La depresión de la tumbona, ¿sabes desconectar del trabajo?
El estrés vacacional afecta a personas para las que el trabajo lo es todo y en su día a día (periodo no vacacional) tienen poco o nulo tiempo de ocio, y poco tiempo para su familia e hijos. De repente, cuando se encuentran de vacaciones, no saben hacer frente a todo ese tiempo libre, no […]
Aprender música en verano, los beneficios para los más pequeños
La música tiene múltiples beneficios en el desarrollo de los más pequeños.ISTOCK – Archivo La música es el alimento el alma. Pero lejos de acertadas metáforas, estas melodías pueden servir como herramienta para que los más pequeños de la casa mejoren sus calificaciones en otros campos. Así lo asegura un estudio publicado por la revista […]
Entrevista a Patricia Ramírez: «Obedecer a la primera es una conducta muy sumisa»
Patricia Ramirez Loeffler acaba de publicar Educar en la serenidad. Soluciones creativas para padres desesperados, un libro muy práctico lleno de notas que reproducen sus propios post-it donde transmite a los padres grandes consejos y pautas fáciles de aplicar en la educación del día a día. Su objetivo es ayudar para que nosotros mismos podamos […]
Niños precoces: causas y consecuencias
La percepción de que la adolescencia empieza antes y acaba más tarde que hace años es real. Esto hace que actualmente la transición entre la infancia y la edad adulta sea la más larga de la historia. Esta duración es de difícil asimilación para muchos padres. Y si a ello se suma la nueva problemática […]
El asno de Buridán
El venerable maestro francés Jean Buridán, nacido a comienzos del siglo XIV, abanderado de los nominalistas y dos veces rector de la Universidad de París, hizo en su vida más que suficientes méritos como para ganarse un puesto en los tratados de filosofía, por sus contribuciones acerca de la lógica y la gramática, o bien […]
El miedo a la oscuridad de los niños: ideas para superarlo
Monstruos detrás de los armarios, brujas con verrugas en la nariz y el hombre del saco son algunos de los «peligros imaginarios» que acechan a nuestros hijos en su dormitorio cuando se quedan a oscuras son innumerables, tantos, que muchas veces no pueden dormir o sufren terribles pesadillas cuando lo consiguen. Al final, ni descansan […]
Cómo gestionar emocionalmente una entrevista de trabajo
Las entrevistas de trabajo generan un alto nivel de estrés en la mayoría de los candidatos. Lo cierto es que 5 de cada 10 jóvenes sienten que no dan ni el 40 por ciento de sí mismos por el estrés y la tensión del momento. Lo que está en juego es nada menos que un […]
El duelo traumático en el entorno familiar
El dolor por la pérdida de un ser querido dentro del entorno familiar, puede unir más a sus miembros o, por el contrario, puede ser una causa de separación. Encontrarnos con familiares nos puede recordar el vacío que deja ese tercero ausente con el que ambos teníamos una relación. Este hecho puede ser tan doloroso […]
Aprender a conocerse: cómo ayudar a los niños a aceptarse
Aprender a conocerse, a aceptarse, a pedir perdón y a perdonarse son aspectos clave de la educación que marcarán el futuro como adultos de nuestros hijos. En la medida en que sepan superar las dificultades y se sientan valorados por lo que son y por sus esfuerzos, más que por sus resultados, les daremos las […]
14 cosas para sentirte mejor contigo mismo
Existen actividades, pensamientos, conductas y actitudes que determinan cómo nos sentimos. Para encontrar el verdadero sentido positivo de la vida y ser felices conviene analizar si estamos cometiendo errores o realizando hábitos tóxicos que nos afectan negativamente. Gracias a este autoanálisis podremos reconocer algunos pensamientos que nos pueden empañar la ansiada sensación de felicidad que […]
Mentiras, mentirijillas y mentiras piadosas, ¿es todo lo mismo?
Los adultos podemos hacer distinciones sutiles entre mentiras a secas y mentiras piadosas. Sin embargo, los niños son mucho más legalistas y tienden a meter todo en el mismo saco: mentiras. Y por ese motivo podríamos no formarles adecuadamente si ven que usamos las mentiras piadosas (aunque sea para no herir los sentimientos de los […]
10 consejos para hablar en público: conecta con tu audiencia
Ponerse delante de un montón de personas y dirigirse a ellas con un discurso coherente, que capte su atención, no es fácil, requiere conocer la técnica y ensayar la práctica. Manejar la oratoria para hablar en público es una asignatura más, no es solo una cuestión de talento o de valía como muchas personas creen. […]
Saber hacerse preguntas
Reg Revans nació en Portsmouth en 1907. Entre sus recuerdos de niño está la figura de su padre, que era inspector marítimo y formó parte del equipo investigador del hundimiento del Titanic, mientras hablaba con supervivientes de la tragedia. Cuando más adelante le preguntó qué había aprendido de todo aquello, su padre respondió: «Me ha […]
Marian Rojas-Estapé: «La felicidad depende de cómo interpretemos lo que nos pasa»
Todos queremos que nos pasen cosas buenas y Marian Rojas-Estapé nos descubre en su nuevo libro, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, el poder que tiene nuestra mente y nuestra actitud para alejar el drama y atraer a la suerte. Licenciada en Medicina, Cirugía, y especialista en Psiquiatría, nuestra entrevistada trabaja en el Instituto […]
La felicidad en el mundo: 5 significados y palabras diferentes
La felicidad es un momento, un estado, una sensación, un sentimiento… Para cada persona la felicidad significa una cosa, tiene un valor diferente y transciende en su vida de manera especial. Algo parecido ocurre en el mundo. Y es que para las diferentes culturas, la felicidad tiene un sentido de la vida según su percepción […]
La psicología detrás del enamoramiento: ‘me gustas’
El enamoramiento puede durar entre cinco segundos y dos años. Y es que aunque es muy diferente al amor, no se descarta que el amor se origine de él. Pero, ¿está la psicología detrás del enamoramiento? El enamoramiento es independiente a la voluntad y se somete a reflejos instintivos del sistema neuroendocrino, específicamente el hipotálamo, […]
La psique de él y de ella, ¿por qué somos así?
Además de las diferencias biológicas, esas que notamos a primera vista, también nos damos cuenta de que hombres y mujeres presentamos psicologías diferentes en muchos aspectos. ¿De quién es más propio darle vueltas a un tema en la cabeza una y otra vez? ¿Y de quién quejarse desoladamente cuando está enfermo? Antes de quedar con […]
Cómo explicamos que… mamá está enferma
Los hijos saben que su madre estará siempre con ellos, en los momentos buenos y en los malos. Por ello, la enfermedad de la madre puede constituir uno de los momentos más duros de la vida de un niño. ¿Cómo explicamos que mamá está enferma para que sepa interiorizarlo y aceptarlo de la mejor manera […]
Una carrera para los hijos de personas con problemas de salud mental
La recaudación de la VIII Carrera por la salud mental de Fundación Manantial ha ido a parar de forma íntegra al proyecto «Casa Verde«, un programa de prevención para hijos de personas con problemas de salud mental puesto en marcha en el año 2011 por la Fundación Manantial. Bajo el lema «La salud mental es […]
Cuándo debo llevar a mi hijo a un psicólogo infantil
Existen varios patrones de comportamiento que pueden ayudar a visibilizar la necesidad de una ayuda externa para gestionar ciertas emociones. Cuando somos padres o madres depositamos toda nuestra atención en nuestros hijos. Estamos alerta de enseñarles los valores óptimos para su supervivencia en la sociedad, vigilamos sus múltiples necesidades, les aconsejamos cuando tienen dudas o […]
Descubre la pedagogía Montessori
En todos los seres vivos existen periodos sensitivos, no voluntarios en los que el organismo tiende intuitivamente a realizar una determinada acción. Se habla de periodos porque corresponden a una determinada etapa y se llaman sensitivos porque son independientes de la voluntad. Uno de los periodos sensibles más importantes y misteriosos es el que hace […]
El escaparate psicológico de las redes sociales
La creciente necesidad que experimentan los jóvenes de sobreexponer su vida personal se puede relacionar con una necesidad de aprobación permanente. Si esa aprobación se obtiene, los jóvenes se vuelven narcisistas, pero si no se alcanza, la frustración retorna bajos niveles de autoestima. La psicóloga Elena Villa dice que con las redes sociales «se da […]
Cómo tratar a mi hijo adolescente
Cuando tenemos un hijo/a en la adolescencia nuestro hogar se puede convertir en un escenario de batalla. Nos vemos desbordados, cansados de tanta pelea y frustrados porque por mucho que lo intentamos la declaración de paz nunca llega. «Mi hijo/a se encierra en su habitación y no sale en todo el día» «Antes me contaba […]
El bullying y la predisposición a sufrir enfermedades mentales
El acoso en la adolescencia se hace en manada y su exposición en las redes sociales refuerza al grupo y victimiza más al acosado. Las consecuencias del acoso escolar o bullying no son solo psicológicas, sino también físicas. Un estudio reciente llevado a cabo en el King’s College de Londres, en el Reino Unido, ha […]
Claves para ser la mejor versión de tí mismo
Todos tenemos un gran potencial, pero solo tienen éxito las personas que saben cómo desarrollarlo. Tener unos objetivos claros y estar enfocado para conseguir esas metas es fundamental, pero además necesitamos otros ingredientes. La psiquiatra Marian Rojas-Estapé, autora del libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, tiene la receta para conseguirlo. «Las claves para […]
El poder real de las emociones: cómo contrarrestar las preocupaciones
Uno de los principales problemas que está asaltando a la sociedad del siglo XXI es la necesidad constante de controlarlo todo y el control no es más que necesitar que las cosas sean perfectas en el futuro. ¿Cómo evitar pensar en el pasado o bien dejar de obsesionarnos por el futuro para mejorar nuestro estado […]
El secreto de la felicidad: consigue que te pasen cosas buenas
La felicidad es cómo interpretamos lo que nos pasa. Todos queremos que nos pasen cosas buenas y Marian Rojas-Estapé nos descubre en su nuevo libro, Cómo hacer que te pasen cosas buenas, el poder que tiene nuestra mente y nuestra actitud para alejar el drama y atraer a la suerte. Marian Rojas-Estapé, licenciada en Medicina, […]
10 consejos para reducir el estrés de tus hijos
Una encuesta realizada en Japón revelaba que un tercio de los niños nipones no había visto jamás una puesta de sol ni había perdido su tiempo mirando las estrellas… ¿Pasa algo parecido en nuestro hogar? El exceso de clases extraescolares y actividades que ocupan el tiempo de ocio de los niños está incrementando el estrés […]
La satisfacción de los deseos
«Había devorado todo lo que había podido, como un niño goloso, hasta la náusea. Pero tras la saciedad vienen la decepción y la apatía. Un día empezó a sentir un intenso resentimiento, no hacia mí o hacia el mundo, sino porque se había dado cuenta de que en la vida nadie puede competir con sus […]
Nueva hoja de ruta
El reto de un nuevo año abre siempre la ilusión de horizontes por explorar, aunque sean conocidos. Es bueno saber estrenar los años, los meses y los días. No es una fantasía: no existen dos días iguales. Esta vez más que fijarme en el matrimonio, en el momento que se miran el uno al otro, […]
La ansiedad es a la mente lo que la fiebre al cuerpo
El 90% de las cosas que nos preocupan nunca suceden, pero esas preocupaciones nos crean estrés que hacen elevar el nivel de cortisol, una hormona que si se mantiene elevada mucho tiempo nos hace enfermar. La psiquiatra Marian Rojas-Estapé, autora del libro Cómo hacer que nos pasen cosas buenas, nos explica cómo interpretar esas señales.
El envejecimiento activo: ¿te preocupa jubilarte?
¿Te preocupa envejecer, o tu papel en la sociedad cuando tengas 60, 70 u 80 años? Hay mucha vida después de los 60, y la sociedad aprecia cada vez más la contribución de las personas mayores. Eso es lo que significa el envejecimiento activo. Aprovechar más de la vida, no menos, cuando se envejece, tanto […]
Las raíces del consumismo: entre lo que quiero y lo que necesito
Compramos más de lo que necesitamos por el afan de tener, de estrenar, de que es tiempo de rebajas o simplemente para llenar nuestro ego de felicidad, ¿porq qué cuando adquirimos algún producto sentimos un placer momentáneo? El impulso de comprar forma parte del ancentral instinto de supervivencia humana. Así lo cree Ryan Howell, profesor […]
Cómo cuidar de la salud mental en Navidad
ISTOCK Ya llegó la Navidad, y con ella muchos momentos de felicidad: reencuentros con familiares que no se veían desde hace tiempo, quedadas con los amigos del trabajo o simplemente, una tarde de juego con los niños aprovechando sus vacaciones. Sin embargo, para muchas personas, esta época supone un serie aprieto para su salud mental […]
Una buena actitud, clave de una buena salud
Hoy sabemos que las personas que tienden a guardarse las emociones, enferman. La psiquiatra Marián Rojas-Estapé defiende que saber gestionar bien las emociones es fundamental para cuidar nuestra salud y la clave es una buena actitud. De este factor depende nuestro estado de ánimo.
Memorias falsas, ¿qué hay de cierto?
Normalmente los niños tienden a confundir la realidad con la fantasía. Por este motivo sus juegos, a pesar de tener una alta carga imaginativa, son tan intensos y se viven como reales. Al recordar elementos de juego o escenas de libros y películas como hechos reales, no están mintiendo voluntariamente. Las memorias falsas El estudio […]
Secretos de la memoria: lo emocional se recuerda mejor
¿Qué recordamos mejor o con más intensidad? Nuestros mejores recuerdos, los más claros, los más intensos y que dejan huella en nosotros a lo largo de toda una vida, son los que están asociados a una emoción. Ya sea alegría, miedo, tristeza, felicidad… las emociones marcan un plus en nuestra memoria. Un factor que influye […]
El subconsciente infantil: cómo evitar confundir sueños y realidad
En cuanto los niños son capaces de verbalizar, más de una vez nos han entretenido con alguna anécdota sobre un sueño o pesadilla que han tenido. Pero, ¿de donde sacan todo esto? En muchas ocasiones hemos tenido un sueño y lo hemos interpretado como una premonición cuando se cumple o al vivir una experiencia estamos […]
Psicólogo o coach: ¿a quién necesitas?
En apariencia, un coach y un psicólogo se dedican a lo mismo: a través de una serie de preguntas pueden ayudar a sus clientes o pacientes a enfocarse hacia sus objetivos y sentirse mejor. Sin embargo, son los coaches, los que están alcanzando una popularidad sorprendente en la última década. Algunos psicólogos incluso se acaban […]
Acoso escolar: indicadores de alarma
Según los expertos, uno de cada cuatro alumnos españoles está en riesgo de sufrir acoso escolar. A pesar de ello, los centros escolares y las administraciones, por lo general, mantienen una actitud reactiva. La única forma de llegar a tiempo pasa por estar adecuadamente formados para contener las primeras manifestaciones del bullying. ¿Podemos proteger a […]
La soledad no deseada, primer factor de riesgo de algunas enfermedades
La soledad no deseada es una nueva realidad que toma forma en nuestras sociedades, y es un sentimiento que tiene importantes efectos sobre la salud (física y psíquica) y el bienestar, ya que las relaciones sociales son un componente fundamental de la calidad de vida de las personas. Además, es un problema que va en […]
Condicionados por las emociones, ¿cómo aprender a gestionarlas?
El término «inteligencia emocional» se acuñó en 1990, realmente hace muy poquito. Pero siempre hemos vivido con la perspectiva de que hay emociones buenas y emociones malas. Es mucho mejor sentir las buenas que sentir las malas. Si esto es así, vamos a intentar no sentir las malas y solo sentir lo bueno, lo que […]
El estrés, una enfermedad emocional
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en una enfermedad emocional, que nos hace daño. Este daño está producido por los elevados niveles de cortisol que, una situación de estrés sostienida a lo largo del tiempo, genera. Mientras que antes el estrés respondía a una situación amenazante para la vida, hoy esa amenaza […]
3 consejos para frenar el deterioro cognitivo en las personas mayores
La memoria es una de las funciones cognitivas más importantes y la que, probablemente, más preocupación crea cuando empezamos a notar en ella los primeros fallos o despistes. Hay olvidos que consideramos benignos, que son los cotidianos, que en principio son normales y le pueden ocurrir a cualquiera. Olvidos cotidianos y deterioro cognitivo Lo primero […]
Los riesgos del autoengaño: ¿sabes dialogar contigo mismo?
Una persona que es incapaz de ver sus virtudes y talentos, que los demás si ven y que son la causa de su aprecio, le resulta muy dificil confiar en sí misma, sentir seguridad y ser optimista en sus proyectos y objetivos vitales. Para evitar esa distorsión negativa de la realidad personal, el psiquiatra Fernado […]
Cómo explicamos a los niños… que nos morimos
La muerte, inevitable y a la vez impredecible, es el gran límite que afecta a la persona en todas sus dimensiones: física, psíquica y espiritual. Supone el final de la vida en este mundo y nos recuerda que estamos «de paso». Los adultos somos conscientes de lo que significa, aunque muchas veces queramos ignorarla en […]
La felicidad depende de nuestro sentido de la vida
La psiquiatra Marian Rojas-Estapé, autora del libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas, está convencida de que la felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa. Descubre la importancia de vivir instalado en el presente de una forma sana.
El recuerdo de su vida: una consecuencia natural de la muerte
La gran factoría de dibujos animados Disney Pixar ha traído a nuestras pantallas una película sobre la muerte que debería ser un imprescindible para niños, adolescentes, jóvenes, padres y abuelos en todas las casas: Coco. Ambientada en México, permite que «cruce el charco» una tradición muy arraigada en su cultura, el recuerdo de los muertos. […]