Hablemos de la muerte
A muchos de los que habéis leído el título de este escrito, Hablemos de la muerte, os habrá llamado la atención. Tal vez, hayáis pensado que es inoportuno abordar el tema de la muerte en una plataforma on line que trata sobre la familia. Sin embargo, seguro que todos estaremos de acuerdo en que constituye tarea […]
Respeto y educación, por favor
Foto: ISTOCK Ampliar foto Por Adrián Cano Prous Siempre se nos llena la cabeza y el corazón de múltiples propósitos, algunos puramente «materiales», como retomar el estudio de una lengua abandonada por el hastío de la falta de mejora o apuntarse a un gimnasio para perder los kilos ganados con el esfuerzo diario, y otros algo […]
La relación entre la merienda y al autocontrol
Los padres de este siglo estamos más preocupados que nunca por que nuestros hijos no sufran. El problema es que no vamos muy acertados en el tiro porque, lo que hacemos para mejorar la calidad de vida de nuestros retoños, ese esfuerzo por aliviar toda forma de esfuerzo y sacrificio, puede derivar en la no […]
Educar la resiliencia: ideas para superarnos
Cuando tenemos hijos, queremos que sean felices, que sepan superar los obstáculos de la vida y que ojalá no les toque enfrentar ningún evento traumático ni un sufrimiento importante. Muchas veces, los padres nos concentramos tanto en esto, que nos convertimos en padres sobreprotectores que, por miedo a que nuestros hijos sufran, tratamos de estar […]
Educar en la igualdad: 7 aspectos a tener en cuenta
Como padres tenemos el deber de darles las mismas oportunidades a los hijos y es justo para ellos que se sientan iguales. Esto no significa que al educar en la igualdad debamos obviar las características diferenciadoras y las necesidades propias de cada uno, debemos tratarles por igual, pero atendiendo a sus peculiaridades emocionales. Al nacer, […]
Personalidad: 5 rasgos que la definen
La personalidad es un concepto abstracto difícil de definir y delimitar, es algo que no podemos ver, que solo podemos deducir a través de la observación de las conductas, actitudes y formas de ser de las personas. Pero, lo cierto es que cuando alguien tiene una personalidad arrolladora, no pasa desapercibida. ¿Por qué, qué la […]
Miedo al fracaso: 3 estrategias para superarlo
La crisis económica y laboral que ha afectado a millones de personas ha dejado una huella muy profunda en las emociones de toda una generación. Una de sus consecuencias ha sido el aumento de la atiquifobia o miedo al fracaso que se extiende cada vez más. Miedo a fracasar, miedo a nuestra falta de aptitud, miedo […]
El origen del bullying pueder estar vinculado a la violencia en casa
La exposición a la agresión verbal y física de los padres puede perjudicar la capacidad de los hijos para identificar y controlar sus propias emociones. Este tipo de ejemplos de violencia por parte de los padres en ocasiones puede manifestarse en los menores en bullying o acoso escolar. La agresividad intrafamiliar es una situación muy […]
La preocupación: ¿es saludable preocuparse en exceso?
La sociedad actual nos empuja a tener una elevada cantidad de tareas diarias a las que atender. Generalmente, vivimos la preocupación como un proceso desagradable. La sensación de tener todo el rato un pensamiento en la cabeza que nos genera ansiedad puede dejar de ser adaptativa, para convertirse en un proceso que nos limita. En […]
Decir NO a los hijos: cómo manejar sus provocaciones
Decir NO es una de las grandes habilidades que tenemos que enseñar a nuestros hijos, sobre todo porque es difícil y necesario. Basta con recordar algunas stiuaciones en las que al final no nos hemos atrevido. Sin embargo, a todos los padres nos gustaría que nuestros hijos aprendieran a decir NO en muchas situaciones que les va a […]
Las claves de la atracción: 6 características de las personas que seducen
La atracción parece algo enigmático, que no siempre parece seguir reglas o lógica. ¿Por qué algunas personas nos atraen y otras no? ¿Por qué hay gente que nos gusta y gente que nos repele? La cosa se complica aún más cuando intentamos gustar ¿Por qué es complicado atraer a quién queremos atraer y en cambio […]
Las mascotas contribuyen a la mejora de la inteligencia emocional en niños
Foto: ISTOCK Ampliar foto Una mascota es una buena decisión por muchos motivos. Hace que los niños aprendan a responsabilizarse de las tareas que supone su cuidado, es una buena compañía y además cuenta con importantes beneficios para la inteligencia emocional de los niños. Así lo explica Petclic, que explica que tener un perro cerca de […]
La pareja y sus respectivas familias
Cuando dos personas comienzan un nuevo núcleo familiar, cada uno aporta una «mochila» de experiencias previas obtenidas en su familia de origen, que influirá, incluso determinará de alguna manera la convivencia entre los cónyuges. Hablar de nuestras familias durante el noviazgo Un elemento muy importante entre los futuros cónyuges es la comunicación. El tema de […]
Actividades probadas para subir el estado de ánimo
Uno de los problemas con los que nos encontramos habitualmente cuando estamos tristes es que no tenemos ganas de hacer nada.Se trata de un proceso normal y natural, porque al final, la tristeza, como todas las emociones, también tiene una función adaptativa. Por ello, una de las mejores estrategias de regulación emocional para mejorar el estado […]
El resentimiento emocional: cómo instaurar una cultura del perdón
Es imposible ser feliz si no perdonamos a los demás y también, si no nos perdonamos a nosotros mismos. Es una condición necesaria para tener amigos, querer a los demás y vivir una vida psicológicamente sana. Porque sin el perdón se instalaría en nosotros el resentimiento, una enfermedad del alma y uno de los principales […]
Pautas para cuidar a un familiar con depresión
ISTOCK Uno de los sentimientos más frecuentes que tienen las personas que sufren depresión es la incomprensión, sienten que su entorno, sus amigos, sus familiares no entienden cómo se siente y terminan viéndola como una persona vaga o perezosa. Comprender como se siente una persona deprimida nos ayuda a conectar mejor con ella, a sentirnos […]
Pasos para superar una ruptura: ¿por qué se acaba el amor?
El amor es una de las emociones más maravillosas que pueden sentir las personas. El amor nos hace experimentar una sensación de bienestar, que poco podemos comparar con otras sensaciones, pero también nos provoca malestar cuando se acaba el amor. El amor nos puede hacer muy felices, pero también muy infelices. Una ruptura sentimental es una […]
La codependencia en la pareja
El esfuerzo, el vivir por y para el otro, el sacrificio, el desvivirse por la pareja o por los hijos son signos que a simple vista parecen gestos de amor, de preocupación por el otro y que no parece que escondan nada negativo para la persona que se entrega incondicionalmente. Sin embargo, en muchas ocasiones […]
Causas de la sobreprotección: ¿por qué somos padres sobreprotectores?
Los padres no podemos tener una preocupación excesiva por satisfacer al momento las necesidades de nuestro hijo y prevenirles o evitarles cualquier mal o sufrimiento. Ejerciendo de hiperpadres no le hacemos un bien, ni le ayudamos a robustecer su voluntad. Los padres tampoco podemos estar continuamente alarmados y avisando a nuestros hijos de todos los peligros […]
Sobreprotección infantil: niños inútiles
¿Sobreprotección infantil más allá de los 10 años? Sí, también a estas edades muchos padres caen en el error de la hiperpaternidad. Su predisposición natural como hiperpadres es resolver a los hijos todos sus problemas, hacerles todas las tareas. «¡No te preocupes, mamá y papá están aquí para que tu no sufras!» Piensan que a […]
6 consejos para afrontar la enfermedad de un familiar
Cuidar a un familiar con una enfermedad crónica supone un desgaste emocional en los cuidadores tremendamente importante. Con todo lo que tenemos encima, si añadimos a la ecuación tener que cuidar de un familiar enfermo, la carga de estrés y ansiedad se eleva al tener una persona dependiente a nuestro lado. No obstante, todo depende de nuestra interpretación. Es decir, […]
Primeros auxilios emocionales: ‘tiritas para un corazón partío’
Todos hemos pasado en alguno momento por una ruptura que nos ha dejado el «corazón partío» como diría el maestro Alejandro Sanz, bien sea por una ruptura de pareja o por la perdida de una amistad verdadera. En cualquier caso, hemos tenido que atravesar esa sensación de vacío y tristeza, de pensar que nunca pasará ese […]
El síndrome de Wendy: cómo cuidar a los demás sin descuidarte
Cuando pronunciamos el nombre de Wendy, probablemente, a muchos nos venga a la cabeza la imagen de la niña adorable de la película de Peter Pan. Y si nos paramos a pensar cuál es el papel de Wendy en la película, caeremos en la cuenta que era esa figura que estaba ahí para todos, cuidaba […]
Rumiación: cuando los pensamientos entran en un bucle
Los pensamientos aparecen en nuestra mente y pueden controlar nuestro estado de ánimo y nuestra conducta. A veces, algunos pensamientos se apoderan de nuestra mente y comienzan a dar vueltas y vueltas sin parar. Estos pensamientos recurrentes, suelen ser de tipo obsesivo, toman el control de nuestro cerebro y no nos dejan pensar con claridad […]
Niños y niñas: distintas formas de ser y de aprender
Los niños y niñas difieren en sus ritmos de maduración, en sus intereses, inquietudes, aficiones, formas de socializarse, formas de reaccionar ante idénticos estímulos, maneras de jugar, afectividad y comportamiento. Todo esto provoca que tengan una diferente forma de aprender, por lo que ante una clase mixta tendremos que contar con la diferencia para ir […]
En educación, lo mejor suele ser enemigo de lo bueno
Tenemos que pasar con ellos todo el tiempo que podamos, pero mucho cuidado con sobreprotegerles y minar su autoestima. Nuestra obligación es estar pendientes de los deberes pero no podemos caer en el error de resolver sus dudas. Las actividades extraescolares son fundamentales para su desarrollo psicosocial, pero no podemos descuidar las cenas en familia, […]
La Inteligencia Emocional como base del sistema educativo
Foto: ISTOCK Ampliar foto Por Emma Pérez. Directora del Colegio Europeo de Madrid Aunque se viene hablando de ella desde hace mucho tiempo, es cierto que no empezamos a familiarizarnos con el término Inteligencia Emocional hasta los años 80, gracias a las teorías de Wayne Payne. Sin embargo, no fue hasta mediados de los 90 cuando […]
El efecto de los videojuegos violentos en los niños
¿Los videojuegos violentos pueden incitar a la violencia? La sospecha de que esta temática en los videojuegos pueda tener consecuencias negativas en el comportamiento y en la conducta de los niños y adolescentes ha sido objeto de estudio e investigación. Las consecuencias a corto y a largo plazo van desde una disminución de la emoción […]
El cerebro del niño: ¿cómo sintonizar con sus dos hemisferios?
Conocer las bases neurobiológicas que rigen el funcionamiento de la mente, nos permite potenciar y favorecer los procesos cerebrales. Gracias a los avances en neurociencia hemos podido vislumbrar los entresijos de nuestras mentes. Conocer cómo es y cómo funciona el cerebro del niño nos abre un amplio abanico de posibilidades, y nos puede ayudar a […]
Cómo convertir el amor en felicidad a largo plazo
Hace algunos años, el psicólogo Arthur Aron hizo famoso un cuestionario de 36 preguntas que prometían encontrar el amor inmediatamente. A modo de estudio, este psicólogo ponía frente a frente a dos extraños y ambos se turnaban para hacerse estas 36 preguntas, que iban aterrizando en una pista cada vez más íntima de cada uno, es […]
Gracias: el poder del agradecimiento para el bienestar
La gratitud es una emoción positiva cuya práctica reporta numerosos beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra mente, haciéndonos individuos más felices y sanos. Un estudio realizado de manera conjunta por la Universidad de California y la Universidad de Miami así lo avala. La ciencia ha demostrado que se recuerdan los momentos emotivos, y que […]
La conducta antisocial, ¿fomenta Internet este trastorno de la personalidad?
Las graves ofensas y vejaciones vertidas en redes sociales hacia personajes públicos están disparando las alarmas de la conducta antisocial. El anonimato que ofrecen las nuevas tecnologías, en contraposición al cara a cara, es lo que anima a algunas personas a vertir acusaciones o insultos hacia otras. Internet, el anonimato y los límites del freno social ¿Fomenta […]
Cómo favorecer que los hijos sean independientes el día de mañana
La formación y educación de nuestros hijos es una constante desde el momento de su nacimiento. Los padres nos responsabilizamos no solo de su cuidado, sino de su aprendizaje tanto a nivel intelectual como social y afectivo. Es por esto que parte de nuestro trabajo consista en ofrecerles herramientas que les sirvan para su vida […]
Alexitimia: la incapacidad para reconocer las propias emociones
Las emociones nos acompañan, somos inseparables de las mismas. A veces sentimos miedo, otras veces amor, a veces alegría y tristeza, en ocasiones enfado, asco y vergüenza, y muchos más estados emocionales que con frecuencia nos acompañan. Las emociones forman parte de nosotros y de nuestro día a día, y cumplen funciones importantes para nuestra […]
El éxito de la crítica constructiva en educación, ¿por qué funciona bien?
La crítica constructiva es uno de los principales valores de lo que hoy se conoce como innovación educativa. Sus resultados a nivel emocional en la educación de los niños son extraordinariamente positivos porque es motivadora y ayuda a mejorar. Estamos muy acostumbrados a ver las críticas como algo negativo, a nadie nos gustan ni nos […]
Las 4 claves del Mindset: la mentalidad de lo posible
Mindset es «la mentalidad de lo posible, la mentalidad de creer que se puede mejorar». Así define la renombrada psicóloga de Stanford, Carol Dweck, a la capacidad humana de abrazar los defectos, perseverar y creer que un cambio de personalidad es posible. Sus investigaciones científicas indican que a una mentalidad fija le costará crecer, mientras […]
El humor en las familias
ISTOCK El humor es un fenómeno muy presente en la historia de la humanidad. Se ha manifestado de diversas formas en todas las épocas, en las razas, culturas o clases sociales y en cualquier momento del ciclo vital de las personas (incluso en el lecho de muerte). Un ambiente familiar sano necesita de la presencia […]
La pertenencia a un grupo en la adolescencia: ¡son mis amigos!
«Quien tiene un amigo tiene un tesoro», dice el refrán y más si de quien hablamos es un adolescente pues, lo queramos o no, en esta etapa la influencia de los amigos sobre nuestros hijos es muy importante. La pandilla de amigos juega un papel vital en el proceso de socialización del adolescente, pero también […]
La autoestima de niños y adolescentes: ¿un pensamiento o un sentimiento?
La autoestima se puede definir como la estima que cada uno se tiene a sí mismo, entendida así podemos comprender que la autoestima es un poderoso recurso para niños, niñas y jóvenes. La autoestima, es decir, quererse a uno mismo es la llave que nos abrirá muchas puertas, que en ocasiones nosotros mismos nos cerramos. […]
El coeficiente emocional de los niños
Muchos autores se oponen al uso del término «coeficiente emocional» (CE) como sinónimo de inteligencia emocional, pues podría llevar a pensar erróneamente que existe un test preciso para medirlo o, incluso, que pueda llegar a medirse de alguna manera. Tal vez la distinción más importante entre el coeficiente intelectual CI y el coeficiente emocional CE […]
Niños con inteligencia emocional: el verdadero éxito
Un estudio tras otro demuestra que los niños con inteligencia emocional son más felices, más confiados y tienen más éxito; y esta capacidad les ayudará a ser adultos responsables, atentos y productivos. Pero, ¿cómo desarrollar su coeficiente emocional? A través de la educación, los padres podemos labrarles una personalidad madura y equilibrada: será realmente esta inteligencia […]
Cómo educar la sonrisa de los niños: consejos prácticos
En la educación de nuestros hijos nos proponemos muchos objetivos: laboriosidad, orden, sinceridad, fortaleza, etc. Pero, ¿te has planteado alguna vez educar la sonrisa de los niños? La sonrisa, como todo acto del ser humano tiene un proceso biológico, es algo natural de la persona, por lo que unos somos más serios y otros tendemos […]
10 ejercicios de gimnasia cerebral para niños y adultos
Prevenir de forma activa la salud cerebral y potenciar el conocimiento de las enfermedades neurológicas, que afectan al 16 por ciento de la población, son los principales objetivos de la gimnasia cerebral, una serie de ejercicios de agilidad mental, diseñados tanto para adultos como para niños, que mejoran numerosas habilidades cognitivas. Gimnasia para el cerebro La gimnasia para el cerebro se basa en […]
Cambios en los niños de 10 a 12 años
Los cambios que se observan en los niños de 10 a 12 años son muchos y variados, no sólo porque precisamente esta edad es la del cambio de la niñez a la preadolescencia, sino porque además precisan siempre de matizaciones, pues nunca se dan situaciones químicamente puras, sino un entreverado de factores que se influyen mutuamente. […]
Cambios en los niños de 8 a 10 años
Para poder entender mejor los cambios que viven los niños en la etapa que coincide con la Educación Primaria en el colegio es fundamental dividirlos en tres etapas: de los 6 a los 8 años, entre los 8 y 10, y desde los 10 a los 12 años. Concretamente, de los 8 a los 10 años, […]
Cambios en los niños de 6 a 8 años
Entre los 6 y 8 años nuestros hijos afrontan la Educación Primaria, en la que comienzan siendo unos niños con afán de aprender a leer y a escribir y la abandonan abriendo las puertas de la adolescencia. En estos años sufren una serie de cambios físicos, intelectuales, emocionales y sociales, que si los conocemos bien […]
La zona de confort: el dilema de permanecer o salir de ella
Cada uno de nosotros hemos vivido experiencias diferentes, situaciones más o menos agradables que han ido definiendo nuestro perfil, lo que somos ahora. Todas estas experiencias han conformado nuestra forma de interpretar la realidad hasta configurar nuestra zona de confort. Los seres humanos tendemos a buscar aquellas situaciones que nos hacen sentir placer y a huir de […]
Harvard propone 5 divertidos trucos para tener éxito
Nuestra vida es una constante búsqueda de la felicidad. En muchas ocasiones, pensamos que el único camino para llegar a ella es el de llevar una vida llena de éxitos y reconocimientos y esto supone un verdadero error. Es importante cambiar el sentido de esta idea y darle la vuelta: primero hay que ser feliz, […]