Actualizado 27/09/2021 09:27 CET

Familias tóxicas: 9 claves para identificarlas

Señales que identifican a una familia tóxica
Señales que identifican a una familia tóxica - ISTOCK

Las relaciones con nuestra familia marcan nuestra vida y nuestro bienestar. Nuestros seres queridos pueden hacernos más fuertes cuando nos apoyan, o debilitarnos cuando nos critican. ¿De qué depende? Fundamentalmente, la toxicidad entre sus miembros. ¿Qué es una familia tóxica? ¿Cuáles son las consecuencias de vivir en este tipo de entorno? 

¿Qué es una familia tóxica?

El psicólogo Juvenal Ornelas de Mundopsicologos.com, matiza que "para saber qué es una familia tóxica, lo primero es dejar claro el concepto de identidad familiar. Cada uno de los miembros del grupo familiar tiene su carácter, personalidad y forma de ser y dentro del núcleo familiar representa un rol en el grupo. En las familias tóxicas lo que sucede es que no se respeta el carácter propio de los miembros. Se crean erróneamente dentro de la familia envidias, celos que no tienen base real, pero que hacen que la relación en sí mismo tenga tintes tóxicos".

Las señales más comunes de las familias tóxicas es que entre los miembros no se entienden, unos pueden tener un carácter más victimista (suelen ser los padres) y otros más salvadores (los hijos) y la relación nunca tiene un carácter de respeto e igualdad de sus miembros. Ormelas asegura que "es como si la relación tuviera que tener un porqué o una solución, en vez de verla como una relación libre y de respeto entre los miembros. Que uno de los miembros piense diferente hace que se sienta aislado del resto y con ello, comienza a sentir que su familia no le quiere o no le comprende, y para ser aceptado cambia y entra en una dinámica destructiva consigo mismo".

Señales comunes para identificar a una familia tóxica

Para identificar si realmente estamos inmersos en una relación familiar tóxica se tienen que producir algunos de estos factores:

1. Conflictos constantes. Falta de respeto o incluso violencia y abuso físico o verbal. Puede ser entre los padres, entre hermanos, padres/hijos.

2. Críticas muy duras y continuas. Si en una familia las críticas no son constructivas, es probable que sean la señal de relaciones tóxicas.

3. Problemas o falta de comunicación. Cuando las personas tienden a poner distancia en las relaciones, son muy autosuficientes y lamentablemente carentes de vínculo afectivo.

4. Manipulación y exceso de control. Tendencia a controlar aspectos de la vida personal y profesional de los demás del entorno familiar.

5. Manipulación emocional. Es otro tipo de manipulación, que utiliza el chantaje emocional y el engaño.

6. Confusión de roles familiares. Los padres y los hijos se intercambian los roles, con consecuencias peligrosas en la salud mental, especialmente de los hijos, que tienen que marcar límites a sus progenitores o actuar como si fueran la pareja de la madre o del padre.

7. Distanciamiento emocional. Son familias en las que no falta nada, pero la relación emocional es fría. Faltan abrazos, besos, palabras cariñosas, escucha. Esto tiene consecuencias en la psique de todos.

8. Expectativas poco realistas. Padres que intentan alcanzar sus objetivos personales a través de sus hijos, o familias que se caracterizan por un exceso de disciplina.9. Abuso de drogas o alcohol. Las personas con algún tipo de adicción pueden llevar una conducta peligrosa con los demás miembros de la familia.

Cuáles son las consecuencias de vivir en una familia tóxica

Entre las consecuencias más comunes de vivir en una familia tóxica podemos mencionar:

- Baja autoestima
- Sentimientos de soledad
- Sentimientos de inutilidad o de culpa que suelen convertirse en algo crónico
- Relaciones de pareja problemáticas
- Problemas psicológicos

"Las consecuencias de la familia tóxica, es que se regenera en los hijos con sus hijos. Que se pasa a utilizar la manipulación, entre los miembros de generación en generación, creando un hábito de conducta propio de ese entorno familiar. Los miembros por separado siempre se sienten mal, no se respetan, no se escuchan, y siempre existe la queja como argumento en las reuniones de grupo, y con ello, el patrón se completa con discusiones entre los miembros por la no defensa de la idea global", afirma este psicólogo.

Para entenderlo un poco mejor Juvenal Ormelas poner el siguiente ejemplo: "una madre tiene una discusión con una tía y le solicita apoyo a sus hijos en esa cruzada y uno de los miembros se niega a seguirla porque no comprende esa discusión que se puede solucionar entre la madre y la tía. Queda por ello señalado como impostor y se le aísla. Este es un típico comportamiento tóxico, donde no se respeta a los miembros".

Métodos para neutralizar a familiares tóxicos

El primer paso para neutralizar una familia tóxica es, como siempre, darse cuenta de ello. El hecho de vivir en una familia tóxica es un obstáculo al bienestar psicológico y emocional, por esto hay que resolverlo cuanto antes, con aceptación y tomando las distancias pertinentes.

"El método más seguro y rápido siempre es el aislarse tanto temporal como presencialmente del grupo. Debemos dejar de alimentar ese comportamiento que nos daña dentro de la familia. Darte un espacio donde con ello se pueda crear vínculos de respeto es importante. No se va a convencer a un tóxico que deje de serlo y por ello, todos los esfuerzo que se hagan serán en vano, siendo más eficiente el alejamiento del miembro que quiere ser "sano" del núcleo del problema", concluye el psicólogo Juvenal Ornelas.

Marina Berrio

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