En la mente de cada uno, ¿qué es lo normal?
Cada persona percibe la realidad de una forma determinada y única. En muchas ocasiones podemos sentir que los demás no nos comprenden. En otros momentos, somos nosotros los que no entendemos por qué los demás hacen ciertas cosas, se comportan de una manera muy diferente a lo que hubiéramos hecho nosotros, con una conducta que […]
¿Qué hacer si pega a otros niños? ¿Y si pegan a mi hijo?
Los primeros años de vida de un niño son cruciales para su desarrollo emocional y social. Durante este período, es común que los niños pequeños experimenten emociones intensas, que se desbordan sobre todo cuando quieren algo y si no lo consiguen «por las buenas», lo intentan «por las malas». Entre los 3 y los 6 […]
Sara Teller: «El secreto para tener un cerebro feliz es mantenerlo en calma»
¿Cuánto sabes sobre tu cerebro? Comprender las imperfecciones y el potencial de nuestro cerebro es fundamental para ganar en calidad mental y emocional. A este fascinante mundo neurológico nos acerca Sara Teller, física y doctora en Neurociencia, que acaba de publicar Neurocuídate. Conoce los secretos de tu cerebro para mejorar tu vida (Aguilar). Desde que […]
Microtraumas, ¿cómo se cablean en nuestro organismo?
¿Te has preguntado alguna vez si esas cosas que te pasan pueden ser por culpa de un microtrauma? Quizás hemos querido olvidar aquello que nos pasó, pero recordamos lo mucho que nos afectó y hoy comprender cómo se cablean en nuestro organismo esos microtraumas originando diferentes síntomas como dolores de estómago o de cabeza, ansiedad […]
¿Qué nos distancia de nuestros hijos?
La vida moderna, con su ajetreo constante y las demandas del mundo laboral, puede distanciarnos de nuestros hijos. En un mundo cada vez más conectado digitalmente, es fundamental reflexionar sobre lo que nos está alejando de pasar tiempo de calidad con nuestros hijos. Estas son las 6 causas que nos distancian de nuestros hijos Entre […]
¿Rallarse o no rallarse? La alerta mental de los pensamientos emocionales
Las conversaciones emocionales dentro de la familia pueden ser como navegar por aguas turbulentas. Mientras algunos argumentan que expresar abiertamente las emociones es esencial para una comunicación saludable, otros temen que pueda terminar en conflictos y malestar. ¿Debemos «rayarnos», es decir, entrar en detalles y profundidades emocionales, o mantener las aguas tranquilas en nuestras interacciones […]
El cerebro del bebé: un lienzo en blanco de infinitas posibilidades
El cerebro humano es uno de los órganos más asombrosos y complejos del cuerpo. Su capacidad para aprender, adaptarse y desarrollarse a lo largo de la vida es verdaderamente excepcional. Sin embargo, esta asombrosa capacidad se manifiesta de manera más evidente en los bebés y en los niños, cuyos cerebros pueden considerarse como lienzos en […]
¿Por qué los hijos nos pueden caer mal? Descifrando el tabú
La relación entre padres e hijos es una de las más importantes en la vida de una persona. Sin embargo, en ocasiones, surge una pregunta incómoda: ¿por qué, en ciertas situaciones, un hijo puede caernos mal? Aunque puede parecer un tema tabú, es importante abordarlo. ¿Puede realmente caerme mal mi hijo? ¿Puede generarme rechazo su […]
Los 10 malos malísimos de las peliculas infantiles en peligro de extinción
¿Están los villanos en peligro de extinción en las películas infantiles? No es del todo preciso decir que ya no hay villanos en las películas infantiles, ya que sigue habiendo películas para niños que presentan personajes antagonistas o situaciones de conflicto. Sin embargo, es cierto que la representación de personajes «malos malísimos» en las películas […]
Solos sin pantallas ni golosinas: experimentando con nubes de algodón
¿Recordáis el experimento de las nubes de algodón? En él, se proponía a los niños dos opciones: recibir una golosina de inmediato o esperar y obtener dos. El estudio demostró que los niños que esperaron, mostraron mejores resultados en todos los ámbitos de su vida, desde el educativo, al laboral, pasando por lo personal. ¿La […]
¡No quiero que se muera mi abuelo!
«¡Hubiera preferido que te murieras tú, y no el abuelito!«. Esta frase se la dijo el hijo de una de mis alumnas, un niño pequeño, a su abuela unas semanas después de la muerte del abuelo. Mi alumna estaba triste: además del duelo por la muerte de su padre, estaba sosteniendo a su madre que […]
Cómo ayudar a tus hijos a superar la pérdida de su mascota
Dependiendo de la edad que tengan los pequeños de la casa al decirle adiós a nuestra mascota, debemos ayudarles a trabajar la pérdida de una forma u otra. Además, será importante que los adultos lloremos delante de nuestros hijos e hijas, si así lo sentimos. La relación entre un niño y su mascota puede ser […]
¿Harta de ser la ‘mala’ de la película?: el agotamiento de cargar con la culpa
Desde los tiempos de los cuentos de hadas hasta las películas de Hollywood, el papel de la villana ha sido una figura constante en la narrativa humana. Actualmente, en la vida real, muchas personas se encuentran en la incómoda posición de sentirse como «la mala o el malo de la película» en sus propias vidas. […]
El arte de la comunicación: ¿por qué termino gritando o peleándome con mis hijos?
La crianza de los hijos es una de las experiencias más gratificantes y desafiantes que podemos experimentar en la vida. A medida que los niños crecen y desarrollan sus personalidades únicas, es natural que surjan conflictos y desacuerdos en el hogar. Sin embargo, para algunos padres, la rutina de peleas y gritos puede convertirse en […]
Angélica Joya: «Para que nuestros hijos nos escuchen tenemos que ser sinceros con ellos»
Angélica Joya (Angie para muchos) es mamá de tres hijos y psicóloga, tiene un máster en Psicologia Adleriana, y es consultora motivacional. Desde que en 2016 fundara Implicuo, un espacio de aprendizaje y crecimiento personal, se ha centrado en el tema de la comunicación familiar ofreciendo soluciones centradas en cómo hablar para que tus hijos […]
Cuando sientes que no puedes más con la casa y los niños: el agotamiento parental
¿Sientes que tus hijos te han convertido en un auténtico malabarista de la vida? ¡No te preocupes, no estás solo/a en esta divertida y alocada aventura llamada ‘crianza’! Descubre cómo lidiar con el agotamiento parental y recuperar tu equilibrio entre pañales y risas en este emocionante viaje. ¿Qué es el agotamiento parental? Es ese estado […]
El impacto de recoger tarde a tus hijos del colegio
La puntualidad es una virtud que no solo afecta la vida de los adultos, sino que también tiene un impacto significativo en la vida de los niños. ¿Qué crees que pasa por la cabeza de los niños cuando sus padres llegan tarde a buscarles al colegio una y otra vez? Lo cierto es que ellos […]
La importancia de un buen inicio de curso escolar
El inicio de un nuevo curso escolar es un momento emocionante y crucial en la vida de los niños. Este período marca el comienzo de nuevas experiencias, amistades y desafíos académicos. Un buen inicio de curso escolar no solo es importante para establecer una base sólida para el aprendizaje futuro, sino que también influye en […]
¿Por qué tus hijos desordenan su habitación? La atracción por el caos
Entrar en la habitación de tu hijo puede a menudo parecer como aventurarse en un territorio desconocido, donde montones de ropa, juguetes dispersos y libros amontonados desafían cualquier intento de orden. ¿Por qué parecen tener una atracción innata por el caos? Este comportamiento, aunque frustrante para los padres, es más común de lo que podríamos […]
La anandamina, ¿la verdadera hormona de la felicidad?
Endorfinas, serotonina, dopamina, adrenalina y excitocina. Sustancias quimicas que se desatan para llenarnos de felicidad. Nombres familiares que aparecen en nuestra mente al hablar de bienestar. La anandamida es una hormona menos popular pero con un gran potencial. Y si pasaramos lista a las hormonas de la felicidad, la anandamida estaria, sin duda, presente. De […]
Di a tus hijos ‘te quiero’, y deja que surja la magia
Decir «te quiero» es una expresión cargada de amor y cariño que va mucho más allá de las simples palabras. Para el desarrollo emocional de nuestros niños, estas dos palabras tienen un impacto profundo y positivo que va a moldear su crecimiento en el ámbito afectivo y social. Desde el momento en que un niño […]
Las nuevas tecnologías, una adicción silenciosa
Fernando de la Cierva, psicólogo sanitario y máster en prevención de adicciones, señala que todo el mundo es consciente de las consecuencias negativas de las drogas. En cambio, los adolescentes que consumen tecnología no saben que esa experiencia puede acabar en un proceso adictivo. Este experto considera que, a diferencia de la adicción a otras […]
¿De qué manera afecta el calor a nuestro comportamiento y al de los niños?
El calor puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y bienestar general. A medida que las temperaturas aumentan, nuestro cuerpo se ve sometido a cambios fisiológicos que pueden influir en nuestra forma de sentir y comportarnos. Pero el calor no solo afecta a los adultos, los niños lo notan y mucho. Sabemos […]
Ana Ibáñez: «Los niños con TDAH son el motor de los grandes inventos»
El cerebro, al igual que el cuerpo, se entrena, y hay que hacerlo, porque si lo ejercitamos podremos desarrollar nuestras capacidades y habilidades y esto nos puede permitir llegar más lejos. Esta es la convicción de Ana Ibáñez, autora de Sorprende a tu mente, cuyo perfil es muy interesante: es de la únicas entrenadoras de […]
Carmen Sanz Chacón: «Se detectan tres niños por cada niña de altas capacidades»
¿Por qué las chicas más inteligentes ocultan su alta capacidad durante la adolescencia? ¿Cuál es el motivo de que abandonen sus aspiraciones profesionales para ocuparse de su familia e hijos? ¿Por qué se decantan por educación y salud para su desarrollo profesional y siguen representando una mínima parte del personal directivo en el ámbito empresarial? […]
Cómo superar el miedo en la infancia entendiendo el cerebro
Una de las emociones más presentes en nuestra vida, es el miedo. Dicha emoción, en muchas ocasiones, gana más protagonismo durante la infancia, por la dificultad que experimentan algunos niños para regularse cuando aparece y poder gestionarla. Para evitar que esta emoción aumente, en cuanto a intensidad o frecuencia, es muy importante la gestión que […]
Neurociencia: descifrando nuestro cerebro cuando fluimos
¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando fluimos? Al fluir rendimos al máximo sin esfuerzo aparente y disfrutando de una manera sana ysostenible. Y todo gracias a 5 sustancias químicas. ¡Imagina! La pista de baile. Un folio en blanco. Una mesa de billar. Pistoletazos de salida. No hay distracción, sólo tiempo para la acción. Tu tiempo […]
Teléfonofobia, un fenómeno generalizado entre los jóvenes
La telefonofobia es un tipo de fobia social generada por el miedo a comunicarse vía llamadas telefónicas. Se trata de un fenómeno generalizado entre los más jóvenes pues el 81% de los ‘millennials’ -aquellos nacidos entre los 80 y los 90- padece esta fobia, como avalan las Estadísticas de telefonía móvil de los Milenials de […]
Talasofobia: cuando el mar se vuelve tu enemigo
¿Qué es la talasofobia? Es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo ntenso y persistente al mar o a las aguas profundas. Las personas con talasofobia experimentan una sensación abrumadora de temor y angustia ante la idea de estar cerca el océano, nadar en aguas profundas o incluso ver imágenes relacionadas con el mar. […]
Baja autoestima: ¿cómo volver a percibirse como una persona valiosa?
La autoestima, que se construye a lo largo del tiempo, se refiere a la valoración que una persona tiene sobre sí misma: el término describe la percepción que una persona tiene acerca de sus habilidades, competencias, logros, rasgos de personalidad y características físicas. Y también incluye la evaluación que una persona hace de su propio […]
El papel de la familia en la psicología de sus miembros
La familia juega un papel fundamental en la psicología de todos sus miembros. Desde la infancia hasta la edad adulta, nuestras experiencias y relaciones familiares tienen un impacto muy significativo en nuestra salud mental y emocional. En primer lugar, la familia proporciona un sentido de pertenencia y seguridad emocional. La relación cercana y afectuosa con […]
¿Por qué perdemos la paciencia con nuestros hijos? Mejora tu relación con tus hijos
La paciencia es una virtud que todos deseamos tener y que, especialmente como padres, necesitamos cultivar para lidiar con las situaciones diarias que se presentan al cuidar y educar a nuestros hijos. Sin embargo, muchas veces perdemos la paciencia con ellos y nos resulta difícil mantener la calma y la serenidad necesarias para actuar con […]
Robert Waldinger: «Cuidar las relaciones y lo bueno que tengo en la vida nos hace más felices»
El psiquiatra Robert Waldinger es el cuarto director del Estudio Harvard de Desarrollo en Adultos, centrado en la felicidad, que comenzó en 1939 y que dura ya 85 años, algo insólito en este tipo de investigaciones. En su paso por España para promocionar su nuevo libro Una buena vida (Planeta) nos habló de las conclusiones sobre […]
Mindfulness… o cómo concentrarse en el presente
Este anglicismo que ha venido a colarse en nuestras vidas ya existía en nuestra cultura desde épocas ancestrales. Nuestras abuelas lo llamaban «estate a lo que estás», es decir, concentrarse en lo que nos toca hacer para vivirlo en plenitud y no poner la cabeza permanentemente en los obstáculos que quedan por venir. El genial […]
Todo lo que necesitas saber sobre la crianza respetuosa
Ser padre o madre no viene con manual de instrucciones. Las dudas son constantes desde el primer momento, pero la más importante de todas es ¿qué tipo de crianza quieres darle a tu bebé? Aunque existen muchos métodos, la crianza respetuosa es la que se basa en la verdad de que los niños también son […]
José Antonio Luengo: «La mejor lección es vivir el mal momento y sobreponerse»
Ser joven, a veces, no es fácil, y tarde o temprano todos necesitamos que nos miren de otra forma con una mirada cómplice, comprensiva y empática. Para profundizar sobre los problemas que afectan hoy a los adolescentes, hablamos con José Antonio Luengo, decano del Colegio Oficial de Psicología de Madrid y psicólogo de la Unidad […]
Ideas para educar la salud mental en los colegios
La educación en salud mental es cada vez más importante, especialmente en la sociedad actual donde hay una mayor conciencia sobre la prevención de estos problemas, ya que los suicidios entre adolescentes se han convertido en un problema grave y preocupante en todo el mundo.. Los colegios pueden incluir en su plan de estudios la […]
Lo que el perfeccionismo esconde
«Es que mi hijo se exige demasiado», » a él lo perfecto nunca le parece suficiente», » no es capaz de aceptar y gestionar el error cuando se equivoca y ya no sabemos qué hacer». Pues bien, si como padre has compartido alguna de estas preocupaciones con los profesores de tus hijos, y/o como profesor, […]
Sara Desirée Ruiz: «El rechazo adolescente es su forma de pedirnos espacio»
En determinados momentos, las cosas que hacen los adolescentes nos sacan de quicio, pero tienen que ver con la necesidad de encontrar un sentido a su vida, de alzar su voz y ser reconocidos y aceptados. Acompañarlos a descubrirse y construir su identidad no es tarea sencilla y el papel de los papel es esencial. […]
Lo positivo de tener un mal día
Aunque parezca contradictorio, tener un mal día puede ser beneficioso en muchos aspectos. Cuando todo parece ir mal, es fácil caer en la frustración, la tristeza y la desesperanza. Sin embargo, es importante recordar que los momentos difíciles también pueden ser oportunidades para el crecimiento personal y la reflexión. En primer lugar, un mal día […]
El trastorno bipolar: cómo ayudar a un familiar en casa
El trastorno bipolar es una enfermedad mental que se caracteriza por cambios extremos en el estado de ánimo y la energía de una persona. Estos cambios pueden oscilar entre episodios de manía y depresión, y pueden durar días, semanas o incluso meses. El trastorno bipolar afecta a millones de personas en todo el mundo y […]
Nadie conspira en tu contra: es victimismo
Más del 90 por ciento de las personas nos hemos sentido víctimas en algún momento de nuestras vidas, pero la gran mayoría de las veces se trata de una falta de responsabilidad ante nuestros actos, y la autoestima está relacionada con estas situaciones Hay días que te levantas con el pie izquierdo, dicen, y todo […]
Los pensamientos suicidas se han incrementado entre los jóvenes
Los pensamientos suicidas entre los jóvenes se han incrementado como consecuencia de la pandemia, el confinamiento, el mal uso de las redes sociales y el ciberacoso. Según el psiquiatra Víctor Navalón, se ha registrado un aumento importante de enfermedades mentales, como depresión y ansiedad, entre los adolescentes. El suicidio se ha convertido en la principal […]
Tomás Navarro: «La resiliencia puede ser negativa cuando nos acostumbramos al dolor»
Aprender a poner límites es fundamental para cuidarte y protegerte emocionalmente. El reconocido psicólogo Tomás Navarro, autor de Tus líneas rojas (Zenith) explora cómo funcionan la autoestima y el respeto hacia uno mismo cuando tenemos que defendernos emocionalmente. Reconocer a una persona tóxica no es fácil y cuando nos han hecho daño, es habitual sentirse […]
Adolescentes: demasiado niños para ser mayores, demasiado mayores para ser niños
Últimamente se ha puesto muy de moda la palabra ‘adultescente’. En Estados Unidos se les llama kidults. Wikipedia los define como personas de mediana edad (más de 40 años) que disfrutan siendo parte de la cultura joven o comprando cosas que son más adecuadas para los niños. «La única diferencia entre los juguetes de los […]
La importancia de decir no
Decir no te permite seguir tu camino, marcar tus límites y establecer tus prioridades. Tomás Navarro, psicólogo y autor de Tus líneas rojas, considera que es fundamental hacerlo, sobre todo con aquellas personas que no son respetuosas como medida de autoprotección.
Claves para una buena conexión emocional con tus hijos
A menudo no somos conscientes de nuestra forma de hablar o de actuar hasta que lo vemos reflejado en nuestros hijos, un día observamos como juega con sus muñecos reflejando lo que conoce: ¡venga! ¿vamos que llegamos tarde!, ¡date prisa!.. luego le da de comer y… ¡venga, que tenemos que ir al parque!… Llevamos un […]
¿Por qué tener hijos nos hace crecer?
La psicóloga Guadalupe Gómez Baides, creadora del Médodo Eficacia Mental, está convencida de que tener hijos es un gran desafío que nos hacer conocer la alegría, el amor, el auto-control, sentir estrés Tener hijos te cambia la vida y te transforma porque te hace ser la mejor versión de uno mismo.