Reduce la ansiedad y el estrés en 5 pasos
El confinamiento ha generado numerosos síntomas de ansiedad y estrés. Concretamente, hoy sabemos que uno de cada cinco españoles presentaba síntomas clínicamente representativos de depresión (22,1%) o ansiedad (19,6%) al finalizar la cuarentena, según los datos recogidos en un estudio de la Universidad Complutense de Madrid. Los meses de confinamiento han traído importantes consecuencias en […]
Pediatras recuerda la importancia de las vacunas durante la pandemia
Las vacunas también deben estar presentes durante la nueva normalidad. – ISTOCK La salud durante el confinamiento ha sido uno de las grandes preocupaciones de las familias Muchos han sido los temas que han centrado la atención de los hogares: nutrición, la misma transmisión del virus. Pero también hay que tener en cuenta cuestiones que […]
Ansiedad en niños por el confinamiento, una consecuencia inevitable
El confinamiento empieza a pasar factura en los más pequeños, generándoles ansiedad. – ISTOCK Ser niño es sinónimo de energía, de movimiento y de actividad continua. Antes de la crisis sanitaria era común ver los parques repletos de pequeños disfrutando de mañanas y tardes de juego y diversión. También las clases repletas de alumnos se […]
Inteligencia emocional: cómo ayudar a que expresen sus sentimientos más difíciles
Son muchas las emociones que siente un ser humano a lo largo de su vida. En ocasiones son fáciles de gestionar, como por ejemplo la risa o el afecto. Sin embargo, qué ocurre cuando estas son negativas. Lidiar con la tristeza o el miedo es una misión que puede volverse difícil para los más pequeños […]
El miedo a la oscuridad de los niños: ideas para superarlo
Monstruos detrás de los armarios, brujas con verrugas en la nariz y el hombre del saco son algunos de los «peligros imaginarios» que acechan a nuestros hijos en su dormitorio cuando se quedan a oscuras son innumerables, tantos, que muchas veces no pueden dormir o sufren terribles pesadillas cuando lo consiguen. Al final, ni descansan […]
Fracturas en los primeros pasos, cómo evitarles el miedo a andar
ISTOCK Aprender a andar es una labor que no se consigue de la noche a la mañana. Son muchas las jornadas que deben dedicarse a este fin, días en los que se producirán muchas caídas que pueden derivar en lesiones y, en algunos casos, fracturas. Eventos que pueden provocar miedos en los más pequeños, causando […]
Psicólogo o coach: ¿a quién necesitas?
En apariencia, un coach y un psicólogo se dedican a lo mismo: a través de una serie de preguntas pueden ayudar a sus clientes o pacientes a enfocarse hacia sus objetivos y sentirse mejor. Sin embargo, son los coaches, los que están alcanzando una popularidad sorprendente en la última década. Algunos psicólogos incluso se acaban […]
Cómo enseñar a gestionar el miedo durante las tormentas
ISTOCK El miedo es una de las peores sensaciones que afectan a las personas. Son muchos los orígenes que puede desencadenar en este estado, desde el fuego, pasando por personas con aspecto extraño hasta fenómenos meteorológicos. En este último campo se ubican las tormentas, que con sus rayos y truenos pueden hacer que los más […]
Claves para saber reconocer posibles problemas en los hijos
ISTOCK Todo padre quiere ayudar a su hijo. Ver que los pequeños tienen problemas no es plato de buen gusto para ningún progenitor, sin embargo, para poder apoyar a los pequeños y no tan pequeños hay que prestar atención. En muchas ocasiones los niños oculta aquello que altera su día a día por vergüenza y […]
Cómo superar el miedo al compromiso en la relación de pareja
Hoy en día nos encontramos con una cierta mentalidad que lleva a asegurar, en primer lugar, cuestiones de tipo laboral, vivienda, etc., antes de iniciar o estabilizar un noviazgo previo al matrimonio, o antes de aventurarse fuera del calor familiar. Para cualquier decisión importante en la vida hace falta asumir ciertas responsabilidades presentes y futuras, […]
Miedo a los ruidos en niños, ¿cómo tratarlos?
ISTOCK El miedo es algo inherente al ser humano, quien más y quien menos algo teme y en el caso de los niños esta lista es más grande. Los más pequeños no conocen todo lo que le rodea y ante algo extraño que se sale de lo común es probable que aparezca cierto recelo. Uno […]
Miedo a la paternidad, ¿cómo dejar a tras las dudas?
ISTOCK Ser padre es toda una experiencia repleta de alegrías que cambia la vida. Pero precisamente por esta alteración puede causar miedos en los adultos que se enfrentan a la decisión de traer un hijo al mundo. ¿Seré capaz de afrontar esta responsabilidad? ¿Podré cambiar de alguien tan delicado? ¿Cómo será a partir de ahora […]
Miedos en la pareja, cómo superarlos y reforzar esta unión
ISTOCK El miedo es una reacción natural ante lo desconocido y otras situaciones que pueden suponer la pérdida de control por parte de los individuos. Incluso en contextos tan bonitos como son el amor en la pareja suelen aparecer ciertos temores que impiden disfrutar al máximo de la otra persona y de los momentos que […]
Miedo a dormir solo, ¿cómo evitárselo a los más pequeños?
ISTOCK La prueba más clara de que un hijo ha alcanzado la madurez es la emancipación. Sin embargo, antes de que suceda esto, otras muchas situaciones van dotando de autonomía a los niños y jóvenes. Un ejemplo es el hecho de comenzar a dormir solo, sin la compañía de ninguna otra persona y comenzar a […]
Así afecta la ansiedad a nuestra calidad de vida
Son muchos los pensadores y escritores que han calificado nuestro tiempo como la «era de la ansiedad«. El hombre actual puede presumir de tener muchas cosas, sin embargo, estos avances son un arma de doble filo: facilitan la vida, pero a la vez, esclavizan. Mala calidad de vida Si nos planteamos qué es lo que […]
Los cuentos y su capacidad de sugestión para los niños
¿Tienen capacidad de sugestión para los niños los cuentos? En realidad es nuestra capacidad de sentirnos atrapados por las historias, proyectando nuestra experiencia emocional, la que nos guía en el conocimiento de lo que puede estar sucediendo. Es nuestra capacidad de autosugestionarnos la que nos transporta a ese instante, sintiéndonos protagonistas, dándole a la historia […]
Los complejos y la falta de autoestima: ¿por qué nos subestimamos?
¿Por qué nos subestimamos? Lo hacemos cuando nos creemos inferiores a los demás en nuestro aspecto físico o intelectual, y nos sentimos incapaces de estar a la altura de los demás. Esto produce miedos, complejos y falta de autoestima, que a veces resultan difíciles de superar. La época que por excelencia debería ser el tiempo […]
Estos son los complejos más frecuentes de los niños
La época que por excelencia debería el tiempo más bello de sus vidas, la infancia, puede convertirse en un verdadero calvario como consecuencia de tener algún complejo, un sentimiento que puede bloquearles en muchos aspectos, no solo a nivel social, y que deben superar trabajando su autoestima. A partir de los ocho o nueve años, […]
Cómo explicar a los niños la noticia de un atentado
Las noticias de atentados terroristas y otras tragedias nos sobresaltan ciclícamente cada cierto tiempo y a nadie dejan indiferente. Con cada una de estas noticias, las familias estamos expuestas a una abrumadora cantidad de información e imágenes sobre el acontecimiento. Y como afirma Ángels Ponce, experta en Terapia Familiar, «el efecto que este tipo de […]
Miedo a quedar offline, la consecuencia de la dependencia de las nuevas tecnologías
ISTOCK Las nuevas tecnologías son una herramienta realmente útil que facilitan tanto el trabajo de los adultos como los estudios de los jóvenes. Al mismo tiempo, también acortan distancias entre familiares y amigos que viven lejos. Aunque en algunos casos este pragmatismo se ha convertido en una dependencia de estos dispositivos que hace que el […]
Consejos para evitar las pesadillas en niños
ISTOCK La noche es el momento de descansar, de recargar pilas de cara a una nueva jornada. Algo imprescindible para los más pequeños. Pero en ocasiones irse a la cama puede suponer un mal trago para los niños por culpa de esos visitantes nocturnos tan poco deseables que reciben el nombre de pesadillas. Esos sueños […]
Miedo a volar en avión, consejos para superar tus fobias
El verano ya está aquí y con él las esperadas y merecidas vacaciones ¿Tienes ya elegido el destino de tu viaje? O, sin embargo, eres de los que prefieren quedarse cerca de casa por miedo a volar en avión… Si te unes a estos últimos, ha llegado el momento de superar tus fobias. ¿Por qué […]
Consejos para remediar la sensación de dolor en las vacunas
Para la prevención de numerosas enfermedades nada mejor que recurrir a las vacunas. Estos tratamientos hacen que el niño esquive el contagio de afecciones como la gripe, la varicela, hepatitis, etc. Sin embargo, el suministro de éstas puede dar lugar a un rechazo por el niño quien se enfrenta a dos temores. Por un lado, […]
3 claves para hacer niños valientes
¿Cómo se consigue que un niño no tenga miedo de enfrentarse a la vida, que no se dé constantemente la vuelta en busca de la ayuda de sus padres, que no se niegue a subir a un tobogán que no conoce o hacer sus primeros deberes? Hay tres claves para hacer niños valientes: autonomía, confianza […]
6 pautas para educar en la valentía a los niños
De manera natural, si a un niño se le da la oportunidad de hacer algo responderá con fuerza y luchará por lograrlo. No hay más que ver cómo luchan desde el primer momento por nacer o por conseguir alimentarse, sin apenas tener ni unos minutos de vida y sin saber que pueden contar con nosotros. […]
Sucesos, cómo explicarlos a los niños sin alterarlos
ISTOCK La vida no es siempre de color de rosa. En ocasiones, el mundo asiste a graves sucesos que pueden ocasionar el miedo en la sociedad y especialmente a los niños, quienes pueden sorprenderse demasiado cuando ocurren estos acontecimientos. ¿Se les debe contar todo lo que ocurre, o es mejor callarse y mantener a los […]
Miedo y ansiedad, ¿por qué nos paralizan?
El miedo es una emoción que surge ante una percepción de peligro. Se relaciona principalmente con dos tipos de respuestas: el ataque o la huida. Ambas son adaptativas y tremendamente útiles, ya que nos alertan cuando un peligro nos acecha. Pero, hay una tercera respuesta, que es menos conocida, pero que también se da ante […]
Enoclofobia, cuando asustan las multitudes
Foto: ISTOCK Ampliar foto Pasar tiempo en la calle es una actividad muy placentera. Ver tiendas, ir al cine, ir a un bar en compañía de amigos o familia. Todas estas actividades sirven para salir de las cuatro paredes y distraer la mente. Sin embargo, en algunas ocasiones las personas pueden verse abrumadas al pasear por […]
Miedo al fracaso: 3 estrategias para superarlo
La crisis económica y laboral que ha afectado a millones de personas ha dejado una huella muy profunda en las emociones de toda una generación. Una de sus consecuencias ha sido el aumento de la atiquifobia o miedo al fracaso que se extiende cada vez más. Miedo a fracasar, miedo a nuestra falta de aptitud, miedo […]
Los beneficios de saber perdonar a los demás
Los beneficios del perdón son múltiples, pero el mayor de todos es la paz interior que se consigue. Muchos padecimientos, sinsabores y estados depresivos tienen su origen en el resentimiento. Y es lógico, puesto que las heridas del alma no cicatrizadas frecuentemente son más dolorosas y complicadas que la mayoría de las heridas corporales. Perdonarnos […]
Los grados de autonomía de los niños
Los niños son como «de goma», pero en ocasiones no podemos evitar que se caigan, que se equivoquen, que las cosas les salgan mal… Es más, antes de caer en la sobreprotección es preciso poner los medios para evitar protegerles demasiado. Una cosa es mimarlos y otra muy diferente no dejarles respirar con nuestros cuidados. […]
El cerebro del niño: ¿cómo sintonizar con sus dos hemisferios?
Conocer las bases neurobiológicas que rigen el funcionamiento de la mente, nos permite potenciar y favorecer los procesos cerebrales. Gracias a los avances en neurociencia hemos podido vislumbrar los entresijos de nuestras mentes. Conocer cómo es y cómo funciona el cerebro del niño nos abre un amplio abanico de posibilidades, y nos puede ayudar a […]
El cachete: ¿por qué nunca es un castigo eficaz?
Quizás consigas un resultado rápido, pero el cachete y el bofetón nunca es un castigo eficaz. Si quieres educar a tu hijo para que comprenda por qué debe cambiar de comportamiento, debes explicarle las cosas y buscar otros métodos para corregirle. Perder los nervios está a la orden del día, sobre todo, con la vida […]
Los bebés y la crisis de los extraños: ¡mami, quiero contigo!
El miedo a los extraños es, a menudo, un trastorno que aparece de forma transitoria en los niños. Alrededor de los seis meses, la mayoría de los pequeños comienzan a percibir que existe un mundo completamente ajeno a papá y mamá y eso les asusta. Para ayudarle a superar esta inseguridad pasajera tendremos que preparar el […]
Los 7 grandes enemigos de nuestra felicidad
Quizás, te has preguntado alguna vez qué es lo que diferencia a las personas felices de las personas que nos lo son. Mientras que hay personas que antes o después de circunstancias difíciles tienen la capacidad de atravesar esos procesos y seguir siendo personas motivadas y alegres, otras cuando les ocurre una situación dolorosa, permanecen recordándola […]
La rivalidad entre hermanos
Sacarse la lengua, gritarse, romper los juguetes del otro, acusarse mutuamente… son algunas malas prácticas de todo un catálogo de estrategias guerrilleras que hacen perder los nervios a los padres. Es el lado menos atractivo de los hijos, cuando la casa parece un caos con tantos gritos, lloros y nervios. Sin embargo, hay que hacerse a […]
Miedo a confiar en la gente: la pisantrofobia
Cuando confiamos en alguien y esa persona nos falla, es lógico que nos cueste volver a confiar en otras personas y que seamos más cautelosos a la hora de dar nuestra confianza a los demás. Sin embargo, en algunos casos esta lógica cautela puede convertirse en un miedo irracional a confiar en los demás. La […]
Adiós al miedo: cómo superar tus miedos
El miedo es una de las emociones básicas de las personas. Es una emoción natural en los seres humanos y muy frecuente, todos en algún momento hemos sentido miedo. El miedo puede servirnos para evitar peligros y ponernos a salvo, pero en algunas ocasiones el miedo puede sobrepasarnos y tomar el control. En estas ocasiones […]
El miedo de los niños por edades
Los temores infantiles varían dependiendo de la personalidad y el carácter del niño, y de las situaciones que él vive, pero son universales. El miedo de los niños por edades es variable, tiene etapas y distintas intensidades. El miedo de los niños empieza alrededor del primer año de vida y se presenta con mayor incidencia […]
La ansiedad infantil
La ansiedad es una emoción básica que experimentamos ante el estrés, pero ¿cómo llega a desencadenarse en los niños? En la infancia nos encuentramos expuestos a varias situaciones que pueden generarnos estrés: la presión en el colegio, las altas expectativas de los padres o cuando la familia no esté pasando un buen momento son situaciones […]
Miedo a dormir fuera de casa
Pasar la noche fuera de casa, ya sea de campamento o en la casa de un amigo, puede suponer una aventura enriquecedora y divertida para los más pequeños. Pero, como todas las aventuras, pueden generar pequeños miedos en los niños. Para que todo salga bien, prepara la salida y presta atención a sus temores. En […]