La crisis de ansiedad en los exámenes: cuándo acudir a urgencias
Las crisis de ansiedad por culpa de los exámenes afectan a estudiantes de todas las edades y niveles educativos. La presión por obtener buenos resultados, el temor al fracaso y las altas expectativas, tanto propias como ajenas, pueden desencadenar un estado de ansiedad que interfiere con el rendimiento académico y el bienestar general del estudiante. […]
Mis compañeros no me quieren
Uno de los principales motivos por los que los niños van con tantas ganas al colegio es porque están con sus amigos, pero no todos los niños tienen tantas ganas de ir al colegio. Algunos lo viven con mucho sufrimiento, puesto que no se encuentran a gusto en el grupo o tienen problemas con algunos […]
¿Pasas de los 30 y te gusta jugar? Es posible que seas un ‘kidult’
¿Te acuerdas de la entrañable película Big protagonizada por Tom Hanks? En una actuación magistral, el actor captura perfectamente la esencia de un niño en un cuerpo de adulto. La trama sigue a Josh Baskin, un niño de 12 años que, cansado de ser pequeño, desea ser grande en una feria de juegos. Al día […]
Claves para no hacer montañas de granos de arena
En muchas ocasiones, las preocupaciones nos afectan tanto que no nos dejan dormir. Aunque, como dice la psiquiatra Marian Rojas-Estape, «el 90 por ciento de las cosas que nos preocupan nunca suceden», a menudo nos encontramos lidiando con pequeños contratiempos que pueden convertirse en verdaderas montañas en nuestra mente. Desde el tráfico lento hasta un […]
Clara Martín: «Los mejores comunicadores animales que he conocido son niños»
¿Alguna vez has deseado entender a tu amigo peludo de cuatro patas un poco mejor? Clara Martín, la gurú de la comunicación animal, trabaja para cambiar la forma en que nos relacionamos con nuestras mascotas. Más de 5.000 animales y sus familias han experimentado una transformación en su comunicación gracias a Clara Martin, una terapeuta […]
El peligro de ir con prisas
¿Cuántas veces nos escuchamos a los padres decir: «venga», «vamos», «date prisa», «no vamos a llegar…? ¿Alguna vez has pensado en las consecuencias que puede tener el estar constantemente metiendo prisa a los niños? Las prisas, hoy en día, son protagonistas en muchos de los hogares, a pesar de que todos tenemos muy oído el […]
Cómo conseguir que nuestros hijos nos hagan caso
Quieres que hagan una tarea, necesitas que estén listos a una hora, desearías que el cuarto estuviera ordenado, no consigues arrancarlos de las pantallas. ¿Cómo conseguir que tus hijos te hagan caso sin perder la paciencia en el intento? ¿Cómo logramos no sucumbir a la ansiedad que nos produce y caer en el error del […]
Cristina Cortés: «Los padres debemos destacar 5 veces más positivo que lo negativo»
Esculpiendo palabras en la arena es el sugerente título de la última obra de Cristina Cortés, reconocida psicóloga especializada en apego, desarrollo y trauma, así como en EMDR. Sumergirse en las palabras de Cristina es siempre una experiencia gratificante, no solo por su profundo conocimiento y competencia en el tema de las emociones, y su […]
Lo que no se habla en familia: el impacto de los secretos en los vínculos familiares
Secretismo, negación, mutismo, incógnitas. Los secretos pueden ser saludables, alzándose como una forma de distinguir los límites entre padres e hijos o de promover el vínculo entre algunos miembros de la familia. Pero, en otras ocasiones, el ocultamiento genera un estado incómodo de negación y silencio que queda entretejido en muchas de las dinámicas familiares. […]
¿Qué decir ante las notas de nuestros hijos?
Son muchas las situaciones difíciles que podemos encontrarnos con los hijos y que no sabemos cómo gestionar. La recepción de notas negativas es una de ellas. Cuando un hijo llega a casa con unas bajas calificaciones la respuesta inmediata de los padres va acompañada de una carga emocional negativa. Enfado, decepción, tristeza, pena… Cualquiera de […]
Puentes emocionales: de la sensación a las palabras
Los niños, especialmente en los primeros años de su desarrollo, experimentan una amplia gama de sentimientos sin tener siempre las palabras para expresarlos. Los padres, al mismo tiempo, nos enfrentamos al reto de comprender y responder adecuadamente a estas emociones sin un mapa claro de navegación. Aquí es donde entran en juego los puentes emocionales. […]
Decálogo de autocuidado emocional: 10 pasos hacia el bienestar interior
Ver la vida con optimismo y cultivar la sensación de felicidad es un objetivo al que aspiramos todos. Si bien la felicidad puede ser subjetiva y variar de persona a persona, existen algunas prácticas y actitudes que pueden contribuir a desarrollar una perspectiva más optimista y una mayor satisfacción con la vida. En la búsqueda […]
¿Por qué siempre acabas gritando a tus hijos?
A menudo, nos sorprendemos a nosotros mismos gritando a nuestros hijos, incluso cuando sabemos que no es la mejor forma de comunicarnos con ellos. Para comprender por qué siempre acabamos gritando a nuestros hijos y conocer alternativas más saludables, hablamos con Elisa Molina, psicóloga especializada en Psicología Adleriana, neuropsicoeducación, Disciplina Positiva y autora de Educar en […]
El misterio de la memoria: ¿por qué olvidamos algunas cosas?
La memoria humana es una facultad asombrosa y compleja que nos permite almacenar y recuperar información, experiencias y habilidades. La necesitamos para estudiar y asimilar toda clase de conocimientos, para recordar lo bueno y lo malo que nos ha pasado en la vida y para adquirir una identidad como personas. Sin embargo, también es propensa […]
Marta Martínez Novoa: «La chica buena será el personaje secundario de su propia vida en lugar de la protagonista»
El «síndrome de la chica buena», un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, quienes se sienten constantemente presionadas a complacer a los demás, a costa de descuidar sus propias necesidades y deseos. En esta entrevista, la psicóloga Marta Martínez Novoa, autora del libro El síndrome de la chica buena (Zenith), ofrece […]
Diferencias entre la psicología positiva y el coaching
Aunque la psicología positiva y el coaching son complementarias, la psicóloga Guadalupe Gómez Baides, nos explica en qué se diferencian y cuando usar ambas a la vez. (Fuente: Hacer Familia)
7 tips de Mundo Consciente para mejorar la comunicación en familia
Hoy en día es mucho más fácil llevarnos bien con nuestros hijos porque tenemos muchos recursos para aprender a relacionarnos. Uno de los más efectivos es aprendiendo directamente en unas vacaciones, como las que organiza Mundo Consciente. Unas vacaciones en las que puedes vivir con otros padres la experiencia de tener una comunicación armónica con […]
Claves para educar nuestro cerebro y cómo optimizarlo
El cerebro humano es una maravilla de la naturaleza, una red compleja de neuronas y conexiones que nos permite experimentar el mundo que nos rodea, procesar información, tomar decisiones y experimentar emociones. Sin embargo, al igual que un músculo, el cerebro también necesita ser ejercitado y entrenado para alcanzar su máximo potencial. Educar nuestro cerebro […]
Entender a un perro ayuda a los niños a gestionar sus miedos
Comprender a las mascotas puede aportar muchos beneficios a los niños. Entre ellos, les puede ayudar con la gestión emocional, porque los perros, desde sus miedos, enseñan a los más pequeños de la casa a comprender los suyos propios. La compañía de un perro es beneficiosa para los niños porque les ayuda a ser más […]
Darius Foroux: «Sin un sistema, incluso las personas más exitosas caen víctimas de la procrastinación»
¿Te agobia tener algo pendiente que hacer que nunca empiezas? ¿Eres de los que deja para mañana lo que puedes hacer hoy? Darius Foroux, autor de Hazlo hoy. Supera la procastinación, mejora la productividad y vive con más sentido (Ciudadela), asegura que ese mañana nunca llega. Con más 500.000 seguidores en su blog, Darius Foroux […]
Rutinas para potenciar la autoestima de tus hijos
La autoestima y la confianza son aspectos que deben ser trabajadas desde la infancia. Ambos constituyen pilares básicos que resultan beneficiosos no solo para evitar problemas en el futuro, sino que también favorecen un mayor aprovechamiento académico de su infancia, al influir positivamente en la actitud hacia el aprendizaje. ¿Cómo pueden los padres o las […]
Trastornos alimenticios: cómo salir
Alma Obregon, más conocida como Alma Cupcakes, es un ejemplo de superación y apoyo. Así superó su anorexia.(Fuente: Hacer Familia)
El comportamiento infantil
Somos padres de hoy en día y por eso, la psicóloga Diana Jiménez, autora de Educar en positivo, nos invita a informarnos del comportamiento de nuestros hijos coincidiendo con su edad y su etapa educativa. Informarnos es nuestra misión.(Fuente: Hacer Familia)
Isabel Rojas Estapé: «El perfeccionismo enferma»
Para el equipo de Hacer Familia, entrevistar a Isabel Rojas-Estapé, que se ha labrado un espacio propio con sus textos y con sus redes sociales, es una ocasión muy especial porque forma parte de la familia de esta revista desde que, hace unos años, tuvimos la suerte de contar con ella en nuestra redacción cuando […]
¿Tengo depresión o solo estoy triste?
Apatía, decaimiento, falta de ilusión y motivación… ¿será tristeza o depresión? La psicóloga Lola Álvarez, especializada en Adolescentes, nos muestra la diferencia.(Fuente: Hacer Familia)
Discusiones: ideas para mejorar la forma en la que discutimos
La discusión es una parte inevitable de la vida humana. Desde las relaciones personales hasta el ámbito laboral y más allá, las personas se enfrentan a desacuerdos y conflictos que requieren ser abordados mediante la comunicación. Sin embargo, la forma en que discutimos puede tener un impacto significativo en la calidad de nuestras relaciones de […]
Hazlo hoy: supera la trampa de la procastinación y aumenta tu productividad sin estrés
En un mundo donde el tiempo es un recurso invaluable y las demandas diarias parecen multiplicarse sin cesar, la capacidad de ser productivos y eficientes se ha convertido en una habilidad indispensable. Sin embargo, a menudo nos encontramos aplazando tareas importantes, cayendo en la trampa de la procrastinación y viendo cómo se acumula el estrés […]
El síndrome de la buena chica
En la sociedad actual, se espera que las mujeres se adhieran a una serie de normas y expectativas sociales que dictan cómo deben comportarse, interactuar y perseguir sus metas. Una de las manifestaciones más sutiles e impactantes de esta necesidad de complacer a todo el mundo es lo que se conoce como el «Síndrome de […]
¿Corriges o etiquetas al educar a tus hijos?
La crianza de los hijos es una de las tareas más complicadas y, al mismo tiempo, de las más gratificantes que tenemos como padres. En este camino de la educación, uno de los problemas con el que las familias nos encontramos de forma cotidiana es cómo abordar los errores y comportamientos de nuestros hijos: ¿debemos […]
David Bueno: «La educación nos está haciendo más inteligentes»
¿Podemos cambiar nuestro cerebro para vivir una vida más plena? David Bueno, doctor en Biología, profesor e investigador de la sección de Genética Biomédica, Evolutiva y del Desarrollo de la Universidad de Barcelona explica en su último libro, Educa tu cerebro (Editorial Grijalbo), que la mente es un órgano cambiante y siempre puede seguir creciendo […]
Cerebros con TDAH: ¿cómo sé que un niño es más que ‘movido’?
El TDAH es una condición neurobiológica que se caracteriza por la combinación persistente de problemas de impulsividad, hiperactividad y dificultades para concentrarse. Este trastorno suele manifestarse en la infancia, tanto en niños como en niñas y generalmente antes de los 12 años, aunque se observa una mayor prevalencia en los niños. Por lo general, se […]
El bullying silencioso: un enemigo invisible que afecta a niños y adolescentes
El bullying o acoso escolar es un fenómeno insidioso que ha existido durante generaciones, pero que en la era digital, ha adquirido nuevas formas y dimensiones. El bullying silencioso es una de estas manifestaciones, donde el acoso y la intimidación se producen de manera sutil, y a menudo pasa desapercibido para los adultos y los […]
Carnaval, ¿por qué nos gusta disfrazarnos?
El carnaval es una festividad muy popular que se celebra en muchas partes del mundo y que, entre otras cosas, se caracteriza por el uso de disfraces y la participación en desfiles y celebraciones callejeras. Pero, ¿por qué nos gusta tanto disfrazarnos durante el carnaval y otras ocasiones festivas? Razones por las que nos gusta […]
Menores que se autodiagnostican en Internet: la autoetiqueta de la salud mental
«No puedo estudiar porque tengo ansiedad», «Me cuesta levantarme por las mañanas porque estoy deprimido» o «Me resulta imposible concentrarme y sacar buenas notas porque padezco TDAH» son algunos de los pensamientos que asaltan a los menores que se autodiagnostican por Internet. Una de las consecuencias de la era digital es que los menores están […]
Sara Tarrés: «Las expectativas irreales influyen en la percepción de que mi hijo me cae mal»
¿Un hijo nos puede caer mal? Por supuesto que sí y además no tenemos por qué ocultarlo ni avergonzarnos de ello, según manifiesta Sara Tarrés, una psicóloga infantojuvenil que hace un año escribió sobre este gran tabú en un medio digital y hoy Plataforma Actual lo ha convertido en su primer libro Mi hijo me […]
Guía para tomar las decisiones más importantes de la vida
Tomar decisiones importantes en la vida, como casarse, cambiar de trabajo, elegir una carrera, enviar a los hijos al extranjero…, tiene un componente de complicación añadido cuando son muchos los factores que no controlamos. Nuestros hijos pequeños experimentan también este mismo tipo de incertidumbre. Por eso, tenemos que tratar de trasladarles responsabilidad en sus decisiones […]
Día del abrazo: el poder terapéutico de la conexión física
Cada año, el 21 de enero se celebra el Día del Abrazo, una jornada dedicada a reconocer y apreciar la importancia de los gestos afectivos que fortalecen nuestras relaciones y bienestar emocional. Aunque no hay una cifra exacta de cuántos abrazos deberíamos recibir al día, la ciencia respalda la idea de que estos gestos son […]
Las rutinas en los niños: la importancia de la anticipación
Uno de los problemas más frecuentes y por los que los padres suelen pedir ayuda, es la desregulación emocional que sufren los niños en momentos en los que las rutinas son más laxas. En ocasiones, durante los periodos de vacaciones o fines de semanas, los padres piensan que es adecuado que los niños rompan con […]
8 conversaciones incómodas que los padres debemos tener en algún momento con los hijos
La crianza y la educación de los hijos implica abordar una gran variedad de temas, algunos de ellos apetecibles, que van desde las tareas cotidianas hasta las preocupaciones académicas. Sin embargo, también hay ciertas conversaciones incómodas que, en algún momento, se vuelven inevitables. Aunque puede generar cierta aprehensión tratar estos temas tanto para los padres, […]
El mundo de los mandalas: beneficios para el desarrollo infantil
Los mandalas son representaciones artísticas y simbólicas, generalmente circulares, que se han originado en diversas tradiciones culturales, como la hindú, la budista y la tibetana. La palabra «mandala» proviene del sánscrito y significa «círculo». Estas complejas composiciones geométricas suelen presentar patrones repetitivos y simétricos que se extienden hacia el centro, creando una estructura visual armoniosa […]
Dani Sánchez-Crespo: «El cerebro es entrenable y a base de técnicas podemos volvernos más inteligentes»
¿Quieres descubrir cómo potenciar tu inteligencia? Dani Sánchez-Crespo, ingeniero informático, director del estudio de videojuegos Novarama y creador de Invizimals, nos descubre en esta entrevista sus estrategias y técnicas para elevar tu capacidad de pensamiento. En su libro Pensar más, pensar mejor, (Debate), Sánchez-Crespo plantea unas preguntas provocadoras: ¿se puede aprender mecánicamente la inteligencia? ¿Y […]
¿Por qué los niños se asombran más que los adultos? Razones neurocientíficas
La capacidad de sorprenderse es una cualidad que está ligada a la infancia, y este estado de asombro y maravilla parece desvanecerse con el tiempo. Los niños, en su frescura y curiosidad, encuentran magia en lo cotidiano, mientras que los adultos a menudo se sumergen en la rutina y la familiaridad. El asombro emocional de […]
El síndrome de la silla vacía: ¿en qué consiste y cómo podemos superarlo?
El síndrome de la silla vacía es una condición que surge generalmente asociada a un duelo por la pérdida de un familiar o un amigo cercano. Comunmente los psicólogos utilizan este término del síndrome de la silla vacía para referirse, sobre todo, a esa sensación de desconsuelo que suele aparecer cuando notamos claramente la ausencia […]
Afrontar la Navidad en un mal momento personal
La temporada navideña suele envolverse en un halo de alegría, celebración y encuentros familiares. Sin embargo, para aquellos que atraviesan momentos difíciles, las festividades pueden convertirse en un recordatorio constante de sus desafíos personales. Si estás pasando por una enfermedad, atravesando el duelo por la pérdida de un ser querido, viviendo una soledad no deseada […]
Adicciones, una realidad compleja que tiene solución
Una adicción es la dependencia que puede padecer una persona hacia una sustancia, actividad o comportamiento, generando así la necesidad incontrolable de consumir o reproducir la actividad de forma compulsiva. Todo ello hace que la persona muestre un malestar significativo en su salud, afectando a su salud física, emocional y relacional. Cuando hablamos de adicciones, […]
La opinión de los niños según su edad: ¿cuándo hay que tenerla en cuenta?
La opinión de los niños es un componente valioso, que a menudo subestimamos en la dinámica familiar y social. Desde la más tierna infancia, los niños comienzan a desarrollar preferencias, deseos y perspectivas únicas que reflejan su crecimiento individual. Al fomentar un entorno donde se les anima a expresar sus opiniones, se les brinda la […]
Fatiga mental: cuando los despistes los causa tu menopausia
Ser mujer, estar en torno a los 50 años, atravesar la menopausia y descubrir síntomas con los que nunca habías lidiado, puede resultar desconcertante. Sobre todo toparte con uno de ellos: los reiterados despistes y la falta de concentración. ¿Qué hacer? Me contaba una amiga médico especializada en neurología que, haciendo unos cursos en un […]
¿Debemos hablarles de política?
Cuando la situación política se complica a nuestro alrededor, con protestas en las calles y un tono mucho más elevado y más presente en todas las conversaciones, conviene dar a nuestros hijos la información adecuada para su edad por dos motivos: que vayan completando su proceso de socialización y que no se sientan ajenos a […]