Controlar las redes sociales de tu pareja es indicador de una relación tóxica - ISTOCK
Mirar a escondidas el WhatsApp del otro, controlar sus nuevas amistades en Facebook o llevar un seguimiento minucioso de las publicaciones de Instagram son conductas obsesivas de control, tras las que se encuentran los celos y la falta de autoestima propia y que pueden terminar en conductas de maltrato psicológico sobre la pareja.
Con estos ingredientes, el amor sólo puede ser síntoma de infelicidad: para quien espía porque vive una relación de inseguridad constante, falta de respeto y de manipulación y control sobre el otro, para el espiado, que ve mermada su libertad personal, su espacio dentro de la pareja, e incluso puede llegar a creer que deben justificarse ante el que espía, y también para terceras personas, amigos o compañeros de trabajo a quienes se les puede acusar de ésta o aquella traición.
Los grupos sociales más vulnerables a este ambiente tóxico son los jóvenes y adolescentes. La psicóloga Pilar Conde explica que "la autoestima, la seguridad y la imagen e identidad personal de los adolescentes está aún en construcción. Además, han aprendido a relacionarse a través de las redes sociales, con lo que amplifican todo cuanto sucede a través de estos canales, se ajuste o no a la realidad".
El control social en las relaciones tóxicas
De esta manera, las redes sociales habituales (Facebook, Instagram y Twitter), a las que habría que sumar los grupos de WhatsApp, afectan gravemente a algunas parejas jóvenes.
El miembro de la pareja que es controlador necesita una certeza absoluta de con quién se habla, qué se dice y cuándo.
En casos más extremos, exige saber las contraseñas y leer las conversaciones, eliminando totalmente la privacidad y el espacio propio de cada individuo, dando lugar a un ambiente irrespirable de pareja y de grupo. Esta relación de abuso y control sobre el otro puede llegar incluso a conductas de maltrato psicológico.
En los adultos la dinámica es parecida, aclara la directora técnica de Clínicas Origen, pero son los mensajes de WhatsApp los que ocasionan con más frecuencia las disputas y desavenencias.
En el origen de estas circunstancias, al margen de lo que suceda en realidad, se pueden encontrar falta de autoestima y confianza del controlador, miedo a perder a la pareja, creencia de no poder estar sin esa persona, miedo a la soledad y necesidad de controlar al otro para sentirse seguro. En casos graves, las personas pueden llegar a creer que como pareja tienen derecho a conocer dicha información e inculcar en el otro que si le quiere de verdad debería de informarle de todo.
Estas creencias les conducen a buscar parejas que permitan ciertos controles. En casos graves, en los que además de inseguridad, se sienten convencidos de tener derecho a saber qué hace el otro, se tiende a buscar personas a las que generar dependencia emocional, de manera que el dependiente tolere dichos comportamientos de control,.
La persona que ya es dependiente vive en alerta constante y el menor gesto o comentario le hace temer que puede ser abandonado y es por ello que permite el control, renunciando a defender sus derechos personales. Llega a creer, incluso, que no podría encontrarse bien sino estuviera con esa persona.
Quienes de base tienden a la dependencia y se encuentran ante parejas saludables verán amenazas donde no suele haberlas. La finalización de dicha relación, les llevará a intentar buscar otra relación para llenar ese vacío emocional.
Identificar la dependencia emocional
La adicción al amor se puede superar. Lo primero es identificar en nosotros mismos ciertas actitudes y comportamientos que puedan denotar dependencia emocional:
1. Se suele percibir señales de posible ruptura de manera frecuente, y sufrimos un elevado malestar.
2. Al terminar una relación buscamos a otra persona para cubrir esas necesidades afectivas.
3. Nuestras ilusiones y nuestra felicidad dependen de ese alguien y pensamos que no podemos vivir sin esa persona. Tenemos un miedo constante a perderle.
4. No damos prioridad a lo que pensamos, nuestras necesidades, aficiones y/o familia, dando mayor importancia a las del otro.
5. Idealizamos a esta persona, pensando que lo bueno que tenemos es gracias a ella.
6. Tras la ruptura sufrimos síntomas similares al síndrome de abstinencia. Algunas de las emociones que podemos vivenciar son: ansiedad, miedo al futuro, inseguridad, molestias físicas, decaimiento, culpa.
Marina Berrio
Asesoramiento: Pilar Conde. Psicóloga y directora de Clínicas Origen
Te puede interesar:
- Los celos y el amor, enemigos intimos
- Pareja: cómo superar la dependencia emocional
- Lo que no hay que hacer en la vida de pareja
- El maltrato psicológico en la pareja
