Las bajas por paternidad crecen cada vez más
ISTOCK Este 2017 trajo la baja por paternidad. Una oportunidad para que los padres puedan pasar tiempo junto a sus hijos sin perjuicio del permiso del que disfrutan las madres al tener un hijo. Un intento por facilitar la conciliación y permitir que ambos progenitores se impliquen en la crianza de sus pequeños. ¿Están respondiendo […]
Actividad física: jaque al síndrome posvacacional
La llegada del mes de septiembre supone para algunos el comienzo de un período penoso y desagradable, que se ampara bajo el denominado síndrome posvacacional. No se trata de nada nuevo, y se puede hablar de enfermedad: desde siempre todos hemos afrontado la vuelta al trabajo tras las vacaciones con más o menos ánimo. Pero […]
El método Billings, el indicador natural de la fertilidad
El método Billings es un método natural de reconocimiento de la fertilidad, que en la mujer tiene unos signos y unos síntomas que podemos reconocer fácilmente. Gracias a ellos, la mujer puede saber cuándo es el mejor momento para quedar embarazada y en qué momento de su ciclo se producen sus días fértiles. La principal […]
Longevidad y calidad de vida, el misterio de las zonas azules
¿Sabías que hay cinco «zonas azules» en el mundo donde la tasa de longevidad es más alta que en el resto? Además, en estas cinco zonas azules no sólo se vive más, sino que se vive mejor porque longevidad y calidad de vida van unidos. Aquí, los índices de achaques asociados a la vejez son […]
El riesgo de estar sentado más de 6 horas al día: 5 consejos protectores
Llevar una vida sedentaria prolongada es el equivalente más actual del perjudicial hábito de fumar. La Organización Mundial de la Salud ha incluido el sitting como factor de riesgo a la hora de padecer cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Y es que el sitting es uno de los grandes males nuestro tiempo porque vivimos en […]
Ojo seco: las mujeres tienen un riesgo 5 veces mayor
El ojo seco es la enfermedad más frecuente de los ojos, afecta en España a más de 5 millones de personas y ha ido en aumento en los últimos años. La vuelta al trabajo después de las vacaciones agrava los síntomas de la Enfermedad de Ojo Seco (EOS) ya que tanto la calefacción como el […]
Me tiro de la moto
Con estas temperaturas, la primera medida es aligerarse de ropa. Hasta ahí nos impulsa la inteligencia más elemental. Sin embargo, lo que me he encontrado por las calles, supermercados, playas y piscinas, ha sido al personal -hombres y mujeres- despeluchados, desvestidos o disfrazados de Tarzán. Asomarse a la costa y observar el panorama produce un […]
Tratamientos de belleza para hombres que se cuidan
El mundo de los tratamientos estéticos ya no sólo está ceñido a mujeres, y son cada vez más los hombres que cuidan su piel y su cuerpo. Va en aumento los que apuestan por el uso de productos específicos como cremas o lociones para proteger su piel, combatir el estrés, mitigar el envejecimiento prematuro ocasionado por […]
Ejercicio en el embarazo para prevenir la cesárea
ISTOCK El embarazo es una etapa que merece toda la atención posible por parte de la madre, y del padre, con el fin de evitar situaciones de riesgo que puedan alterar la gestación. Muchos aspectos deben ser cuidados, desde la dieta, hasta las actividades en el día a día. Un ejemplo es el ejercicio que […]
6 trucos para mantener limpio tu apartamento de vacaciones sin esfuerzo
Muchas familias optan por alquilar un apartamento para pasar sus vacaciones de verano y disfrutar de largas jornadas fuera de casa, de la playa o el campo, de las terrazas para charlar con amigos, de largos paseos por la ciudad… Durante estos días vacaciones, conviene ser muy práctico para organizar las tareas domésticas en familia […]
Aprende a tomar decisiones: toma las riendas de tu vida
Son muchas las situaciones en las que tenemos que tomar decisiones, algunas decisiones son irrelevantes, como la ropa que nos ponemos cada día, y otras son muy importantes y pueden determinar el curso de nuestra vida, como la carrera profesional, la elección de pareja, etc. Y entre medias tenemos otro cumulo de decisiones como el […]
El peso elevado en la embarazada aumenta el riesgo de problemas congénitos
ISTOCK La decisión de traer un niño al mundo es una alegría para la familia. Sin embargo, al igual que supone el desembarco de una sensación de felicidad, también conlleva tener en cuenta una serie de responsabilidades, especialmente por parte de la madre. La mujer debe empezar a velar tanto por su salud como por […]
Lograr el peso ideal antes del embarazo, mejor que durante la gestación
ISTOCK Muchos son los puntos a cuidar durante el embarazo. La gestación es un proceso en donde entran en juego muchos aspectos que pueden condicionar la salud de la madre o del feto. El peso de la madre es uno de estos elementos que hay que vigilar durante este tiempo. El Índice de Masa Corporal, […]
Dar el pecho reduce el dolor tras la cesárea
ISTOCK Es el primer alimento que tiene el bebé. Le reporta una gran cantidad de defensas con las que prevenir numerosas enfermedades e infecciones y hace que el vínculo con su madre se incremente. La leche materna tiene numerosos beneficios para el recién nacido y por ello dar el pecho es una actividad que se […]
Terapias naturales: ventajas y desventajas
La medicina natural y la llamada medicina convencional -u occidental- suelen entrar en conflicto. Para muchas personas, los doctores alópatas, aquellos que practican la medicina convencional, concentrados en síntomas, «olvidan las causas de la enfermedad con tratamientos invasivos». Para la gran mayoría, la medicina alternativa es ineficaz, insegura y no está probada científicamente. Ambos tienen […]
La crispación: qué nos saca de quicio y cómo compensarlo
Utilizamos la palabra crispación para definir estados de irritación, ira o enfado que sentimos cuando estamos nerviosos, tensos, cundo nos ocurre algo que no esperábamos, que no nos gusta, etc. En estos casos, todo nuestro sistema nervioso se altera por la crispación. En algún momento de nuestra vida todos hemos vivido situaciones de crispación que […]
Madre: una definición insuficiente que se quiere cambiar
Una madre es «una mujer o animal hembra que ha parido a otro ser de su misma especie«. Al menos, así lo cree la Real Academia Española (RAE) y así lo refleja la primera acepción del diccionario. Resulta difícil pensar que sus miembros opinen así. Todos ellos son hijos y alguna de ellas han sido […]
Cirugía estética: 5 consejos para evitar falsas expectativas
La cirugía estética puede cambiar la vida de una persona. El cambio físico resultante mejora la percepción que se tiene de uno mismo, la autoimagen, a la vez que se fortalece la autoestima, el valor que damos a lo que somos. Nos vemos mejor y nos sentimos reforzamos.Por este motivo, en las manos de los […]
Síntomas de embarazo que quizás no conozcas
La mayoría de las mujeres ya saben que la ausencia de la regla es el síntoma de embarazo. Aunque, efectivamente, la falta de sangrado es uno de los síntomas más conocidos y obvios, hay que tener en cuenta que una falta no es siempre garantía de embarazo: la irregularidad menstrual puede ser resultado del síndrome del […]
Por la tarde entro en ‘modo madre’
Si nos tomamos la molestia de escribir en Google «techo de cristal» descubriremos que la web está inundada por ríos de tinta sobre este término, que se refiere a esa incapacidad de la sociedad para permitir que las mujeres superen determinados umbrales en el ámbito laboral. Con esta cuestión del «techo de cristal» es muy […]
El calor aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo
ISTOCK ¿Calor o frío, qué es mejor para la embarazada? Cuidar de un hijo es una labor que comienza desde mucho antes de que este llegue al mundo. La tarea de una madre empieza desde que el niño está en su vientre y por ello ya en el embarazo se deben tener en cuenta multitud […]
Controla el estrés y reduce el riesgo de ictus: 7 consejos
El estrés es uno de los mayores factores de riesgo de ictus entre las mujeres. Aproximadamente 16.000 españolas mueren cada año por un Ictus, más del doble que por cáncer de mama y hasta 14 veces más que por accidentes de tráfico, según el Instituto Nacional de Estadística (INE).Cada año, casi 130.000 personas sufren un […]
Insomnio, el trastorno de sueño más presente en las embarazadas
ISTOCK Convertirse en madre es una de las cosas más bonitas que puede suceder en la vida de una mujer. Pero hay que reconocer que el proceso del embarazo también es uno de los más duros por los que pasa. Vómitos, un cambio en el estilo de vida y otros problemas que alteran el ritmo […]
Madres y trabajadoras, los malabarismos de la conciliación
La mujer llegó al mercado laboral para quedarse y hoy, la inmensa mayoría de las madres conjuga su papel en la crianza de los hijos con un desempeño profesional. El debate de la conciliación laboral se mantiene abierto en varios frentes y, mientras tanto, cada madre intenta adaptarse a los condicionantes que vienen impuestos en […]
Usar el móvil en el embarazo incrementa las posibilidades de TDAH en el niño
Foto: ISTOCK Ampliar foto El embarazo es una etapa preciosa, a la par que complicada. El hecho de tener una vida creciendo en el vientre hace que el estilo de vida de la mamá tenga que cambiar tanto para asegurar su salud como la del bebé que está en camino. No solo la alimentación de las […]
Adolescentes: cuando las amistades son un problema
El concepto de amistad requiere de un afecto y aprecio mutuos, de una decisión voluntaria por ambas partes, de una preocupación por ayudar desinteresadamente al prójimo y del trato asiduo. Para Alfredo Alonso-Allende, autor del libro Amigos (Palabra, dBolsillo, 2015), «ser amigo es una tarea, un quehacer», es decir, la definición de la amistad no […]
Pruebas de embarazo: ¿cuándo es mejor hacer el test de embarazo?
Muchas de las mujeres que están buscando concebir dudan sobre cuándo es el momento adecuado para hacerse la prueba de embarazo. Algunas creen que es necesario esperar hasta el primer día de la falta, mientras que otras se preguntan si pueden hacérsela antes. Actualmente, ya es posible hacer la prueba o el test de embarazo desde […]
La multitarea: la capacidad de hacer varias cosas a la vez
ISTOCK ¿Se te da bien hacer dos cosas a la vez? Cocinar y hablar por teléfono, ver la tele y jugar al móvil, hacer ejercicio y escuchar música… ¿te sientes identificado con alguna de estas situaciones? ¿Qué estás haciendo en este momento? ¿Lees solo el artículo o estás haciendo algo más como escuchar música, contestar […]
#SerMadreMola
Andamos en unos tiempos convulsos. Nuestras jerarquías de valores están dadas la vuelta. El esfuerzo se estila poco. Y el individualismo goza de un reconocimiento espectacular, posiblemente excesivo si tenemos en cuenta que el egoísmo no suele aparecer al conjunto de la sociedad. Andamos en unos tiempos en los que algunas mujeres que han decidido […]
Permiso de paternidad, otro de los temas pendientes en conciliación
Foto: ISTOCK Ampliar foto Queda mucho camino por recorrer hasta conseguir la tan ansiada conciliación. Por mucho que esta palabra de cuatro sílabas se diga tan rápido, está costando hacerla real. Permitir que los padres puedan compaginar trabajo y cuidado de un bebé es algo que está al alcance de pocos adultos. Por parte de la […]
El suelo pélvico: entrenamiento en el embarazo
Cuidar el suelo pélvico es sinónimo de bienestar porque previene algunas molestias como la incontinencia urinaria tras el parto. Conocerlo y entrenarlo debe formar parte de la rutina diaria de cualquier mujer, independientemente de su edad. Desde la adolescencia, hasta la menopausia, el suelo pélvico necesita entrenamiento, pero con un extra de atención durante el embarazo. […]
Síndrome del nido vacío, una de las principales causas de depresión en mujeres
Un hogar repleto de niños es un foco de alegría para los padres. Pero el paso del tiempo es inevitable y estos hijos que en su día fueron pequeños, ahora crecen, se van volviendo cada vez más autónomos hasta el punto en el que se independizan. Por mucho que sigan manteniendo visitas periódicas y manteniendo […]
La cesta de la compra cambia por el envejecimiento de la población
Foto: ISTOCK Ampliar foto Cada vez es más común salir a la calle, pasear por el parque y ver más mayores paseando que menores. El hecho de que las mujeres cada vez tengan menos hijos y a edades más tardías está causando un envejecimiento de la población que se va mostrando cada día más en detalles […]
Mitos de la depilación láser
A medida que nos adentramos en la primavera y se acerca el verano, la preocupación por lucir las piernas y otras zonas del cuerpo libres de vello aumenta considerablemente y es cuando nos acordamos de realizarnos tratamientos de depilación más duraderos. Existe la falsa creencia de que para eliminar el vello mediante técnicas de depilación láser es […]
La pareja y sus respectivas familias
Cuando dos personas comienzan un nuevo núcleo familiar, cada uno aporta una «mochila» de experiencias previas obtenidas en su familia de origen, que influirá, incluso determinará de alguna manera la convivencia entre los cónyuges. Hablar de nuestras familias durante el noviazgo Un elemento muy importante entre los futuros cónyuges es la comunicación. El tema de […]
La mitad de las mujeres fumadoras sigue con este hábito en el embarazo
Foto: ISTOCK Ampliar foto Si fumar es un hábito malo para cualquier persona, para una embarazada se vuelve aún peor. No es solo la madre la que se ve afectada por los productos que contiene un cigarrillo, también el niño que vive en su vientre recibe estos efectos nocivos. De hecho es consabido el riesgo que […]
Comer durante el parto tiene beneficios para la madre
Foto: ISTOCK Ampliar foto No se puede negar que el momento del parto es tan bonito como doloroso en algunas ocasiones. Por este motivo siempre se busca la forma de hacer este proceso más fácil para la madre, ahora un nuevo estudio desvela que comer durante este proceso hace que la mujer tenga menos probabilidad de […]
5 consejos para hacer running en el embarazo
Hasta hace poco se pensaba que realizar deporte durante el embarazo era perjudicial para la salud de la mujer y del feto, pero está demostrado que las mujeres que realizan ejercicio tienen mejor circulación sanguínea y más oxígeno en el cuerpo. Además, el running en el embarazo favorece el desarrollo del corazón del bebé. Sin embargo, aunque la práctica de […]
El síndrome de Wendy: cómo cuidar a los demás sin descuidarte
Cuando pronunciamos el nombre de Wendy, probablemente, a muchos nos venga a la cabeza la imagen de la niña adorable de la película de Peter Pan. Y si nos paramos a pensar cuál es el papel de Wendy en la película, caeremos en la cuenta que era esa figura que estaba ahí para todos, cuidaba […]
20 consejos para acertar con el tacón perfecto
El tacón, tan odiado por nuestros quejicas pies, es quizá el arma más poderosa que tenemos las mujeres para mejorar nuestro aspecto general, ganar en elegancia y glamour y hasta mejorar la autoestima. Dicen que los zapatos son el 50% de nuestra imagen, que pueden hundirte o pueden encumbrarte. Y en este caso el zapato de […]
Las ventajas para el parto de implicar al padre en el embarazo
Foto: ISTOCK Ampliar foto Un niño es cosa de dos. Desde mucho antes de que este nazca, tanto el padre como la madre deben colaborar como una sola persona en la crianza del pequeño. Aunque sea la mujer quien lleva al bebé en su vientre, el hombre puede ayudar mucho y asegurar una gestación sin sobresaltos. […]
Cómo seguir la moda, sin ser esclavo de ella
Cuidar el aspecto personal es mucho más que ir a la moda; es quererse a uno mismo, es querer mostrar cómo somos por dentro, es darle importancia al reflejo que provocamos en otros. Pero si lo que nos importa es tan sólo la fachada exterior, quizá tengamos que hacer guerra a la vanidad. Hay que […]
Esperanzas equivocadas
Kino -el protagonista de «La perla», de John Steinbeck- es un humilde pescador que vive con su mujer y su hijo pequeño en una mísera cabaña de un pueblo de pescadores. Una canoa heredada de su padre constituye su única fuente de supervivencia. Pasan por múltiples penalidades ocasionadas por su pobreza y por las injusticias […]
La aspirina ayuda a prevenir partos prematuros en embarazos de riesgo
El embarazo es un proceso tan bonito como complicado. Son muchas las variables que pueden hacer que una madre pueda tener complicaciones como dar a luz antes de tiempo a su bebé dando lugar a un paro prematuro. Pero por suerte distintas investigaciones se centran en prevenir estos problemas y hacer de la gestación un […]
Las madres de bebés prematuros tienen más riesgo de padecer enfermedades cardíacas
Foto: ISTOCK Ampliar foto Hasta ahora las investigaciones se han centrado en el estado que queda el bebé prematuro tras el parto. Sin embargo, no se han comprobado qué efectos puede tener sobre la sobre la madre el hecho de tener una gestación inferior a los 9 meses. ¿Existe algún riesgo para la mujer si da […]
Violencia doméstica: 10 señales para detectar a una mujer maltratada
Identificar la violencia doméstica, detectando cuándo una mujer está siendo maltratada para ayudarla, es el camino hacia la erradicación y puede salvar vidas. Estas son las 10 señales más evidentes para detactar a una mujer maltratada. Es tarea de todos identificar estos comportamientos, censurarlos y educar a nuestros hijos e hijas en su condena y […]
Mamás millennials: las más conectadas e influyentes
Las mamás millennials se han convertido en el objeto de deseo de la mayoría de las marcas de productos relacionadas con el mundo de la puericultura, la maternidad y el bebé. Agradar a este colectivo de madres y lograr su beneplácito forma parte ya de la lista de prioridades de las principales campañas de marketing […]
4 estilos para sacar partido a tu terraza
Decidir qué elementos de decoración son perfectos para nuestro hogar puede resultar con frecuencia más complicado de lo que parece. La clave está en encontrar el equilibrio entre nuestros propios gustos y las nuevas tendencias que crean bellos ambientes llenos de confort. El diseñador y coleccionista Antonio Zorrilla explicó en una entrevista que «con el tiempo vas […]