Juicio histórico en Estados Unidos. Una familia ha demandado a las grandes tecnológicas por la adicción a las redes sociales de una hija menor. ¿Realmente son tan malas? Sí.
Evidentemente, no todos los niños y adolescentes que usan redes se van a volver adictos. Pero también es evidente que hay un sistema de funcionamiento que propicia la adicción a base de pequeñas dosis de dopamina cuando recibimos un contenido de nuestro agrado.
El problema de esta adicción es que es silenciosa y difícil de erradicar porque no hay una sustancia de por medio, sino un comportamiento. Y porque es casi imposible huir por completo de la tecnología en nuestro entorno.
Por eso tenemos que estar muy alerta y hablar mucho con nuestros hijos de estos temas, para formarmos y evitar que caigan en la adicción para la que están programadas las redes y para intervenir si descubrimos que algo no va bien.
1 Sí, está demostrado. Generan adicción:
No a todos los niños y adolescentes y no en el mismo grado, pero hay un componente altamente adictivo en la generación de picos de dopamina cuando se ven vídeos.
2 No podemos confiar en las tecnológicas:
Su objetivo es ganar dinero y ganan más dinero cuanto más tiempo pasamos en las redes sociales porque nos conocen mejor y nos venden más publicidad.
3 Tampoco confiamos en la prohibición legal:
Aunque es un buen recurso, es difícil de aplicar en la práctica porque no se puede obligar ni perseguir a las empresas que gestionan el contenido y el acceso a redes sociales.
4 Lo mejor es establecer límites claros en casa:
El móvil, cuanto más tarde, mejor. Si ya son mayores y lo tienen, con un horario muy restringido para evitar que se queden atrapados, especialmente de noche.
5 En casa hablamos mucho y sin tapujos:
Para que no tengan miedo de expresarnos sus inquietudes y comprendan por qué establecemos normas que no utilizan en otras familias. Así interiorizan los límites.
6 Estamos atentos ante cualquier cambio:
Notas que caen de golpe, caras de cansancio, aislamiento… estas son algunas señales que nos pueden indicar que nuestros hijos lo están pasando mal por las redes.
7 Somos su mejor ejemplo para aprender:
Si no queremos que sean adictos, no podemos parecer adictos. Ojo, que aunque estemos trabajando, si nos ven con el móvil todo el día, van a copiar nuestro ejemplo.
Si quieres saber más sobre el tema, una lectura muy recomendable:
Pantallas, qué remedio
María Solano Altaba
Cómo sobrevivir, con pensamiento crítico, al entorno digital.
Pantallas, qué remedio es la guía para padres definitiva de María Solano Altaba. Aprende a desarrollar el pensamiento crítico y a evitar la adicción al algoritmo, encontrando un remedio optimista para gestionar el entorno digital en casa.
Seguro que recuerdas esta escena: toda la familia reunida alrededor de la única televisión del salón de la casa para ver la película de la semana. Es nostálgica, ¿verdad? Ahora la norma es que haya varias pantallas por cabeza y cada uno las disfrute en su habitación, con tantas opciones que lo difícil es elegir y lo fácil, equivocarse.
El título de este libro refleja el gran debate que nos asalta a los padres hoy: Pantallas, qué remedio. Porque ese «qué» incluye el «cómo lo remedio» cuando sé que las condiciones no son siempre ideales. Pero también incluye el que «hay remedio» a este problema y lo tenemos al alcance de nuestra mano, concretamente en esa comida familiar que compartimos cada día. Somos optimistas.
No todo es negativo. Tenemos noticias esperanzadoras que arrojan claridad a la materia. En estas páginas vamos desgranando los temas más importantes sobre los que reflexionar para conocer mejor este mundo digital que nos atrapa a todos, padres e hijos. Solo así podremos desarrollar el pensamiento crítico que nos impida caer en la espiral del algoritmo y la agonía de la adicción.
Así que, sí, hay remedio. Está aquí, en nuestra casa, y consiste en horas de charla compartida que nos ayudarán a prepararnos mejor para este mundo que ya va a estar siempre lleno de pantallas.
Qué remedio.
María Solano Altaba
Directora de la revista Hacer Familia y profesora de la Universidad CEU San Pablo