6 trucos para mantener limpio tu apartamento de vacaciones sin esfuerzo
Muchas familias optan por alquilar un apartamento para pasar sus vacaciones de verano y disfrutar de largas jornadas fuera de casa, de la playa o el campo, de las terrazas para charlar con amigos, de largos paseos por la ciudad… Durante estos días vacaciones, conviene ser muy práctico para organizar las tareas domésticas en familia […]
Consejos para conciliar el sueño en el verano
ISTOCK El verano es una época asociada al descanso. Sin embargo, en muchos casos, por culpa de las altas temperaturas no se alcanza el sueño reparador necesario para recargar las pilas. Las altas temperaturas hacen que las noches de muchas personas se traduzcan en vueltas en el colchón tratando de quedar dormidos. Evitar que haga […]
Seguridad alimenticia en verano, cómo evitar problemas al cocinar
ISTOCK Las barbacoas son una de las actividades más divertidas del verano. Una opción de comer en familia, controlar lo que se pone en la mesa y asegurarse de que no hay nada que pueda poner en riesgo la dieta habitual de los más pequeños. Pero no está de más recordar algunas normas de seguridad […]
Los peligros para la alimentación sana del verano
ISTOCK Helados, barbacoas, comidas en el chiringuito… El verano brinda a las personas una oportunidad de disfrutar de distintos alimentos que marcan esta época estival. Sin embargo, estar de vacaciones no quiere decir que uno haya de olvidarse de mantener una buena dieta. De hecho, esta época altera la nutrición de las personas tal y […]
Verano, una época perfecta para reencontrarte con tu pareja
ISTOCK La jornada laboral hace que no se preste tanta atención como se desearía a las personas que nos rodean. La dedicación al empleo impide realizar numerosas actividades con las que se puedan afianzar los vínculos de afecto con las personas importantes como por ejemplo las parejas. Por ello las vacaciones son una ocasión importante […]
Higiene bucal en verano, cómo no olvidarse de los dientes en verano
ISTOCK Se acabó, el curso llegó a su fin y llegaron las vacaciones. Sin descuidar mucho las responsabilidades, los niños se merecen un descanso en el que relajarse y disfrutar todo lo que puedan. Pero como hemos dicho, sin olvidar ciertas obligaciones. El ocio estival no debe hacer que se dejen de lado costumbres tan […]
10 pasos para eliminar el estrés en vacaciones
Vacaciones de verano, en familia, en pareja, con amigos… Todos necesitamos las anheladas vacaciones para relajarnos, descansar y volver con las pilas cargadas. Estos días debemos olvidarnos del estrés, pero a veces no es posible ¿Por qué sucede esto? Ideas para aprovechar a tope las vacaciones para descansar. Para José Miguel Gil, de ASESCO (Asociación […]
Vacaciones: 5 nuevos conflictos entre padres e hijos
La llegada de las vacaciones puede dar lugar a un aumento de los conflictos familiares, debido al cambio de horarios, hábitos y rutinas, por otros más relajados propios de esta época. La conviencia familiar se intensifica respecto al resto del año por disponer de mayor tiempo libre y son muchos los padres que luchan en […]
La hamaca puede ser responsable de tu dolor de espalda
Cuando llegan las vacaciones y estamos deseando descansar, pocas veces echamos la culpa a la hamaca cuando nos duele la espalda. Y es que aunque nos cueste creerlo, en ocasiones, esta maravillosa silla de playa es la responsable de que el dolor de espalda no descanse en vacaciones. Pero la hamaca no es la única […]
La AEP recomienda leer en verano a los niños
Los pediatras de la Asociación Española de Pediatría AEP advierten de que el parón de los meses de verano puede suponer un retroceso en el léxico y la comprensión lectora de los niños. Por este motivo, recomiendan leer durante las vacaciones, sobre todo, en voz alta porque facilita el desarrollo psíquico del niño y sirve […]
Los horarios también son para el verano
El verano es para nuestros hijos un océano de tiempo libre que, además de generar muchos quebraderos de cabeza a los padres, puede acabar causando frustración y ansiedad a los niños, e incluso síndrome posvacacional, si no se gestiona bien el tiempo y las ocupaciones. Durante las vacaciones, aprovechamos para hacer cosas que a lo […]
6 consejos para evitar ponernos enfermos en vacaciones
Las vacaciones son el momento de poder disfrutar de un merecido descanso tras un año de trabajo y estudios. Todos esperamos con ilusión la llegada de los mejores días del verano, que probablemente llevamos meses preparando: destinos, vuelos, hoteles o apartamentos… Sin querer ser aguafiestas, lo peor que nos podria pasar para no poder disfrutar […]
Las lesiones cerebrales en niños aumentan durante el verano
ISTOCK ¿Buenas notas en casa? Genial, toca celebrarlo y divertirse en verano. Nada de quedarse en casa, el mundo exterior tiene mucho que ofrecer a pequeños y a grandes, quienes pueden disfrutar de una gran apuesta de ocio durante el periodo estival. Un buen ejemplo es la visita a la piscina, un entorno donde pasar […]
Este verano toca estudiar: plan para aprobar
Hace escasos días, llegaron los estudiantes a casa con su boletín de notas: unos lo agitaban en señal de triunfo y otros, cabizbajos, fueron conscientes de que este verano ¡toca estudiar! Los padres, preocupados, nos enfrentamos al dilema de cómo ayudar a los chavales ante una colección de suspensos en junio. ¿Qué tipo de la […]
Guía para evitar abusar del móvil en verano
La educación digital de los niños es clave para que entiendan los riesgos que corren haciendo un mal uso de los smartphones durante sus vacaciones de verano. El objetivo es enseñar a los más pequeños cómo dar un uso correcto a su smartphone para no engancharse a los videojuegos o juegos on line, para no […]
Consejos para que no pierdan los hábitos de lectura en verano
ISTOCK Vacaciones, una palabra que es sinónimo de tiempo libre para hacer multitud de actividades. Pero en algunas ocasiones estas horas estivales son utilizadas para otros fines poco provechosos: televisión, smartphones, videojuegos, ordenadores, o simplemente no hacer nada. Estas son algunas opciones elegidas por muchos jóvenes durante el verano, lo que también supone perder buenos […]
Cómo aprovechar el verano para aprender un nuevo idioma
ISTOCK El verano no solo trae calor, también aporta mucho tiempo libre a los jóvenes. Aunque es innegable que las nuevas generaciones se merecen un descanso después de todo un curso de estudios y esfuerzos, tantas horas muertas pueden terminar por abrumarlo. Para evitar este aburrimiento existen muchas posibilidades y que además repercutirán positivamente en […]
La adicción de los jóvenes al postureo en redes sociales crece en verano
Ya está aquí el ansiado verano, con jornadas de buen tiempo, playa, piscina, montaña, tardes y noches de terrazas y, por supuesto, con días de vacaciones y viajes con amigos o familia, momentos irrepetibles que no podemos dejar de inmortalizar en imágenes y compatir en redes sociales. Y son, sobre todo, los jóvenes quienes más […]
Preparativos para ir a un campamento de verano
Cuando termina el colegio y comienzan las vacaciones de verano, muchos padres que tienen que seguir trabajando optan por apuntar a sus hijos a la aventura de los campamentos de verano, una gran experiencia para los niños, donde aprenden mientras se divierten. Para que la primera vez no genere tanta inquietud tanto para los padres […]
5 motivos para usar gafas de bucear: protección ocular bajo el agua
¿Sabías que a 50 cm de profundidad los rayos del sol tienen la misma incidencia sobre los ojos y la piel? Para proteger los ojos también dentro del agua es imprescindible usar gafas de bucear. A diferencia de lo que solemos pensar, las gafas de bucear no sólo protegen los ojos de irritaciones por el […]
Peligros en verano, cómo pasar unas vacaciones tranquilas
ISTOCK Se acabó el colegio, llegaron las notas y con ellas las vacaciones de los más pequeños. El verano supone un periodo en el que los hijos aprovechan para divertirse, sin olvidar de los repasos de materia, donde son muchas las actividades que pueden realizar. Desde acudir a la piscina junto a sus amigos, hasta […]
Vestir bien en la adolescencia: un arte que enseñar y aprender
Atrás han quedado los uniformes y la ropa habitual de colegio. Llega el verano y nuestros hijos adolescentes se visten «de calle». Pero hay estilos y estilos. ¿Cómo podemos los padres guiar a nuestros hijos para que, respetando su personalidad, aprendan a elegir ropa adecuada para cada ocasión? ¿Se puede enseñar a vestir bien? La […]
Estimulación para bebés: cómo aprovechar el verano
Aunque los padres no somos especialistas en estimulación sensorial de los niños pequeños, podemos aprovechar los meses de verano para desarrollar sus capacidades. En la primera etapa de su vida, son como una esponja y transforman cualquier impacto sensorial en una forma de aprendizaje. Solo hay que saber aprovechar las oportunidades que nos brinda el […]
Propuesta para adelantar la Selectividad de septiembre a julio
ISTOCK Termina el Bachillerato, la universidad está cerca, pero antes de entrar en estos centros de educación superior hay que superar un último escollo. La Selectividad es la última prueba que los alumnos que quieran cursar una carrera han de vencer para acceder a la formación que designará su futuro profesional. Habitualmente estos exámenes se […]
Cómo mantener activos a los niños durante el verano
ISTOCK Llegan las notas y con ellas las merecidas vacaciones de verano que concede a los estudiantes el tiempo necesario para desconectar y recuperar fuerzas de cara al próximo curso. Sin embargo, a medida que aumentan las horas exentas de responsabilidades académicas, también lo hacen las temperaturas. A mayor calor, menos ganas de hacer cosas […]
Consejos para evitar ahogamientos en verano y lesiones en el agua
En los últimos 10 años se ha reducido en torno a un 17% la mortalidad por ahogamientos en en verano en el medio acuático, de acuerdo con los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística (INE). Mientras que en 2006 murieron 520, en 2015 fueron 430 las personas fallecidas por ahogamiento en medio acuático. […]
Recetas veraniegas con las que afrontar el calor
ISTOCK Las altas temperaturas poco a poco van haciendo acto de presencia. Una situación que puede llegar a abrumar a los habitantes del hogar haciendo que el calor agote hasta la última gota de mercurio. Porque cuando el mercurio sube, el aburrimiento lo acompaña ya que toca quedarse en casa. Pero con un poco de […]
Niños con psoriasis, cómo asegurarles un buen verano
ISTOCK El mercurio sube y el calor ya se empieza a notar. Los días se alargan y las vacaciones llegan con muchas actividades por hacer a lo largo del verano: ir a la piscina, vacaciones en la playa o rutas de senderismo. Todas estas opciones pueden ser muy divertidas, pero también supone la exposición de […]
El calor aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo
ISTOCK ¿Calor o frío, qué es mejor para la embarazada? Cuidar de un hijo es una labor que comienza desde mucho antes de que este llegue al mundo. La tarea de una madre empieza desde que el niño está en su vientre y por ello ya en el embarazo se deben tener en cuenta multitud […]
Festivales de música: todo lo que necesitas saber
Varios días de música ininterrumpida. Chicos acampados en algún lugar alejado de la ciudad. Ellos ven diversión 24 horas con sus amigos. Los padres, alcohol y drogas fuera de control. Lo cierto es que los festivales de música se han convertido en una opción preferente de los jóvenes y los padres tenemos que saber en […]
Prevención, la mejor medicina contra el cáncer de piel en niños
Foto: ISTOCK Ampliar foto Se acerca el buen tiempo, una fantástica ocasión para salir al aire libre y disfrutar de fantásticas actividades en familia. Pero hay que tener cuidado para prevenir los peligros que hay en estas excursiones, desde los moquitos que pueden acechar durante una jornada de senderismo, hasta los problemas derivados de la exposición […]
Protección solar desde mucho antes del verano
El sol es vital para el desarrollo de los niños de modo que, a pesar de los peligros que entraña la exposición solar directa, en particular en la infancia y en la adolescencia, para el desarrollo de enfermedades en la piel, no podemos dejar de salir a disfrutar del astro rey. El único requisito es […]
Vacaciones sin previo aviso
¿Qué hacer, adónde ir, cómo compartir tanto tiempo juntos de manera constructiva? El verano les pareció súbitamente un tiempo larguísimo y complejísimo, que les forzaba a estar juntos días y días sin término, sin saber muy bien de que hablar, a qué dedicar tantas horas «muertas». Pensando todo esto sintieron como un pánico incontrolable les […]
Cómo adelgazar sin pasar hambre
Cuando llegan los primeros rayos de sol y pasamos la hoja del calendario en primavera, nos entra una especie de ataque de pánico al ver que no llegamos con la figura que queremos al verano. Pero adelgazar a toda prisa con métodos y dietas extremas es lo peor que podemos hacer, ya que además de ser perjudiciales para nuestra […]
Respuestas extraordinarias
Un buen amigo, que en ese momento ya era padre de familia, me confesaba días antes de que mi esposa y yo tuviéramos nuestro primer hijo: – «Disfruta de estas últimas noches porque, en el futuro, nunca volverás a dormir de la misma manera». Han pasado 17 años desde aquel día y lo recuerdo con […]
Turismo naranja: más allá del viaje cultural
– ISTOCK El turista busca nuevas formas de viajar, adaptarse y experimentar. Dentro de esta nueva linea de búsqueda de nuevas experiencias en los viajes, que pretenden ser y estar, más que visitar, ha surgido el nuevo turismo naranja, un modelo de participación en la vida local donde el objetivo es conectar y sentirse integrado en […]
Consejos para el primer verano con tu bebé
La llegada de un hijo es una buena noticia en todos los sentidos. Un nuevo miembro en la familia también supone enfrentarse a un mundo hasta ahora desconocido, más aún si se es padre primerizo. Son muchas las dudas que surgen con la llegada del verano ya que en esta época hay que extremar los cuidados […]
Autoestima: 8 consejos para mimarte este verano
Foto: ISTOCK Ampliar foto La llegada del verano supone mil motivos por los que reír, ya que se trata de una época donde la diversión es la nota predominante. Y además, es el momento de olvidarse del estrés e intentar relajarse. Aprovecha el verano y las vacaciones para poner a punto tu estado emocional y subir […]
10 consejos para aliviar el calor de tu bebé
Este verano se están registrando temperaturas muy altas. Temperaturas que afectan a nuestro estado de ánimo, y nos hacen sentirnos más cansados e irritables. Esto también influye, y en mayor medida, a los bebés, cuyo sistema de termorregulación aún está en pleno de desarrollo y su organismo no está acostumbrado a los cambios bruscos de temperatura. Además […]
Medusas: cómo pican y cómo tratar la picadura
Foto: ISTOCK Ampliar foto ¿A quién no le gusta bañarse en el mar durante el verano? Las playas se convierten en uno de los destinos más populares para evitar el calor durante el periodo estival. Sin embargo, nos bañamos en compañía de ciertos animales marinos que pueblan las aguas saladas de las costas españolas: las medusas. Sus […]
5 mitos digestivos del verano
Foto: ISTOCK Ampliar foto Con la llegada del verano aumentan las comidas fuera de casa, las comidas copiosas y nos cuesta un poco más realizar la digestión. Sin embargo, a pesar de las creencias generalizadas, relacionadas con el corte de digestión, los empachos, los alimentos o bebidas demasiado fríos, y manida solución de la dieta blanda… […]
7 consejos para no sentirte agotada en verano
Para muchas mujeres, la llegada de las vacaciones suponen una época de estrés y agotamiento constante. Al acabar el colegio de los niños tienen que hacer malabarismos para compaginar trabajo, niños, tareas domésticas… Por ello, nada más empezar el mes de junio ya se sienten exhaustas. Esto es conocido como el síndrome de la mujer […]
5 razones por las que viajar es bueno para el cerebro
Viajar es una de las aficiones favoritas de muchas familias, sobre todo, en verano durante las vacaciones escolares. De hecho, de acuerdo con los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) en 2015 los españoles realizamos 175,5 millones de viajes, de los cuales algo más de un 47%, fueron motivados por las vacaciones, principalmente las de verano. […]
Golpes de calor en niños y bebés: ¿cómo prevenirlos?
Foto: ISTOCK Ampliar foto El calor se convierte en uno de los mayores enemigos de los más pequeños de la casa durante el periodo estival. En concreto, los bebés, con un sistema termorregulador todavía en desarrollo, y los niños pequeños son los más vulnerables a las altas temperaturas en las horas de mayor riesgo o en […]
10 consejos para disfrutar del verano en familia
Con la llegada del verano comienzan tres meses de altas temperaturas, viajes, prendas coloridas y la alegría se contagia en nuestro estado de ánimo. Sin embargo, también puede reportarnos algo de estrés: hacer maletas, viajes, mayor cuidado de los niños… En definitiva, las tareas maternas y paternas se multiplican. Sin embargo, como las vacaciones de […]
Internet y niños en vacaciones: ¿barra libre de pantallas?
Foto: ISTOCK Ampliar foto Con la llegada de las vacaciones escolares se dispara el tiempo libre de los niños y son muchos los que dedican más hora de lo aconsejable a jugar con sus dispositivos móviles. Por eso, muchos padres se preguntan si es conveniente dejarles barra libre de pantallas para el uso de sus videojuegos, de […]
Claves para proteger tu piel del sol, según tu fototipo
Foto: ISTOCK Ampliar foto Llega el verano y el buen tiempo y con ellos los deseos irrefrenables de salir a disfrutar de la naturaleza, el mar… y tomar el sol. En este último caso, desde hace tiempo somos receptores de una importante labor de concienciación sobre los efectos dañinos que los rayos ultravioletas pueden provocar en […]
En la piscina, un respeto que roce el miedo
Una vez Juan se fue al fondo del agua. Tenía unos dos años y, por emular a sus hermanas, saltarinas oficiales por aquel entonces, se tiró sin flotador ni manguitos. Se clavó en el fondo, como un pasmarote incapaz de reaccionar. Nada de instinto de supervivencia. Ni el menor atisbo de forcejeo con el agua […]