Etiqueta: Psicología

Cómo ayudar a tus hijos a enfrentarse al aburrimiento en vacaciones

La mayoría de nosotros recordamos estar aburridos cuando éramos niños. Pero seguro que parece que las cosas han cambiado. Hoy, los padres sentimos una mayor obligación de ayudar a «evitar» el aburrimiento de nuestros hijos. Es fácil sentirse culpable cuando escuchas a tu hijo decir que «no tiene nada que hacer». Y es probable que […]

Retrasar la decisión de tener hijos provoca estrés, ansiedad y depresión

Retrasar la decisión de tener hijos, tanto de manera natural como a través de reproducción asistida, genera un gran impacto emocional. De hecho, además de estrés y ansiedad, en muchas ocasiones se puede llegar a experimentar depresión. Así lo confirman diferentes estudios que se han puesto sobre la mesa durante el simposio Tener hijos en […]

Adicciones sin sustancias: las nuevas adicciones tecnológicas de comportamiento

Cuando pensamos en adicciones es normal asociarlas al alcohol, el tabaco y las drogas, sustancias que son altamente adictivas, sobre todo, en la etapa adolescente y en la juventud. Sin embargo, paralelamente han surgido otras nuevas adicciones, que están relacionadas con la nueva tecnología de los dispositivos móviles. Los expertos se han dado cuenta de […]

Descubre por qué abordar los problemas juntos es mejor que echarles la culpa

Todo el mundo comete errores y nadie quiere sentirse culpable o avergonzado cuando esto sucede. Cuando estamos abrumados por los sentimientos negativos que están asociados a la culpa, especialmente cuando alguien nos echa la culpa, es muy difícil sentirse motivados para aprender o cambiar. La cuestión es que, como padres, a menudo olvidamos estas verdades […]

¿Eres nocturno o diurno? Tu cronotipo según la psicología

Si cuando llega la noche te activas, te gusta salir de fiesta y no ves la hora de acostarte, posees un cronotipo nocturno. ¿Qué diferencia existe entre las personas nocturnas o vespertinas y diurnas o matutinas desde el punto de vista psicológico? Desde una perspectiva psicológica, las capacidades cognitivas de una persona vespertina o nocturna […]

Consejos para padres de niños idealistas

Es importante que los niños idealistas no se vean abrumados emocionalmente y esto solo se puede evitar cuando no se involucran emocionalmente con todo lo que pueda requerir ayuda. Como padres podemos ayudar a nuestros hijos a aprender a distinguir en qué proyectos pueden ayudar y cuáles deben quedar en manos de alguien que tenga […]

La personalidad idealista, ¿cómo distinguir a un niño/a idealista?

Los niños idealistas son aquellos que sienten que han ganado en una competición solo por participar, que sueñan con que el mundo esté en armonía y evitan los conflictos y confrontaciones. Los niños idealistas tienen el talento de conseguir que sus compañeros se lleven bien y jueguen juntos. Como sugiere su nombre, según su personalidad […]

La fortaleza mental: ¿qué significa ser mentalmente fuerte?

La fortaleza mental está al alcance de todas las personas: se puede crear, desarrollar, aprender con entrenamiento y con algunas técnicas como las cognitivas. Es la capacidad del ser humano que nos permite tomar las riendas de la situación, de mantener la calma. Está muy relacionada con la autoestima y el autoconcepto. Todo el mundo […]

¿Estás triste por la pérdida de tu mascota? Claves para superarlo

Tortugas, perros, gatos, roedores e incluso aves. Hoy día tenemos como compañeros de vida toda clase de animales, pero los perros y los gatos siguen siendo las mascotas que mejor encajan en las familias, hasta el punto que cuando llega el momento de darles el adiós y dormirlos en el veterinario, el 90 por ciento […]

Cómo ayudar a tu hijo enfadado a encontrar la calma

¿Alguna vez has tenido un mal día? ¿O sientes que no estas del todo bien, y que no tienes paciencia? ¿Qué tal cuando las cosas no salen como quieres? Seguramente te frustra, te sientes enfadado e irascible y necesitas urgentemente encontrar la calma. Entonces, debemos esperar que nuestros hijos a veces sientan lo mismo, ¿verdad? […]

Espejito, espejito… ¡dime cómo me siento!

Que las emociones son un aspecto intrínseco al ser humano es algo que ya sabemos. Es imposible, para alguien sano, no sentir. Cuando nacemos, somos emoción pura. No hay más que observar a un recién nacido durante unos instantes. El placer que siente cuando toma su biberón es la máxima expresión de placer. Y al […]

Ansiedad por separación, ¿y si soy el que la padece?

¿Te Provoca Estrés Separarte De Tus Hijos? Esto Es Lo Que Debes Hacer. – ISTOCK Durante los primeros meses de vida los padres pueden estar junto a sus hijos las 24 horas del día. Este tiempo se reduce cuando concluyen las bajas por paternidad y maternidad y finalmente cuando los más pequeños comienzan sus compromisos […]

Aprende a tratarte bien: la importancia del diálogo interno

¿Qué es el diálogo interno? ¿Cómo nos afecta? ¿De qué manera influye en nuestro crecimiento personal y en nuestro estado de ánimo? ¿Todo el mundo tiene un diálogo interno?  El diálogo interno es la forma en que tenemos estructurados nuestros patrones de pensamiento y de hablarnos sobre nosotros mismos. Dicha forma, está involucrada de forma […]

Nadie nos enseñó a ser personas, estamos improvisando

¿Se puede educar para aprender a convivir con otros?, ¿se puede educar para aprender a ser? Hoy en día puedes aprender sobre cualquier materia, asignatura o concepto profesional, pero (casi) nadie te enseña a enfrentarte a los retos vitales más importantes. ¿Por qué nadie nos enseña a ser personas? Piénsalo. Cuando tenías apenas 7 años […]

Pérdida de una pareja: una misma pérdida, tres tipos de duelo

Existen diferentes formas de perder una pareja, y cada una de ellas tendrá sus propias fases de duelo y su propia forma de superarlo. Lo más importante en ambos cualquiera de los casos es entender que cada persona necesitará su tiempo para aceptar la pérdida Ruptura, ghosting o fallecimiento. Son tres de las formas que […]

Cómo evoluciona el cerebro de las madres tras el parto

Madre no hay más que una, pero parece que cuando nos ponemos a hablar de ellas tienen en común más de lo que pensábamos. Las mujeres embarazadas pasan por numerosos cambios desde los fisiológicos relacionados con los cambios de su cuerpo, hasta los hormonales que tienen más que ver con las emociones o los relacionados […]

¿Parecemos más guapos con mascarilla? La ciencia lo confirma

¿Te sientes rara/o sin mascarilla? ¿Ves ahora la cara de los demás diferente a como la habías imaginado? ¿Incluso te parecen más feos? Calma, no te has vuelto loco/a. La ciencia ha confirmado que parecemos más guapos con mascarilla porque nuestra mente rellena lo que no vemos. ¿Por qué parecemos más guapos con mascarilla? Esto […]

Hacer favores: ¿qué es el efecto Benjamin Franklin?

¿Qué es el Efecto Benjamin Franklin? ¿Es una táctica ganadora? ¿Por qué le hacemos un favor a alguien que no nos gusta? ¿Y por qué nos gusta más después de haberle hecho un favor? ¿Cómo explicamos esa dicotomía entre nuestras emociones y el deseo de complacer? ¿Puede tener efectos negativos? ¿Qué es el efecto Benjamin […]

Cómo superar un despido laboral en 7 pasos

La alteración emocional es una de las consecuencias que trae consigo un despido laboral. Para no entrar en un bucle de pensamientos negativos existen consejos que podemos seguir, y así llevar mejor una pérdida laboral. Un despido laboral puede convertirse en uno de los peores momentos de nuestra vida. Es capaz de desequilibrar nuestra economía […]

Mis hijos sienten que… las cosas no van bien

¿Te suena un viejo dicho que dice aquello de que cuando las cosa van mal, siempre pueden ir peor? Es cierto. Por mucho que nos sorprenda hay un hecho real en esa idea, y es que cuando la vida se pone complicada, en caso de no actuar de manera adecuada, los acontecimientos pueden dar paso […]

El neurodesarrollo de los niños: la plasticidad cerebral

Si navegamos por las profundidades de esa máquina perfecta que es el cerebro, un órgano nada estático y pasivo, sino flexible, plástico… Para que esto no suene raro, explicaremos a qué nos referimos con la «plasticidad». La plasticidad cerebral puede definirse como una propiedad intrínseca del sistema nervioso (SN). La mantenemos a lo largo de […]

Miedos en una situación mundial complicada: ¿cómo gestionarlos?

Estamos viviendo una situación mundial muy complicada, tanto a nivel personal como social. Todavía no hemos salido de la pandemia, y a las puertas de occidente nos encontramos en pleno conflicto armado. La guerra de Ucrania día trás día demuestra no conocer reglas, porque no distingue entre objetivos civiles y militares. Nos llegan imágenes horribles, […]

Un cuento para hablar de la muerte a los niños

La muerte de un ser querido siempre es un momento duro. Los adultos hemos aprendido a sobre llevarlo, aunque en ocasiones suele afectarnos más de lo que creemos. A pesar de ello somos más propensos a entender nuestros sentimientos y saber cuando necesitamos ayuda de un profesional para hacer frente a estos duros momentos de […]

Los 3 mayores peligros emocionales de las redes sociales

Más allá de los casos extremos de delitos cibernéticos y el acceso al contenido inapropiado, existen algunos aspectos derivados del mal uso de las redes sociales que pueden poner en peligro la salud emocional de los usuarios, sobre todo, cuando se trata de jóvenes y adolescentes. Los 3 peligros emocionales de las redes sociales 1. […]

5 consejos para aliviar el estrés rápidamente

En las circunstancias en las que vivimos en el mundo de hoy, es de primera necesidad aprender a usar el poder de los sentidos para aliviar el estrés, para que te ayude a mantener la calma, sin importar lo que te depare la vida. ¿Cuál es la forma más rápida de aliviar el estrés? Existen […]

El chantaje emocional de los hijos, ¿cómo manejarlo?

El chantaje emocional no es necesariamente un desafío a la autoridad. Puede ser la única manera que encuentran los niños y adolescentes para expresar sus miedos, ansiedades, necesidad de afecto, atención, de reafirmarse o diferenciarse de los progenitores. El chantaje emocional: ¿de dónde viene? ¿qué significa? Podríamos, comúnmente, entender como «chantaje» emocional los berrinches, rabietas, […]

Empatía, incertidumbre y miedo: así nos afecta la guerra en Ucrania

¿Por qué lo que está sucediendo en la guerra de Ucrania nos impacta más que lo que ocurre o ha ocurrido en otros lugares como Siria? Las consecuencias trágicas son las mismas para la población: muertos, heridos, refugiados y, de continuar la invasión, destrucción del tejido productivo de un país. No, no es que seamos […]

Los secretos de la manipulación emocional

¿En qué consiste la manipulación emocional? ¿Cómo reconocer a un manipulador emocional y cómo actúa? Y, si el manipulador emocional soy yo, ¿cómo darme cuenta de ello y corregir tendencias y actitudes negativas? ¿En qué consiste la manipulación emocional? La manipulación emocional se produce cuando una persona ejerce técnicas de persuasión para conseguir que otra […]

No sabe escuchar, ¿por qué me saca de quicio?

Sin duda alguna, las personas que más sacan a otras de sus casillas siempre son aquellas que no saben escuchar. ¿Por qué? Simplemente porque piensan que su opinión es la única válida, la buena, la que tiene que prevalecer “a voces” sobre todas las demás. Para poder mantener una conversación, no sólo es necesario saber […]

El bienestar en la educación

A lo largo de los años, la vida nos va planteando diferentes situaciones a las que debemos enfrentarnos y que, en numerosas ocasiones, nos llevan al límite. No obstante, es en este momento de incertidumbre cuando nuestra estructura fundamental se encuentra en la mejor posición para aprovechar nuevas oportunidades y reestructurar los recursos psicológicos. Un […]

El nido vacío: cuando nuestros hijos vuelan

Una familia supone la unión de personas que están unidas por un vínculo y que comparten un proyecto vital en común. En la familia se generan fuertes sentimientos de pertenencia, existe un compromiso personal entre sus miembros y se establecen intensas relaciones de intimidad, afectividad, reciprocidad y dependencia. Cuando se conforma una nueva familia, ésta […]

Cómo hablar a tus hijos sobre la guerra en Ucrania

En el mundo digital en el que vivimos, todas las portadas y las redes sociales están saturadas de titulares inquietantes sobre el estallido de la guerra en Ucrania. Los informativos de radio y televisión llevan días abriendo con esta mala noticia, que ha logrado empañar el resto de noticias de actualidad. Por este motivo, los […]

¿Qué hacer y qué no con los altibajos emocionales de los adolescentes?

El primer paso para que este estado anímico oscilante de los hijos no degenere en ningún problema de difícil solución, consiste en asumir -tanto padres como hijos- lo que es un adolescente: una persona con grandes altibajos emocionales. Tanto a él como a nosotros nos toca aprender el arte difícil de tener paciencia; a él, […]

Inteligencia emocional para prevenir la ansiedad fruto de las nuevas tecnologías

La Universidad de Málaga asegura que la inteligencia emocional ayuda a prevenir los riesgos de la adicción a las nuevas tecnologías. – ISTOCK De entre todas las enseñanzas que se inculcan en los hijos la inteligencia emocional es una de las que se están volviendo más populares en los últimos. Gracias a esta habilidad se […]

La fortaleza mental de Rafa Nadal, un ejemplo para los niños

Creatividad, valentía, persistencia, autocontrol, prudencia, perspectiva y humildad son las siete virtudes psicológicas de Rafa Nadal, este héroe deportivo y líder social que no para de pulverizar récord en el tenis y fuera de la pista gracias a la fortaleza mental de un gigante.  De héroe, coloso, o «el más grande» ha calificado la prensa […]

Ideas para mejorar tu salud mental en el trabajo

Desde el inicio de la pandemia, muchas personas se encuentran trabajando desde casa. Si bien puede ser gratificante no tener que desplazarse hasta el lugar de trabajo, pero existen muchos inconvenientes al trabajar de forma remota que pueden afectar tu salud mental. Tomar medidas para cuidar tu estado emocional puede ayudarte a desarrollar resiliencia, mejorar […]

Cansancio emocional, el mal de los sanitarios: consejos para superarlo

¿Qué es el agotamiento emocional? ¿Qué es esta sensación de estar siempre cansado? ¿De qué manera está afectando tu día a día? ¿Cuáles suelen ser las causas de este tipo de agotamiento? ¿Cuáles son los síntomas que nos permiten detectar un estado de cansancio emocional? ¿Por qué la autoexigencia puede convertirse en un peligro para […]

Tengo cáncer, ¿cómo se lo digo a mis hijos?

Tras recibir la noticia de boca del oncólogo y tratar de digerir el hecho de padecer cáncer, enfrentarse al mundo es otro de los obstáculos que hay que solventar. Entre los miembros de ese «mundo», los que más nos importan, nuestros hijos, son a su vez los que más nos duelen porque sabemos que van […]

¿Por qué necesitamos tener objetivos en la vida?

¿Todo el mundo necesita tener objetivos o hay quienes prefieren no tenerlos? ¿Hay momentos a lo largo de nuestra vida en los que podemos prescindir de ellos? ¿Siempre son algo bueno o pueden tener aspectos negativos? ¿En qué momento de nuestra vida tener objetivos empieza a ser algo fundamental? La psicóloga Jennifer Arfeli de Mundopsicologos.com […]

3 consejos para sentirnos más felices

Todos queremos ser felices. Pero, ¿es posible ser más feliz? Es habitual que la mayoría de las personas tengamos una lista mental de cosas que creemos que necesitamos para ser verdaderamente felices. Hay muchos aspectos externos que nuestra sociedad nos enseña a perseguir: éxito, riqueza, fama, poder, buena apariencia, amor romántico. Pero, ¿son realmente las claves […]

12 consejos para ayudar a un adolescente deprimido

El aumento de las presiones académicas, los desafíos sociales, la pandemia y los cambios hormonales de la adolescencia, pueden desencadenar una depresión en la adolescencia, una patología que aproximadamente padecen uno de cada cinco adolescentes. La depresión es mucho más común en los adolescentes de lo que pensamos y padecerla no es un signo de […]

Abrazos que curan: enfermedades, soledad, depresión, ansiedad y estrés

El abrazo es una forma terapéutica y curativa de transmitir afecto y emociones. El contacto personal a través del abrazo ha sido una de las múltiples cosas a las que hemos tenido que renunciar con motivo de la pandemia y está causando estragos en la sociedad, ya que hay muchas personas, sobre todo mayores, que […]

Blue Monday: 7 consejos para superar el día más triste del año

Cada tercer lunes de enero se celebra mundialmente el «Blue Monday», también conocido como «lunes triste». Este término nació en 2005 de la mano de Cliff Arnall, que encontró la fórmula para dar con el día más triste del año. El psicólogo llegó a esta conclusión tras ver que, después de las celebraciones navideñas y […]

Cómo lidiar con la incertidumbre

La vida está llena de incertidumbre y preocupaciones sobre el futuro. Si bien muchas cosas permanecen fuera de tu control, tu mentalidad es clave para hacer frente a circunstancias difíciles y enfrentar lo desconocido con la mayor confianza posible. El papel de la incertidumbre en la vida La incertidumbre nos rodea, hoy más que nunca. […]