Etiqueta: Sueño infantil

Entorno de sueño seguro para bebés, qué y cómo conseguirlo

ISTOCK – Archivo El sueño es uno de los momentos más importantes en todo el día. Las energías se gastan y hay que recuperarlas con este descanso. Porque no solo basta con dormir, también hay que asegurar que este momento se ajuste a unos cánones que aseguren que las pilas se recargan de forma correcta. […]

Dientes, libro, cama. Cómo organizar las noches de los niños

CÓMO INCULCAR A LOS NIÑOS HÁBITOS POR LA NOCHE Crecer supone adaptarse a horarios y a diversas rutinas. El descontrol de los primeros años de vida poco a poco se va apaciguando y los pequeños acostumbran a seguir determinados pasos en su día a día. Un buen ejemplo es la hora de irse a dormir, […]

Juegos de relajación, calma mientras hay diversión

ISTOCK Jugar es una práctica muy completa. Muchos son los resultados pueden derivarse de estos momentos, desde el aprendizaje de valores hasta una mejora de la forma física y de la socialización con sus compañeros. Estas actividades es posible incrementar la relajación en los más pequeños. Muchos son los juegos de relajación que permiten que […]

De la cama a la cuna, ¿cuál es la mejor edad?

ISTOCK Aprender a hablar, dar el primer paso, empezar a leer. Son muchos los momentos que marcan la vida de los más pequeños y que suponen un cambio importante en su desarrollo. Si bien no se sabe con certeza cuándo sucederán estos eventos, sí que se pueden tener pistas sobre estos acontecimientos. Otro ejemplo de […]

Dormir: el anhelo de los mayores y el horror de los niños

Dormir es el anhelo de los mayores y el horror de los menores. Esto se debe a que los niños tienen una visión del mundo en términos de presente y no de futuro. Para un niño, dormir significa perderse todas las cosas interesantes que suceden o que podrían suceder mientras están durmiendo. La Organización Mundial […]

El subconsciente infantil: cómo evitar confundir sueños y realidad

En cuanto los niños son capaces de verbalizar, más de una vez nos han entretenido con alguna anécdota sobre un sueño o pesadilla que han tenido. Pero, ¿de donde sacan todo esto? En muchas ocasiones hemos tenido un sueño y lo hemos interpretado como una premonición cuando se cumple o al vivir una experiencia estamos […]

Problemas de sueño en niños y adolescentes, aprende a reconocerlos

Dormir es tan importante como comer. Después de todo un día repleto de actividades la cama se presenta como el lugar donde reposar y recargar las pilas para afrontar una nueva jornada. Sin embargo, el descanso no siempre hace acto de presencia y aparecen algunos problemas que impiden volver a coger fuerzas. Según el Ministerio […]

Smartphones, unos compañeros poco recomendables para el sueño infantil

ISTOCK Desde primera hora de la mañana las nuevas tecnologías están presentes en nuestro día a día. ¿Quién no se ha sentado junto al desayuno a mirar las noticias? ¿O para buscar una información sobre un trabajo académico? Sin embargo, hay determinados contextos en donde es recomendable mantenerlos lejos de nosotros. Por ejemplo, a la […]

A dormir… ¿por qué le cuesta irse a la cama?

Le cuesta irse a la cama porque supone el momento en el que se separa de sus padres. Sin embargo, el hábito de sueño ordenado se debe educar en los niños desde pequeños. Y a pesar de que quizás, hemos conseguido esa rutina y nuestro hijo se va a la cama a su hora, sigue […]

La asociación entre la epilepsia infantil y las alteraciones del sueño

Cada vez son más los padres que escuchan como diagnóstico del neuropediatra que sus hijos no tienen lo que se denominan «trastornos del sueño«, sino que lo que les sucede es que sufren crisis epilépticas que dificultan su descanso. Los trastornos del sueño son comunes en la población infantil y afectan a un 30% de […]

La siesta ayuda a mejorar la memoria emocional de los niños

ISTOCK La siesta es una de las prácticas más recomendadas por los expertos. Un pequeño descanso a mitad de la jornada que ayuda a sobrellevar la pereza después de las comidas, recarga las pilas para afrontar la última parte del día. Sin embargo, estas cabezadas no solo aseguran una recuperación después de las energías gastadas […]

Guía para una siesta correcta en niños

ISTOCK El descanso es muy importante para todos. A menudo se relaciona dormir con la noche y aunque es verdad que es cuando se pone el sol cuando más tiempo se pasa en este estado, hay otro momento del día en el que el cuerpo entra en estado de relax. La siesta, uno de los […]

Un mal descanso altera el desarrollo del habla en bebés

ISTOCK Dormir al final del día ayuda a recargar las pilas tras toda una jornada de actividades. La falta de descanso tiene importantes consecuencias en todas las personas, incluso los bebés pueden ver comprometido el desarrollo del habla. Una advertencia realizada por investigadores de la Universidad de Alberta en Canadá. Un trabajo en donde se […]

Uso de melatonina en niños, recomendaciones de los pediatras para padres

ISTOCK El día significa actividad, la noche descanso. Tras toda una jornada repleta de cosas por hacer, el cuerpo precisa desconexión y para ello nada mejor que dormir las horas recomendadas por los especialistas. En esta misión tiene una gran importancia la melatonina, hormona producida en nuestro organismo durante la fase oscura del día. La […]

Los desajustes en los horarios de sueño causan trastornos en el metabolismo

ISTOCK Dormir es importante, eso es algo sabido por todos. No solo cumplir con un horario de descanso, sino además conseguir que este sueño de calidad. En caso contrario hay consecuencias que abarcan desde las más evidentes, como por ejemplo el no tener las suficientes energías para afrontar la siguiente jornada. Otras consecuencias de un […]

El método Ferber como solución al insomnio infantil

ISTOCK Dormir es el premio que todos buscan tras un largo día de trabajo. En el caso de los más pequeños de la casa también se trata de un elemento muy importante en su desarrollo. Sin embargo, en ocasiones, el insomnio hace acto de presencia y priva de esta recompensa a los niños. Luchar contra […]

Insomnio tecnológico, cómo contrarrestarlo

ISTOCK Tablets y smartphones se han convertido en compañeros habituales en la vida de muchas personas. Dispositivos a través de los que conectarse a internet o utilizar aplicaciones lúdicas. Si bien no pueden negarse las ventajas que han traído al día a día, como por ejemplo la búsqueda de información instantánea o la comunicación con […]

Cómo asegurar el buen sueño en el niño a partir del primer año

ISTOCK El sueño es uno de los asuntos más importantes en la vida de toda persona. El descanso asegura poder recargar pilas después de todo un día de ajetreo y aprender a dormir bien puede parecer sencillo, pero sin duda inculcar estas técnicas en los más pequeños no es nada fácil. A medida que van […]

¿Por qué es importante que los niños tengan rutinas para dormir?

Conciliar el sueño es un proceso en el que se entra lentamente y que es previo a un estado de relajación. Para conseguir entrar en este estado de somnolencia que nos conduce al sueño ayuda mucho establecer una pauta de rutina que nos induzcan cada noche a conseguir ese sueño reparador que tanto nos beneficia […]

Cambio de horario, ¿cómo se altera el sueño de los niños?

ISTOCK Hay dos momentos muy delicados para el descanso de todos a lo largo del año. Los cambios de hora se presentan como una medida para hacer un uso más eficiente de las horas de luz solar. Una medida que se remonta a se remonta a 1784 cuando Benjamin Franklin, envió una carta al periódico […]

Somniloquios, ¿por qué los niños hablan en sueños?

ISTOCK La noche es sinónimo de tranquilidad, un momento en el que descansar y donde la calma toma el hogar. Sin embargo, esto no quiere decir que esta situación pueda alterarse de diversas maneras. Desde las pesadillas, hasta una mala digestión puede hacer que el sueño de los más pequeños se trastorne. Otra situación curiosa […]

La educación del deseo: el despertar de la sexualidad

El adolescente empieza a vivir trasformaciones a todos los niveles: psicológicas, biológicas y afectivas. Empezará a surgir el interés por las chicas o los chicos, buscando querer a alguien y sentirse querido. Es ahora cuando debemos hablar de educación sexual en casa con nuestros hijos de amor, entrega y sentimientos, todo ello orientado a una […]

Dos de cada tres embarazadas padecen insomnio en el tercer trimestre

ISTOCK El embarazo es una etapa muy importante que altera el día a día de la mujer de muchas formas. No solo porque dentro de ella se gesta una vida que debe cuidar y vigilar para poder asegurar un buen desarrollo, también porque los cambios que experimentan las futuras madres hacen que sus rutinas varíen. […]

Cómo evitar que tu bebé sea impaciente: enséñale a esperar

Aunque parezca imposible desde las primeras semanas de un bebé, y entre los 0 y los 2 años, se puede inculcar a los niños el hábito de la espera. Lo importante no es tanto enseñarles a que sean pacientes sino tratar de establecer rutinas ordenadas que les ayudarán en su desarrollo y que, de paso, […]

Se acabaron las fiestas, consejos para devolver la rutina al hogar

ISTOCK Se acabó la Navidad, toca esperar a Semana Santa y al verano para poder disfrutar de un periodo de descanso, bien merecido. Ahora lo que corresponde es sumergirse de nuevo en las rutinas y en las obligaciones, tanto adultos como menores. Un objetivo que puede costar mucho al principio ya que durante estas fechas […]

Dormir poco aumenta el riesgo de demencia a largo plazo

ISTOCK La importancia de dormir bien es sabida por todos. Descansar por las noches y dedicar al sueño las horas recomendadas por los especialistas es muy importante para recargar las pilas y afrontar los retos del día a día. Pero no solo para tener las baterías listas, otros beneficios también se relacionan con cumplir con […]

Métodos para establecer una rutina de sueño en los más pequeños

ISTOCK Qué importante es dormir, pero aunque parezca difícil de creer nadie nace sabiéndolo hacer. No al menos en las horas que corresponde. La rutina de sueño es algo que se debe inculcar a los más pequeños a medida que crecen de modo que llegada la noche, se acostumbren a irse a la cama, cerrar […]

Los beneficios del sueño reparador: la importancia de dormir bien

Dormir bien es esencial para el organismo, es uno de los hábitos de vida saludables que no debemos olvidar. Dormir bien es tan importante como llevar una buena alimentación o hacer ejercicio, o beber suficiente agua. Un sueño reparador tiene beneficios físicos y psíquicos que contribuyen a nuestro bienestar y mejorar nuestra calidad de vida. […]

Miedo a dormir solo, ¿cómo evitárselo a los más pequeños?

ISTOCK La prueba más clara de que un hijo ha alcanzado la madurez es la emancipación. Sin embargo, antes de que suceda esto, otras muchas situaciones van dotando de autonomía a los niños y jóvenes. Un ejemplo es el hecho de comenzar a dormir solo, sin la compañía de ninguna otra persona y comenzar a […]

Ruido blanco, lo último para calmar el llanto de tu bebé

¿Sabías que existe un ruido o sonido que tiene la capacidad para tranquilizar a quien lo escucha, especialmente a los bebés? Es el ruido blanco, un sonido constante muy parecido al de la lluvia y el viento, que es lineal, es decir, monótono, sin altibajos, y que tiene la peculiaridad de sosegar a quienes lo […]

Cuando mamá duerme bien, el niño también

ISTOCK ¿Qué duda cabe de la influencia de los padres en la crianza de un niño? Desde estas figuras paternales se trasmiten muchos valores y actitudes a los más pequeños de la casa, incluso más asuntos de los que se podría pensar. Concretamente, los hábitos de sueño también podrían ser transferidos a los más pequeños […]

Los motivos para no dejar al perro dormir en el mismo cuarto que las personas

ISTOCK Las mascotas se convierten en un familiar más. Estos animales acogidos en el seno familiar adquieren muchos comportamientos que habitualmente son propios de las personas y su vida gira en torno a la de sus dueños. De hecho, incluso en algunas ocasiones los perros comparten habitación con los integrantes del hogar. Una decisión que […]

La influencia de la inestabilidad en la pareja para el desarrollo del bebé

ISTOCK La pareja es el núcleo de toda familia. De la estabilidad de la misma, dependerá el futuro de cada hogar, por lo que no es sorprendente que si el matrimonio muestra síntomas de deterioro con constantes discusiones y broncas, el desarrollo de sus bebés pueda verse alterado. Un ambiente tenso en casa puede tener […]

Los beneficios del buen sueño para el desarrollo del lenguaje

ISTOCK La noche trae el mejor de los premios para muchos: el descanso. Después de muchas horas de trabajo y energías agotadas, toca dormir para recargar pilas para comenzar de nuevo al día siguiente. Una actividad que se vuelve especialmente importante para los más pequeños de la casa, quienes si no cumplen con estas exigencias […]

Siestas en niños, cuánto tiempo se les debe permitir

ISTOCK El descanso es importante para los más pequeños de la casa. Los niños necesitan una gran cantidad de energía para hacer frente a todas las actividades que se les ponen por delante: deberes, juegos, atender en el colegio, etc. Para recargar pilas, nada mejor que dormir y no solo por la noche. Las siestas […]

Horas de sueño: ¿cuántas necesitan los niños?

El sueño es vital para el crecimiento y para el desarrollo de los niños. Las ventajas de lograr un sueño de buena calidad son muchas: adquirir más rápidamente las habilidades de motricidad fina y gruesa, tener más resistencia, una mejor alimentación, mejores notas en el colegio, mejores habilidades sociales y un mejor temperamento, entre otras. […]

Demasiado tiempo frente a la televisión altera el ritmo de sueño

ISTOCK Septiembre está a la vuelta de la esquina, pero mientras tanto las vacaciones siguen siendo el día a día de muchos niños. Todavía quedan jornadas de tiempo libre que pueden ser ocupadas de muchas formas, como por ejemplo los maratones de cine o series que realizan muchos jóvenes y más pequelos. Mañanas y tardes […]

Consejos para evitar las pesadillas en niños

ISTOCK La noche es el momento de descansar, de recargar pilas de cara a una nueva jornada. Algo imprescindible para los más pequeños. Pero en ocasiones irse a la cama puede suponer un mal trago para los niños por culpa de esos visitantes nocturnos tan poco deseables que reciben el nombre de pesadillas. Esos sueños […]

Sin dormir, ¿hasta cuándo podemos aguantar?

La duración del sueño nocturno varía en función de multitud de factores: edad, estado de salud, situación emocional, etc. Se ha calculado que en el primer año de vida del niño los padres suelen perder entre 400 y 750 horas de sueño por atender al bebé recién llegado. ¿Cuánto nos puede afectar? Sin dormir, ¿hasta […]

Tres de cada 4 menores usaron el móvil durante la madrugada en días de colegio

ISTOCK Se les llama nativos digitales por la capacidad de uso que tienen de las nuevas tecnologías. Pareciera que antes de nacer, ya recibieron una clase para manejar ordenadores, tablets o smartphones. No cabe duda de los beneficios que tiene el aprender a manejarse con estos dispositivos desde temprana edad y posteriormente beneficiarse de estas […]

Dormir junto a dispositivo electrónicos nos hace dormir menos y peor

ISTOCK Las nuevas tecnologías han cambiado la vida de las personas de muchas formas: permiten el contacto con personas a distancia, ofrecen información en cuestión de segundos, ayudan a encontrar una oferta de ocio en momentos de aburrimiento, almacenan recuerdos en forma de fotos, etc. Pero también han alterado el día a día de los […]

Consejos para conciliar el sueño en el verano

ISTOCK El verano es una época asociada al descanso. Sin embargo, en muchos casos, por culpa de las altas temperaturas no se alcanza el sueño reparador necesario para recargar las pilas. Las altas temperaturas hacen que las noches de muchas personas se traduzcan en vueltas en el colchón tratando de quedar dormidos. Evitar que haga […]

La soledad en jóvenes puede provocar insomnio

ISTOCK Qué importante es el descanso, pero qué difícil se vuelve en algunas ocasiones. Vivir en una calle ruidosa o cenar copiosamente puede hacer que el sueño sea difícil de conciliar. La repetición de estas situaciones puede dar lugar al insomnio. Ahora bien, las causas como las ya mencionadas son conocidas y se pueden prevenir. […]

Tres de cada diez niños menores de cinco años padece insomnio

Foto: ISTOCK Ampliar foto El descanso es algo necesario para todos. Después de un día duro nada mejor que recostarse sobre la cama, cerrar los ojos y coger pilas para otra emocionante jornada. Pero este objetivo no siempre se alcanza por las personas. Hay quienes se ven afectados por distintos problemas que hacen que el sueño […]

Sueño reparador: ¿sabes cómo dormir para obtener beneficios?

El sueño incide claramente en nuestra salud general. Cómo dormimos nos influye en cómo nos encontramos, sentimos y comportamos. Y es que aunque no reparamos en ellos, existen muchos problemas causados por «un mal sueño»: cansancio, problemas de rendimiento, peor estado de la piel, envejecimiento prematuro… n La duración del tiempo del sueño, su incidencia […]

Más del 72% de los españoles se acuestan después de las 11 de la noche

Foto: ISTOCK Ampliar foto «Qué sueño tengo, qué mal he dormido esta noche». Habitualmente tras esta frase siempre se piensa en un problema externo como principal causa de esta sensación de cansancio. Insomnio, ruidos en la calle, pesadillas. Sin embargo, en muchos otros casos la respuesta está en la rutina que siguen las personas antes de […]