Juegos anti-estrés para relajarte con tus hijos

Juegos anti-estrés para relajarte con tus hijos
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Los padres podemos relajarnos cuando jugamos con nuestros hijos. Eso sí, con paciencia, no vayamos a querer que nuestro pequeño haga las cosas a nuestra manera. Si jugamos con ellos, el niño estará más tranquilo, sin que tenga que buscar atraer nuestra atención a cualquier precio. Además, conoceremos su carácter por la forma de actuar ante en el juego y así, podremos educarle mejor en hábitos y virtudes.

El niño a estas edades aprende jugando. El humor y el juego son medios de educación mucho más eficaces en la edad preescolar que la confrontación y las reglas rígidas. Además, una situación de juego moviliza la energía del niño y genera una motivación fantástica para aprender. Y lo que es más, una actitud de juego alivia muchas situaciones difíciles o tensas en la familia y ayuda a los padres a tranquilizarse. Los expertos invitan a los padres a dedicar tiempo espontáneo en lugar de tiempo intencionado, jugando con el niño en su terreno, con sus juegos y sus normas, y mediante la comunicación: interactuando y hablando, preguntando y contando las propias experiencias del día.

Juega con tus hijos, una terapia anti-estrés

Para los padres, jugar con el niño puede convertirse en una terapia anti-estrés, eso sí, siempre y cuando uno no se deje dominar por la impaciencia: recuerda que estás jugando con un niño que tarda en aprender las cosas. No busquemos que juegue a nuestro modo, sino que tenemos que jugar al suyo. Además, si estás jugando con él, estás allí y no pensando: "A ver cuando terminamos, que tengo que hacer la cena o leer el periódico". Este estado tuyo de ansiedad, lo notará tu hijo.

Juegos anti-estrés para relajarte con tus hijos

Bailar o hacer aerobic con tus hijos, te relaja

1. Dar un paseo con tus hijos pequeños: como no tendrás más remedio que ir despacio, podrás ir descubriendo con él, una grieta de la acera, las diferentes hojas del campo, el aspecto de la gente etc..Siguiendo el ritmo del niño, se ralentiza el del adulto y se descubre la elasticidad del tiempo.

2. Volver a crear fantasías: debemos dejarnos guiar por nuestro hijo para que las preocupaciones del trabajo desaparezcan por unos momentos y el estrés disminuya. Así, tenemos que hacer de reinas, de príncipes, de exploradores etc...

3. Bailes de salón o aerobic: bailar y hacer gimnasia con nuestros hijos es desestresante.

Consejos para superar una etapa de estrés

1. Si estás sufriendo una temporada de estrés, piensa que es una buena terapia jugar con ellos, olvídate de todo, de tus problemas, y relájate por un momento, jugando tranquilamente con tu hijo pequeño: a las muñecas, al parchis, a las carreras de coches etc...

2. Cuando quieras enseñar a tu hijo una determinada virtud (obediencia, generosidad etc.) convierte la orden en un juego. Por ejemplo, no es lo mismo decirle: "Ordena todos los juguetes ahora mismo", que "Ahora toca el juego de colocar todos los juguetes fenomenal, que tu lo haces muy bien. A ver quien gana, tu en colocar tus juguetes o yo en colocar mi ropa".

3. Pregunta a tu hijo todos los días cuando salga del colegio, ¿cuál ha sido el juego más divertido que has hecho hoy? Y después, intenta jugar con él a ese juego, aunque sea aparentemente un trabajo, como hacer fichas o leer.

4. Si no te sale espontáneamente jugar con tu hijo pequeño, márcate una cita en tu agenda: jugar con mi hijo esta tarde de 19.30 a 20.00 h. Y si se lo marcas como rutina, tu hijo estará aguardando este momento con entusiasmo, además, con el juego previsto del día anterior. Y recuerda, que tu tienes que potenciar su creatividad, pero el marca las reglas. Déjate llevar.

Jaime Márquez

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