Técnicas para superar el miedo a las agujas - ISTOCK
Muchas personas sufren desmayos, se echa a llorar, tienen náuseas, palpitaciones, sudación o dificultad para respirar... y también ataques de pánico con sólo ver una aguja. Y a veces sólo con pensar en el pinchazo. Este miedo puede llegar a ser un serio problema cuando nos tienen que poner una vacuna o hacer un análisis de sangre.
El miedo a las agujas, también conocido como tripanofobia, es mucho más frecuente de lo que imaginamos: entre el 20-25 por ciento de los adultos, es decir, hasta una cuarta parte de la población, tiene un miedo irracional a los pinchazos. Y en un 10 por ciento de los casos este miedo es tan intenso que podemos hablar de fobia.
El pánico a las agujas es una de las principales causas por las que muchas personas evitan hacerse análisis de sangre, ir al dentista, seguir tratamientos que impliquen el uso de una aguja o incluso vacunarse, lo cual puede llegar a poner en peligro su salud. Y este miedo a las agujas podría ser también un impedimento para que algunas personas accediesen a la vacunación contra la Covid-19.
Claves para superar el pánico a las agujas
Distraer la mente con otras cosas, hablar con el médico o con la enfermera, hacer ejercicios de relajación y/o de respiración, utilizar anestésicos tópicos... son algunos consejos prácticos que pueden ser útiles a la hora de querer perder el miedo a las agujas, las inyecciones y los pinchazos. Pero... ¿por qué aparece este miedo?
De niños, casi todos tenemos tripanofobia. Y, aunque suele desaparecer a medida que nos hacemos mayores, en algunos casos sigue estando muy presente. Las agujas suelen ser una fuente de angustia para los niños, pero también para sus padres y los profesionales sanitarios que les atienden. Si no abordamos adecuadamente el momento del pinchazo en edades tempranas, puede ser que nuestro miedo a las agujas persista y que se agrave hasta el punto de que queramos evitarlas por todos los medios posibles.
Según el Comité Asesor de Vacunas de la Asociación Española de Pediatría (CAV-AEP), son necesarias unas guías con recomendaciones para reducir el estrés en el momento de la vacunación, conseguir una mayor adherencia a los calendarios de vacunas y reducir las posibles secuelas psicológicas de experiencias negativas previas. Incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja incluir técnicas para mitigar el dolor durante la vacunación.
Recomendaciones para aliviar el dolor de la inyección
La Asociación Española de Pediatría en su blog "En Familia AEP" incluye una serie de recomendaciones para aliviar el dolor de la inyección, que son diferentes según la edad del niño.
En los lactantes, el amamantamiento antes y durante la inyección, la toma de líquidos dulces durante la administración, el contacto con la piel de la madre, el uso de técnicas de distracción y el empleo de anestésicos tópicos son medidas eficaces.
En los niños pequeños se recomienda realizar una preparación psicológica previa y administrar la inyección en posición erguida, así como utilizar también técnicas de distracción y anestésicos tópicos.
En el caso de los niños mayores y adolescentes, son también de utilidad la preparación psicológica, las técnicas de distracción y los anestésicos tópicos, pero en este caso se prefiere la posición de sentado para evitar el peligro de mareo.
Otras ayudas para contra el pánico a las agujas
- Los anestésicos tópicos deben aplicarse con la antelación suficiente para que ofrezcan una anestesia superficial.
- Es importante hablar con el personal que nos atiende y explicarles desde el inicio nuestro miedo a las agujas para que nos ayuden a afrontarlo y a aliviar la tensión del momento. Ellos están muy acostumbrados a ver casos de este tipo cada día en la consulta.
- El papel de las enfermeras es fundamental, ya que pueden prepararnos de forma adecuada antes del procedimiento y aconsejarnos sobre cuál puede ser la mejor terapia para cada uno de nosotros: desde el uso de distracciones o de anestésicos tópicos hasta la terapia psicológica en los casos más graves o de fobia.
Marisol Nuevo Espín
Asesoramiento: Aspen Pharma
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