha tan señalada, luciendo todo tipo de disfraces, maquillajes, y por supuesto, acompañados de dulces tradicionales de Carnaval y chucherías. En este sentido, la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) quiere advertir de las posibles reacciones alérgicas que pueden producirse tras la ingesta de dulces típicos de esta festividad (como golosinas y dulces), o secundarias a la vestimenta que porten e incluso el maquillaje en niños que padecen alergia a alimentos y cutánea.

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