Al menos 10 millones de españoles padecen un trastorno del sueño
Foto: ISTOCK Ampliar foto Llega la noche y la cama se antoja como un oasis en mitad del desierto. Un día duro, cansancio por jugar demasiado o por trabajar, todo se resuelve reposando sobre el colchón, cerrando los ojos y dejándose guiar por el sueño. Sin embargo, no siempre ocurre que quien se acuesta descansa y […]
Mal sueño en la infancia, problemas en la preadolescencia
Foto: ISTOCK Ampliar foto El descanso es además de placentero, y justa recompensa a un día duro, una de las mayores necesidades que tiene el ser humano. Qué decir tiene de la importancia que supone dormir para los más pequeños de la casa, quienes si prescinden del sueño o pasan una mala noche terminan por pagarlo […]
Las madres son las que más se privan del sueño con la llegada de un niño
Foto: ISTOCK Ampliar foto La llegada de un niño supone hacer muchos sacrificios. No solo a nivel económico con todos los gastos que hay que asumir, también hay que invertir mucho tiempo en el cuidado y en ocasiones estas horas son las que antes se destinaban a dormir. Pero, ¿quién sacrifica más descanso y lo destina […]
Los beneficios más desconocidos de la siesta para niños
Foto: ISTOCK Ampliar foto ¿Te has planteado alguna vez qué beneficios tiene la siesta? Aparte, claro, del descanso después de la jornada escolar. Aunque es cierto que las siestas nunca deben durar demasiado para que no afecten al sueño de los niños (y de los mayores) por la noche, investigadores han descubierto sorprendentes beneficios para el […]
Habitaciones infantiles: un espacio para soñar
ISTOCK Las habitaciones infantiles deben ser consideradas como el espacio más vivo y seguro de toda la casa. Estableciendo un perfil, la habitación del bebé y de los niños debería ser un lugar en el que predominase la simplicidad , la amplitud, alejado de la cocina y del cuarto de baño, bien iluminado y con una temperatura y […]
Pasar tiempo al aire libre mejora la calidad del sueño
Foto: ISTOCK Ampliar foto A quién no le gusta dormir bien. Después de una jornada de trabajo y esfuerzos, un merecido descanso espera en la cama para recargar las pilas. Por este motivo buscar la calidad del sueño se convierte en un deseo muy habitual entre las personas. Ahora un grupo de investigadores han descubierto […]
Cómo conseguir que se vayan a la cama a su hora
De lunes a viernes, toca madrugar y levantarse temprano. Una tarea no siempre sencilla y que implica que la hora de irse a la cama tiene que ser la adecuada para que los niños duerman lo suficiente. Llegados a este punto hay que trabajar por que los más pequeños se vayan a la cama a […]
Cómo meter a los niños en la cama y conseguir que se duerman
Está claro que una de las mayores preocupaciones de los padres tiene que ver con las horas que duermen sus hijos, con su descanso, porque sabemos cuál es la importancia del sueño infantil. Un niño que no descansa bien puede estar más irascible, menos risueño, puede tener problemas en su desarrollo además de producir un […]
Excusas de los niños para no dormir
Aunque no hay cosa más tierna que ver a un niño durmiendo, no es extraño que para muchos padres la hora de acostar a sus hijos se convierta en un calvario: las llantinas y las rabietas porque no quieren dormir son bastante habituales.. Los niños son capaces de presentarnos un sinfín de excusas con tal de […]
Los 5 errores a la hora de acostar al bebé que debemos evitar
A los niños hay que enseñarles a dormir. Y no siempre es fácil. Sin embargo, es esencial que desde pequeños tengan unos buenos hábitos de sueño para que descansen lo que necesitan, lo que incluye, por ejemplo, las siestas. Los padres, en nuestro afán por hacer las cosas mejor, en ocasiones fallamos. Aquí tienes algunos […]
Trastornos del sueño infantil
La calidad del sueño es fundamental para los niños. La falta de horas de sueño produce a parte de somnolencia durante el día, déficit de atención, bajo rendimiento escolar y problemas de comportamiento. Existen varios trastornos del sueño infantil que impiden a los niños dormir las horas necesarias o que se obtenga un sueño de calidad. […]
La importancia del sueño infantil
Alrededor de los 6 años comienzan a desaparecer las siestas y las horas de sueño de la noche cobran mayor importancia. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños de 6 a 12 años duerman entre 10 y 12 horas diarias, las cuales deben ser de calidad, lo que significa dormir de manera ininterrumpida […]
El sueño del bebé
El sueño del bebé es muy importante para el descanso de los padres. Sin embargo, según un estudio realizado por la Sociedad Española del Sueño (SES) en colaboración con Dodot, 1 de cada 4 bebés no consigue dormir toda la noche de un tirón. Además, el 60 por ciento de los bebés tiene dificultades para quedarse […]
Dormir es necesario para la salud
Cuando no se duerme adecuadamente hay un menor rendimiento cognitivo, baja la concentración y se pueden producir fallos de memoria, cambios bruscos de humor y alteraciones en el proceso de toma de decisiones. Dormir es necesario para la salud: entre 7-8 horas diarias es suficiente, dormir menos incrementa el riesgo vascular y dormir más, puede ser […]
Llega la hora de irse a dormir
Los niños son capaces de presentarnos un sinfín de excusas con tal de no meterse en la cama. Una de las más típicas, por ejemplo, es la de que no tienen sueño. Aunque se sientan cansados, hayan jugado hasta el agotamiento y sus ojos se cierren sin remedio, ellos quieren más. El mejor remedio para estos […]
Miedo a dormir fuera de casa
Pasar la noche fuera de casa, ya sea de campamento o en la casa de un amigo, puede suponer una aventura enriquecedora y divertida para los más pequeños. Pero, como todas las aventuras, pueden generar pequeños miedos en los niños. Para que todo salga bien, prepara la salida y presta atención a sus temores. En […]
Los bebés no deben dormir con luz
La mayoría de los padres tendemos a dejar siempre una lucecita por temor a que nuestros hijos pasen miedo por la oscuridad. Por eso, es común encontrarnos en la casa de muchas familias la luz del pasillo encendida o algún dispositivo en el enchufe que ofrezca una luz tenue en la habitación del bebé. Esta […]