Los deportes como actividad extraescolar ofrecen grandes beneficios - ISTOCK
El inicio del nuevo curso también significa la vuelta de las actividades extraescolares. Entre las más repetidas están las deportivas, opciones que se relacionan con un mantenimiento de la salud física. Sin embargo, tal y como indican desde el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona también implica otros beneficios a nivel psicológico, multitud de beneficios que se deben conocer.
En general, las actividades que implican movimiento son muy recomendables, pero que saber cuál es la más adecuada para los hijos. Para ello hay que tener en cuenta la edad del niño, sus gustos y preferencias. No todos los deportes se recomiendan para los más pequeños, se trata de encontrar el más aconsejado para los estudiantes para beneficiarse de estas extraescolares físicas.
Beneficios físicos de las actividades deportivas
Los profesionales del Hospital Sant Joan de Déu indican los siguientes beneficios, a nivel físico, de las actividades extraescolares deportivas:
- Intervienen en el desarrollo psicomotriz. En las primeras etapas del desarrollo es importante que los más pequeños tengan estímulos diferentes. Las actividades extraescolares en etapas tempranas, ayudan en esta progresión natural.
- Fortalecen los huesos y músculos. Las actividades donde existe cierto impacto físico, como saltar, o correr, intervienen de manera directa en que los huesos crezcan más fuertes. Los músculos van a adquirir un mayor tono, sobre todo si existe en el ejercicio practicado cierto componente de fuerza.
- Mejoran la resistencia cardiovascular. La regularidad es esencial para que el corazón y los vasos sanguíneos se adapten a la exigencia que el deporte exija. La práctica de la actividad física previene la aparición de posibles patologías de índole cardiovascular.
- Previenen el sobrepeso y la obesidad. Aunque mantenerse activo no es el único factor que previene el sobrepeso, es una parte indispensable en el conjunto de hábitos saludables que van a ayudar a combatirlo. El sedentarismo, producido por las horas de estudio y las horas delante del televisor o la consola, necesita un revulsivo, y las actividades extraescolares deportivas lo son.
Beneficios psicológicos de las extraescolares deportivas
¿Y cómo repercuten, a nivel psicológico, las actividades extraescolares deportivas?
- Estas actividades enseñan a compartir. El deporte transmite valores; entre ellos, el de compartir y trabajar en equipo para alcanzar un bien común como es el de la victoria.
- Enseñan a gestionar las emociones. Aceptar la derrota es parte de cualquier deporte, pero a saber ganar también hay que aprender y presumir delante del rival puede parecer demasiado atractivo. Con un buen espejo en el que mirarse, puede lograrse el respeto por los demás.
- Mejoran el rendimiento escolar. Son muchos los estudios que relacionan la práctica de deporte con un mejor rendimiento académico. Los niños que dedican parte de su tiempo a actividades activas llegan a moldear su cerebro y mejoran su aprendizaje.
Damián Montero
Te puede interesar:
- Rutinas de ejercicio para ponerte en forma
- El ejercicio en la infancia
- Cómo elegir el deporte para tu hijo
- 10 reglas de juego limpio para niños y adultos
- Competición escolar: el papel de los padres
- Decálogo para empezar a hacer ejercicio
