En vacaciones, conecta con tu pareja - ISTOCK
La relación de pareja es una relación muy especial que se sustenta en un vínculo muy estrecho entre dos personas y que conlleva lograr el equilibrio entre la intimidad (cariño), el compromiso y la pasión o atracción. A veces lograr este equilibrio puede ser algo complicado, puede haber problemas en la conexión emocional que hacen peligrar el vínculo y la relación. La relación de pareja se basa en la conexión, es muy importante conectar con la pareja.
La relación de pareja y sus etapas
La relación de pareja es una relación muy especial entre dos personas, una relación que se sustenta en fuertes vínculos emocionales. Pero el amor no siempre es sencillo. Todas las parejas pasan por diferentes etapas que van del inicial enamoramiento donde predomina la atracción, hasta la consolidación de la relación o afianzamiento del amor o ruptura de la misma.
Entre medias, la pareja pasa por una serie de etapas que también conllevan momentos críticos, a través de las cuales, se consolidan la intimidad, el compromiso y al pasión o poco a poco se van destruyendo. La clave para mantener esos ingredientes básicos y consolidar el vínculo está en la capacidad de conectar con el otro.
La importancia de conectar con el otro
Una pareja supone la unión de dos personas y, al igual que ocurre en otros tipos de relaciones, es muy importante comprender al otro y conectar con él o ella.
En un primer momento, en la fase de enamoramiento, se produce un despliegue químico en el cerebro que activa los circuitos del bienestar. En estos momentos todo es bonito y perfecto, pero no existe conexión, todo se basa en la atracción. Con el tiempo la atracción se mantiene, pero la fuerza de esos circuitos disminuye y es cuando empezamos a conocer mejor a esa persona y el vínculo se estrecha.
Una pareja que funciona bien, una pareja que es feliz, es un pareja capaz de conectar como pareja, más allá de la individualidad de cada uno. Con esto no se trata de renunciar a la individualidad para estar en pareja, pero sí de saber ir más allá para comprender al otro y conectar con el otro. Toda relación se debe sustentar en una conexión emocional profunda, que nos lleve a sintonizar con las emociones del otro, para poder disfrutar juntos y respetar las emociones del otro. Cuando esto no ocurre y nos centramos en nuestros propios estados emocionales pueden aparecer los problemas y conflictos de pareja.
Claves para conectar con tu pareja en vacaciones
Conectar con la pareja es esencial, veamos algunas claves para conectar con la pareja y fortalecer el vínculo.
1. Legitimiza sus emociones. No juzgues, critiques o menosprecies, puede que no siempre compartas sus emociones y que a veces prefieras emociones más positivas ante diferentes situaciones. Pero recuerda que las emociones son algo personal y subjetivo, el primer paso para conectar consiste en aceptar y respetar las emociones de tu pareja. Ojo, no se trata de aceptar todos los actos fruto de esas emociones, podemos criticar el acto. Por ejemplo: es importante aceptar y respetar los enfados del otro, pero no los actos fruto de ese enfado que pueden ser dañinos (como insultos, gritos, etc.).
2. Da protagonismo a tu pareja. Tu pareja necesita sentirse importante para ti, es importante empezar a dar sus momentos de protagonismo. Es más sencillo de lo que podemos suponer, con pequeños gestos es suficiente, una llamada, un elogio, un gracias, etc.
3. Utiliza la sonrisa y las emociones positivas. A todas las personas nos gustan las emociones positivas, todo aquello que conlleve emociones positivas nos genera bienestar. Es importante que la relación se sustente en emociones positivas, en el bienestar y para ello tienes un arma asombrosa, la sonrisa.
4. Quéjate menos y busca el lado positivo. Aprende a compartir con otra persona. A veces nos acostumbramos a la queja cuando algo no nos gusta o no es como nos gustaría. Debemos tener en cuenta que la otra persona no está para complacernos, por lo tanto debemos dejar de lado esa queja y aprender a compartir momentos. En lugar de quejarte de lo que no hace, o de lo que no es, prueba a cambiar tu forma de comunicarte y trata de decir lo que sí te gusta de lo que hace y de lo que es.
Celia Rodríguez Ruiz. Psicóloga clínica sanitaria. Especialista en pedagogía y psicología infantojuvenil. Directora de Educa y Aprende. Autora de la colección Estimular los Procesos de lectura y escritura.
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