Adolescentes en casa: lo bueno del confinamiento
Todos estamos sufriendo las consecuencias psicológicas por la situación generada por la pandemia del COVID-19, pero si hay un grupo de edad especialmente sensible a este contexto inédito en nuestra sociedad son los adolescentes, una etapa vital ya de por sí complicada. Los adolescentes representan el grupo de edad que más vnculado está a los […]
Cómo sobrellevar la muerte de un familiar por el Covid-19
El COVID-19 y la cuarentena hacen más complicado el duelo. Sobrellevar la muerte de un familiar en estos meses es posible con las claves y pautas que Xusa Serra, enfermera referente de la unidad de acompañamiento a las enfermedades, el duelo y final de vida, nos propone. Esta situación, generada por el COVID-19 trae consigo […]
Psicología para padres en la cuarentena
Gestionar a nivel psicológico la situación de cuarentena que estamos atravesando a consecuencia de la crisis sanitaria y social causada por el Covid-19 es muy complicado, y más cuando debe hacerse con niños a nuestro cargo. ¿Hay dias que piensas que esto es una locura? Sabemos que en casa debemos actuar con ellos como si […]
Alimentación y emociones: cómo gestionar el hambre emocional
Emociones y alimentación están estrechamente vinculadas desde que nacemos. Comer no sólo cubre una necesidad física, sino que también es fuente de calma y bienestar. Cuando recurrimos a la comida en respuesta a una necesidad emocional (ansiedad, tristeza, enfado, aburrimiento…) y no fisiológica (hambre), estamos alimentándonos emocionalmente. Todos recurrimos a esta estrategia en algún momento […]
Coronavirus: cómo dejar marchar a los fallecidos… sin despedida
Uno de los momentos más dolorosos por los que están atravesando las familias, no sólo en España sino en todo el mundo, es la imposibilidad de despedirse de sus allegados fallecidos a causa del coronavirus. La agresividad y letalidad que está demostrando esta pandemia en algunos focos de infección y franjas de edad ha llevado […]
Xusa Serra: «9 de cada 10 niños no se despide de su ser querido, y esto aumenta los trastornos mentales en el futuro»
El COVID-19 trae consigo situaciones excepcionales: temor por la vida, muerte de un familiar, despedidas inesperadas… Hablamos con Xusa Serra, enfermera referente de la unidad de acompañamiento a las enfermedades y final de vida sobre el duelo tras la muerte de un familiar por coronavirus. En estas semanas tan complicadas en España y en el […]
Mercedes Bermejo: «Los niños no son adultos en miniatura, hay que adaptar la información»
Teniendo en cuenta la incertidumbre en cuanto a la evolución del brote en España, y que día a día nos enfrentamos a una nueva situación, conviene adaptar también la información que traslademos. Por este motivo, hemos hablado con la psicóloga y directora de Psicólogos Pozuelo, Mercedes Bermejo, quien nos puede ayudar a manejar mejor los […]
Alicia Aradilla: «La normalidad a la que volveremos tras el coronavirus será distinta»
El miedo al coronavirus, a enfermar, a temer por la salud de nuestra familia y nuestros seres queridos, la preocupación por el futuro, por nuestros empleos, por nuestros exámenes… está afectándo a la sociedad a todos los niveles. Hablamos con Alicia Aradilla, Socióloga y experta en Neurolingüística sobre cómo prepararnos para volver a la normalidad. […]
El drama del coronavirus… ¿y si el siguiente soy yo?
A nadie nos gusta ponernos enfermos, pero el temor a la enfermedad que experimentábamos hace tan solo unos meses, se ha convertido en un problema grave debido a la pandemia del coronavirus y a sus consecuencias. ¿Qué sucedería si el siguiente soy yo? Esta es la pregunta del millón y se la están haciendo numerosas […]
Consejos psicológicos para estar encerrados en casa sin desquiciarnos
Para la mayoría de las personas la situación de confinamiento en casa por el coronavirus es un tormento y puede generar mucho malestar psicológico. Mención especial merecen las familias con niños, ya que para los pequeños estar encerrados en casa sin gastar energía o soltar adrenalina puede convertirse en una situación de nerviosismo y ansiedad. […]
Coronavirus: consejos para evitar la ansiedad y el pánico social
Un virus respiratorio nos ha cambiado la vida en apenas cuarenta y ocho horas. Lo que parecía una enfermedad común más o menos inocua se ha convertido en una pandemia mundial que nos obliga a mantener unas medidas extraordinarias de seguridad e higiene para frenar la propagación del coronavirus. La decisión de decretar el estado […]
Ellas y su otro yo: la autoestima en tiempos del ‘postureo’
Los adolescentes del siglo XXI, especialmente las chicas, están atrapados en una especie de doble vida: la que muestran al exterior, la del ‘postureo’ en sus redes sociales, la vida de las fotos cuidadas donde muestran lo que quieren, y la interior, con la autoestima por los suelos y la aceptación del grupo de iguales […]
Tecnologia para hipocondriacos: la salud en los dispositivos digitales
La tecnología sumada a la medicina ha aportado avances extraordinarios en todos los terrenos. Pero también puede convertirnos en unos hipocondriacos cuando vivimos esclavos vigilantes de la salud, sobre todo, ahora con la psicosis del coronavirus. Es el extremo que denuncia un equipo de investigadores después de analizar el comportamiento de los padres ante dispositivos […]
Distinguir entre el bien y el mal, ¿cómo tener una conciencia bien formada?
La conciencia es un juicio de la razón por el que el hombre reconoce la bondad o la maldad de un acto. Para emitir un juicio de conciencia sobre el bien o elmal de un acto, se necesita una inteligencia que juzgue, y un conocimiento previo que sea la base en que se apoya este […]
El estrés infantil, ¿tengo un hijo con estrés?
Aunque pensemos en la infancia como una etapa de la vida despreocupada y feliz, algunos niños pueden sufrir ansiedad y un estado de nerviosismo constante. De manera que nuestros hijos también pueden sufrir estrés. ¿Qué causas pueden derivar en estrés en los niños y adolescentes? ¿Qué podemos hacer para ayudarles a superarlo? Generalizar en cuanto […]
Coronavirus, ¡crece la psicosis!
Durante estas últimas semanas se ha hablado mucho sobre el coronavirus, una epidemia presente en China y que va difundiéndose a otras partes del mundo. A pesar de las medidas de prevención de la enfermedad, el miedo a enfermar puede transformarse en una fobia al contagio. ¿Cómo gestionar la ansiedad y la preocupación y, sobre […]
La adicción al consumo: la moda, las marcas, la posesión y la cantidad
El consumismo, tal y como hoy lo entendemos, se desarrolla sólo en las sociedades más industrializadas. Cuando las necesidades básicas del consumo se ven sobradamente satisfechas en una mayoría de los ciudadanos es cuando comienza a tomar protagonismo el exceso en el consumo, el consumo por el consumo y la «necesidad» de acumular los consumibles. […]
Cómo saber si mi hijo tiene un trastorno de personalidad
¿Qué debemos entender por personalidad? ¿Qué conductas me pueden ayudar a identificar un trastorno de personalidad? ¿Puede diagnosticarse a cualquier edad? La personalidad, al igual que la inteligencia, son conceptos abstractos que resultan difíciles de definir. ¿Existe entonces alguna forma de entender de manera sencilla lo que es la personalidad? La personalidad es la razón […]
¡Adiós ansiedad! Ayuda a tu hijo adolescente a sobrellevar sus responsabilidades
Descubre los trucos que te permitirán ayudar a tus hijos a superar la ansiedad. – ISTOCK La vida del adolescente puede ser más estresante de lo que los jóvenes pueden soportar. Exámenes, una etapa de cambios, la transición hacia la vida adulta… Son muchos los focos de ansiedad a estas edades que terminan por sobrepasarlos, […]
Los 5 pilares de la inteligencia que ayuda a desarrollar el resto
En una sociedad en la que la inteligencia es un valor en alza, cualquier ayuda que nos permita desarrollarla es bien recibida. A esta tarea dedica el psiquiatra Enrique Rojas su libro, 5 consejos para potenciar la inteligencia: una guía práctica con herramientas concretas que nos ayudarán a desarrollar nuestras capacidades y las de nuestros […]
Pensar en positivo: el secreto del éxito
¿Qué es pensar en positivo? Es pensar en realista, es encontrar alternativas a las dificultades, es no permanecer inmóvil y pasivo ante lo que ocurre, es buscar soluciones. Ciertamente, hay situaciones irremediables, como los fenómenos naturales (la presión atmosférica, la lluvia o la nieve), una enfermedad incurable… y algunas otras más que debemos aceptar con […]
Sonreír es fuente de salud
La madurez y el equilibrio personal vienen a depender de cómo vivimos nuestra vida y tienen mucho que ver con el sentido del humor que es la capacidad que poseemos los seres humanos para relativizar lo que debe ser relativizado. La persona madura, distingue lo risible de lo irrisible y sabe, sobre todo, no tomarse […]
Los buenos propósitos psicológicos para 2020: depende de nosotros
¡Feliz Año Nuevo 2024! Un año que estamos a punto de estrenar, lleno de expectativas, y de ilusiones, de objetivos, y de buenos propósitos. Un nuevo año sonoro «veinte veinte», que abre una nueva década y que además es un año bisiesto, por lo que contará con un día más. Es muy humano comenzar los […]
Guía para sobrevivir a los regalos de Navidad
Las Navidades son la fiesta de los regalos. Y aunque, por un lado, al menos en apariencia, todos están llenos de amor y animados por sentimientos nobles, hace unas décadas que las reglas del marketing han ganado a la tradición, imponiendo prácticas de intercambio de regalos a menudo inútiles, caras y molestas. Con esta guía […]
El cuerpo dice lo que la mente calla
El cuerpo funciona como un altavoz ante todo aquel malestar emocional que de forma consciente o inconsciente silenciamos. Cuántas dolencias hay para las que no se encuentra una explicación puramente médica. Hablamos de enfermedades psicosomáticas, las que el cuerpo dice cuando la mente calla. En muchas ocasiones, son molestias con las que podemos convivir, no […]
Convertirse en… cuando los niños se identifican con personajes de ficción
Cuando los niños juegan a convertirse en sus personajes favoritos – ISTOCK Identificarse con diversos personajes, especialmente de ficción y con poderes, es algo natural en los niños y niñas cuando tienen entre 3 y 10 años. No se trata tan solo del hecho de disfrazarse: haciendo que vuelan o que lanzan rayos X pueden […]
Pareja y redes sociales: el control de las relaciones tóxicas
Mirar a escondidas el WhatsApp del otro, controlar sus nuevas amistades en Facebook o llevar un seguimiento minucioso de las publicaciones de Instagram son conductas obsesivas de control, tras las que se encuentran los celos y la falta de autoestima propia y que pueden terminar en conductas de maltrato psicológico sobre la pareja. Con estos […]
Diferencias entre un adicto y un amante a las compras
A grandes rasgos, podemos considerar que alguien tiene un problema cuando lo que le ocurre le genera más problemas. Para determinar la diferencia entre un adicto y un amante a las compras debemos fijarnos no tanto en la conducta hipotéticamente problemática de comprar, sino en las consecuencias que esa conducta tiene para la persona que […]
Las mujeres experimentan dolor con más frecuencia que los hombres
Las mujeres sienten dolor con más frecuencia e intensidad que los hombres – ISTOCK – Archivo Las mujeres experimentan dolor crónico con mayor frecuencia e intensidad que los hombres y son más propensas a sufrir migrañas, trastornos del intestino irritable o apadecer fibromialgia, entre otras patologías. Aprender a relajarse, a aceptar las situaciones y rebajar […]
8 pasos para convertirte en ‘coach’ de tus hijos
¿Qué podemos hacer para ser ‘coach’ de nuestros hijos en casa? – ISTOCK El coaching es una metodología positiva de desarrollo personal que nos permite aprender para alcanzar nuestros objetivos una manera eficiente posible. Del mismo modo que los políticos o los deportistas utilizan un coach para dar lo mejor de ellos mismos, los padres […]
Cuando tenemos un hijo con dificultades
Tener un hijo con dificultades en la familia es de las cosas más difíciles a las que se pueden enfrentar unos padres a lo largo de su vida. Cuando las dificultades a las que se enfrenta la familia son las necesidades especiales, un trastorno del neurodesarrollo, un problema en el parto, o cualquier otra causa […]
Ordena tu espacio vital como ordenas tu mente
Vivir desde el orden y en el orden ayuda a vivir en armonía. Si gozamos de un orden mental y espiritual nuestro espacio vital debe estar en consonancia. Disfrutar de un hogar organizado y ordenado ayuda no solo a tener una casa más armoniosa sino también estar cada día más saludable y feliz. Ansiedad, falta […]
Las razones de los demás
Platón, para pensar y para explicarse mejor, imaginaba personajes cuyas ideas eran opuestas a las suyas, tanto para plantear réplicas a sus afirmaciones como para exigir que las expusiera de otra manera y así las mejorara. Aristóteles mantiene en gran parte ese sistema, aunque de forma un poco menos teatral, y señala primero los obstáculos […]
¿Por qué es nefasto decirle a tu hijo que no sea tímido?
«Hijo, ¡pero no seas tan tímido! Venga, vete a jugar con otros niños». Este comentario es nefasto. Nunca debemos forzar a nuestros hijos a vencer su timidez. Por el contrario, debemos estimularle con refuerzos educativos positivos para que adquiera seguridad con los demás y consigo mismo. En la primera infancia, la timidez es frecuente y […]
El sentimiento de culpa de los padres por no llegar a todo
Culpable por trabajar demasiado, por ser madre-maruja, por mirar más al móvil que a mis hijos, porque les consiento demasiado, por no haberle dado un hermanito, porque tenía que haberle llevado al médico antes… ¿Quién no se ha sentido culpable alguna vez? Sobre todo si sigo pensando y además me acuerdo de que no le […]
Aprender de nuestros errores: cómo enseñar a los niños
Las personas vivimos, actuamos, pasamos y decidimos. Y, en ese vaivén, acertamos y cometemos errores. Todo sirve en el aprendizaje y en la educación. El futuro de nuestros hijos se apoya en el presente que vivimos junto a ellos, en su actuar diario. Cuando un niño actúa mal, tenemos que diferenciar si se ha dejado […]
Fases de la despedida, ¿en qué consiste hacer el duelo cuando fallece un ser querido?
La muerte es algo que está ahí, que forma parte de nuestras vidas y a lo que, tarde o temprano, nuestros hijos tendrán que enfrentarse. Es preciso que les ayudemos a desdramatizarla y a verla con una cierta naturalidad. Y es que existe una tendencia a alejar a los más jóvenes del drama de la […]
Cómo mantener el recuerdo de los que no están en la familia
Es comprensible que queramos alejar a nuestros hijos del dolor y la confusión que conlleva la pérdida de un ser querido. Pero ellos, como nosotros, han de pasar por las etapas de su propio duelo para llegar a comprender que la muerte también forma parte de la vida. El 1 de noviembre celebramos el día […]
Cómo enseñar mindfulness a los niños
Sabemos que los hábitos que adquirimos temprano en nuestras vidas difícilmente nos abandonan en la edad adulta, así que… ¿por qué no dar a nuestros hijos el regalo de cultivar la paciencia, la amabilidad y la aceptación, cualidades presentes en la práctica del mindfulness? El mindfulness, conocido en nuestro país como atención o conciencia plena, […]
Guía de supervivencia para perfeccionistas crónicos
¿Perfectamente estresado o imperfectamente relajado? La ansiedad en el trabajo, por un cuerpo perfecto o por el éxito en las redes sociales pueden generar conflictos emocionales internos. Pero, ¿cuáles son las consecuencias psicofísicas de este trabajo de supuesta mejora personal? Y sobre todo: ¿este perfeccionismo llevado a los extremos realmente nos hace mejores personas? Demasiados […]
La revolución emocional
En los últimos años, el foco de atención de los psicólogos y posteriormente de otras instituciones, empresariales o educativas, se ha centrado en los avances que la investigación científica ha hecho sobre las emociones. Cada vez es más común que aspectos como gestión o inteligencia emocional estén incorporados en los discursos y en el funcionamiento […]
Infancia feliz, salud mental fuerte en el futuro
Una infancia repleta de felicidad tiene importantes beneficios a largo plazo. – ISTOCK La felicidad debe ser el estado habitual de los más pequeños de la casa. No solo por las agradables sensaciones que provoca en cualquier persona que se sienta así, sino por los múltiples beneficios que tiene tanto en el presente como en […]
El ritmo de desarrollo de los bebés es único: ¡no te obsesiones!
Es una típica ‘charla de parque’: «Pues mi hijo a los seis meses ya gateaba», «¿Y todavía no habla nada? ¿Qué os ha dicho el pediatra?», «Ya debería dormir toda la noche del tirón»… La escala de tiempo de evolución en los bebés y niños pequeños difiere en cada caso. Aunque es bueno tener unas […]
Cómo explicamos… que no le caemos bien a alguien
Lo normal es que los niños tengan amigos. Pero también es normal que no todos los niños sean sus amigos. De la misma manera que nosotros entendemos y fomentamos que sepan elegir a los buenos amigos, debemos entender que, en ocasiones, otros hijos no eligen a los nuestros dentro de su entorno más próximo. Eso […]
Ansiedad por separación, cómo detectarla y ayudarles a sobrellevarla
¿Cómo detectar la ansiedad por separación? – ISTOCK – Archivo La vuelta al cole no es igual para todos. Cada familia afronta el regreso de distintas maneras. En algunos hogares los hijos empiezan por primera vez la vida académica, en otros existe un cambio de centro, y así se podrían descubrir numeras situaciones que suponen […]
La soledad emocional, un riesgo en la juventud
Falta de afecto, incomunicación, incomprensión, necesidad de ser escuchado e insatisfacción. Estos sentimientos acompañan a quienes se sienten solos estando acompañados. La soledad emocional es peor que la soledad física. La soledad emocional puede sorprendernos en cualquier etapa de la vida, desde que somos niños hasta el final de nuestros días, pero como explica la […]
Alicia Banderas: «Los padres tendrían que tolerar el aburrimiento de sus hijos»
Nadie quiere tener una cita con el aburrimiento. El deseado tiempo libre se hace demasiado largo y pesado y tratamos de llenarlo con actividades, tanto para nosotros como para nuestros hijos. Así, entramos en un bucle de sobreestimulación que nos obliga, o mejor dicho, que propiciamos por inercia, y del que no sabemos salir. Hemos […]
Tus hijos se quejan continuamente: 8 consejos para padres
La conducta de queja no viene de serie, la conducta de queja se aprende. Si tus hijos se quejan continuamente, es el momento de plantearnos qué podemos hacer para mejorar la situación con distintas estrategias para convertir esta situación negativa en algo positivo. Quejarse continuamente por todo puede obedecer a varias razones: por un lado, […]