Vacaciones: 5 nuevos conflictos entre padres e hijos
La llegada de las vacaciones puede dar lugar a un aumento de los conflictos familiares, debido al cambio de horarios, hábitos y rutinas, por otros más relajados propios de esta época. La conviencia familiar se intensifica respecto al resto del año por disponer de mayor tiempo libre y son muchos los padres que luchan en […]
Del enfado a la rabia, ¿qué nos enseña la rabia?
Todos hemos experimentado enfados, pero a veces el enfado puede crecer y crecer, hacerse muy intenso y dominar nuestro interior y nuestra conducta, en esos casos el enfado se convierte en rabia o ira. La rabia es un estado emocional intenso que tiene efectos físicos como aumento del ritmo cardiaco, de la presión sanguínea y […]
Los horarios también son para el verano
El verano es para nuestros hijos un océano de tiempo libre que, además de generar muchos quebraderos de cabeza a los padres, puede acabar causando frustración y ansiedad a los niños, e incluso síndrome posvacacional, si no se gestiona bien el tiempo y las ocupaciones. Durante las vacaciones, aprovechamos para hacer cosas que a lo […]
La importancia de la comunicación entre padres e hijos
Los conflictos forman parte de cualquier ámbito de nuestra vida, ya no solamente con nosotros mismos, sino en cualquier relación humana. Podemos tener discrepancias con un amigo íntimo, puntos de vista diferentes con un compañero de trabajo o discusiones con nuestros hijos. Procurar que los conflictos no se enquisten abriendo vías de diálogo y comunicación […]
Estilos de liderazgo: tipos de líder
Ser un líder supone poseer un conjunto de habilidades y aptitudes que hacen posible guiar a un grupo de personas de manera organizada para lograr un objetivo común. Existen distintos tipos de líderes, distintas maneras de ejercer el liderazgo, con sus ventajas e inconvenientes. Conocer las diferentes maneras de liderar, nos va a permitir ejercer […]
Ortorexia, cuando comer sano se convierte en una obsesión
ISTOCK ¿Qué duda cabe de que la alimentación es un asunto muy importante en la vida de toda persona? Cuidar lo que se sirve en la mesa es imprescindible para todos los miembros de la casa. Sin embargo, como en todo aspecto de la vida, hay que saber mantener un equilibrio. Comer sano nunca debe […]
Cómo preparar a los niños para quedarse solos
La fundación ANAR recibe más de un millón de llamadas de menores que no tienen progenitores al lado para atenderles ante un problema. Son los conocidos como «niños llave«, los que se quedan en casa solos sin el cuidado de un adulto. Si no tenéis más remedio que dejar solo a vuestro hijo, es importante […]
La crispación: qué nos saca de quicio y cómo compensarlo
Utilizamos la palabra crispación para definir estados de irritación, ira o enfado que sentimos cuando estamos nerviosos, tensos, cundo nos ocurre algo que no esperábamos, que no nos gusta, etc. En estos casos, todo nuestro sistema nervioso se altera por la crispación. En algún momento de nuestra vida todos hemos vivido situaciones de crispación que […]
La oveja negra de la familia
Ser la oveja negra de la familia implica ser el diferente dentro de un grupo familiar homogéneo. Las diferencias de los considerados oveja negra de la familia, normalmente no son bien vistas ni compartidas por el resto de familiares, es más, se considera que esa persona es rebelde, que no se adapta y no sigue […]
3 claves para hacer niños valientes
¿Cómo se consigue que un niño no tenga miedo de enfrentarse a la vida, que no se dé constantemente la vuelta en busca de la ayuda de sus padres, que no se niegue a subir a un tobogán que no conoce o hacer sus primeros deberes? Hay tres claves para hacer niños valientes: autonomía, confianza […]
Las preocupaciones: ¿qué hacer para dejar de preocuparnos?
Todos hemos experimentado alguna vez esa sensación de no poder quitarnos un pensamiento de la cabeza. Es algo totalmente normal que nos ocurre a menudo. En la medida justa, las preocupaciones pueden ayudarnos a enfrentar nuestro día a día con más eficacia, pero es cierto que si la frecuencia, la intensidad o la duración de […]
Cómo evitar tener hijos tóxicos
Normalmente, los niños que no tratan bien a sus compañeros proceden de familias donde el estilo educativo se encuentra en uno de los extremos, o autoritario o permisivo. Según las conclusiones que se han obtenido de diferentes experiencias en estos últimos años, en el primer caso han aprendido que la forma de comunicarse con los […]
La obsesión por nuestra imagen en Intenet, ¿cómo frenarla?
Vivimos en un mundo interconectado donde la naturalidad está desapareciendo, estamos sufriendo una transformación en el campo psicológico, donde se están introduciendo problemas que antes no existían, como la obsesión por la imagen y por lo que los demás opinan de ésta. Cómo realizar el détox tecnológico para poner fin «ciberproblemas» como la OBSESIÓN por […]
Exámenes de EvAU: antes, durante y después
Las pruebas de acceso a la universidad, ahora llamadas EvAU (Evaluación para el Acceso a la Universidad), también conocidas como Selectividad o PAU en años anteriores, crispa a numerosos estudiantes porque de su nota depende el que puedan estudiar o no el grado universitario que desean. Para conseguir buenas notas en estos exámenes que duran […]
El entusiasmo: cómo sentirlo y contagiarlo
El entusiasmo es la exaltación del animo que se produce por algo que cautiva o que es admirado. Es precioso este concepto antiguo griego que dice que el entusiasmo es «tener un dios dentro de sí». Actualmente, cuando hablamos de entusiasmo decimos que es aquello que nos mueve a realizar una acción y a favorecer […]
Aprende a aceptarte: ¿cómo estar a gusto con uno mismo?
Ponerse metas y perseguirlas es positivo, contribuye a nuestra mejora y a obtener el desarrollo personal que nos hace felices y nos permite auto realizarnos. Sin embargo, podemos correr el riesgo de ponernos metas demasiado elevadas en una búsqueda de una versión demasiado buena de nosotros mismos. A menudo buscamos una perfección extrema, que nos […]
Histrionismo infantil, cuando todo vale para llamar la atención
ISTOCK El desarrollo de una persona es un proceso complicado y difícil que puede verse afectado por múltiples factores. No solo a nivel físico, la formación de la personalidad es también un proceso difícil. Por muy buena enseñanza que se les dé a los niños, es muy posible que en algún momento presenten actitudes negativas […]
Cómo enseñar a los niños a poner nombre a las emociones
Las emociones influyen mucho en nuestra manera de relacionarnos con el mundo. Son vehículos para conocer y para actuar, así como para aproximarnos a los demás e interactuar con ellos. Educar en inteligencia emocional es esencial en el proyecto educativo familiar y para ello es fundamental ayudar a nuestros hijos a identificar y conocer sus […]
La honestidad frente a la corrupción, cómo educar en distintos frentes
La corrupción sigue siendo una de las principales preocupaciones paa el 68 por ciento de la sociedad como refleja una encuesta del Centro de Investigaciones Científicas. Para atajar esta situación es importante cambiar la mentalidad desde la educación de los niños. A la familia, el colegio, los medios de comunicación y a toda la sociedad […]
Trastorno Oposicionista Desafiante, cuando la rebeldía adolescente se hace problema
ISTOCK Podría pensarse que una vez que los hijos llegan a edades más maduras, el proceso de crianza ya ha acabado. Pero la labor de padre poco descanso y aun cuando el niño crece y se convierte en adolescente, más deberes deben asumir los padres. En esta etapa, los jóvenes atraviesan una etapa de cambios […]
Miedo y ansiedad, ¿por qué nos paralizan?
El miedo es una emoción que surge ante una percepción de peligro. Se relaciona principalmente con dos tipos de respuestas: el ataque o la huida. Ambas son adaptativas y tremendamente útiles, ya que nos alertan cuando un peligro nos acecha. Pero, hay una tercera respuesta, que es menos conocida, pero que también se da ante […]
Bullying: cómo prevenir el rechazo social desde la familia
El acoso escolar o bullying es un problema creciente y para frenarlo necesita prevención. Antes de llegar a las aulas, hay mucho por hacer en casa, dentro de nuestra propia familia para evitar el aislamiento y fomentar la socialización de los niños desde pequeños, ya que la ausencia de contacto con los demás puede contribuir al desarrollo […]
Empatizar con los adolescentes: cuando su propuesta es inadmisible
Cuando un adolescente plantea una propuesta que los padres consideran no adecuada, o que incluso supone un riesgo inadmisible, es el momento clave para poder entablar una conversación con él en un lenguaje que sepa entender y con las formas adecuadas para que reciban ese «no» sin sentirse agredidos. Las pautas están basadas en la […]
Cómo abordar una situación de acoso escolar
Independientemente de las causas que originen el acoso escolar, la situación o la actuación de los agresores nunca es justificable, no debe permitirse, ni demorarse la toma de medidas para parar la situación. Cuando la dinámica en la que la parte dominante abusa de la parte «dominable» se acepta, la situación empeora, ya que se […]
Relaciones tóxicas: cuando la pareja nos perjudica
El amor en la juventud es de suma importancia, ya que las primeras relaciones de pareja construyen los parámetros sentimentales de las personas, es decir, si a esa edad una persona vive un amor sano, sus relaciones posteriores se vivirán de la misma manera. Sin embargo, si a esa edad una persona experimenta un amor lleno […]
El rechazo social: ¿qué nos da mala espina?
Conoces a alguien y algo dentro de ti se remueve, no te encaja, hay algo de esa persona que no te gusta, no entiendes muy bien porque, pues la acabas de conocer y no sabes nada de ella, sin embargo, no puedes dejar de sentir esa corriente negativa que te invade y hace que nazca […]
Tipos de depresión: ¿qué tristeza hay en mi?
La depresión es una trágica realidad que se extiende como una epidemia en la época moderna. Existen diferentes tipos de depresión y siempre está considerada como una enfermedad grave. En la actualidad, constituye la causa más común y más dolorosa de sufrimiento mental que pueden padecer las personas. Las personas con depresión viven una pesadilla constante, el […]
Aprender a ilusionarse: la clave de la felicidad
Incluso aunque en nuestra vida no estemos atravesando por el mejor de los escenarios, es sorprendente el grado de infelicidad del que está aquejada nuestra sociedad. La falta de ilusión por los retos que la vida nos plantea ha provocado en nosotros un efecto paralizante. Llevado al terreno positivo, es imprescindible que recuperemos ese anhelo […]
Anorexia en la familia
Su hija había sido siempre una alumna excelente, pero desde hacía unos meses había empezado a relacionarse con otras compañeras un pelín complicadas, y se había metido en una espiral muy peligrosa. Un mal uso de internet y el móvil habían contribuido a exacerbar el problema de la anorexia, pues había creado, junto con sus […]
La multitarea: la capacidad de hacer varias cosas a la vez
ISTOCK ¿Se te da bien hacer dos cosas a la vez? Cocinar y hablar por teléfono, ver la tele y jugar al móvil, hacer ejercicio y escuchar música… ¿te sientes identificado con alguna de estas situaciones? ¿Qué estás haciendo en este momento? ¿Lees solo el artículo o estás haciendo algo más como escuchar música, contestar […]
Enoclofobia, cuando asustan las multitudes
Foto: ISTOCK Ampliar foto Pasar tiempo en la calle es una actividad muy placentera. Ver tiendas, ir al cine, ir a un bar en compañía de amigos o familia. Todas estas actividades sirven para salir de las cuatro paredes y distraer la mente. Sin embargo, en algunas ocasiones las personas pueden verse abrumadas al pasear por […]
6 consejos para desarrollar el sentido del humor
El sentido del humor es una poderosa herramienta contra la adversidad y el sufrimiento. No podemos evitar las adversidades, pero lo que sí podemos hacer para marcar la diferencia, es escoger la manera de enfrentarnos a la adversidad y la clave para que este enfrentamiento sea positivo es el sentido del humor. Diferentes estudios, desde […]
El perfeccionismo y la comparación: los dos venenos de la autoestima
En la construcción de una sana y buena autoestima existen dos frenos, el perfeccionismo y la comparación, que evitan su desarrollo. Y es que hay una gran diferencia entre tener un cierto nivel de autoexigencia y ser perfeccionista, o no estar nunca satisfecho por estar comparándote siempre con los demás. El hecho de poner interés en […]
Estrategias para aumentar la autoestima
Tener una buena y sana autoestima tiene tantos beneficios que parece que la búsqueda de la receta para conseguir estrategias para aumentar la autoestima se ha convertido en la nueva panacea que persigue la sociedad. Y la realidad es que la fórmula para aumentar la autoestima no es muy complicada. Simplemente se trata de sentirnos útiles y premiarnos por […]
8 de cada 10 trabajadores padecen depresión
El 21% de los trabajadores españoles han padecido depresión en algún momento de su vida, y actualmente, más del 70% de las bajas por trastornos mentales están causadas por ansiedad y depresión. Los útlimos estudios aseguran que tratar la depresión precozmente con fármacos antidepresivos puede suponer una mejora antes de los dos meses y las probabilidades de recaída serán […]
Cómo explicar una situación de paro laboral a los niños
Los hijos son muy sensibles y perciben enseguida los cambios en el ambiente de la familia. Cuando el paro laboral o el desempleo afecta a la familia, es natural querer proteger a los niños y con esta intención, podemos pensar que es mejor no decirles nada, pero lo más probable es que se den cuenta […]
Hablemos de la muerte
A muchos de los que habéis leído el título de este escrito, Hablemos de la muerte, os habrá llamado la atención. Tal vez, hayáis pensado que es inoportuno abordar el tema de la muerte en una plataforma on line que trata sobre la familia. Sin embargo, seguro que todos estaremos de acuerdo en que constituye tarea […]
La relación entre la merienda y al autocontrol
Los padres de este siglo estamos más preocupados que nunca por que nuestros hijos no sufran. El problema es que no vamos muy acertados en el tiro porque, lo que hacemos para mejorar la calidad de vida de nuestros retoños, ese esfuerzo por aliviar toda forma de esfuerzo y sacrificio, puede derivar en la no […]
Los adolescentes con autismo son más propensos a acudir a urgencias
Foto: ISTOCK Ampliar foto Criar a un hijo nunca es una tarea fácil. El cuidado que requieren los niños nunca se acaba, ni siquiera llegando a la adolescencia. En ocasiones estas atenciones deben ser mayores por culpa de alteraciones y otros tipos de trastornos como el autismo, que hacen más difícil estas situaciones. De hecho, un […]
Educar la resiliencia: ideas para superarnos
Cuando tenemos hijos, queremos que sean felices, que sepan superar los obstáculos de la vida y que ojalá no les toque enfrentar ningún evento traumático ni un sufrimiento importante. Muchas veces, los padres nos concentramos tanto en esto, que nos convertimos en padres sobreprotectores que, por miedo a que nuestros hijos sufran, tratamos de estar […]
Personalidad: 5 rasgos que la definen
La personalidad es un concepto abstracto difícil de definir y delimitar, es algo que no podemos ver, que solo podemos deducir a través de la observación de las conductas, actitudes y formas de ser de las personas. Pero, lo cierto es que cuando alguien tiene una personalidad arrolladora, no pasa desapercibida. ¿Por qué, qué la […]
Respuestas extraordinarias
Un buen amigo, que en ese momento ya era padre de familia, me confesaba días antes de que mi esposa y yo tuviéramos nuestro primer hijo: – «Disfruta de estas últimas noches porque, en el futuro, nunca volverás a dormir de la misma manera». Han pasado 17 años desde aquel día y lo recuerdo con […]
La preocupación: ¿es saludable preocuparse en exceso?
La sociedad actual nos empuja a tener una elevada cantidad de tareas diarias a las que atender. Generalmente, vivimos la preocupación como un proceso desagradable. La sensación de tener todo el rato un pensamiento en la cabeza que nos genera ansiedad puede dejar de ser adaptativa, para convertirse en un proceso que nos limita. En […]
Las claves de la atracción: 6 características de las personas que seducen
La atracción parece algo enigmático, que no siempre parece seguir reglas o lógica. ¿Por qué algunas personas nos atraen y otras no? ¿Por qué hay gente que nos gusta y gente que nos repele? La cosa se complica aún más cuando intentamos gustar ¿Por qué es complicado atraer a quién queremos atraer y en cambio […]
Actividades probadas para subir el estado de ánimo
Uno de los problemas con los que nos encontramos habitualmente cuando estamos tristes es que no tenemos ganas de hacer nada.Se trata de un proceso normal y natural, porque al final, la tristeza, como todas las emociones, también tiene una función adaptativa. Por ello, una de las mejores estrategias de regulación emocional para mejorar el estado […]
Pautas para cuidar a un familiar con depresión
ISTOCK Uno de los sentimientos más frecuentes que tienen las personas que sufren depresión es la incomprensión, sienten que su entorno, sus amigos, sus familiares no entienden cómo se siente y terminan viéndola como una persona vaga o perezosa. Comprender como se siente una persona deprimida nos ayuda a conectar mejor con ella, a sentirnos […]
Pasos para superar una ruptura: ¿por qué se acaba el amor?
El amor es una de las emociones más maravillosas que pueden sentir las personas. El amor nos hace experimentar una sensación de bienestar, que poco podemos comparar con otras sensaciones, pero también nos provoca malestar cuando se acaba el amor. El amor nos puede hacer muy felices, pero también muy infelices. Una ruptura sentimental es una […]
Los complejos de los niños: ¿cómo evitar que surjan?
Algunos niños pueden subestimarse al creerse inferiores a los demás en su aspecto físico o intelectual, sintiéndose incapaces de estar a la altura de los demás. Esto produce los complejos de los niños, que a veces resultan difíciles de superar por lo que la época que, por excelencia, debería ser el tiempo más bello de sus vidas, […]