Etiqueta: Alimentación infantil

Alma Obregón: «Me costó muchos años tener una relación sana con la comida»

Alma Obregón: "Me costó muchos años tener una relación sana con la comida"

Nos encanta su sonrisa y su derroche de energía positiva, nos enamoró con sus cupcakes, su pasión por la repostería y su interminable lista de nuevos emprendimientos entre los que destaca también ahora la creación de una línea de ropa infantil. Porque Alma Obregón, también conocida como Alma Cupcakes, además de repostera y experta en […]

7 claves para que los niños coman sano y equilibrado

Sabemos lo importante que es una buena nutrición para el desarrollo de los niños y la buena salud de toda la familia, pero las prisas nos complican la gestión diaria.  Hasta que la deliciosa receta de un plato llega a la mesa, hay mucho trabajo detrás: desde planear el mejor momento para ir a llenar […]

Receta de torrijas de leche

Lo más rico para merendar en Semana Santa es una buena torrija. Tienen mucho alimento para los niños y en la antigüedad se ofrecían a las madres para recuperarse del parto. Atrévete a hacerlas con este paso a paso. (Fuente: Hacer Familia)

Claves para una buena nutrición infantil

¿Qué necesitan los niños para estar bien alimentados? La doctora Concha Vidales, especialista en Nutrición, recomienda desayunar bien a todos los niños. La importancia de un buen desayuno es fundamental para el desarrollo de los niños.(Fuente: Hacer Familia)

Los 4 beneficios del kéfir: cómo tomar la bebida probiótica de moda

El kéfir, una bebida fermentada con una larga historia y numerosos beneficios para la salud, ha ganado popularidad en los últimos años debido a su perfil nutricional único y a sus propiedades como probiótico que lo convierten en un superalimento. Originario de las regiones del Cáucaso, el kéfir es conocido por su sabor ligeramente ácido […]

Tutorial masajes para calmar los cólicos del bebé

Patricia Martín, fisioterapeuta de Baby Be y profesora de la Universidad Complutense, enseña a los padres una técnica de masaje abdominal sencilla para relajar al bebé con cólicos del lactante.(Fuente: Hacer Familia)

¿Dolor al amamantar?

La doctora Raquel Velasco, especialista en Lactancia materna, nos cuenta las razones por las que nos puede doler el pecho al amamantar a nuestro bebé y los trucos para evitarlo para instaurar una lactancia placentera.(Fuente: Hacer Familia)

10 mandamientos para ir a un sarao

El picoteo, los aperitivos, el tardeo nos encantan y a menudo acabamos comiendo y bebiendo de más. Para sobrevivir a todos estos eventos sin acumular calorías de más, toma nota de los trucos que nos recomienda el dietista Pablo Ojeda, especialista en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA).(Fuente: Hacer Familia)

Galletas sin lactosa: descubre una dieta más sabrosa para los niños

Cuando descubrimos que nuestros pequeños tienen intolerancia a la lactosa, se abre un camino lleno de preguntas y ajustes en su rutina alimentaria. Sin embargo, esta condición no significa renunciar a la variedad y a algunas delicias en la dieta de los niños. En lugar de verlo como una limitación, podemos transformar esta experiencia en […]

Secretos para lograr que tus hijos sean más altos

El crecimiento de los niños es una preocupación importante para los padres. Todos queremos que nuestros hijos se desarrollen saludablemente y alcancen una estatura adecuada para su edad. Pero, si además te preguntas qué puedes hacer para ayudar a tus hijos a crecer más altos, y que sean más altos que vosotros, sus padres, es […]

Cualidades del tomate para aprovechar en toda la familia

Los beneficios del tomate hacen de este alimento un imprescindible en el menú de las familias. – ISTOCK Entre los muchos alimentos que componen el menú de las familias durante el verano, el tomate es una de las estrellas. Ya sea en gazpacho, salmorejo, ensaladas para refrescarse, o dentro de un sofrito para acompañar otras […]

Cinco deliciosas recetas de ensaladas perfectas para el verano

¿Por qué precisamente apetecen tanto las ensaladas en verano? Bueno, la respuesta está en la combinación perfecta de factores que hacen que las ensaladas se conviertan en las protagonistas indiscutibles de nuestro menú veraniego. Las ensaladas son uno de los platos más refrescantes que nos rescatan de la tiranía del calor. Son ligeras y llenas […]

Trucos para comer sano y rico

El buen sabor no está reñido con la salud. Descubre los trucos de Noelia Gamero, fundadora de @cocinaconnoelia, para cocinar tus recetas favoritas sin perjudicar tu salud y la de tu familia.

Noelia Gamero: «La cocina crea hogar y lazos familiares de amor, unión y diálogo»

Noelia Gamero es madre de cinco hijos, y trabaja como administradora en un colegio. Su verdadera pasión siempre ha sido la cocina, y llegó a las redes sociales por casualidad. Hoy @cocinaconnoelia ha conseguido captar la atención de más de 352k seguidores diarios. Su cocina es tradicional y se caracteriza por recetas llenas de aroma […]

La importancia de las tomas nocturnas

Las tomas nocturnas son muy importantes para el buen desarrollo de los recién nacidos. – ISTOCK La lactancia es el primer alimento que reciben los niños. Su presencia es muy importante ya que tomar el pecho garantiza que el bebé reciba una serie de nutrientes esenciales, así como anticuerpos con los que reforzar su sistema […]

Ideas para prevenir cólicos y gases en tus hijos

Así podrás prevenir los gases, cólicos y regurjitaciones en tus hijos. – ISTOCK La lactancia es sinónimo de gases en muchos niños. Y es que, mientras toman el pecho, pueden tragar aire que derive en molestias tales como cólicos, o pequeñas regurgitaciones. A los pequeños no les queda otra que llorar para advertir de ello. […]

Importancia de llevar una dieta rica en vitamina C en niños y adultos

La vitamina C tiene muchos beneficios y propiedades necesarias para nuestro organismo. Si realmente pudiéramos conocer todo lo que nos aporta este nutriente, seguramente le prestaríamos más atención. En pocos días nos adentraremos en el frío invierno, y los constipados no tardarán en llegar, por lo que es importante tomar mucha vitamina C para cuidar […]

No se puede vivir para comer, hay que comer para vivir

Disfrutar con la comida es fantástico, siempre que logremos un equilibrio entre lo que comemos y lo que quemamos. Virginia Troconis, coautora del libro Comida, vamos a llevarnos bien, insiste en que cada cuerpo es diferente y debemos encontrar lo que mejor nos sienta. (Fuente: HACER FAMILIA)

La calabaza: beneficios y pautas para cocinarla

La calabaza es uno de los símbolos del otoño y aunque a la calabaza se la considera una verdura, realmente es una fruta, como pasa con el calabacín, el pepino o la berenjena. Cada año aumenta su consumo en nuestro país, no solo por su gran sabor, sino por todas sus propiedades nutricionales, ya que […]

Las mejores frutas para alimentar a tu bebé

En el momento en que nos convertimos en padres, muchísimas cosas ocupan nuestra mente. Una de ellas es cómo alimentar bien a nuestros hijos para que crezcan saludables y fuertes. Seguro ya sabes que hay una alimentación adecuada para cada momento de la vida: desde el nacimiento hasta los 12 meses, el bebé debe tener […]

10 errores que se cometen en el desayuno

Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo. Es una de las frases más populares y más repetidas respecto a la alimentación. También una de las más falsas y erróneas. Claro que de errores en el desayuno se puede hablar mucho y tal vez el vinculado a esta popular frase, […]

¿Cómo asegurar el orden en la mesa junto a tus niños?

Estos son los mejores consejos para que en la mesa se mantengan los mejores modales y los más pequeños aprendan a comer bien. – ISTOCK El proceso de aprendizaje de tus hijos conlleva muchos pasos. Uno de ellos es comprender lo necesario que es una dieta equilibrada y lo importante que es sentarse a comer. […]

Tipos de quesos y sus beneficios

El queso es uno de los alimentos más nutritivos para la familia, ya que posee todos los aminoácidos esenciales. Dispone de un alto contenido en calcio y proteínas. La verdad es que el consumo de quesos se remonta a miles de años. Durante siglos se han probado distintos tipos de quesos. Y es que el […]

Comer helados todo el año, ¿es saludable?

Llega el verano, el calor y apetece un helado porque parace que calma la sed y nos resulta refrescante para apagar la sensación de calor. Sin embargo, hay personas que adoran el helado y que les gusta tener una tarrina de este dulce manjar todo el año en el congelador. ¿Es saludable o perjudicial comer […]

Todo lo que debes saber sobre alimentación complementaria, según los pediatras

¿Preparado Para Ampliar La Alimentación De Tus Hijos? Estos Son Algunos Consejos. – ISTOCK Llega un momento en el que los bebés dejan de lado la lactancia para empezar a comer otros alimentos sólidos. Este proceso puede generar muchas dudas en los padres y existen una serie de recomendaciones que hay que tener en cuenta […]

La importancia de la alimentación para el entrenamiento deportivo de los niños

Qué comer antes y después de los entrenamientos – ISTOCK El aire libre y la posibilidad de estar en la calle aportan una oportunidad muy interesante para realizar deporte en familia y aprovechar todos los beneficios que tiene el ejercicio. Los niños necesitan movimiento y desfogue para lograr un buen desarrollo desde que son muy […]

Reflejo de extrusión, qué es y cómo se desarrolla

Todo lo que debes saber sobre el reflejo de extrusión – ISTOCK El primer alimento que recibe toda persona es la leche materna, rica en nutrientes y elemento de prevención de enfermedades e infecciones. Pero, a medida que crecen los niños, su dieta comienza a recibir otros componentes. Es el caso de los sólidos, una […]

Cuando los niños no quieren comer, ¿es normal que coman poco?

Los trastornos de la conducta alimentaria son un claro exponente de la influencia de los factores culturales en los trastornos mentales. La anorexia es un ejemplo claro. Se le suele atribuir a Richard Morton, un médico inglés, la descripción del síndrome de anorexia nerviosa en 1694, aunque fue su colega y compatriota Sir William Gull […]

Retraso en el crecimiento, ¿hay que preocuparse?

¿Crees Que Tu Bebé No Gana Peso A La Velocidad Que Debería? Quizás Estés Ante Un Caso De Retraso Del Crecimiento. – ISTOCK Las comparaciones son odiosas pero inevitables. En especial, cuando no se tienen referencias, caso de los padres primerizos. ¿Y si el niño no crece como el resto? ¿Por qué no tiene el […]

¿Por qué mi bebé no quiere comer?

Dicen que todos los niños llegan con un pan bajo el brazo, pero lo que es innegable es que cualquier bebé nace con una maleta de preguntas para sus padres. La paternidad es toda una aventura y hace que nos enfrentemos a situaciones que escapan de nuestro conocimiento, en especial si se es primerizo. Por […]

Cómo ayudar al desarrollo neuronal de tus hijos

Estos consejos permiten estimular el desarrollo neuronal de tus hijos. – ISTOCK ¿Qué padre no querría asegurar lo mejor para sus hijos? Y es que, desde los primeros momentos, los progenitores deben velar por un buen desarrollo para los más pequeños. Parte de ello pasa por garantizar una correcta evolución del aparato psicomotor, que tal […]

Melisa Gómez: «Lo importante es respetar el apetito de cada peque, sin agobiarle»

Juan Llorca y Melisa Gómez son el chef y la nutricionista que están revolucionando el controvertido tema de alimentación infantil a gracias a libros como Sin dientes y a bocados, Leche con galletas, En boca de todos… y juntos han creado el movimiento #PorUnaEscuelaBienNutrida, donde resuelven muchas dudas y también ofrecen los mejores consejos, trucos y […]

¡Mi hijo no quiere comer! 10 errores que los padres debemos corregir

Una de las escenas más temidas en muchas familias es la hora de comer y el deseo de que nuestros hijos coman. Temenos que nos digan ¡no lo quiero o no me gusta! Quizás nos pueda ayudar tener claros determinados aspectos, los cuales a veces pasamos por alto y pueden estar incidiendo negativamente en nuestro […]

La ciencia explica por qué los niños odian las verduras

Esta es la explicación que la ciencia brinda para explicar por qué los niños no comen verduras. – ISTOCK Si hay un alimento que los más pequeños intentan evitar a toda costa, esas son las verduras. Una batalla común es aquella en la que los padres intentan hacer que sus hijos coman estos platos. Pero, […]

Alimentación infantil: ¿qué deben comer los niños de 1 a 3 años?

Para crecer y evolucionar a buen ritmo, los niños de 1 a 3 años deben comer adecuadamente. Así, comprobaremos cómo se desarrollan cada vez más rápido. Una buena nutrición va a marcar decisivamente su futuro crecimiento físico e intelectual, así que tenemos que prestarle la máxima atención. Este periodo se conoce como «Infancia Temprana» y […]

Tan solo unos días de lactancia bastan para que el niño se beneficie

Archivo – A los pocos días de comenzar la lactancia ya se comprueban los beneficios de la leche materna. – ISTOCK – Archivo La lactancia aporta numerosos beneficios a la madre y al recién nacido. Este primer alimento les proporciona bienestar, favorece el vínculo y asegura el desarrollo del sistema inmune, previniendo de diversas enfermedades. […]

Enseñar un consumo responsable de golosinas a los hijos es posible

Descubre cómo enseñar a tus hijos un consumo responsable de golosinas. – ISTOCK Las golosinas y su dulzor hacen que los niños siempre tengan ganas de una más. Sin embargo, su consumo no puede ser constante dada la alta cantidad de azúcar que tienen, que conllevan el riesgo de sobrepeso y problemas dentales, tales como […]

¿Tu bebé tiene miedo? Su microbiota puede tener la explicación

El miedo en los bebés está estrechamente relacionado con su microbiota. – ISTOCK ¿Por qué hay bebés más «valientes» que otros? El miedo es algo subjetivo, incluso en la más tierna infancia. Algunos temores que aparecen en los pequeños está la oscuridad, algunas formas y sonidos o la idea de separarse de sus padres. Pero, […]

4 formas de hacer hamburguesas deliciosas y saludables a los niños

Ocho de cada diez españoles consume hamburguesas de forma habitual. Sin embargo, el 82% de la población se muestra preocupado por mantener una alimentación saludable. Ante esta dualidad, con motivo del Día Internacional de la Hamburguesa, te descubrimos 4 formas de mantener una dieta equilibrada y llena sabor sin renunciar a uno de nuestros platos […]

Judit Soto: «Nutrición debería ser asignatura obligatoria en Primaria y Secundaria»

Con más de 50.000 seguidores en Instagram, la joven doctora Judit Soto, MIR de Familia y Máster en Nutrición Clínica, combina en esta red social dos de sus aficiones -la cocina y la fotografía- con la divulgación médico-científica para enseñar a llevar una vida más saludable. En su cuenta de Instagram (@dracookinghealthy) saca a la […]

La leche materna, un alimento «inteligente»

Un nuevo estudio confirma que la leche materna es un alimento inteligente que se adapta a las necesidades del bebé.– ISTOCK La leche materna no es solo el primer alimento que recibe un bebé, también es una fuente de nutrientes y anticuerpos que lo ayuda a desarrollarse en estos primeros meses de vida. Pero, ¿Sabías […]

En nutrición, ojo con…

Sin llegar a mentirnos, hay algunos productos que utilizan reclamos publicitarios que esconden ‘trampas nutricionales’ ante las que debemos estar alerta. Estos son algunos de los casos más significativos. Ojo con lo que dice el empaquetado de ese producto que vamos a comprar. En ocasiones, un excesivo reclamo publicitario sobre las cualidades nutricionales de un […]

12 alimentos que tu bebé puede empezar a comer con las manos

Cuando iniciamos la alimentación complementaria es normal seguir las instrucciones del pediatra para introducir las frutas y verduras, las carnes, los huevos… pero, eso sí, siempre triturados, en papilla o puré. Sin embargo, también pueden ir probando sabores por separado dándoles a probar distintos alimentos, aunque todavía tengan pocos dientes.  La idea es que todos […]

Inmunonutrición, alimentación para mejorar nuestras defensas

La inmunonutrición ayuda a prevenir enfermedades reforzando las defensas de nuestro organismo. – ISTOCK La mejor medicina es la prevención. Cuidar de nuestro sistema inmune es una de las mejores herramientas para evitar enfermedades. Son muchas las maneras que tiene el ser humano para asegurar su salud en este sentido. Una de ellas es la […]

Cómo fomentar que los niños coman fruta

La eterna pelea de los niños con las frutas y verduras. Es difícil encontrar un niño que le guste comer fruta por sí solo. Son muchos los padres que tienen que hacer verdaderas virguerías para que sus hijos se echen un trozo de fruta a la boca. Un problema, ya que estudios demuestran que los […]

Lactancia en tiempos del coronavirus, ¿cómo nos ha cambiado?

Así afectó la pandemia a la práctica de la lactancia. – ISTOCK El coronavirus lo ha cambiado todo, desde nuestra manera de salir a la calle hasta la manera en la que se imparten las clases. El riesgo de contagio ha hecho que repensemos muchas de nuestras rutinas para asegurar la salud. ¿Qué hay de […]