Francisco Castaño Mena: «Cuando un niño se divierte con el deporte no tiene que irse de botellón»
Francisco Castaño Mena es profesor y actualmente, uno de los referentes en educación de niños y adolescentes de nuestro país. Conoce bien la importancia del deporte en la educación de los niños y en su libro La mejor medalla: su educación, ofrece las claves y los beneficios de educar a nuestros hijos en el hábito […]
Vuelta al gimnasio: si eres nuevo, vigila tu espalda
Muchas personas tienen como objetivo recuperar el peso y la forma física que han perdido con los excesos veraniegos. Las matriculaciones en el gimnasio crecen tanto en el mes de septiembre como en enero, así como la lista de buenos propósitos que nos hacemos para empezar el curso con buen pie. Tanto para los clientes […]
Chequeo cardiovascular para deportistas a partir de los 6 años
Debido a que 9 de cada 10 casos de muerte súbita se producen en el ámbito del deporte recreativo, los expertos recomiendan la realización de un chequeo cardiovascular a los menores que practiquen cualquier deporte a partir de los 6 años. Actualmente, la ley solamente obliga a hacer reconocimientos médicos con electrocardiogramas a los deportistas […]
Cómo hacer ejercicio en la playa sin darte cuenta
Caminar, saltar olas, nadar o jugar a las palas son algunas actividades que puedes hacer de vacaciones para mantenerte en forma. Cuando pensamos en deporte no solemos asociarlo a vacaciones y playa. Sin embargo, la realidad es que podemos hacer deporte y sin apenas ser conscientes de ello y pasar un buen rato. Actividades para […]
Actividad física en verano, un decálogo para ponerse en marcha
ISTOCK Las vacaciones ya llegaron, ¡tanto tiempo delante esperando a ser ocupado! Muchas son las actividades que pueden llenar los meses de ocio en casa. Si bien es cierto que nunca está de más aburrirse un poco para fomentar la imaginación y la creatividad de los pequeños, un poco de organización para que el calendario […]
Salud y diversión por delante de competición, recomendación de los pediatras americanos
ISTOCK Se acerca el verano, mucho tiempo libre se presenta por delante a los más pequeños. Ocio que puede ser dedicado, entre otros muchos asuntos, al deporte. Y es que durante estos meses se puede hacer una inversión para ponerse en forma y divertirse. Sin embargo, en ocasiones estas prácticas se pueden convertir en pura […]
La OMS anima a los padres a moverse junto a sus hijos
ISTOCK La actividad física es importante en el desarrollo de todas las personas, en especial de los más pequeños. La llegada de las nuevas tecnologías como fórmula de ocio y otros muchos factores han hecho que las nuevas generaciones sean más sedentarias que sus predecesoras. Por este motivo, de forma constante, distintas organizaciones recomiendan a […]
Ejercicio durante el embarazo para prevenir la obesidad infantil
ISTOCK El ejercicio es una de las actividades con más beneficios. Y, según un reciente estudio de la Universidad Estatal de Washington, no solo tiene efectos positivos sobre quien lo practica sino sobre terceros. En concreto este trabajo expone que moverse durante el embarazo ayuda a prevenir la obesidad infantil una vez que hayan nacido […]
Actividades extraescolares, cómo encontrar el equilibrio entre la diversión y el aprendizaje
ISTOCK Comienza un nuevo curso escolar. Con este regreso los niños no solo vuelven a las aulas, también retoman las actividades extraescolares. Prácticas más o menos lúdicas pero con un objetivo: potenciar una habilidad de los más pequeños. En ocasiones encontrar el equilibrio entre el aprendizaje y la diversión es complicado y al final se […]
Un cuarto de la población mundial apenas se mueve 22 minutos al día
ISTOCK Por todos es bien conocida la importancia que tiene la actividad física en el día a día de todos. Desde los más pequeños hasta los mayores tienen que moverse para poder mantenerse en forma en su día a día. Para esta finalidad los adultos deben predicar con el ejemplo y practicar ejercicio con el […]
El deporte como herramienta contra el síndrome postvacacional
ISTOCK Se acaban las vacaciones, no solo para los más pequeños de la casa. Los padres también tienen que decir adiós a estos momentos de descanso y ponerse a los mandos del hogar otra vez. Además, vuelven los madrugones para acudir al trabajo. Reencontrarse con todas estas obligaciones puede hacer que el estrés llame a […]
Beneficios del juego con balón y pelota
Para una buena coordinación es necesario la madurez del sistema nervioso y la continua repetición de ejercicios. Y esto, ¿cómo se consigue? Practicando con el balón. Los deportes de balón y pelota tanto los que se practican con las manos como con los pies desarrollan una buena coordinación en los niños y constituyen un aprendizaje de […]
Pasar tiempo al aire libre para prevenir la miopía
ISTOCK El estado de salud de los más pequeños es una preocupación de todo padre. La prevención de cualquier problema es una misión de los progenitores, para ello se esmeran en distintos aspectos, desde cuidar la alimentación de sus hijos hasta evitar la exposición a agentes que puedan hacerlos enfermar. Pasar tiempo al aire libre […]
Tomarse en serio la obesidad infantil, el primer paso para acabar con este problema
ISTOCK – Archivo En la actualidad la obesidad infantil se ha convertido en un problema que requiere de la atención de todos. Por ello son muchos los programas que apuestan por un estilo de vida más sano en donde intervengan tanto la enseñanza de buenos hábitos alimenticios como la promoción de un estilo de vida […]
Ideas para ponerse en forma en familia durante el verano
ISTOCK Las vacaciones de verano aseguran mucho tiempo libre que puede invertirse en distintas labores. Desde iniciar un cursillo para mejorar un idioma o aprender destrezas como la informática, hasta ponerse en forma. Es mucha la oferta deportiva que puede disfrutarse en verano y en la que puede participar todos los miembros del hogar para […]
El sedentarismo aumenta el riesgo de muerte por distintas causas
ISTOCK ¿Qué duda cabe de que la actividad física es muy importante en el día a día de las personas? Moverse asegura diversión y un buen estado de salud al mantener lejos diversos problemas como la obesidad o la diabetes, así como los índices de colesterol. En el caso contrario, el sedentarismo es una opción […]
Padres entrenadores, manager y representantes
¿Qué actitud tomas cuando tu hijo practica deporte? ¿Cómo no sucumbir a la tentación de no dirigir su carrera deportiva? Francisco Castaño Mena, autor del libro ‘La mejor medalla: su educación’, nos señala la importancia de dejar que los hijos disfruten del deporte sin presión por parte de los padres.
Mundial de Fútbol: 11 valores que nos puede enseñar esta cita deportiva
ISTOCK El deporte es mucho más que actividad física. A través de estas prácticas los niños interiorizan valores que conforman el juego limpio. En este 2018 asistimos a una cita con la que recordar todos estos elementos, se trata del Mundial de Fútbol, uno de los entretenimientos más seguidos en todo el mundo y que […]
¿Qué hacer con los pequeños durante las vacaciones?
Cuando llega el verano, muchos padres se hacen la misma pregunta, ¿qué hacer con los más pequeños cuando están de vacaciones? En el periodo estival, los niños tienen por delante tes meses sin colegio, y tanto tiempo da para mucho. En la mayoría de casos, esto supone un gran esfuerzo para los padres, que tienen […]
Cómo evitar el sedentarismo en familia
ISTOCK El sedentarismo en las nuevas generaciones es un problema que está dando lugar que enfermedades como la obesidad se hagan más comunes. Los hábitos de vida han cambiado, los más pequeños se decantan por opciones de ocio como videojuegos, tablets o smartphones en lugar de salir a la calle para moverse y optar por […]
Los 5 valores del deporte claves en la formación de la persona
Este año en el que se volverá a vivir intensamente el deporte gracias, entre otros, al Mundial de Fútbol, el Centro Universitario Villanueva se ha propuesto analizar por qué el deporte no es sólo entretenimiento, sino que sus valores son fundamentales en la formación de la persona. Para llevarlo a cabo celebró la mesa redonda […]
SoloCampamentos, el buscador para tu campamento de verano
Los campamentos de verano son ya mucho más que unos días maravillosos en medio de la naturaleza. Lejos ha quedado ya elegir solo entre mar y montaña. Ahora la oferta es amplisima, se puede elegir entre aficiones, diversión, idiomas, deportes… y también se eligen por localización, es decir, cerca de casa como los urbanos o […]
Juega limpio en el tenis: muestra buena educación
El juego limpio es un modo de pensar, un comportamiento y una deportividad, que se engloba denro de término complejo que aglutina una serie de valores que son fundamentales en la práctica y competición deportiva. Además del respeto por las reglas del juego y los reglamentos de los torneos, el juego limpio va más allá […]
En el fútbol, juego limpio: amistad y compañerismo
El fútbol es un deporte de equipo que levanta pasiones y que tiene millones de seguidores en todo el mundo. Conscientes de la popularidad de este deporte, la FIFA creó un programa con el nombre de Fair Play (juego limpio) cuyo objetivo es incentivar la deportividad así como prevenir la discriminación en el fútbol. Además, Fair […]
Deporte y deportividad: ¡juega limpio!
Hay quien dice que los seres humanos sufrimos los mayores cambios de su conducta cuando nos sentamos a un volante o cuando vamos a ver un partido de fútbol. Aunque muchos árbitros harían suyas estas palabras, hacer deporte o ir a ver deporte debería ser una actividad mucho más tranquila y enriquecedora. Ponernos unos pantalones […]
Ciclistas y conductores, normas para aprender a convivir
La bicicleta ya no es solo para hacer deporte, también se utiliza como medio de transporte. Cada vez más españoles se animan a subirse al sillín para desplazarse por las ciudades y alrededores. Por desgracia también han aumentado los accidentes. ¿Qué consejos serían imprescindibles para que ciclistas y conductores apliquen normas para aprender a convivir? Ya […]
Cómo sacar el artista que tu hijo lleva dentro
ISTOCK Todos los niños tienen un talento en el que destacan. En algunos casos puede parecer que existe tal pero en estas situaciones lo único que ocurre es que todavía no se ha descubierto el campo en el que el pequeño se desenvuelve con destreza. Música, deporte, artes plásticas, informática, estos son sólo algunos de […]
La importancia de hacer deporte para los niños
¿Qué enseña el deporte a los niños? ¿Cuáles son las ventajas y los beneficios de llevar una vida activa? El profesor Francisco Castaño Mena, autor del libro ‘La mejor medalla: su educación’, nos ofrece las claves para educar a nuestros hijos en el hábito del deporte y conseguir transmitir valores y buenos hábitos que completen […]
Deportes seguros, por qué una revisión médica nunca viene mal
ISTOCK Inscribir a un niño en una actividad extraescolar deportiva nunca es una mala idea. Decir adiós al sedentarismo y hola al movimiento reportará grandes beneficios a los más pequeños de la casa. Pero esta decisión no es tan sencilla como atarse las zapatillas deportivas, ponerse ropa cómoda y lanzarse a la actividad física. Hay […]
De torpe y patoso en el deporte a habilidoso
Durante la infancia, entre los 7 y 12 años, suele haber mucha diferencia en la habilidad deportiva de los chicos. Dentro de una misma clase, o grupo de amigos, siempre hay algunos que destacan por lo bien que juegan a todo y otros porque no dan pie con bola a nada. Sin embargo, estos chicos […]
5 deportes para mejorar la psicomotricidad de los niños
¿Te has parado a pensar alguna vez cómo coges un simple bolígrafo o cómo eres capaz de comer con cuchillo y tenedor? La psicomotricidad, la capacidad del sistema nervioso de producir la contracción de un músculo de forma adecuada, es probablemente la competencia más importante a lograr por los más pequeños en sus primeros años […]
Los beneficios de jugar en el exterior para prevenir enfermedades
ISTOCK Después de toda una semana respondiendo a obligaciones y otras tareas, llega el sábado y el domingo. Una ocasión perfecta para que los niños, sin olvidarse de trabajos y deberes, puedan disfrutar de un momento de ocio. El juego en este sentido se posiciona como una de las mejores opciones. Pero, dentro de todo […]
Medidas preventivas para evitar las lesiones deportivas infantiles
Un estudio internacional afirma que el 56% de las lesiones de ligamento cruzado anterior en los niños se origina durante la práctica deportiva. Por ello, los fisioterapeutas aconsejan un entrenamiento dosificado y dirigido y una correcta hidratación y alimentación. Además, los fisioterapeutas españoles recomiendan evitar la especialización deportiva en edades tempranas y educar a los […]
Conectar con los hijos a través del deporte
ISTOCK Crear un vínculo entre padres e hijos es una de las misiones más importantes en la crianza de los más pequeños. ¿Cómo conectar con los niños? ¿Cómo establecer esta relación de forma sana? Estas son dos de las preguntas que se hacen muchos padres a la hora de educar. Si bien hay muchas formas […]
Entrenar artes marciales para mejorar la capacidad de concentración
ISTOCK – Archivo La misión de las actividades extraescolares es la de enseñar una nueva habilidad a los niños o potenciar alguna que ya posean. Hay un amplio abanico y cada una de ellas tiene una finalidad distinta. Desde inscribir a un hijo en clases de inglés para reforzar su aprendizaje del idioma o alguna […]
Los mejores campamentos para niños en EE UU
Acudir con Rosina Bernar Bestsummers a uno de los camps exclusivos seleccionados en EEUU de y para niños americanos con los que trabajamos hace más de una década, ubicando un limitado número de españoles, es la mejor manera de mejorar el idioma, conviviendo con prácticamente un 100% de niños americanos. ¡No hay clases, se aprende […]
Diversión en la nieve, consejos para disfrutar de forma segura
ISTOCK El invierno sigue entre nosotros aunque nos de varios días de tregua. Las jornadas de nieve siguen aseguradas y estas ofrecen una gran actividad para toda la familia. Desde la práctica del esquí para los más deportistas, hasta simplemente una visita turística para disfrutar de estos paisajes, son buenas ideas para disfrutar junto a […]
Vigorexia en adolescentes, qué hay detrás de su obsesión por el deporte
ISTOCK La adolescencia es una etapa muy complicada, muchos cambios e incertidumbre. Esta edad supone una situación muy difícil de sobrellevar para los jóvenes. La presión social y las ganas de encajar pueden traducirse a la larga en la aparición de graves problemas. Entre ellos aparece la vigorexia, la obsesión por el deporte y por […]
Soy joven, ¿por qué tengo dolor de espalda?
Ahora que ya han llegado a la juventud, nuestros hijos pasan muchas horas sentados, bien en clase, bien estudiando. El tiempo para practicar deportes es menor que el que dedicaban antes. Van a todas partes cargados con un portátil y una pila de libros y hace mucho que abandonaron la mochila de ruedas. ¿Están destrozando […]
Una estrella en la familia: ¿qué buscamos en el deporte de los niños?
Es increíble la cantidad de padres que se piensan realmente que las habilidades deportivas de sus retoños esconden a un Cristiano Ronaldo, a un Pau Gasol o a un Rafa Nadal. Todos quieren una estrella en la familia. Que nadie piense mal: no se trata de una utilización torticera de los menores en beneficio propio, […]
Los ‘padres tigre’ que quieren unos hijos hiperpreaparados
Lo de las extraescolares es un mundo aparte. Comentábamos el otro día varias madres que esto, en nuestra infancia, no era ni así ni parecido. Pero claro, nuestras santas no tenían que hacer el pino con las orejas para recogernos a la salida del colegio y eso de la ‘conciliación’ era una palabra todavía inexistente. […]
10 reglas para prevenir el dolor de espalda en los escolares
Estudios científicos realizados en distintos países reflejan que distintos aspectos de la vida escolar, como la práctica de deporte, el peso del material escolar, el método con el que se cargue y la duración de su transporte o el mobiliario a disposición de los alumnos son, entre otros, factores que influyen en el dolor de […]
Winter Blues, cómo afrontar la tristeza del horario de invierno
ISTOCK Es difícil imaginar cómo no hace mucho los días de verano nos brindaban horas y horas de sol en las que el Astro Rey acompañaba hasta altas horas. Con la proximidad del invierno esta cantidad de luz se reduce y la noche llega antes, una situación que aunque normal y que se vive año […]
Actividad física: jaque al síndrome posvacacional
La llegada del mes de septiembre supone para algunos el comienzo de un período penoso y desagradable, que se ampara bajo el denominado síndrome posvacacional. No se trata de nada nuevo, y se puede hablar de enfermedad: desde siempre todos hemos afrontado la vuelta al trabajo tras las vacaciones con más o menos ánimo. Pero […]
Los peligros de la inactividad física
ISTOCK Es bien sabido por todos los beneficios que ofrece una vida activa frente a un ritmo más sedentario. El primer de ellos asegura una buena salud mientras que el segundo incrementa las posibilidades de sufrir obesidad, enfermedades cardíacas, etc. Sobre estos riesgos han querido alertar desde la Fundación España Activa y el Centro de […]
El nuevo medio de desplazamiento, eficiente y ecológico
En pleno siglo XXI, existe un consenso creciente acerca de la necesidad y la posibilidad de dirigir los esfuerzos de la investigación e innovación hacia el logro de tecnologías favorecedoras de un desarrollo sostenible. Dichos esfuerzos se dirigen a la búsqueda de nuevas fuentes de energía, al incremento de la eficacia en la obtención de […]
El deporte femenino: el 86% abandona en la adolescencia
Practicar deporte tiene muchos beneficios para la salud y muchos padres concienciados de estos beneficios apunta a los niños todo tipo de disciplinas deportivas, gracias a que hoy existe una gran variedad para elegir en cualquier colegio o polideportivo. Sin embargo, esta afición a veces no llega a la etapa adulta, sobre todo entre las […]
La lucha contra la violencia en el deporte pasará a ser materia en algunos colegios
ISTOCK El deporte es competición, esfuerzo, respeto al rival y diversión. Sin embargo, en algunas ocasiones, esta actividad muestra el lado más feo que tiene. La violencia se apodera de estos torneos haciendo que un día alegría se torne negro por culpa de las peleas entre padres que acuden a ver a sus hijos competir. […]