Síndrome del nido vacío, una de las principales causas de depresión en mujeres

La depresión en mujeres es causada muchas veces por el síndrome del nido vacío
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Un hogar repleto de niños es un foco de alegría para los padres. Pero el paso del tiempo es inevitable y estos hijos que en su día fueron pequeños, ahora crecen, se van volviendo cada vez más autónomos hasta el punto en el que se independizan. Por mucho que sigan manteniendo visitas periódicas y manteniendo el contacto con sus progenitores, algunos progenitores no llevan bien esta situación.

La sensación de que faltan los niños en casa llega a abrumar a muchos padres y madres, quienes ven cómo en sus hogares falta algo. A esta situación se la conoce como el "síndrome del nido vacío", la cual puede ser muy grave para la estabilidad emocional de los adultos. De hecho se trata de una de las principales causas de depresión en mujeres tal y como explican desde el centro especializado en psicología femenina, Origen.

Qué es el síndrome del nido vacío

El síndrome del nido vacío se produce cuando los padres tienen que decir adiós a sus hijos. Después de muchos años sirviendo a una misión: la de educar a sus hijos, ahora se ven sin esta función y comienza a aparecer en ellos una sensación de inutilidad y de poco servicio. Esto se une a la tristeza que se genera por tener lejos a una persona tan querida como un niño al que se ha criado, educado y visto crecer.

Como todo cambio en esta vida, la clave está en saber adaptarse a esta nueva situación. Aquellos que aprenden a convivir con este nuevo día a día consiguen estabilizarse y mantener esta nueva relación con sus hijos. En otros casos esta sensación de tristeza e inutilidad se convierte en un problema más grave como es la depresión.

La clave es ayudar

Si finalmente el síndrome del nido vacío termina por generar una depresión en la madre, hay que ayudar a salir de esta situación. El primer paso es pedir ayuda experta que facilite este trance, al igual que cuando se tiene un problema de salud física no basta con el reposo en casa y se acude a un médico, este contexto es el mismo. Se precisa de alguien que facilite un tratamiento adecuado para la paciente.

El siguiente paso es el apoyo de la familia. Desde el marido, hasta los hijos pueden ayudar a pasar por este trance. La pareja debe buscar métodos con los que hacer que la mujer se vuelva a sentir útil: cursos, estudiar un nuevo idioma, clases de baile, de pintura, prácticas de ejercicio, viajar. Cualquier cosa vale con tal de no quedarse en casa abrumados por la sensación de soledad.

Por parte de los niños, pueden ayudar acudiendo a visitar a su madre más a menudo. Hacerle entender que aunque no siga en casa, el vínculo familiar no se ha roto, sino que ha evolucionado. Si las obligaciones no permiten esta actividad, una pequeña llamada diaria siempre ayuda para que se recuerde a los padres que se está muy cerca y que sigue habiendo mucho amor por ofrecer.

En la medida de lo posible habrá que centrarse en los sentimientos positivos, en esas pequeñas conquistas diarias que hagan desaparecer la sensación de tristeza. Nunca está de más recordar que se ha tenido éxito en la misión de ser padres y que se ha logrado educar y formar a un buen ciudadano. Ahora hay que buscar nuevas metas en las que tener nuevamente un triunfo.

Damián Montero

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