Sueño, obesidad y pantallas, un vínculo preocupante
El uso excesivo de pantallas, la falta de sueño adecuado y el aumento de la obesidad se han convertido en problemas de salud pública cada vez más preocupantes. Estudios recientes han revelado un vínculo alarmante entre estos factores, destacando la importancia de abordarlos de manera integral para promover la salud y el bienestar. La tríada […]
10 mandamientos para ir a un sarao
El picoteo, los aperitivos, el tardeo nos encantan y a menudo acabamos comiendo y bebiendo de más. Para sobrevivir a todos estos eventos sin acumular calorías de más, toma nota de los trucos que nos recomienda el dietista Pablo Ojeda, especialista en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).(Fuente: Hacer Familia)
Obesidad: educar la sensación de saciedad
¿Deben los niños terminar todo lo que hay en el plato? Rotundamente NO. Así de claro es el profesor Ares González, autor del libro Educar sin GPS, cuando afirma que si no educamos el sistema de saciedad de los niños no podremos acabar con las alarmantes cifras de obesidad infantil.
El sobrepeso infantil: principales problemas
Se estima que en 2030 la obesidad infantil llegará al 85% de la población. Para frenar este crecimiento y sus secuelas psicológicas, Pablo Ojeda, especialista en obesidad y coautor del libro Comida, vamos a llevarnos bien, propone ayudar a los niños desde la familia y la sociedad a tener herramientas para gestionar sus emociones ante […]
Chef Bosquet: «Cambiando los ingredientes y la forma de prepararlos se puede disfrutar de la comida sin remordimientos»
Todavía hay muchas personas que piensan que una alimentación saludable es una alimentación aburrida, pero propuestas como la del Chef Bosquet demuestran que se puede puede comer bien a diario elaborando recetas en tiempo record, como mucho en 15 minutos. Roberto Bosquet, el bombero, cocinero, atleta y creador del blog saludable Chef Bosquet, cuenta ya […]
Comer bien: el problema de la culpa
Cuando contamos calorías o pensamos en lo que engorda nos sentimos culpables al comer. Pablo Ojeda, especialista en Obesidad y coautor junto a Virginia Troconis del libro Comida, vamos a llevarnos bien, nos invita a alejar la culpa de nuestra dieta.
Pablo Ojeda: «A los 18 años estaba gordito, sufrí bullying, dejé de comer y tuve una preanorexia»
Nadie quiere pasarse la vida contando calorías y el dietista Pablo Ojeda lo sabe mejor que nadie porque él ha tenido una extraña relación con la comida. Cuando llegó a pesar 138 kilos -y gracias a sus hijas- se dio cuenta de que la comida no era el problema, sino la solución, comenzó a estudiar […]
El ayuno intermitente no es mágico, ¿cómo funciona para perder peso?
Cinco comidas al día. Durante muchísimos años esta era la pauta básica para una dieta saludable. Entre otras ventajas, se apuntaba que comer varias veces al día aporta energía de forma constante al organismo. Como resultado, se acelera el metabolismo y comienza a metabolizar hidratos y grasas de forma constante. Desde hace un tiempo, sin […]
La nutrición en la adolescencia: obesidad, alcohol y necesidades específicas
La adolescencia se caracteriza por una serie de cambios morfológicos y psicológicos, ampliamente descritos en los tratados de psicología. Desde el punto de vista nutricional, interesa resaltarlo como un período de crecimiento acelerado y, en consecuencia, un momento en el que las necesidades nutricionales son máximas. Una buena manera de saber si un adolescente está […]
6 medidas para frenar la pandemia de la obesidad infantil
La obesidad infantil es una pandemia silenciosa para la que no hay vacunas. El único remedio es luchar para combatirla con medidas preventivas. Sin embargo, la pandemia y su secuela del confinamiento ha disparado la obesidad de adultos y de niños, debido al sedentarismo, que se ha acentuado con la limitación de movimientos, no poder […]
Judit Soto: «Nutrición debería ser asignatura obligatoria en Primaria y Secundaria»
Con más de 50.000 seguidores en Instagram, la joven doctora Judit Soto, MIR de Familia y Máster en Nutrición Clínica, combina en esta red social dos de sus aficiones -la cocina y la fotografía- con la divulgación médico-científica para enseñar a llevar una vida más saludable. En su cuenta de Instagram (@dracookinghealthy) saca a la […]
Comer en familia y dieta mediterránea, receta contra la obesidad
Las comidas en familia ayudan a una buena nutrición en los hijos. – ISTOCK La obesidad infantil se ha convertido en uno de los grandes problemas de la actualidad. El empobrecimiento de los menús en muchos hogares y la falta de actividad física, en especial en estos meses en los que las salidas a la […]
La pandemia nos ha hecho engordar, según el IV Barómetro del Autocuidado
La pandemia nos han obligado a cumplir con un sedentarismo forzoso y los datos del ‘IV Barómetro sobre el Autocuidado de la población española’ estiman que solo el 26,1% de los españoles ha llevado un control exhaustivo de su peso tras el comienzo de la pandemia. Esto ha derivado en un aumento del sobrepreso en […]
Trucos para evitar ganar peso en Navidad
Tradicionalmente, las diferentes celebraciones que acompañan la Navidad y el «hambre hedónica» de las reuniones familiares y sociales suponen un aumento de peso de entre 2 y 4 kilos. Esta Navidad, con la limitación del número de personas en las celebraciones y la reducción de la actividad social, debería ser más fácil mantener bajo control […]
El mal ambiente familiar aumenta el riesgo de obesidad infantil
El malestar psicológico presente en el ambiente familiar y, consecuentemente, en el propio niño desemboca en el desarrollo de una forma de alimentación patológica que incide, de forma clara, en la obesidad infantil o en un índice de masa corporal (IMC) elevado. Esta es la conclusión a la que ha llegado una investigación, que ha […]
Aprendiendo a comer: la obesidad infantil cae
La obesidad infantil deja de ser un problema entre las nuevas generaciones. – ISTOCK Enseñar a comer bien es de vital importancia. La salud guarda una gran relación con este tema y la ausencia de un buen menú en el día a día de los más pequeños puede generar en casos de obesidad infantil. De […]
El consumo de televisión es el hábito que más influye en la obesidad
La televisión una de las causantes de la obesidad infantil. – ISTOCK La obesidad infantil se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de la actualidad. Los profesionales de la salud advierten del crecimiento de la cantidad de niños con sobrepeso y de las causas que nos han llevado a esta situación. Aumento del […]
Comer en familia para prevenir la obesidad infantil
Las comidas en familia ayudan a prevenir la obesidad infantil. – ISTOCK La obesidad infantil se ha convertido en una de las grandes preocupaciones en la actualidad. El aumento del sedentarismo, unida a un descenso en la calidad de la alimentación, ha provocado que el sobrepeso esté presente en los niños. Ante esta situación son […]
Frutas y hortalizas contra la obesidad infantil
España es el segundo país de la Unión Europea, después de Reino Unido que presenta mayor índice de obesidad infantil. Entre las razones que obedecen a este ascenso de la obesidad figura que el consumo de frutas y hortalizas ha decrecido considerablemente entre los niños y jóvenes y tienen un papel fundamental en la dieta. […]
Niños inquietos, cómo beneficiarse poniendo límites
Ser un niño inquieto tiene beneficios si se ponen los correspondientes límites. – ISTOCK Una educación individualizada es la clave para saber aprovechar las virtudes de los niños y poder trabajar en aquellos puntos que más perjudican su día a día. Un ejemplo son los pequeños más inquietos, que presentan un mayor ritmo de actividad […]
La obesidad, una cuestión de peso: ¿dietas para niños?
La obesidad afecta actualmente a entre el 10 y el 15 por ciento de los niños y adolescentes de España, situándose como una de las poblaciones con más problemas de sobrepeso de Europa. Los expertos advierten, además, que los niños cada vez se alimentan peor y pasan más horas delante de los dispositivos electrónicos, en […]
Ejercicio durante el embarazo para prevenir la obesidad infantil
ISTOCK El ejercicio es una de las actividades con más beneficios. Y, según un reciente estudio de la Universidad Estatal de Washington, no solo tiene efectos positivos sobre quien lo practica sino sobre terceros. En concreto este trabajo expone que moverse durante el embarazo ayuda a prevenir la obesidad infantil una vez que hayan nacido […]
Cronoalimentación: reduce el riesgo de ganar peso
Los especialistas en crononutrición aconsejan consumir el 60% de la ingesta diaria antes de las 17:00 horas y el 40% restante antes de las 21:00 horas para reducir el riesgo de ganar peso. Estudios de las universidades de Harvard y Tufts revelan que, cuanto más temprano hagamos las comidas principales del día, más se reduce […]
Un estudio vincula la obesidad infantil a los productos de limpieza
ISTOCK Se ha convertido en uno de los grandes problemas del S.XXI, a la par que en una epidemia en las nuevas generaciones. La obesidad infantil afecta a miles de niños en todo el mundo, entre las causas reconocidas de esta situación son la vida sedentaria y, por otro lado el aumento del consumo de […]
La lactancia favorece el desarrollo del cerebro en niños
ISTOCK Los beneficios de la lactancia es un tema del que se ha hablado mucho. Apostar por esta forma de alimentación durante los primeros meses de vida del bebé es un gran acierto que reporta muchos efectos positivos en el niño. Desde una mejora de su sistema inmune hasta la prevención de la obesidad a […]
La obesidad aumenta el riesgo de padecer problemas de cadera
La obesidad infantil se ha convertido en uno de los grandes problemas de la actualidad. La vida sedentaria y el aumento de las comidas con altos niveles de grasa explican los altos índices de sobrepeso en las nuevas generaciones. Un contexto que da lugar a numerosos problemas como la diabetes y, a la larga, afecciones […]
Buena dieta en niños, mejores notas y mejores relaciones con sus amigos
ISTOCK No cabe duda de que la alimentación juega un papel muy importante en el bienestar de toda persona. Mayores, adultos e hijos deben tener en cuenta aquello que ponen sobre la mesa ya que tendrá consecuencias tanto a largo plazo, como en el corto. Un buen ejemplo es la evidente relación entre una dieta […]
El consumo de leche en la prevención de enfermedades cardiovasculares
ISTOCK La mejor medicina es la prevención. Evitar una dolencia o una enfermedad antes de que éstas aparezcan contribuirá a que la persona no tenga que padecer los síntomas y la posterior recuperación. Un ejemplo es cómo la práctica deportiva ayuda a prevenir problemas de salud tales como la obesidad, al mismo tiempo que asegura […]
Tomarse en serio la obesidad infantil, el primer paso para acabar con este problema
ISTOCK – Archivo En la actualidad la obesidad infantil se ha convertido en un problema que requiere de la atención de todos. Por ello son muchos los programas que apuestan por un estilo de vida más sano en donde intervengan tanto la enseñanza de buenos hábitos alimenticios como la promoción de un estilo de vida […]
Los menores con obesidad en España crecieron en los últimos años
ISTOCK El sedentarismo y la mala alimentación han provocado que la obesidad se convierta en una epidemia extendida en la sociedad. Las nuevas generaciones presentan multitud de problemas derivados del sobrepeso. Con el paso de los años la cantidad de personas que presentan estas afecciones han crecido tal y como se deriva de los datos […]
Los desajustes en los horarios de sueño causan trastornos en el metabolismo
ISTOCK Dormir es importante, eso es algo sabido por todos. No solo cumplir con un horario de descanso, sino además conseguir que este sueño de calidad. En caso contrario hay consecuencias que abarcan desde las más evidentes, como por ejemplo el no tener las suficientes energías para afrontar la siguiente jornada. Otras consecuencias de un […]
Yogur, el distintivo de una dieta y un estilo de vida saludable
¿Sabías que el consumo de yogur está asociado a una dieta sana, al control del peso corporal, a un menor riesgo de desarrollar diabetes y a un estilo de vida más activo? Estos son algunos de los beneficios más importantes que el consumo regular de yogur puede aportar a tu salud. El yogur es uno […]
Publicidad de comida basura y obesidad vuelven a relacionarse en este estudio
ISTOCK La obesidad es uno de los mayores problemas a los que se enfrenta la sociedad actual. De ella se dice que es la gran epidemia del S.XXI, en especial en el caso de las generaciones más jóvenes. Parte de la culpa la tiene la comida basura, menús con un alto contenido calórico, más sabrosas […]
Hipertensión, la enfermedad silenciosa: 4 millones sin diagnosticar
La hipertensión no produce síntomas, de ahí que haya hasta 4 millones de hipertensos sin diagnosticar. En España, hay 14 millones de personas con hipertensión arterial, lo que representa aproximadamente el 50% de los mayores de 55 años. «El principal problema es que de los 14 millones de pacientes con la enfermedad, 4 millones no […]
Bebé gordito, ¡cuidado con la obesidad infantil!
Una cosa es que nuestro pequeño se encuentre un poco llenito y otra muy distinta es que se le pueda comenzar a considerar un bebé gordito. En la actualidad, se calcula que alrededor de un 7% de los niños son obesos. Prevenir la obesidad infantil es fundamental, sobre todo si no deseamos que nuestro hijo […]
400 calorías en el desayuno y 600-600 el resto del día, la propuesta británica contra la obesidad
ISTOCK Se ha convertido en uno de los grandes problemas del S.XXI, la obesidad es un gran problema contra el que lucha la sociedad. Un asunto que afecta a las nuevas generaciones ante la proliferación de un estilo de vida más sedentario y marcado por la presencia de comida basura. No es de extrañar por […]
Ideas para llenar el tupper de la oficina: un menú sano para cada día
Trabajar fuera de casa no es una excusa para alimentarnos sólo de comida rápida o preparada. Así lo afirma el Médico Especialista en Nutrición de CMED, el doctor Domingo Carrera. Y es que es posible elaborar comidas sanas, de fácil digestión y en tiempo record con estas ideas para llenar el tupper de la oficina […]
Todo lo que no sabías sobre los alimentos procesados
Los alimentos procesados parecen contar con dos elementos a su favor: nos ahorran considerable tiempo y suelen ser más atractivos que los naturales por su sabor más intenso. ¿Por qué tenemos dudas, entonces, sobre su idoneidad en la dieta? Porque los hay que son realmente perjudiciales: su consumo habitual se relaciona con un mayor riesgo […]
La influencia del entorno en el sobrepeso de los niños
ISTOCK La obesidad se ha convertido en una de las grandes epidemias de la actualidad. La vida sedentaria cada vez más común en las nuevas generaciones y una alimentación deficitaria está provocando que los casos de sobrepeso sean cada vez más comunes. No es de extrañar entonces que muchos padres se preocupen por controlar la […]
Buenos hábitos alimenticios a través de los menús escolares
Aprender a comer bien en el cole ya es posible con el Plan de Excelencia para la Alimentación y Nutrición, que ha puesto en marcha GSD -la primera cooperativa educativa de España- y que tiene como objetivo favorecer que los alumnos se beneficien de una alimentación saludable basada en el descubrimiento de nuevos sabores y […]
Los casos de obesidad infantil se multiplican a nivel mundial
ISTOCK La salud mundial se enfrenta a la actualidad a una batalla que parece ir perdiendo: contra la obesidad infantil. La proliferación del sedentarismo y una dieta deficiente están causando que cada vez más niños presenten problemas de sobrepeso, un número de casos que lejos de ir a menos, aumentan año tras año tal y […]
Saltarse la merienda también tiene consecuencias para la salud
ISTOCK Mucho se habla de lo importante que es el desayuno, pero, ¿qué hay del resto de comidas que deben tomarse a lo largo de una jornada? Todas esas ingestas de alimentos también son importantes y saltarse alguna de ellas puede tener repercusiones en la salud de las personas. Incluso prescindir de la merienda, un […]
La soledad, una amenaza para la salud a la altura de la obesidad
ISTOCK Estamos en una sociedad en donde las barreras para socializar prácticamente han desaparecido. Internet y los dispositivos móviles permiten que las personas puedan contactar con parientes y amigos en cualquier momento, aunque vivan al otro lado del mundo. Pero, curiosamente, la soledad se ha convertido en uno de los problemas más graves en la […]
Los peligros de la hipertensión en adolescentes
ISTOCK La hipertensión es un gran riesgo cardiaco para las personas. Habitualmente se piensa que únicamente los adultos la padecen, pero eso no es verdad. Hay casos de adolescentes que muestran esta afección y sufren las consecuencias de la misma. Algo que se relaciona directamente con el crecimiento de los casos de obesidad y sobrepeso […]
El abuso del azúcar puede derivar en depresión
ISTOCK Una creencia habitual es pensar que cuando alguien está triste, tomar algo dulce lo ayudará a salir del bache. Pero como muchas leyendas urbanas, esta teoría es falsa. Así lo ha demostrado el estudio publicado en la revista Nature en donde se ha demostrado que lejos de echar un cable para superar estas situaciones, […]
Hipertensión, obesidad y asma: el top 3 del autocuidado
La OMS define el autocuidado como el conjunto de decisiones de salud tomadas por el individuo, y comprende todas las acciones de salud no organizadas. Sin embargo, 9 de cada 10 españoles lo desconoce y no sabe identificar correctamente las prácticas que engloba, según el «Barómetro sobre el autocuidado de la población española» elaborado por […]
Obesidad infantil: por qué los padres tienden a normalizarla
Las cifras de obesidad infantil se mantienen estables en España, aunque están entre las más alltas del mundo. Según los datos extraídos del estudio Exceso de peso infantil en España 2006-2012. Determinantes y error de la percepción parental, publicado en Revista Española de Cardiología (REC), a pesar de esta estabilización, en ese mismo período, ha […]
9 de cada 10 anuncios no respetan la normativa para prevenir la obesidad
ISTOCK La lucha contra el sobrepeso infantil no solo se desarrolla en casa. En la apuesta por una alimentación saludable y equilibrada también incumbe a otros personajes de la escena pública, como los poderes políticos o los medios de comunicación. Estos últimos juegan un papel muy importante en la alimentación de los más pequeños de […]