Un tercio de las embarazadas siguen fumando en plena gestación
ISTOCK Los cuidados de un hijo comienzan mucho antes de que este nazca. Desde el momento en el que la futura recibe la buena noticia, el embarazo, su estilo de vida se adapta a la nueva situación. Mejoras en la dieta, adiós al alcohol y dejar de lado el tabaco son sólo algunas de las […]
Tomarse en serio la obesidad infantil, el primer paso para acabar con este problema
ISTOCK – Archivo En la actualidad la obesidad infantil se ha convertido en un problema que requiere de la atención de todos. Por ello son muchos los programas que apuestan por un estilo de vida más sano en donde intervengan tanto la enseñanza de buenos hábitos alimenticios como la promoción de un estilo de vida […]
La influencia del estilo de vida materno en la salud de los niños, según Harvard
ISTOCK La madre es una figura con una gran influencia en el desarrollo de todo niño. Día tras día las acciones y el estilo de vida adoptado tiene eco en los hijos hasta el punto de que puede definir la salud a largo plazo de los más pequeños de la casa. Así lo ha demostrado […]
Tips de belleza para premamás
El milagro de la vida trae consigo muchas alegrías, pero también numerosos cambios hormonales que van transformando nuestro cuerpo. La falta de sueño, la retención de líquidos o la aparición de estrías y varices son algunas de las principales inquietudes de las futuras mamás respecto a su imagen durante el embarazo. Premamá: tips de belleza […]
3 batidos naturales para cuidar tu piel en verano
El verano es sinónimo de playa y piscina, pero también de quemaduras y piel seca. Aunque recurrimos a las cremas tanto para proteger como para hidratar, sobre todo en esta época del año,, también es importante incluir en nuestra dieta alimentos que ayuden a cuidar la piel desde el interior durante los meses en los […]
Temporada de baño: cómo lograr que tu puesta en escena sea un éxito
Para los niños es la mejor época del año, pero para algunas puede ser un auténtico trauma enfrentarse cada verano al traje de baño. Saber lo que mejor nos va a cada uno y seguir la normas del buen gusto y del saber estar, te puede ayudar para que este año tu puesta en escena […]
Deja de sentirte como la mala madre que no eres
No somos malas madres, pero a veces dudamos de nuestras capacidades para lidiar con nuestro ajetreado día a día. Por eso debemos darnos cuenta de que, para disfrutar de la maternidad, debemos aprender a bajar los estándares, pedir ayuda y simplificar algunos aspectos de nuestra vida. Muchas madres tienen la sensación de no estar haciendo […]
El ABCDE de los lunares: cuándo acudir al dermatólogo
El melanoma sigue creciendo a un ritmo anual del 10% (5.000 nuevos casos al año), sin embargo la tasa de mortalidad está disminuyendo a un ritmo del 2,5% anual en los menores de 50 años, mientras que en los mayores la disminución anual es del 1%. Autoexplorarse siguiendo la regla del ABCDE de los lunares […]
Cómo evitar el sedentarismo en familia
ISTOCK El sedentarismo en las nuevas generaciones es un problema que está dando lugar que enfermedades como la obesidad se hagan más comunes. Los hábitos de vida han cambiado, los más pequeños se decantan por opciones de ocio como videojuegos, tablets o smartphones en lugar de salir a la calle para moverse y optar por […]
Aprende a relajarte con la respiración: controla el estrés
Las prisas, los exámenes, una bronca con un amigo… en un mundo de locos, el estrés tiene un buen caldo de cultivo en muchas personas. Músculos agarrotados, dolor de cuello o de cabeza, fijaciones y obsesiones, insomnio, poca capacidad para analizar o agresividad son algunas de las consecuencias de no controlar el estrés. Un estilo […]
10 consejos para conciliar este verano sin sentirte culpable
Llegan las vacaciones de verano y los niños tienen por delante tres meses sin colegio. Tanto tiempo da para mucho, pero en muchos casos, también supone un gran esfuerzo para los padres, que tendrán que compatibilizar estos meses su horario laboral con la nueva situación de sus hijos. La oferta de actividades de verano dirigidas […]
Mi pareja… ¡y si me hubiera tocado otra!
Para romper el clima de escepticismo o de desaliento suelo salir en clave de humor: «estarás de acuerdo que no te ha tocado en una tómbola». Es el momento en que el interlocutor desgarra toda una serie de consideraciones acerca de las sorpresas que se ha llevado a lo largo del tiempo, desde el primer […]
El 70% de las mujeres de 35 años no ha tenido su primer hijo
ISTOCK En la actualidad España se enfrenta a una delicada situación a nivel demográfico. El número de nacimientos cae, la población envejece y a la larga esto repercutirá en terrenos como las pensiones. Lejos de mejorar, los últimos datos señalan a un empeoramiento y de hecho el primer hijo llega pasada la treintena. Situación que […]
Niñas muy niñas, el encanto de la feminidad
¿Quién no se ha sorprendido al observar cómo despertaban ya algunos de los rasgos típicamente femeninos, en una niña aún en edad escolar? La coquetería, la gracia en los movimientos, la sensibilidad, el gusto… los padres son casi siempre los primeros en caer rendidos ante los encantos de su princesa, maravillados al ver que su […]
Protectores solares, todo lo que debes saber
En cuanto llega el buen tiempo, las visitas a la playa y la piscina son más frecuentes y en la mochila no pueden faltar la toalla, las gafas de sol y el protector solar. Este último, se ha vuelto un imprescindible en cualquier escapada de fin de semana y ahora descubrirás por qué. Poco a […]
Si eres de relaciones sentimentales difíciles, ¡descubre las razones!
¿Te has detenido a pensar por qué siempre te va mal en el amor y nunca has tenido la oportunidad de construir una relación de calidad, estable y equilibrada? Pues bien, lo más importante es reconocer cuáles son las causas de tus infortunios amorosos y romper, de una vez por todas, tu mala suerte en […]
Cambio de armario, cómo empezar la operación verano con buen pie
ISTOCK Las altas temperaturas empiezan a ser el denominador común de nuestro día a día. Las mangas largas dentro de nada serán cosa del pasado, comienza el cambio de armario. La ropa de invierno se guardará hasta el descenso del mercurio y las prendas de verano tendrán se pondrán al alcance de la mano para […]
¿Dejarías de trabajar para cuidar a tus padres?
Durante los últimos 5 años, el número de personas inactivas que no buscan empleo para cuidar a personas dependientes se ha incrementado un 2,3%, pasando de 526.700 a 538.900. Si desglosamos las razones concretas por las que estas personas no buscan trabajo, observamos que las personas que se han retirado del mercado por no poder […]
Acaba con tu dolor de espalda mientras duermes: usa la almohada
El dolor de espalda suele estar asociado a malas posturas, lesiones deportivas, estrés… y en ocasiones también a cómo caminamos o nos sentamos frente al ordenador. Pero, en lo que casi nunca pensamos es que esté relacionado con el descanso. ¿Qué pensarias si te dijeran que tu dolor de espalda se está produciendo durante la […]
Cafeína, una mala compañera durante el embarazo para la mujer y el bebé
ISTOCK Un embarazo cambia la vida de la mujer en muchos sentidos, incluso desde antes que el niño nazca. Una prueba es cómo la dieta de la madre cambia y lo que antes le estaba permitido, ahora queda restringido hasta nueva orden. El menú se adapta a las necesidades de la situación y se introducen […]
Conciliación: saber para resolver
Estábamos en animada charla varias madres de distintos puntos de España. Como no puede ser de otra manera, surgió el problema de la conciliación laboral y personal, ese casi milagroso equilibrio entre lo que tenemos que hacer y lo que también tenemos que hacer, que suele acabar con «mujeres al borde de un ataque de […]
Cómo se resiente la salud según el estilo de crianza adoptado
ISTOCK Decidir cómo se cría un hijo es algo muy personal y que depende de cada padre. En función del estilo que se escoge los resultados son distintos, pero no sólo para los pequeños. Las consecuencias de esta decisión también afecta a los progenitores e incluso la salud mental se resiente por esta preferencia. Así […]
¿Qué haces para llegar a todo?
El tema del trabajo de la mujer tiene mucho que ver con la capacidad de elegir, personal y responsablemente, el bien y de aceptar con coherencia las consecuencias de esa elección. Y siempre pensando en que no se llega a todo, que siempre hay que dar algo a cambio. Es la anécdota de aquella madre […]
Un asunto polémico
El marido trabajaba en una multinacional con distintas fábricas en el mismo país. Después de varios años de demostrar su competencia en su ciudad de residencia, recibió una propuesta de la dirección para trasladarse a otra ciudad en la que la situación de la fábrica reclamaba la presencia de un hombre con el perfil humano […]
Más de la mitad de las mujeres españolas tienen su primer hijo pasados los 30 años
ISTOCK La natalidad se ha convertido en uno de los asuntos más preocupantes en los últimos años dentro de muchos países del mundo. No solo porque el número de hijos que nacen casi no garanticen el relevo generacional, sino porque la decisión de postergar la llegada de un niño hace que muchas mujeres alumbren pasados […]
4 consejos para disfrutar del bienestar de la primera etapa en el matrimonio
Un matrimonio saludable y satisfactorio es, sin ninguna duda, una de las situaciones más placenteras a nivel emocional que una persona puede llegar a sentir. De ahí la importancia de conocer y poner en práctica herramientas que permitan disfrutar del bienestar de la primera etapa del matrimonio de manera permanente. Una relación saludable y feliz […]
Por qué no debes decir a tu hija lo guapa que es (tantas veces)
Tu hija es preciosa. Los abuelos, los tíos, tus amigas, tú… se lo estáis diciendo desde que era bebé. Te gusta elegir la ropa más bonita para ella, la peinas cada día…. Sí, desde luego tu hija es preciosa. Y tú se lo dices. «Qué guapa estás con ese vestido». «¡No te manches, que estás […]
8 de marzo: la mujer feliz es la que elige qué es éxito
Tenemos un problema. Es evidente. Porque si existe el día de la mujer trabajadora, si lo celebramos, si llenamos los medios de comunicación de contenidos relacionados con esto, si el hashtag #DiaInternacionalDeLaMujer permanece una semana anclado en las redes sociales, es porque nos queda mucho por hablar de conciliación y mucho más por hacer. De […]
Entrenar artes marciales para mejorar la capacidad de concentración
ISTOCK – Archivo La misión de las actividades extraescolares es la de enseñar una nueva habilidad a los niños o potenciar alguna que ya posean. Hay un amplio abanico y cada una de ellas tiene una finalidad distinta. Desde inscribir a un hijo en clases de inglés para reforzar su aprendizaje del idioma o alguna […]
El reparto de las tareas en casa desde el punto de vista de los hijos
ISTOCK Las tareas domésticas son un asunto que genera un gran debate dentro del hogar. Aunque todos en casa deban arrimar el hombro y asumir responsabilidades, en ocasiones estas tareas no se reparten del todo bien. Siempre hay alguien, en la mayoría de los casos la mujer, que asume gran parte de esta carga sin […]
La OMS concede un mayor protagonismo a la madre en el control del dolor en el parto
ISTOCK El parto es un proceso tan bonito como complicado. Muchas decisiones deben realizarse mientras dura el alumbramiento, ¿a quién corresponde tomarlas? Si bien la opinión médica ha de tenerse en cuenta, no puede negarse que la visión de la madre en estos momentos también tiene valor. Por ello, la Organización Mundial de la Salud, […]
Ejercicios para recuperarte del parto en tiempo récord
El embarazo es un gran reto físico. Cambios hormonales, aumento de peso, el suelo pélvico se resiente, aparición de incontinencia urinaria por la presión que el peso del bebé ejerce en la vejiga… Pero ¿qué ocurre cuando ya hemos dado a luz? ¿Cómo podemos recuperarnos de los 9 meses de embarazo y del parto para […]
Trucos para un buen fondo de armario en tiempos de crisis
Uno de los efectos secundarios de la recesión económica es que nos arreglamos más, cosa bastante lógica por otra parte, porque como dice el refrán «a mal tiempo buena cara». Y es que solo faltaría vernos horribles para hundirnos del todo. Vestir bien y con estilo es un arte y a veces, el dinero no lo […]
Volver a trabajar: cuando a mamá le toca conciliar
Sea por decisión propia sea por necesidad, cada vez son más las madres que, acabado el tiempo de baja maternal, tienen que regresar a su trabajo. La opción de llevarse a los niños con uno durante toda la jornada no es buena ni para la madre ni para su bebé. Sin embargo, aunque requiere cierto […]
El perfil del adicto a las compras: cómo poner el freno
La Navidad es una época de gran consumo y como colofón final llegan las rebajas con unos precios aparentemente muy ventajosos. Una tentación muy dificil de resistir teniendo en cuenta que las posibilidades de compra on line facilitan a golpe de un solo clic el desenfreno por adquirir cualquier tipo de productos. Nos encontramos en […]
Consejos para aumentar la producción de leche durante la lactancia
ISTOCK La leche materna es el primer alimento de los recién nacidos. Un producto que ofrece a los bebés numerosos beneficios y que de igual forma tiene resultados positivos para las madres. De hecho muchas mujeres temen no producir suficiente cantidad para poder sustentar a sus hijos, una preocupación que lleva a estas mamás a […]
10 hábitos que están machacando tu espalda
El dolor de espalda se ha convertido en un clásico de nuestras vidas. Puede aparecer a cualquier edad, es decir, debutar en la infancia o en la juventud, y acompañarlos hasta la vejez. Cuando sentimos dolor nos medicamos con analgésicos, o nos ponemos calor, frío, es decir, recurrimos a los remedios clásicos, pero generalmente no […]
Los beneficios del piel con piel tras la cesárea
ISTOCK Todo padre y madre desea que el parto se produzca de forma natural y que no exista ninguna complicación durante el alumbramiento. Sin embargo, en ocasiones los planes no salen del todo bien y los médicos se ven obligados a intervenir como es el caso de las cesáreas. Una operación con la que los […]
Lactancia materna, ¿qué hay de cierto en lo que has escuchado hasta ahora?
ISTOCK Traer un hijo al mundo es una experiencia maravillosa. Pero no se puede negar que la maternidad es un proceso que genera muchas dudas, en especial cuando se es primeriza. Libros, habladurías, programas de televisión, en todas estas plataformas la mujer puede escuchar varias visiones sobre aspectos que tendrá que manejar una vez que […]
Cuando el cáncer llama a la puerta, cómo reaccionar
ISTOCK Una familia es una estructura sólida que en ocasiones ve cómo sus cimientos se tambalean. Situaciones que no siempre son provocadas por los miembros de un hogar, hay momentos en los que desde fuera llama a la puerta un problema que hace necesario que todos hagan piña para aportar su granito de arena. Un […]
Minimalismo, la tendencia de las madres del siglo XXI
En el minimalismo menos es más. Esta es la máxima esencial del estilo minimalista cuyo objetivo es reducir a lo esencial para sólo mostrar lo más sencillo y puro, dejando fuera todos los elementos sobrantes. El estilo minimalista es una corriente de diseño en decoración, en el vestir… donde la presencia de artículos decorativos se reduce al máximo. Destaca […]
Un viaje lleno de pequeños-grandes pasos
Por la doctora Eva Ciruelos Cada 19 de octubre celebramos con ilusión y esperanza el Día Contra el Cáncer de Mama. Este año podemos hablar de nuevas investigaciones que mejoran el tratamiento de esta enfermedad. Ahora sabemos mucho más de los factores de riesgo que pueden provocar el cáncer, conocemos también los factores genéticos e […]
Inteligencia maternal
Durante décadas se ha extendido el tópico de que la maternidad atonta y alela a las mujeres, centrando su vida en un mundo infantil y relegándolas a tareas tediosas y repetitivas. Así lo explica Katherine Ellison, una exitosa periodista de investigación galardonada con el Premio Pulitzer y que considera que todas esas ideas proceden de […]
5 consejos para una melena perfecta: redensifica tu cabello
Lucir una larga melena está de moda. Pero, ¿se puede tener un cabello XXL replandeciente, brillante, denso y fuerte sin morir en el intento? El pelo largo está más expuesto a las agresiones externas que pueden partirlo o romperlo, a base de los enganchones y tirones diarios, y por otro lado su principal enemigo es […]
El arte de la persuasión: cómo convencer
Lo cierto es que todos, en alguna ocasión, hemos utilizado la herramienta de la persuasión para influir en la opinión de la otra persona. Cuando somos pequeños y queremos que nuestros padres nos compren algo, cuando queremos ver una película y la otra persona quiere ver otra, cuando preferimos ir a un sitio que a […]
Las mujeres a la cola de matriculación en carreras TIC
ISTOCK ¿Qué carrera estudiar? ¿Qué futuro elegir? Por delante de los estudiantes se abren muchos caminos para seguir y muy distintos entre ellos. Sin embargo, parece que algunas sendas todavía parecen cerradas para algunos sectores de la sociedad como las mujeres, quienes continúan infrarrepresentadas en algunos itinerarios tal y como se explica en el último […]
4 trucos para recuperar la belleza de tu piel
Con septiembre llega la vuelta a la ciudad, el estrés y comenzamos a disminuir nuestras horas de descanso. Todo esto al final acaba reflejándose en nuestra piel, quien poco a poco comienza a perder brillo, elasticidad y a mostrar signos de cansancio. Tampoco podemos olvidar los efectos negativos de la contaminación que soportamos diariamente, y […]
Vitamina C, un plus de hidratación para la piel
El paso del tiempo, el estrés, la fatiga o el cansancio propio de esta estación del año pueden hacer que tu piel se apague presentando un aspecto casi descuidado. Existen numerosos tratamientos estéticos que permiten hacer desaparecer todos estos signos, pero siendo sinceros, la mayoría de ellos tienen un elevado precio o suponen pasar por […]