Etiqueta: Deporte infantil

Películas para celebrar el Día del Fútbol

¡Bienvenidos a la celebración del Día del Fútbol! Hoy queremos rendir homenaje a la pasión, la emoción y el espíritu de este deporte que nos une a todos. Aunque la cancha es el lugar donde se viven las jugadas más emocionantes, el cine también ha sabido capturar la magia del fútbol y llevarla a la […]

Competiciones infantiles: cómo conseguir que no estresen a los niños

Las competiciones infantiles abarcan una amplia gama de actividades, desde deportes hasta artes y juegos. Participar en estas competiciones desde una edad temprana puede ofrecer múltiples beneficios para los niños, como el desarrollo de habilidades sociales, la mejora de la autoestima y el fomento de un espíritu de trabajo en equipo. Sin embargo, también es […]

Diferencia entre actividad física y ejercicio

La salud y el bienestar se han convertido en prioridades clave en la vida moderna, y con ello ha surgido un aumento en la conciencia sobre la importancia del movimiento. Sin embargo, a menudo se utilizan indistintamente los términos «actividad física» y «ejercicio», generando confusión sobre sus significados precisos.  Actividad física: más que un entrenamiento […]

¿Cómo elegir los tenis para niños ideales?

El calzado infantil es muy importante para el desarrollo de los niños, y esto es algo a lo que no se le suele dar mucha importancia. Al elegir zapatos según la edad y la talla, también debemos considerar el ajuste y el acabado, esto se debe a que cada niño se desarrolla y crece de […]

Secretos para lograr que tus hijos sean más altos

El crecimiento de los niños es una preocupación importante para los padres. Todos queremos que nuestros hijos se desarrollen saludablemente y alcancen una estatura adecuada para su edad. Pero, si además te preguntas qué puedes hacer para ayudar a tus hijos a crecer más altos, y que sean más altos que vosotros, sus padres, es […]

Cómo enseñar a los hijos a competir de forma sana

El deporte en niños es una excelente oportunidad para que los niños aprendan a competir de forma sana.– ISTOCK El deporte es una de las extraescolares más practicadas. No solo por los beneficios físicos y mentales que garantizan estas rutinas, sino por la cantidad de valores que pueden aprenderse mientras se participa. Desde el trabajo […]

Deportistas, pero sedentarios: cuando moverse les da pereza

No es extraño ver a muchos niños y jóvenes con hábitos de vida muy sedentarios. Les cuesta moverse para cualquier cosa, tienden a estar mucho tiempo quietos, sentados o tumbados y todo lo que implique movimiento les supone un esfuerzo y muestran algo de pereza. Por lo general, los más jóvenes tienden a buscar la […]

El peligro del padre entrenador

Los vemos furiosos, nerviosos, como gato encerrado en la banda del campo. Sus hijos posiblemente son ajenos a tanto estrés porque han venido a pasárselo bien. Para ellos es un juego y, aunque han tenido que madrugar, están disfrutando con el balón. Les divierten los partidos pero también los entrenamientos. Han hecho equipo y tienen […]

Demasiadas horas sentado tiene efectos muy negativos en tus hijos

El sedentarismo no es un compañero adecuado para los más pequeños. – ISTOCK El sedentarismo es uno de los grandes problemas de la actualidad. Y es que el actual ritmo de vida hace casi imposible que no se pasen demasiadas horas estando sentado. Ya sea por la vida académica, o por actividades extraescolares, la actividad […]

Estirar bien después del ejercicio: esencial para evitar lesiones

Los estiramientos musculares son una parte importante de cualquier rutina de ejercicios o actividad física. Estos estiramientos tienen como objetivo aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de los músculos, lo que puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la postura. Los estiramientos también pueden ayudar a reducir la tensión muscular después de un […]

Beneficios físicos y psicológicos de las extraescolares deportivas

Los deportes como actividad extraescolar ofrecen grandes beneficios – ISTOCK El inicio del nuevo curso también significa la vuelta de las actividades extraescolares. Entre las más repetidas están las deportivas, opciones que se relacionan con un mantenimiento de la salud física. Sin embargo, tal y como indican desde el Hospital Sant Joan de Déu de […]

Beneficios del baile en niños, posibles lesiones y cómo enfrentarlas

El baile concede varias ventajas a quienes lo practican. – ISTOCK Existen muchas actividades donde los más pequeños pueden divertirse, al mismo tiempo que hacen ejercicio y se desarrollan diversas habilidades. Una de estas posibilidades es el baile, el cual ofrece numerosos beneficios y hace que los más pequeños de la casa se alejen de […]

¿Cómo mantener en forma a los más pequeños de la casa?

El ejercicio está muy presente en la infancia y estos son los mejores consejos para incentivar su actividad física. – ISTOCK La infancia es sinónimo de energía. Tan solo hay que fijarse en un niño en edad preescolar para ver cómo disfruta corriendo y jugando con otros amigos. Sin embargo, como toda capacidad, si no […]

La importancia de la alimentación para el entrenamiento deportivo de los niños

Qué comer antes y después de los entrenamientos – ISTOCK El aire libre y la posibilidad de estar en la calle aportan una oportunidad muy interesante para realizar deporte en familia y aprovechar todos los beneficios que tiene el ejercicio. Los niños necesitan movimiento y desfogue para lograr un buen desarrollo desde que son muy […]

Si eres deportista, pon un fisioterapéuta en tu vida

El buen funcionamiento del sistema músculo esquelético en la realización de cualquier deporte depende en numerosas ocasiones de un fisioterapéuta. A nivel amateur, un buen asesoramiento previo del fisioterapéuta ayuda a la prevención de lesiones. En el momento de la lesión durante el partido, el papel del fisioterapeuta es clave para poder finalizarlo satisfactoriamente. Como […]

La importancia de un simple paseo para el desarrollo de tus hijos

Un simple paseo de 15 minutos basta para obtener beneficios. – ISTOCK El ejercicio es muy importante en todas las etapas de la vida. De hecho, no solo ayuda a mantenerse en forma y evitar problemas de salud, ¡también puede ayudar al desarrollo de los más pequeños! No hay que pensar en actividades físicas de […]

8 estiramientos de espalda para corregir malas posturas

Muchas molestias articulares y musculares tienen su origen en las malas posturas y, por tanto, en el desequilibrio del tono muscular. En ocasiones no es fácil corregir esa mala postura que adoptamos después de 6 horas delante del ordenador, de pie o agachándose y levantándose continuamente en nuestro trabajo, pero si lo es buscar soluciones […]

Falsos mitos sobre el ejercicio físico

¿Solo adelgazo si hago cardio? ¿Es mejor entrenar en ayunas? Tener una rutina de entrenamiento y cumplirla es algo a lo que todos aspiramos. Poseer la fuerza de voluntad suficiente para crear un hábito es el único método que asegura una eficacia del cien por cien para lograr resultados. Sin embargo, aún son muchas las […]

Falsos mitos sobre el ejercicio físico

¿Solo adelgazo si hago cardio? ¿Es mejor entrenar en ayunas? Olvídate de los falsos mitos.Tener una rutina de entrenamiento y cumplirla es algo a lo que todos aspiramos. Poseer la fuerza de voluntad suficiente para crear un hábito es el único método que asegura una eficacia del cien por cien para lograr resultados. Sin embargo, […]

8 deportes olímpicos perfectos para el desarrollo de los niños

Los Juegos Olímpicos transmiten numerosos valores a los más pequeños – ISTOCK Cada 4 años todo el mundo pone sus sentidos en una ciudad del mundo en la que se desarrollan uno de los eventos que más captan la atención de las personas. Los Juegos Olímpicos, varias semanas en la que numerosos deportistas dan lo […]

Cómo enseñar a los niños a montar en bicicleta sin presionar

Aprender a montar en bicicleta puede ser sencillo y divertido sin la presión de los padres. – ISTOCK Crecer significa aprender y desde que los niños ponen un pie en este mundo son muchas las cosas que van interiorizando. Desde que desarrollan la capacidad de andar, hasta que dominan el habla y otros más adelante […]

Deporte y ejemplo: algo más que sudar

La práctica de deporte lleva consigo una serie de beneficios que a veces olvidamos, solo por la pereza que nos da incluir una rutina deportiva en nuestro día a día. Los expertos aconsejan encontrar una actividad adecuada a nuestra edad y nuestros gustos para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra autoestima. El plan es perfecto […]

La disciplina deportiva desarrolla el valor del esfuerzo

Cuando nuestros hijos practican un deporte o cualquier disciplina deportiva que exija un esfuerzo físico, no sólo están fortaleciendo su cuerpo, con los innegables beneficios que eso supone para su salud, sino que aprenden a controlar su mente. Y ese valor del esfuerzo es muy importante porque repercutirá directamente en su capacidad para ser felices. […]

10 beneficios del ejercicio aeróbico según la ciencia

Sabemos que el ejercicio aeróbico es necesario para mantener un buen estado físico, incluso para bajar de peso. Pero hay muchos beneficios más, tanto físicos como emocionales, que no siempre conocemos. En movimiento. ¿Qué es el ejercicio aeróbico? El ejercicio aeróbico o cardiovascular es la actividad que impulsa el bombeo de sangre oxigenada desde el […]

Niños con bicicleta propia: montar en bici, ¿a partir de qué edad?

Hay que conseguir que los niños vayan cómodos en su bicicleta. A cada edad (talla corporal), le corresponde un tamaño concreto: es muy habitual ver familias en las que se le compra una bicicleta «para cuando crezca», sin tener en cuenta que cuando crezca, esas bicis ya no estarán de moda y querrá otro modelo […]

Cuando seas padre… seguirás montando en bicicleta

¿Es incompatible ser padre y montar en bicicleta con la familia? ¿Se puede transmitir el «virus» de la bicicleta a los hijos desde su más tierna infancia? ¿Se puede «entrenar» sin que, sin embargo, nuestros hijos se sientan huérfanos de padre (o raras veces, de madre)? Por supuesto. Ser padres no significa que haya que […]

Ideas para entrenar jugando con los niños

El confinamiento, la televisión, los videojuegos ha provocado que los jóvenes dediquen en la actualidad una parte mucho mayor de su tiempo libre a actividades de tipo sedentario. La importancia de la actividad física para la salud social, mental y física de cualquier persona es incuestionable, y por lo tanto resulta esencial dedicar un tiempo […]

Prepara tu mochila para la competición: los valores que no deben faltar

El premio y el castigo son herramientas muy importantes en la formación y desarrollo de los niños. Si premiamos a nuestro hijo por anotar muchos puntos, entenderá que lo importante en los partidos es la puntuación, el rendimiento y la victoria del equipo. Sin embargo, conviene preparar su mochila para competición, llenándola de valores que […]

La matronatación: los beneficios para tu bebé

La matronación es una forma ideal de que el bebé tome su primer contacto con el agua. La confianza que le proporciona su madre o su padre es fundamental para que se adapte perfectamente al medio acuático y permita al bebé disfrutar de todos los beneficios. Algunos padres se preguntan cuándo es la edad recomendada […]

Consejos para evitar caer en el sedentarismo durante la vuelta al cole

El sedentarismo no debe estar presente en la vuelta al cole. IStock Viajes, caminatas por el campo, divertidos juegos en la piscina o en la playa y muchas, muchas horas de luz que son aprovechadas para reunirse con los amigos y disfrutar de actividades en exterior. Sin embargo la vuelta al cole supone el fin […]

Chequeo cardiovascular para deportistas a partir de los 6 años

Debido a que 9 de cada 10 casos de muerte súbita se producen en el ámbito del deporte recreativo, los expertos recomiendan la realización de un chequeo cardiovascular a los menores que practiquen cualquier deporte a partir de los 6 años. Actualmente, la ley solamente obliga a hacer reconocimientos médicos con electrocardiogramas a los deportistas […]

Actividad física en verano, un decálogo para ponerse en marcha

ISTOCK Las vacaciones ya llegaron, ¡tanto tiempo delante esperando a ser ocupado! Muchas son las actividades que pueden llenar los meses de ocio en casa. Si bien es cierto que nunca está de más aburrirse un poco para fomentar la imaginación y la creatividad de los pequeños, un poco de organización para que el calendario […]

Entrevista a Patricia Ramírez: «Obedecer a la primera es una conducta muy sumisa»

Patricia Ramirez Loeffler acaba de publicar Educar en la serenidad. Soluciones creativas para padres desesperados, un libro muy práctico lleno de notas que reproducen sus propios post-it donde transmite a los padres grandes consejos y pautas fáciles de aplicar en la educación del día a día. Su objetivo es ayudar para que nosotros mismos podamos […]

La OMS anima a los padres a moverse junto a sus hijos

ISTOCK La actividad física es importante en el desarrollo de todas las personas, en especial de los más pequeños. La llegada de las nuevas tecnologías como fórmula de ocio y otros muchos factores han hecho que las nuevas generaciones sean más sedentarias que sus predecesoras. Por este motivo, de forma constante, distintas organizaciones recomiendan a […]

Se busca talento, liderazgo y corazón en el colegio

Elegir colegio para nuestros hijos es una tarea difícil porque en el centro los niños no solo van a adquirir los conocimientos para formarse intelectualmente, sino también los valores para su crecimiento personal. La oferta es muy amplia, pero la selección debe ser concisa, por lo que los padres debemos informarnos muy bien para tomar […]

Un cuarto de la población mundial apenas se mueve 22 minutos al día

ISTOCK Por todos es bien conocida la importancia que tiene la actividad física en el día a día de todos. Desde los más pequeños hasta los mayores tienen que moverse para poder mantenerse en forma en su día a día. Para esta finalidad los adultos deben predicar con el ejemplo y practicar ejercicio con el […]

6 juegos con balón para mejorar la psicomotricidad de los niños

Jugar con un balón entre los pies o con las manos es uno de los mejores entrenamientos para mejorar la psicomotricidad de los niños. Concretamente, los juegos con balón tienen muchos beneficios, mejoran la coordinación dinámica y los niños desarrollan esta destreza con interés de una forma lúdica y divertida. Juegos con balón para mejorar […]

Beneficios del juego con balón y pelota

Para una buena coordinación es necesario la madurez del sistema nervioso y la continua repetición de ejercicios. Y esto, ¿cómo se consigue? Practicando con el balón. Los deportes de balón y pelota tanto los que se practican con las manos como con los pies desarrollan una buena  coordinación en los niños y constituyen un aprendizaje de […]

Pasar tiempo al aire libre para prevenir la miopía

ISTOCK El estado de salud de los más pequeños es una preocupación de todo padre. La prevención de cualquier problema es una misión de los progenitores, para ello se esmeran en distintos aspectos, desde cuidar la alimentación de sus hijos hasta evitar la exposición a agentes que puedan hacerlos enfermar. Pasar tiempo al aire libre […]

Ideas para ponerse en forma en familia durante el verano

ISTOCK Las vacaciones de verano aseguran mucho tiempo libre que puede invertirse en distintas labores. Desde iniciar un cursillo para mejorar un idioma o aprender destrezas como la informática, hasta ponerse en forma. Es mucha la oferta deportiva que puede disfrutarse en verano y en la que puede participar todos los miembros del hogar para […]

El sedentarismo aumenta el riesgo de muerte por distintas causas

ISTOCK ¿Qué duda cabe de que la actividad física es muy importante en el día a día de las personas? Moverse asegura diversión y un buen estado de salud al mantener lejos diversos problemas como la obesidad o la diabetes, así como los índices de colesterol. En el caso contrario, el sedentarismo es una opción […]

Padres entrenadores, manager y representantes

¿Qué actitud tomas cuando tu hijo practica deporte? ¿Cómo no sucumbir a la tentación de no dirigir su carrera deportiva? Francisco Castaño Mena, autor del libro ‘La mejor medalla: su educación’, nos señala la importancia de dejar que los hijos disfruten del deporte sin presión por parte de los padres.

Mundial de Fútbol: 11 valores que nos puede enseñar esta cita deportiva

ISTOCK El deporte es mucho más que actividad física. A través de estas prácticas los niños interiorizan valores que conforman el juego limpio. En este 2018 asistimos a una cita con la que recordar todos estos elementos, se trata del Mundial de Fútbol, uno de los entretenimientos más seguidos en todo el mundo y que […]

Cómo evitar el sedentarismo en familia

ISTOCK El sedentarismo en las nuevas generaciones es un problema que está dando lugar que enfermedades como la obesidad se hagan más comunes. Los hábitos de vida han cambiado, los más pequeños se decantan por opciones de ocio como videojuegos, tablets o smartphones en lugar de salir a la calle para moverse y optar por […]

Juega limpio en el tenis: muestra buena educación

El juego limpio es un modo de pensar, un comportamiento y una deportividad, que se engloba denro de término complejo que aglutina una serie de valores que son fundamentales en la práctica y competición deportiva. Además del respeto por las reglas del juego y los reglamentos de los torneos, el juego limpio va más allá […]

Ciclistas y conductores, normas para aprender a convivir

La bicicleta ya no es solo para hacer deporte, también se utiliza como medio de transporte. Cada vez más españoles se animan a subirse al sillín para desplazarse por las ciudades y alrededores. Por desgracia también han aumentado los accidentes. ¿Qué consejos serían imprescindibles para que ciclistas y conductores apliquen normas para aprender a convivir? Ya […]

La importancia de hacer deporte para los niños

¿Qué enseña el deporte a los niños? ¿Cuáles son las ventajas y los beneficios de llevar una vida activa? El profesor Francisco Castaño Mena, autor del libro ‘La mejor medalla: su educación’, nos ofrece las claves para educar a nuestros hijos en el hábito del deporte y conseguir transmitir valores y buenos hábitos que completen […]