Etiqueta: Psicología

5 rasgos que nos definen, descubre cómo es tu hijo

Rasgos de personalidad que te permitirán descubrir a tus hijos y su personalidad. – ISTOCK Por muchas horas de convivencia que marquen el día a día de los hogares, pareciera que en muchas ocasiones no se llega a conocer a las personas que habitan en este núcleo. Sin embargo, es imprescindible entenderse y saber cómo […]

Aprende a vivir sin miedo y con responsabilidad

Vivir sin miedo es posible, sin olvidarse de las propias responsabilidades. – ISTOCK El miedo es un sentimiento que, en determinados momentos, puede ayudar a una persona a evitar un peligro. Gracias a él, podemos advertir riesgos y alertas ante determinadas circunstancias. Sin embargo, en otras situaciones, uno puede quedar paralizado constantemente, viviendo en un […]

De lo peor, sacamos lo mejor en familia

Es ridículo tratar de fingir que lo que nos está ocurriendo es bueno. No. No lo es. Hay dolor y hay sufrimiento. Nos lo cuentan las familias que no se han podido despedir de ese ser querido. Nos lo cuentan los sanitarios que se desviven por acompañarlos hasta el último aliento. Nos lo cuentan los […]

¿Por qué se porta así? Conoce lo que el temperamento de tu hijo esconde

El temperamento de cada niño es la explicación detrás de cada comportamiento. – ISTOCK El comportamiento humano es distinto en cada caso. Pero, ¿cómo construye cada persona su forma de actuar? Y, en el caso de los niños, ¿por qué algunos son más «fáciles de tratar» que otros? En algunos casos, tal y como se […]

Memoria: cómo mejorar su rendimiento

La memoria es una cualidad del cerebro que debemos estimular para que funcione correctamente. El escritor y psicólogo educativo Rafa Guerrero propone una serie de juegos y actividades para que nuestra memoria rinda al máximo.(Fuente: HACER FAMILIA)

La educación nos prepara para la vida

El pensamiento nos hace libres. Así de contundente se muestra la psicóloga María Jesús Álava cuando habla de lo positivo de la educación y lo mucho que puede ayudarnos para estimular nuestro pensamiento crítico.

El carácter de tu hijo: ¿a quién habrá salido este niño?

Es sorprendente la expresión que alguna vez se oye en la boca de ciertos padres cuando alguno de sus hijos hace alguna trastada: «¡Ay, no sé a quién ha salido este niño, de verdad!». Es la típica situación que se da cuando el chiquillo delante de alguien más o menos conocido hace una de las […]

Aprender a discutir: ¿cuándo discutir es sano y por qué?

El conflicto siempre ha sido parte de la naturaleza humana. Y no implica necesariamente negatividad, más bien todo lo contrario. Del conflicto surgen nuevas formas de convivencia, nuevas maneras de conocer no sólo a los demás sino a también a uno mismo, e infinitas posibilidades de mejora. Por esta razón, el conflicto no debe ser […]

7 pautas para encarar un nuevo confinamiento

En verano, las recomendaciones sanitarias se están relajando. Todos tenemos ganas de vacaciones y de fiesta, la mascarilla agobia y da mucho calor. Como consecuencia han surgido más de 100 rebrotes de la Covid-19 y existe el temor de que nos vuelvan a confinar. ¿Cómo afrontar emocional y psicológicamente un nuevo confinamiento cuando menos lo […]

Reduce la ansiedad y el estrés en 5 pasos

El confinamiento ha generado numerosos síntomas de ansiedad y estrés. Concretamente, hoy sabemos que uno de cada cinco españoles presentaba síntomas clínicamente representativos de depresión (22,1%) o ansiedad (19,6%) al finalizar la cuarentena, según los datos recogidos en un estudio de la Universidad Complutense de Madrid. Los meses de confinamiento han traído importantes consecuencias en […]

La familia: tu mayor fortaleza o tu mayor debilidad

Hay familias que suman y fortalecen a la persona, y también que hay familias que restan y debilitan a la persona. La psicóloga María Jesús Álava, que acaba de publicar Saca partido a tu vida. Tuits positivos para cada emoción y cada día, analiza cómo nos afectan las relaciones familiares.(Fuente: HACER FAMILIA)

El confinamiento incide en los niveles de depresión postparto

Los casos de depresión postparto crecen por culpa del Covid-19. – ISTOCK Tras el confinamiento toca hacer balance y descubrir los efectos que ha tenido este sobre los hogares que han permanecido en sus casas durante la alerta sanitaria. A nivel mental ha sido toda una prueba de resistencia para pequeños y mayores. De hecho […]

La familia: escuela de resiliencia

Cuando tenemos un vínculo seguro con nuestros seres queridos, la familia siempre es el lugar donde volver para levantarse de nuevo. La psiquiatra Rafaela Santos, experta en resiliencia, nos explica su importancia en la vida.(Fuente: HACER FAMILIA)

Cómo preparar a los niños en verano para la vuelta al cole post Covid-19

El Ministerio de Educación ha comenzado, a tres meses vista, a preparar el retorno de los más pequeños a la vuelta al cole post Covid-19 y se han anunciado ya una serie de medidas que, como suele ocurrir, ya cuentan con partidarios y detractores. A la espera de un protocolo final, y tomando como guía […]

Cómo superar la crisis del Covid-19: la reescalada hacia uno mismo

La pandemia de coronavirus se ha convertido en una crisis mundial, no solo sanitaria, sino también social y económica por las repercusiones que está generando. ¿Qué puede aprender la sociedad de esta situación para superar una crisis que nos está destrozando? La clave está en la reescalada hacia uno mismo, que no consiste en volver […]

Decálogo para evitar la tristeza y la depresión tras la desescalada

Tras la cuarentena, la llegada del sol y el aumento de las temperaturas han ayudado a pasar página con mayor facilidad. En realidad, el tiempo transcurrido desde entonces no es mucho, y las precauciones que deben tomarse limitan el día a día. No sabemos hasta cuándo, así como todavía no sabemos hasta qué punto esta […]

Planeando las vacaciones: cómo vencer el miedo al contagio

A medida que se acerca el verano la crisis sanitaria por el coronavirus está mejorando en todos los sentidos: estadística y sanitariamente. Cada día a día, la sociedad está venciendo a la epidemia de la Covid-19 y cada uno de nosotros nos vamos esforzando por superar los meses pasados en estricto confinamiento. Pero, ¿qué vamos […]

¿Eres indeciso? Aprende a tomar decisiones

Una de las características esenciales de la persona con éxito es el convencimiento de que ella decide, elige y dirige su propia vida. Quedarse sentados con los brazos cruzados esperando que los problemas se solucionen solos y que pase el tiempo sin más, es la mejor manera de no conseguir nada en la vida. Por […]

Consejos para aliviar la ansiedad y estrés durante las clases a distancia

La educación a distancia puede generar estrés, manejarlo con cuidado es de vital importancia. – ISTOCK La nueva normalidad está cada vez más cerca. Pero, por el momento, hay asuntos que no cambian. Por ejemplo, en muchos casos, este curso escolar sigue desarrollándose en casa. No son pocos los alumnos que siguen desarrollando sus clases […]

Parentificación, cuando las responsabilidades del niño no son propias de su edad

La parentificación puede alterar el correcto desarrollo de los más pequeños de la casa y su proceso de maduración. – ISTOCK Crecer significa asumir responsabilidades. Desde la plena dependencia de los bebés hasta la total independencia de la vida adulta hay un espacio de años en el que las personas van evolucionando. En todo este […]

La distancia social, ¿podrán mantenerla los niños?

A medida que avanzan las fases de la desescalada nuestra vida social va recuperando poco a poco la normalidad, aunque nunca volverá a ser la de antes. No obstante, todavía muchos niños esperan reencontrarse con familiares de riesgo, como sus abuelos, recuperar el ocio con amigos o volver a clase. Las relaciones interpersonales, tal y […]

El poder del elogio en la educación: el refuerzo positivo

Por todos es conocido que cuando se alaba a un niño/a, éste se suele sentir estimulado hasta tal punto que trata de esforzarse más y más intentando superarse a sí mismo. Si por el contrario su vida está llena de constantes reproches y sermones, por lo general suele perder las ganas de esforzarse. Pero eso […]

Aprender y enseñar regulación emocional

¿Sabemos identificar lo que sentimos y explicarlo? El psicólogo educativo Rafael Guerrero defiende que el mejor legado que podemos dejar a nuestros hijos es que sepan gestionar sus emociones.(Fuente: HACER FAMILIA)

La infancia demuestra síntomas de fatiga mental por el confinamiento

El confinamiento altera la salud mental de los más pequeños de la casa. – ISTOCK El confinamiento apura sus últimos estadios. Poco a poco irán apareciendo los efectos del mismo en las personas, entre ellos la fatiga mental. Algo a lo que no escapan ni siquiera los más pequeños de la casa. De hecho, desde […]

5 características de la sociedad en las fases de la desescalada

Más de la mitad de la población española ha comenzado a avanzar por las fases de la desescalada, pero la sociedad que vuelve a salir a la calle no es la misma que se encerró en sus casas hace ya 60 días. ¿Cómo hemos cambiado? ¿Cómo será la sociedad post Covid-19 durante el futuro próximo […]

La salud mental de los niños durante el confinamiento

Aunque los primeros pasos de la desescalada se están llevando a cabo, y tanto pequeños como mayores disfrutan de diferentes momentos y horarios de libertad a lo largo del día, las consecuencias derivadas del periodo de confinamiento perdurarán en el tiempo. Entre los miembros de la familia que más va a notar los efectos adversos […]

5 consejos para la gestión psicológica de la vuelta a la normalidad

La situación de aislamiento, con una gran mayoría de personas confinadas en sus casas para evitar el aumento de contagios por coronavirus, está demostrado que largos periodos de cuarentena pueden provocar situaciones de estrés postraumático, confusión, ansiedad y frustración. Ahora en plena desescalada, la incertidumbre y la ansiedad crece entre la población. Pero, ¿cómo prepararse […]

Madres teletrabajadoras: cómo recuperar fuerza y energía

Las dificultades extra que afrontan las mujeres que tienen que compaginar las tareas familiares con su jornada laboral a través del teletrabajo está causando agotamiento en esta crisis sanitaria, ya que son muchas las madres teletrabajadoras que madrugan o trasnochan para terminar sus tareas. El confinamiento ha cambiado de forma abrupta las responsabilidades de los […]

Adolescentes: la relación padre e hija

El psicólogo Ángel Peralbo nos habla de cómo deben afrontar los padres la transformación su niña a mujer con algunos consejos prácticos para relajar las normas sin perder autoridad.

El coronavirus pone a prueba la resistencia de las familias

Cuando pensamos en el concepto de ‘resiliencia‘, de resistencia ante la adversidad, lo atribuimos a la persona, a su capacidad para sobreponerse a los golpes del destino. Pero la familia como unidad también necesita desarrollar estas capacidades porque, a lo largo de su cambiante proceso vital, llegarán las ocasiones en las que la frustración amenace […]

¿Por qué hay niños que no quieren salir y prefieren quedarse en casa?

Las fases de la desescalada están creando situaciones hasta ahora desconocidas en niños y adultos. La tan esperada salida a la calle de los niños para las familias se ha traducido en algunos casos en conductas inesperadas. ¿Es normal que un niño no quiera salir a la calle por miedo a lo que se pueda […]

Ansiedad en niños por el confinamiento, una consecuencia inevitable

El confinamiento empieza a pasar factura en los más pequeños, generándoles ansiedad. – ISTOCK Ser niño es sinónimo de energía, de movimiento y de actividad continua. Antes de la crisis sanitaria era común ver los parques repletos de pequeños disfrutando de mañanas y tardes de juego y diversión. También las clases repletas de alumnos se […]

La desescalada de los adolescentes: cómo prevenir conductas de riesgo

Las conductas de determinados grupos de adolescentes en esta desescalada, (se han saltado la normativa de la distancia de seguridad principalmente), han sido las más reprochadas por las autoridades sanitarias. Su necesidad de socializar con su grupo de iguales se ha visto comprometida por el confinamiento en esta pandemia de coronavirus y son el grupo […]

Las fases de la desescalada: cómo ayudar a los niños según su edad

Poco a poco, nos adentramos en el camino hacia la «nueva normalidad«. El proceso de la desescalada sabemos será largo y costoso, y que, para los que estamos con nuestros hijos en casa, se hace especialmente duro y dificil de explicar para conseguir que se adapten según su edad. Las fases de la desescalada nos […]

Retomar la educación en valores

La psicóloga Ana Asensio, fundadora de Vidas en positivo, propone revitalizar los valores universales en el seno de la familia. La educación en valores debe ser el eje central de la formación de los niños.

Cómo enterarnos de lo que les pasa a nuestros hijos

La adolescencia no es la única etapa en la que resulta difícil la comunicación entre padres e hijos. Los niños también suelen guardarse cosas, pero ocurre más bien por despiste o porque no consideran importante contárselo a sus mayores. Los padres, lejos de desesperarse, deben aprender a respetar esta actitud e invitar a sus hijos […]

Miedo a salir de casa por la Covid-19: el síndrome de la cabaña

La pandemia de coronavirus ha cambiado la vida de casi todos, y en especial, de las personas que forman parte de los grupos de riesgo entre los que incluyen los ancianos, los enfermos crónicos o los inmunodeprimidos, que presentan síntomas como ansiedad y miedo a salir de casa por la Covid-19. El miedo excesivo al […]

Niños resilientes, adultos competentes

Para que los niños puedan superar y salir fortalecidos de una situación como ésta, que ha cambiado sus vidas, los padres deben aportarles confianza, sin resolver sus conflictos. La psiquiatra Rafaela Santos, experta en resiliencia y autora del libro Mis raíces, explica cómo llevarlo a la práctica.

La vuelta a la normalidad: la adaptación psicológica de niños y adultos

La vuelta a la normalidad va a ser un proceso lento de adaptación psicológica a todos los escenarios posibles (colegio, trabajo, campamentos, bares y restaurantes, cines…) y, sobre todo, para las vacaciones de verano. Sabemos que cuando volvamos a la normalidad ésta no va a ser la misma de antes, pero hay mucho por hacer […]

La resiliencia en tiempos del coronavirus

Muchas familias han tenido de luchar contra la enfermedad, contra la muerte prematura de algún familiar, hacer frente a una pérdida de empleo… La resiliencia se puede aprender. ¿Cómo enseñar a los niños a superar la adversidad y ser resilientes? Salir fortalecidos de una situación adversa es lo que define la resiliencia en tiempos de […]

El confinamiento pasa factura a casi el 90% de los menores

Ya van casi dos meses de confinamiento. Durante este tiempo los efectos psicológicos se han hecho notar en mayor o menor medida en los distintos miembros del hogar. Incluso los más pequeños de la casa empiezan a mostrar estas consecuencias y la estancia en casa empieza a pasarles factura. Y no son pocos los que […]

Guía rápida para salir con los niños de casa, ¿cómo lo hago?

Una hora al día, de las 9 de mañana a las 9 de la noche, acompañados de un mayor de edad, siempre cerca de casa, nunca a más de un kilómetro, no más de tres niños por adulto… Estas son algunas de las medidas que ha adoptado el gobierno para que los niños puedan salir […]

Sentimientos frente al coronavirus y cómo afrontarlos

Serán muchos los sentimientos que aparezcan durante el confinamiento. Estos son los mejores consejos para afrontarlos. – ISTOCK El mundo asiste a una situación que desde principios del S.XX no se vivía. La pandemia originada en China nos ha obligado a permanecer en casa como medida de prevención. Al estrés que provoca el confinamiento se […]

Fernando Sarráis: «En el confinamiento, hay que llevar el sufrimimiento con buen humor»

Afrontar con éxito el confinamiento es la principal obsesión en este momento para resistir emocionalmente. En esta búsqueda, hablamos con Fernando Sarráis, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra, licenciado en psicología y especialista en psiquiatría, que explica qué sentiremos tras el confinamiento y cómo nos iremos adaptando a la situación de […]

Las 7 etapas emocionales que experimentaremos durante el confinamiento

Desde incredulidad en un primer momento, a temor en último lugar, el confinamiento nos hará sentir diferentes etapas emocionales en función de su duración. Un estudio, elaborado por la empresa Ipsos, ha analizado las diferentes etapas emocionales que experimentaremos durante el confinamiento, tomando como referencia a la población de China. La pandemia de coronavirus ha […]

Trucos para no perder liderazgo en tus reuniones de teletrabajo

La gestión de las emociones y una comunicación eficaz son las claves del éxito en el liderazgo a distancia en tiempos del coronavirus. Pero ¿cómo comunicar en una reunión de trabajo por videoconferencia de forma eficaz? Aprende a gestionar conflictos con éxito en momentos de tensión a través del ordenador, tablet o móvil. La mayor […]

El futuro de nuestros mayores tras el Covid-19

La vejez es percibida erróneamente como una etapa aislada y triste en la que los mayores son una carga para los familiares, siempre ocupados en sus vidas hiperactivas. Digo erróneamente, porque diversas investigaciones evidencian que, mientras el cuerpo aguanta, los mayores son plácidamente felices. En general, gozan de una felicidad no estridente, que con sapiencia […]