Diferencias: ¿qué te distingue de 7 billones de personas?
¿Qué nos hace únicos entre los 7 millones de personas que habitamos el planeta? Nuestros rasgos fisicos, nuestro cociente intelectual, nuestra inteligencia emocional y nuestra personalidad forman un cóctel único que nos define y nos distingue. Se estima que los genes son responsables de hasta un 60 por ciento de la personalidad. No obstante, hay […]
¿Influye la herencia genética en la aparición de problemas mentales?
ISTOCK ¿Se pueden prevenir los problemas? En algunos casos sí alejando a los más pequeños de los peligros y aplicando ciertos consejos de seguridad. Sin embargo, en otros casos es imposible esquivarlos y estos terminan llegando, en especial en lo que a salud se refiere. Sin embargo, en estas situaciones, si bien no es posible […]
Psicólogos en adolescentes, cómo evitar los estigmas de esta situación
ISTOCK Cuando algo duele, se acude al especialista o al médico de cabecera para que realice una evaluación y determine cuál es el mejor modo para solucionar este problema. Acudir a estos expertos es algo común cuando se trata de dolencias físicas, pero cuando el problema está en la mente pareciera que cuesta más pedir […]
5 consejos para vivir de forma más positiva
Acaba un año y comienza otro. Si has hecho, con más o menos intensidad, un balance de tus logros, eso es bueno, porque facilita poder mantener y avanzar desde aquello que eliges que te hace bien. Y será un objetivo generoso… cuando se tiene familia la tendencia es plantearse objetivos que faciliten mejorar la convivencia […]
Guía práctica para sobrevivir a los exámenes
La ansiedad puede afectar al rendimiento académico y también a los resultados de los exámentes. El proceso mental por el cual la ansiedad produce deterioro del rendimiento académico se da cuando las personas focalizan su atención en aspectos internos, como son sus pensamientos negativos, y no en la tarea a la que se enfrentan. La […]
Cómo superar el estrés ante los exámenes
¿Llega el momento de presentarse a un examen y notas que tus hijos sienten miedo y angustia? Es normal y hay solución para ello. Pero es importante solucionarlo porque el estrés ante los exámenes constituye un grave problema, no solo por el elevado porcentaje de estudiantes que la padecen, sino también porque ejerce un efecto […]
El perfil del adicto a las compras: cómo poner el freno
La Navidad es una época de gran consumo y como colofón final llegan las rebajas con unos precios aparentemente muy ventajosos. Una tentación muy dificil de resistir teniendo en cuenta que las posibilidades de compra on line facilitan a golpe de un solo clic el desenfreno por adquirir cualquier tipo de productos. Nos encontramos en […]
Navidad y redes sociales: entre la comparación y la soledad
Las fechas navideñas son un crisol de sentimientos encontrados. En algunas personas provocan una menor sensación de bienestar, otros experimentan durante la Navidad un proceso de duelo, para la mayoría es una época de gastos y aumenta el consumo y, con la irrupción de las redes sociales, vivimos en una constante comparación social. Un estudio […]
Miedo a la paternidad, ¿cómo dejar a tras las dudas?
ISTOCK Ser padre es toda una experiencia repleta de alegrías que cambia la vida. Pero precisamente por esta alteración puede causar miedos en los adultos que se enfrentan a la decisión de traer un hijo al mundo. ¿Seré capaz de afrontar esta responsabilidad? ¿Podré cambiar de alguien tan delicado? ¿Cómo será a partir de ahora […]
¿Cómo enseñarles a aceptar sus fracasos?
Antes de que llegue la Navidad, hay que superar un importante trámite anual: la llegada de las notas del colegio. Y no siempre son buenas, a veces son rematadamente malas o, cuanto menos, peores de lo que podían haber sido. Así que la ocasión la pintan calva y podemos aprovechar para enseñarles a aceptar sus […]
Niños difíciles, ¿qué hay detrás de su comportamiento?
Las conductas en los niños es lo primero que vemos para actuar. Hay niños más o menos inquietos, así como hay niños más o menos sensibles. A cada emoción se le ofrece una reacción física o fisiológica, y lo que vemos es la corteza exterior de toda una serie de capas que protegen en el […]
Aprende a motivarte
La motivación es la energía que nos mueve a la acción. Aprender a motivarse consiste en ser capaz de dirigir nuestra motivación hacía nuestras metas, aunque puedan suponer un esfuerzo y no estén exentas de dificultades. Y es que la motivación es el componente básico que mueve la conducta humana, siempre estamos motivados hacia algo, pero […]
Memorias de la infancia: ¿qué recordamos de cuando éramos pequeños?
Cuando nos hacemos adultos y queremos hacer un esfuerzo por recordar las cosas que nos pasaron cuando erámos niños, nos damos cuenta de que tenemos muchas lagunas. Antes de cierta edad, para la mayoria es casi imposible recordar nada y es a partir de los cinco años cuando empezamos a tener memoria de la infancia […]
Voluntariado en la adolescencia: recibes más de lo que das
Ser voluntario es una conjunción de variados motivos personales e incluso sociales que conforman una enorme oportunidad de crecer. Todos ellos comparten en alguna medida las ganas de comprometerse con un «otro» y la necesidad de dar solución a los problemas que aquejan a la sociedad actual. El voluntariado significa un compromiso, llevar a la […]
Los beneficios del sueño reparador: la importancia de dormir bien
Dormir bien es esencial para el organismo, es uno de los hábitos de vida saludables que no debemos olvidar. Dormir bien es tan importante como llevar una buena alimentación o hacer ejercicio, o beber suficiente agua. Un sueño reparador tiene beneficios físicos y psíquicos que contribuyen a nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida. […]
¿Por qué nos cuesta tomar decisiones?
¿Eres una persona indecisa? ¿Abrumas a tu hijo/a con múltiples opciones? ¿Por qué nos cuesta tomar decisiones? ¿Qué nos pasa cuando tenemos que elegir entre muchas opciones? ¿Cómo responde nuestro cerebro? Lo cierto es que tomamos múltiples decisiones a diario, algunas de ellas en muy poco tiempo. ¿De qué depende la habilidad para tomar decisiones? […]
El castigo físico en niños repercute en la salud incluso con el paso de los años
ISTOCK La violencia nunca es la respuesta y mucho menos a la hora de educar. El castigo físico para responder a un mal comportamiento ha sido utilizado en el pasado por numerosos padres y madres, lo que no quiere decir que sea recomendable. De hecho actuar de esta manera repercute en el niño de múltiples […]
Personas proactivas: cómo tener una actitud proactiva
Algunas personas tienen habilidades para reaccionar ante las situaciones de manera meditada, son capaces de prever situaciones y de controlar su conducta de modo activo. Estas son personas proactivas, que no reaccionan ante los acontecimientos de manera impulsiva, sino que actúan de un modo proactivo tomando las riendas y tomando decisiones. Personas proactivas y personas […]
Cómo hablar de la muerte con tus hijos: ideas para transmitir tranquilidad
Perder a un ser querido es una de las situaciones más difíciles que puede vivir una persona. Vivimos en una sociedad donde no estamos familiarizados con la muerte y explicar este acontecimiento a un niño puede ser muy complicado si no se trata desde la sinceridad y la emoción. A nadie le gusta hablar de […]
Cómo eliminar los pensamientos negativos de la mente, paso a paso
Nuestra mente está llena de pensamientos, siempre estamos pensando, constantemente y nuestros pensamientos tienen un gran poder sobre nuestras emociones y sobre nuestros actos. Pensar bien nos hace sentirnos bien, en cambio pensar mal o tener pensamientos negativos nos hace sentirnos mal. No obstante podemos eliminar los pensamientos negativos de la mente cambiando nuestro diálogo […]
5 consejos para superar una situación traumática
Cuando los desastres naturales son protagonistas de las noticias y los Incendios, huracanes, inundaciones, tornados… afectan a gran cantidad de personas y nos tocan de cerca, la tragedia entra en nuestras vidas. Familias enteras se ven afectadas y esto tiene graves consecuencias psicológicas y emocionales. ¿Cómo superar estas situaciones traumáticas? Las personas traumatizadas sienten que […]
Así afecta la ansiedad a nuestra calidad de vida
Son muchos los pensadores y escritores que han calificado nuestro tiempo como la «era de la ansiedad«. El hombre actual puede presumir de tener muchas cosas, sin embargo, estos avances son un arma de doble filo: facilitan la vida, pero a la vez, esclavizan. Mala calidad de vida Si nos planteamos qué es lo que […]
Ejercicio contra la depresión
ISTOCK A nadie le gusta estar triste, pero hay ocasiones en las que este estado emocional no se puede evitar. De hecho, hay situaciones en las que incluso este sentimiento va a más y termina provocando en las personas problemas tan graves como por ejemplo la depresión. Una situación que puede sumir al individuo en […]
Claves para reconocer amistades tóxicas
Las personas tóxicas son esas personas que nos enganchan en una interacción complicada que nos genera malestar, siempre tienen reproches, se enfadan, crean conflictos, critican a los demás, etc. A veces puede ser muy complicado manejar una amistad tóxica, e incluso llegar a reconocerla. ¿Cómo sabemos si alguna de nuestras amistades es una amistad tóxica? […]
El aburrimiento puede ayudar al desarrollo del niño
ISTOCK Ninguna persona busca aburrirse. La diversión es un objetivo al que todos quieren aspirar y pasar grandes experiencias. Sin embargo, este estado puede reportar grandes beneficios a quienes pasan por él. El tedio que en algunas ocasiones aparece en la vida de los niños tiene mucho que ofrecerles tal y como explica Sandi Mann, […]
Cómo ayudar a los adolescentes a lidiar con la presión de grupo
ISTOCK «¿Por qué hiciste esto?» «Porque todos mis amigos lo hicieron». Esta pregunta y respuesta han sido, son y serán algo muy habitual en los hogares de todo el mundo. No se puede evitar que los hijos en ocasiones se sientan influenciados por lo que hace su entorno, aunque ni siquiera les apetezca realizar alguna […]
El cotilleo, un fenómeno social… ¿por qué somos cotillas?
El cotilleo no es un fenómeno moderno, no es algo exclusivo de la prensa rosa o ciertos programas de televisión. El interés y gusto por el chismorreo, por conocer detalles de la vida de los demás es tan antiguo como la capacidad de hablar de la especie humana, pero ¿por qué las personas somos cotillas? […]
Los complejos y la falta de autoestima: ¿por qué nos subestimamos?
¿Por qué nos subestimamos? Lo hacemos cuando nos creemos inferiores a los demás en nuestro aspecto físico o intelectual, y nos sentimos incapaces de estar a la altura de los demás. Esto produce miedos, complejos y falta de autoestima, que a veces resultan difíciles de superar. La época que por excelencia debería ser el tiempo […]
La inversión emocional: ¿por qué nos cuesta dejar lo que nos hace daño?
Cuando algo nos hace daño, sabemos que tenemos que desprendernos de ello, pero no siempre es tan sencillo. ¿Por qué nos cuesta tanto dejar una amistad que nos hace daño y siempre damos una oportunidad esperando que las cosas mejoren? ¿Por qué nos cuesta abandonar un trabajo aunque no estemos de acuerdo con las condiciones, […]
Estos son los complejos más frecuentes de los niños
La época que por excelencia debería el tiempo más bello de sus vidas, la infancia, puede convertirse en un verdadero calvario como consecuencia de tener algún complejo, un sentimiento que puede bloquearles en muchos aspectos, no solo a nivel social, y que deben superar trabajando su autoestima. A partir de los ocho o nueve años, […]
El arte de la persuasión: cómo convencer
Lo cierto es que todos, en alguna ocasión, hemos utilizado la herramienta de la persuasión para influir en la opinión de la otra persona. Cuando somos pequeños y queremos que nuestros padres nos compren algo, cuando queremos ver una película y la otra persona quiere ver otra, cuando preferimos ir a un sitio que a […]
La salud mental del universitario, cómo cuidarla
ISTOCK Cuando nos referimos a la universidad, hablamos de educación superior. Uno de los niveles más exigentes de todo el sistema de enseñanza que prepara a los jóvenes de cara a una profesión que requiere de conocimientos científicos y técnicos. En definitiva, una carga de trabajo que puede hacer que el estudiante se vea superado […]
Tabaco y mala alimentación, principales causas de muerte durante 2016
ISTOCK Todos saben que una mala dieta y el tabaco tienen una influencia muy negativa en el organismo. Pero, ¿hasta qué punto no cuidar lo que se pone en la mesa o fumar repercuten en la salud? Mucho, hasta el punto de haberse convertido en dos de las causas de mortalidad más repetidas durante el […]
Intentarlo todo, el secreto para superar una crisis de pareja
«Llevamos mucho tiempo distanciados. La relación se ha deteriorado tanto, que no veo posible que nadie pueda ayudarnos. He perdido la esperanza de poder ser feliz a su lado.» Esta situación interior de desesperanza se produce siempre que hemos vivido una larga y dura crisis personal y de pareja. ¡Cómo no va a ser así! […]
La recompensa social: indispensable para los adolescentes
Los estudios de neuroimagen muestran cómo en los adolescentes el rechazo social se vive igual que una amenaza a la salud física. Eso explica por qué las amistades y su ruptura se sienten como si sus vidas dependieran de ello, porque, en cierta manera, ellos lo viven así. El cerebro adolescente es único y está […]
Lo que los padres pueden hacer para hacer más llevadera la vuelta al cole
ISTOCK A todas las personas les gusta pasarlo bien, y los niños no son una excepción. Pero también muchas responsabilidades que cumplir, especialmente a partir de septiembre, mes que supone el fin de la rutina de descanso relacionada con las vacaciones y empezar otro curso. Ver tan cerca las tareas, los trabajos escolares, los exámenes […]
9 consejos para gestionar emocionalmente una entrevista de trabajo
Las entrevistas de trabajo generan un alto nivel de estrés en la mayoría de los candidatos. Datos estadísticos revelan que 5 de cada 10 jóvenes sienten que no dan ni el 40 por ciento de sí mismos por el estrés y la tensión del momento. Cada candidato siente que está en juego su futuro laboral, […]
Qué pasa cuando lo tienen todo, excepto a sus padres
En la actualidad, son numerosas las responsabilidades derivadas de los múltiples ámbitos que componen la vida laboral y familiar. Por su puesto, para tener una «vida completa» tenemos que ser trabajadores y trabajadoras eficientes, buenos compañeros y compañeras de trabajo, pareja que atienda a todas las necesidades del otro, aparte de nuestras necesidades propias, y […]
Cómo explicar a los niños la noticia de un atentado
Las noticias de atentados terroristas y otras tragedias nos sobresaltan ciclícamente cada cierto tiempo y a nadie dejan indiferente. Con cada una de estas noticias, las familias estamos expuestas a una abrumadora cantidad de información e imágenes sobre el acontecimiento. Y como afirma Ángels Ponce, experta en Terapia Familiar, «el efecto que este tipo de […]
Claves para superar la crisis de pareja típica del verano
La relación de pareja es una de las más afectadas por la llegada de las vacaciones. A muchos, la convivencia durante el verano les puede pasar factura. De hecho, uno de cada tres divorcios se tramitan en septiembre. Para evitar que nos pase a nosotros, debemos plantearnos antes de que finalice la época estival el […]
La soltería impuesta: ¿por qué yo no tengo pareja?
Muchas personas tienen dificultades para encontrar pareja y otras para conservarla. Esta situación genera una gran frustración en las personas, y por este motivo, encontrar respuesta a la pregunta ¿por qué yo no tengo pareja?, se ha convertido en una de las cuestiones más buscadas en Internet. Encontrar a alguien con quien compartir el amor […]
Vuelta al cole, cómo calmar su ansiedad antes de que llegue septiembre
ISTOCK Las vacaciones de los más pequeños van terminando. El final del verano se acerca y también se aproxima la vuelta al cole. Un shock para muchos niños que tienen que afrontar, después de varios meses de descanso y tiempo libre, un regreso a la rutina de los madrugones y de la ausencia de viajes, […]
Primeros auxilios psicológicos, en qué consisten
ISTOCK Cuando un niño se cae y se hace una herida, los padres saben cómo proceder: limpiarla, colocar una tirita y recomendar al pequeño que procure no realizar actividades que puedan infectarla. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando la herida no es física sino que se produce a nivel psicológico? ¿Saben los padres los primeros auxilios […]
Aprende a tomar decisiones: toma las riendas de tu vida
Son muchas las situaciones en las que tenemos que tomar decisiones, algunas decisiones son irrelevantes, como la ropa que nos ponemos cada día, y otras son muy importantes y pueden determinar el curso de nuestra vida, como la carrera profesional, la elección de pareja, etc. Y entre medias tenemos otro cumulo de decisiones como el […]
Necesitadores compulsivos, ¿cómo tratar a los niños que nunca están contentos?
ISTOCK ¿Cuántas necesidades deben cubrirse para ser feliz? ¿Cómo diferenciar el capricho de lo que es imprescindible? En ocasiones los padres se encuentran con niños que solo piden y que supeditan su felicidad a la adquisición de todos sus reclamos, ya sea la atención de sus padres, o la compra de algún juguete. Pareciera que […]
Trastorno disocial, la maldad que se explica desde la psicología
ISTOCK ¿Por qué los niños son malos? La educación podría ser una explicación a este asunto. La falta de enseñanza de buenos valores entre los más pequeños de la casa explicaría ciertas actitudes entre los hijos. Sin embargo, desde el terreno de la psicología se ofrece una explicación a algunos comportamientos como la maldad infantil […]
Las claves para estudiar un máster
Ante la actual súper especialización de las profesiones, el abanico de la oferta educativa de másteres se ha incrementado tanto en los últimos que, a menudo, resulta complicado llevar a cabo la elección correcta. Además de la necesidad de replantearse las aptitudes propias y las competencias académicas que se desean adquirir, esta situación obliga al […]
10 pasos para eliminar el estrés en vacaciones
Vacaciones de verano, en familia, en pareja, con amigos… Todos necesitamos las anheladas vacaciones para relajarnos, descansar y volver con las pilas cargadas. Estos días debemos olvidarnos del estrés, pero a veces no es posible ¿Por qué sucede esto? Ideas para aprovechar a tope las vacaciones para descansar. Para José Miguel Gil, de ASESCO (Asociación […]