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Actividad física: jaque al síndrome posvacacional

La llegada del mes de septiembre supone para algunos el comienzo de un período penoso y desagradable, que se ampara bajo el denominado síndrome posvacacional. Pienso que no se trata de nada nuevo, no se puede hablar de enfermedad: desde siempre todos hemos afrontado la vuelta al trabajo tras las vacaciones con más o menos ánimo. Pero este término se ha extendido y generalizado por todos lados.

Los peligros de la inactividad física

Es bien sabido por todos los beneficios que ofrece una vida activa frente a un ritmo más sedentario. El primer de ellos asegura una buena salud mientras que el segundo incrementa las posibilidades de sufrir obesidad, enfermedades cardíacas, etc. Sobre estos riesgos han querido alertar desde la Fundación España Activa y el Centro de Estudios del Deporte de la Universidad rey Juan Carlos.

El nuevo medio de desplazamiento, eficiente y ecológico

En pleno siglo XXI, existe un consenso creciente acerca de la necesidad y la posibilidad de dirigir los esfuerzos de la investigación e innovación hacia el logro de tecnologías favorecedoras de un desarrollo sostenible.

5 beneficios de los campamentos de verano para niños

Entre las actividades que pueden hacer nuestros hijos en los meses de vacaciones que tienen por delante, una propuesta son los campamentos de verano. Las actividades que se ofertan en los campamentos, colonias y campos de trabajo de verano es muy amplia.

El deporte femenino: el 86% abandona en la adolescencia

Practicar deporte tiene muchos beneficios para la salud y muchos padres concienciados de estos beneficios apunta a los niños todo tipo de disciplinas deportivas, gracias a que hoy existe una gran variedad para elegir en cualquier colegio o polideportivo. Sin embargo, esta afición a veces no llega a la etapa adulta, sobre todo entre las chicas, ¿por qué?

La lucha contra la violencia en el deporte pasará a ser materia en algunos colegios

El deporte es competición, esfuerzo, respeto al rival y diversión. Sin embargo, en algunas ocasiones, esta actividad muestra el lado más feo que tiene. La violencia se apodera de estos torneos haciendo que un día alegría se torne negro por culpa de las peleas entre padres que acuden a ver a sus hijos competir. En otras ocasiones son los mismos niños quienes se enzarzan en disputas por no estar de acuerdo con el resultado.

Mamás en forma: la importancia de entrenar en el embarazo

El embarazo suele convertirse para muchas futuras mamás en una etapa de antojos y caprichos, con licencia para comer todo lo que no comerían habitualmente, porque ahora "tienen que comer por dos". A esto se une la falta de actividad física por el miedo a que el bebé pueda sufrir algún daño o por la falta de movilidad de la madre. Así, después del embarazo las mamás se encuentran con unos kilos de más que resultan mucho más difícil de perder que nueves meses antes.

Cómo erradicar la violencia en el deporte

Hace tres años Raúl Sánchez, ex-futbolista, al término de un encuentro de una Liga de Veteranos, recibió una patada en la espalda que le produjo lesiones en dos vértebras y también la ruptura parcial de la médula, dejándolo tetrapléjico.

El Ministerio de Educación propone añadir una hora más de Educación Física

Ir al colegio no solo supone sentarse en un pupitre y escuchar la lección del profesor. Estos centros también pueden ser un lugar en donde aprender varios valores de vida, desde la responsabilidad de adecuarse a unos horarios, hasta empatía por los compañeros de clase. Incluso se puede empezar a inculcar hábitos sanos como la práctica de ejercicio.

5 trucos para una merienda perfecta

Hay una idea equivocada sobre la necesidad de repartir las comidas en cinco tomas para garantizar energía para todo el día. Sin embargo, esta distribución tiene otros beneficios, como evitar picar entre horas o llegar con demasiada hambre a la mesa. En el caso de la merienda perfecta, tenemos que estar muy atentos porque es la hora en la que más apetecen los alimentos poco saludables, elaborados con dulces y grasas.

Ejercicio en el embarazo, una buena idea para la madre y el bebé

Mantenerse en forma es una misión que las personas deben cumplir en su día a día. Pero hay momentos en los que se puede dudar sobre si es pertinente practicar o no ejercicio, como por ejemplo una etapa tan delicada como es el embarazo. ¿Puede una mujer que está gestando una nueva vida realizar algún tipo de actividad física?

Los peligros de sobrepasarse con el ejercicio

Moverse es una obligación. La práctica de ejercicio es algo que todos deben realizar para mantenerse en forma y evitar problemas de salud derivados del sedentarismo como la obesidad, la diabetes y otras enfermedades cardíacas. Sin embargo, ¿dónde poner el límite? El exceso de todo es malo y en el caso del deporte no es una excepción, de hecho pasado este margen el bienestar de la persona se empieza a resentir.
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