Etiqueta: Psicología

El secreto para que te pasen cosas buenas

A todos nos pueden suceder cosas maravillosas en la vida, pero tenemos que quererlo. La psiquiatra Marian Rojas-Estapé, autora del libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, nos desvela cuál es el secreto que nos permite ver lo que deseamos realmente para experimentar la felicidad con lo que ocurre a nuestro alrededor.

10 trucos que te motivan para fortalecer tu autoestima

La autoestima es ese motor que nos da la seguridad para salir al mundo y disfrutar de él. Es la manera como nos amamos y aceptamos como seres únicos con toda la capacidad para relacionarnos con los demás. Sin embargo, en la actualidad, la industria nos presiona de tal manera que hace tambalear ese amor […]

Gestiona la empresa de tu propia vida: evita ser una víctima

Quizá una de las características que define a muchos de los jóvenes de hoy en día es el conformismo, el dejarse llevar, la falta de riesgo… Nos encontramos en la época de los JASP: Jóvenes aunque sobradamente preparados…  pero que no saben gestionar su propia vida. Tienen toda la vida por delante, pero no son […]

Trucos psicológicos para que los niños coman mejor en casa

Cuando los niños no comen, el hecho de ver que les insistimos demasiado con un alimento en concreto les hace pensar que no es tan bueno como se lo intentamos vender. Algunos de los trucos que utilzamos los padres, como por ejemplo, insistirles para que coman verduras prometiéndoles un postre estupendo solo consiguen exacerbar el […]

Por qué aprendemos por imitación

La imitación es la forma más habitual de aprender para los niños, sobre todo, cuando son pequeños. Los padres somos su modelo de referencia y están atentos a todo lo que hacemos y decimos para hacerlo igual. Gracias a la imitación, los niños aprenden vocabulario, descubren cómo desempeñar las rutinas del día a día e […]

Dejarse convencer

Platón, en uno de sus «Diálogos», plantea una interesante discusión entre Sócrates y Calicles sobre la fuerza de la razón. Calicles rechaza la moralidad convencional y defiende otra basada en la ley del más fuerte. Asegura que esa ley es la que impera en la naturaleza, y la que realmente procede de ella. Hacer el […]

Cómo potenciar la personalidad de los niños, según Harvard

ISTOCK Cada persona es distinta de las demás. Todo individuo posee sus propias características que lo hace único y diferente. Estos tips que definen a cada uno de nosotros conforman la personalidad y hacen que cada persona sea más o menos interesante a ojos de aquellos que lo rodean. Saber potenciar los mejores detalles de […]

Los complejos de los chicos adolescentes

Es muy común que los chicos adolescentes tengan complejos físicos: algunos se sienten demasiado bajos; otros, demasiado altos y desgarbados; el de más allá cree que su nariz… La adolescencia es una época de crisis de crecimiento: en poco tiempo se producen muchos cambios, tanto en lo corporal como en lo psicológico. Nuestros hijos dejan […]

Tipos de emociones: claves para una buena inteligencia emocional

Para desarrollar una buena inteligencia emocional es necesario aprender a distinguir los diferentes tipos de emociones. Según Goleman, existen dos, las primarias, que forman parte de nuestro ADN, y las secundarias, que dependen del aprendizaje de cada individuo. Las emociones son parte esencial de los seres humanos. Se presentan en casi todas las situaciones de […]

Ideas para decir ‘lo siento’: ¿sueles pedir perdón?

Hay veces que la relación con los demás no resulta muy fluida; aún más, en ocasiones el hombre es verdaderamente un lobo para el hombre, como dijo aquel filósofo. Y, sin embargo, estamos llamados a la felicidad y a la concordia. ¿Qué ocurre? ¿Es que somos incapaces de pedir perdón, de decir «lo siento»? ¿Es […]

La inteligencia emocional: su importancia en la actualidad

La inteligencia emocional es una disciplina muy reciente. Hace no mucho tiempo la gestión de las emociones era un elemento al que no se le daba demasiada importancia en la educación. Sin embargo, hoy en día, han surgido numerosas teorías que resaltan la importancia de las emociones en el aprendizaje de nuestros hijos. En la […]

¿Tiene algo bueno la adolescencia? 5 motivos de esperanza

Parece un lugar común pensar en la adolescencia como una etapa temible para cualquier familia. Los padres hemos oído tantas veces expresiones de este tipo que, según van creciendo los hijos, el miedo comienza a apoderarse de nosotros. Y en el día que cumplen 13 años, esperamos ansiosos que ese día se levanten transformados en […]

Los curiosos efectos de abrazar un peluche por el lado izquierdo

ISTOCK Muchos son los juguetes que posee un niño y bastantes más son las formas en las que puede utilizarlos. Desde una imitación de un coche de carreras con el que imaginar que es un campeón del automovilismo hasta un peluche que abrazar en los momentos en los que necesita ternura. ¿Ejerce alguna influencia el […]

La mente también necesita vacaciones, ¿por qué?

Las vacaciones no sólo nos ayudan a ser felices, sino que son una poderosa herramienta para el crecimiento personal. Tanto el cuerpo como la mente necesitan vacaciones y liberarse del cansancio acumulado durante todo el año. Existen algunas claves que explican la estrecha relación que existe entre bienestar individual y el tiempo de ocio y […]

Aprende a relajarte con la respiración: controla el estrés

Las prisas, los exámenes, una bronca con un amigo… en un mundo de locos, el estrés tiene un buen caldo de cultivo en muchas personas. Músculos agarrotados, dolor de cuello o de cabeza, fijaciones y obsesiones, insomnio, poca capacidad para analizar o agresividad son algunas de las consecuencias de no controlar el estrés. Un estilo […]

Ejercicio de relajación paso a paso para jóvenes estresados

Cuando nos sentimos nerviosos y la sensación de ansiedad nos invade, nada mejor que recurrir a un método de relajación para calmarnos, liberar tensiones y eliminar el estrés. Los ejercicios de respiración como técnica de relajación ayudan mucho. Aprende el paso a paso de la relajación a través de la respiración. El método de relajación, […]

Estrés en selectividad, cómo evitar que los jóvenes se consuman en él

ISTOCK Se acerca la selectividad, una última prueba antes de comenzar la universidad y que se presenta como un reto importante para los estudiantes. El estrés aparece como un compañero inseparable de los jóvenes que afrontan este último paso antes de adentrarse en la enseñanza superior. Ansiedad que puede hacer que estos exámenes tengan un […]

Anorexia y bulimia: cuando el espejo miente

Los trastornos alimentarios de la conducta (TCA) constituyen hoy en día una de las principales causas de mortalidad en los jóvenes, tras los accidentes de tráfico y el cáncer. Los expertos apuntan que la prevalencia de la anorexia y bulimia es se ha disparado durante la última década hasta el punto de convertirse en una […]

El síndrome de Diógenes digital: ¿qué es y quién lo padece?

Un 60 por ciento de los usuarios de la tecnología sufre lo que se denomina el síndrome de Diógenes digital. Pero, ¿qué es y a qué se debe? El síndrome de Diógenes hace que las personas que lo padecen tiendan a acumular basura en su casa. Ahora, con las nuevas tecnologías, fundamentalmente afecta a quienes tienden […]

Cómo conseguir la nota que necesitas en la EVAU

Los exámenes de ingreso a la universidad de los estudiantes que, en España han aprobado el Bachillerato, suelen producir mucha ansiedad. Aqui no cuenta solo aprobar, además hay que conseguir una buena nota para acceder a la universidad y los jóvenes sienten que se están jugando su futuro. El año pasado, el 91% de los […]

Menos tiempo de juego y niños con quien jugar

El descenso del tiempo de juego, la falta de espacio para jugar, y el ajetreo de la vida moderna, están provocando una disminución significativa de la experiencia de ser niño. No sólo los niños juegan poco, sino que dejan de jugar antes y, además, hay menos niños en casa para compartir los juegos. Reivindicar el […]

Una noche sin móviles asegura un menor estrés en casa

ISTOCK Los smartphones son una herramienta presente en muchos hogares de todos. Esta tecnología permite una conexión permanente con amigos y familiares, buscar información de forma inmediata y en algunos casos se transforman en un artilugio del que es difícil separarse. No son pocos los casos ya detectados dependencia de estos dispositivos. Dependencia que termina […]

Enseñando la vida: la clave de la innovación educativa

Unamuno, escritor, dramaturgo y filósofo, dedicó muchos desvelos al estudio de la docencia y las relaciones profesor y alumno. Solía insistir don Miguel en que el maestro no debe ser observado como un templo del saber, sino como un mediador del aprendizaje. Era un innovador. Y la innovación tiene mucho que ver con el modelo […]

Una de cada cinco madres desarrolla un trastorno anímico en el embarazo

ISTOCK La salud durante el embarazo es un tema que preocupa a muchas madres. A menudo se piensa en este aspecto a nivel físico, sin embargo, el bienestar emocional y mental de la mujer también es importante. De hecho no son pocas las madres que desarrollan un trastorno anímico durante la gestación y así se […]

Cómo practicar el mindfulness en Familia

Mindfulness o Atención Plena es un estado de consciencia. Jon Kabat -Zinn, uno de los máximos precursores de mindfulness en Occidente, lo define como la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Esta capacidad de estar y sentir el momento presente nos hace ser más conscientes de las circunstancias que […]

Así es el efecto adictivo del alcohol

En la sociedad actual, el consumo de alcohol es algo habitual que forma parte del día a día, una copa de vino en la comida, unas cañas después del trabajo, etc. El alcohol, se convierte en uno de los elementos clave de nuestra vida social, y un consumo moderado es algo frecuente. No obstante, el […]

¿Cómo saber si fuma porros y cómo evitarlo?

Una de las principales preocupaciones de los padres hacia los hijos durante la adolescencia es el consumo de drogas. El Observatorio Europeo de las Drogas y las Toxicomanías estima en su Informe sobre drogas de 2017, que la droga ilegal más consumida en España es el cannabis y que el 19,9% de los adolescentes entre […]

Síntomas en niños que pueden alertar de una depresión en niños

ISTOCK De forma errónea se cree que la depresión es un problema de adultos, que durante la infancia no se puede padecer este trastorno que sume a las personas en un estado de tristeza continuo. Sin embargo, este pensamiento es falso, y los más pequeños de la casa también atraviesan por estos episodios. A menudo […]

Si eres de relaciones sentimentales difíciles, ¡descubre las razones!

¿Te has detenido a pensar por qué siempre te va mal en el amor y nunca has tenido la oportunidad de construir una relación de calidad, estable y equilibrada? Pues bien, lo más importante es reconocer cuáles son las causas de tus infortunios amorosos y romper, de una vez por todas, tu mala suerte en […]

Empezar de nuevo: motivación para volverse a enamorar

Muchas personas pasan por rupturas de pareja dolorosas. El intenso dolor que han sufrido hace que, en muchos de estos casos, las cicatrices a nivel emocional impidan a la persona volver a enamorarse o sentir la motivación que necesitan para encontrar un nuevo amor. De manera que,  la persona puede permanecer durante mucho tiempo alejado […]

Educación socioemocional: los cimientos que nuestros hijos necesitan

La educación socioemocional resulta fundamental para construir los cimientos que sujetan la formación de nuestros hijos, ya que no solo es importante en su faceta académica sino también en aquella pensada para que desarrollen valores. Sin embargo, hay muchos docentes que sienten que no cuentan con la formación necesaria, no los medios suficientes. Es por […]

Los celos y el amor, enemigos intimos

Existe un mito erróneo y muy arraigado que identifica los celos con la pureza e intensidad del amor. El hecho de ser celoso no significa que se quiera más a alguien. «Amar significa respeto y aceptación de la otra persona, lo cual es incompatible con las conductas de los celos que invaden los derechos de […]

Estrategias para seguir adelante cuando eres víctima de acoso

El bullying o acoso escolar es una problemática de grave incidencia hoy día, un fenómeno que preocupa a la comunidad educativa, familias, poderes públicos y sociedad en general. Por este motivo, se desarrollan diferentes programas de prevención en los centros educativos, destinados, principalmente, a la resolución de conflictos y el desarrollo de la inteligencia emocional, […]

Su personalidad influye ¡y mucho! en la toma de decisiones

En la toma de decisiones influye de manera determinante la personalidad que tenemos cada uno de nosotros. No siempre tomaremos las mismas decisiones y a la misma velocidad si somos impulsivos, indecisos o prudentes. Cada hijo es diferente, y diferente ha de ser también la forma en que le enseñemos a pensar, valorar, optar… Tendremos […]

Aprender a tomar decisiones: ¿quién decide qué?

Desde que nacen, la vida de cualquier hogar gira en torno a los hijos: lo que necesitan, qué se puede hacer por ellos, cómo ayudarles… Todos los padres se desviven por sus hijos tratando de cubrir esas y otras muchas más preguntas. Sin embargo, a menudo olvidan que quizá algo importante también sea enseñarles a […]

Complejos fuera: el mejor método contra los defectos

El mejor modo para evitar que se formen complejos de inferioridad en nuestros hijos consiste en evitar los errores de educación que los crean. Y esto no es fácil porque, en muchos casos, nosotros mismos hemos sufrido algún complejo de este tipo del que queremos inconscientemente «resarcirnos». ¿Cuántas veces se nos escapa decir ante cualquier […]

¿Tienes permiso para gritar a tus hijos?

Muchos padres han decidido criar a sus hijos sin gritos, sin castigos y sin azotes. Han elegido no perder el control y solucionar los conflictos de la manera más suave posible. Sin embargo, muchos de estos padres, a pesar de su decisión consciente, pierden el control. Por ejemplo, cuando sus hijos empiezan a pelear. O […]

Así es una adolescente enamorada

La primavera -que la sangre altera- ha convertido a nuestra adolescente en una niña aún más ensimismada: está más sensible, se encuentra permanentemente en Babia, las conversaciones con sus amigas transcurren a puerta cerrada y en susurros, permanece tumbada en su habitación escuchando durante horas… ¿Qué le ocurre? Nada más y nada menos que le […]

Los niños y adolescentes, ¿saben tolerar la frustración?

La frustración es un sentimiento de privación de una satisfacción vital real o percibida. En el caso de los adultos, podemos sentir frustración cuando estamos en un proceso de búsqueda de empleo y no lo encontramos. Pero, ¿cómo exteriorizan los niños la frustración? Nuestros hijos tienen 3 formas de afrontar la frustración y los padres […]

Finaliza las batallas con tus hijos a la hora de comer

La alimentación y la hora de la comida deberían resultar agradables y placenteras. Las disputas por la comida pueden provocar excesivo estrés en la familia y afectar muy negativamente a la relaciones entre sus miembros. Estos 8 consejos para acabar con las batallas y las peleas en la mesa con los niños nos ayudarán a […]

Los malos hábitos de comida pueden desembocar en depresión

ISTOCK Un buen hábito de comida es importante por muchos motivos. No sólo hay que cuidar lo que se pone en la mesa para vigilar el peso de los miembros de la familia, hay algunos alimentos que pueden influir en el estado de ánimo. De hecho, la alimentación juega un papel muy importante en la […]

6 claves para evitar peleas con la comida en familia

Cuando en una familia la comida se convierte en una herramienta para generar estrés o ansiedad, esto perturba y afecta negativamente al ritmo familiar. Dado que la comida es una constante en nuestras vidas, el que haya peleas por la comida equivale a decir que en la familia se vive un conflicto sin fin. Sin […]

Aprender a autocontrolarse: cuestión de voluntad

A algunos niños y adolescentes les cuesta controlar sus impulsos: no pueden esperar para conseguir aquello que se les antoja, se agitan y se ponen nerviosos ante estímulos que a otros chicos no sobresaltarían. Combatir contra uno mismo es la batalla más difícil y, junto a ello, vencerse a sí mismo es la victoria más […]

La separación de los padres y su impacto en los hijos según su edad

Cuando el tema de la separación de los padres es un hecho, es esencial tener en cuenta el sufrimiento que puede llegar a ocasionar a los hijos. Son los propios padres los que deben hacer todo lo posible por manejar de forma adecuada y responsable su separación para no lastimar a los hijos. Un testimonio […]

Niños hipocondríacos, trucos para que evitar su obsesión por la salud

ISTOCK Preocuparse por la salud es algo que todos hacemos. Pero hay que saber diferenciar entre el mostrar interés por el bienestar y vivir en constante estado de alarma por lo que pudiera ocurrir. Pensar que cualquier cosa es capaz de causar daño o provocar una enfermedad es la situación que viven las personas con […]

Distimia, cuando la depresión se vuelve crónica

ISTOCK La depresión es uno de los trastornos que más afectan al hogar. Sumirse en este estado de tristeza y melancolía supone un duro golpe para cualquier familia, pero por desgracia en la actualidad esta enfermedad es una de las más comunes en todo el globo y desde la OMS se destaca como una de […]