Cómo explicar el proceso de vacunación a nuestros niños
Nuestros hijos necesitan recibir una información clara sobre las vacunas, qué son y para qué sirven, especialmente ahora que no se habla de otra cosa que de la vacuna contra la Covid 19 y cuyo proceso para niños de 5 a 11 años acaba de comenzar. Los padres somos los mejores referentes para nuestros hijos […]
El estrés se ‘hereda’
Como padres, en más de una ocasión nos hemos sorprendido con la cantidad de cosas de las que se enteran los niños, aunque pensemos que han pasado desapercibidas: «Papá, ¿por qué estas enfadado con mamá? ¿Por qué la abuela ya no viene por casa? ¿Por qué ya no compramos ese jamón tan bueno como antes?». […]
Fobia a las inyecciones médicas: cómo ayudar a los niños
¿Qué podemos hacer cuando los niños tienen un miedo terrible a las inyecciones médicas? El pánico a las agujas, también conocido como tripanofobia, es mucho más frecuente de lo que imaginamos: además de ser un temor frecuente en niños, afecta a un 25 por ciento de los adultos, es decir, hasta una cuarta parte de […]
Cómo interrumpir el ciclo infinito de las preocupaciones
A lo largo de todo el año suelen surgir momentos de preocupación y como consecuencia aparecen la ansiedad y el estrés. Pero cuando la preocupación hace su aparición de forma frecuente es a comienzos de cada año, ya que nos auto imponemos metas, propósitos y objetivos que aumentan la presión en el día a día. […]
La vuelta a casa con el bebé: 7 aspectos importantes
Después de los 9 meses de espera, con la ilusión y los temores propios de un momento como el nacimiento de un hijo, llega el ansiado y a veces también temido, retorno al hogar. Pero ahora ya con un bebé en los brazos. Un bebé que acaba de nacer y al que no conocemos, que […]
Cómo se puede disminuir la ansiedad en casa
La ansiedad es un término muy general que se utiliza para describir un sentimiento de extrema preocupación o malestar. Sentirse ansioso es natural después de que sucede algo perturbador. Pero cuando un niño siente ansiedad que dura mucho tiempo y le impide hacer cosas como ir a la escuela o ver amigos, entonces se convierte […]
Propósitos de Año Nuevo: trucos para cumplirlos
¿Por qué escribimos los propósitos de Año Nuevo? ¿Y por qué, a veces, no los respetamos? ¿Dónde nace esta costumbre? Sus orígenes son muy antiguos, de hecho remontan a Babilonia (hace unos 4.000 años) y podemos encontrarlos también en la Antigua Roma, así como en la antigua civilización china. Como cada año, el 1 de […]
Cómo evitar transmitir ansiedad a nuestros hijos
Sin darnos cuenta, como padres, en un estado de ansiedad podemos ser algo más que un momento perturbador para nuestros hijos. Los niños buscan información en los padres sobre cómo interpretar situaciones complicadas; si un padre parece ansioso, el niño no se sentirá seguro. Y hay evidencia de que los hijos de padres ansiosos tienen […]
La melancolía en Navidad: recupera la ilusión de la infancia
¿Por qué las navidades nos traen sentimientos de melancolía? ¿Cómo reconocer el Christmas blues? ¿Cuáles son sus síntomas y características? ¿Hay personas más sensibles ante estas fechas? ¿Por qué la Navidad nos trae sentimientos de melancolía? «Hay varios factores que hacen que el periodo navideño traiga sentimientos de ansiedad y melancolía. En este periodo en […]
Donar en Navidad: el altruismo, más allá del valor material
¿Cuál es el significado profundo hacer una donación? ¿Cuáles son los beneficios de donar? ¿Qué diferencia hay entre donar y regalar? La psicología nos ayuda a entender mejor el altruismo y por qué lo practicamos, sobre todo, en fechas señaladas como la Navidad. Desde la psicología, el acto de regalar se ve como un acto […]
Entregar y recibir regalos, ¿te gusta o lo odias?
¿Te genera ansiedad la busqueda de un obsequio para regalar a tus seres queridos en Navidad? Ha empezado la carrera para encontrar los regalos de Navidad para familiares, amigos y conocidos. Hay personas que disfrutan del proceso y otros que se agobian, y mucho. Mientras que para algunas personas el hecho de recibir o entregar […]
Cómo ayudar a los niños a afrontar eventos traumáticos
Los niños y adolescentes son más vulnerables a sufrir traumas por accidentes, pandemias u otros desastres. Pero con el apoyo adecuado de los padres, también pueden recuperarse. Los efectos del trauma en niños y adolescentes Estar involucrado en un accidente grave, un ataque terrorista, una pandemia global o un desastre natural, como un terremoto o […]
¡Mi hijo no quiere comer! 10 errores que los padres debemos corregir
Una de las escenas más temidas en muchas familias es la hora de comer y el deseo de que nuestros hijos coman. Temenos que nos digan ¡no lo quiero o no me gusta! Quizás nos pueda ayudar tener claros determinados aspectos, los cuales a veces pasamos por alto y pueden estar incidiendo negativamente en nuestro […]
Cómo aplicar la psicología inversa con nuestros hijos
¿Se Puede Aplicar La Psicología Inversa En Los Niños? – ISTOCK Dicen, a modo de broma, que el currículum de los padres es infinito: deben ser profesores, enfermeros, médicos, compañeros de juegos, expertos en todas las materias que cursen en el colegio sus hijos, etc. Y, muchas veces, también se hace necesario tener conocimientos de […]
¿Por qué estudiar un máster en Neuropsicología?
La neuropsicología está ocupando cada vez un lugar más importante para los estudiantes que buscan nuevas especialidades en las que formarse y, sobre todo, mejores posibilidades para encontrar trabajo en el futuro. Por eso hoy en día encontramos tantas opciones para estudiar un Máster en Neuropsicología en distintos centros formativos. A pesar de que sus […]
La grandeza de tener un corazón noble, ¿qué nos toca la fibra sensible?
Asociamos los sentimientos con lo propio del corazón. Pero, ¿qué es el corazón? Se podría decir que es el centro neurálgico de cada persona. Lo más íntimo, personal e importante, que unifica experiencias y requiere armonía en su formación. El mundo de la afectividad, con todas sus manifestaciones, pone la diversidad, pero luego hay que […]
La madurez emocional, ¿cómo y cuándo se alcanza?
En la madurez emocional intervienen todos los aspectos que intervienen en su madurez personal. Para no irrumpir en el proceso, los padres podemos guiarles desde un segundo plano para que encuentren ellos mismos todas las herramientas que les ayuden a madurar. Las virtudes se anclan en valores, que son pequeñas especificaciones del bien y de […]
Rafaela Santos: «Estamos creando un mundo insano psicológicamente para los más jóvenes»
Rafela Santos, psiquiatra doctorada en Neurociencia y presidenta de la Fundación Humanae, cree firmemente en el «más vale prevenir que curar» en lo que a superar los baches de la vida se refiere. Por eso, está segura que debemos trabajar en resiliencia, y cuanto antes mejor, para estar preparados ante la llegada de los inevitables […]
Ideas para ayudar a los niños a superar las experiencias dolorosas
Cómo ayudar a los niños a afrontar experiencias dolorosas – ISTOCK Como decía el catedrático de psiquiatría en la Universidad Stanford, Irvin Yalom: «solo hay dos cosas en el mundo que el ser humano no puede mirar directamente: el sol y la muerte». La pandemia por la COVID-19 nos ha hecho estar en continuo contacto […]
Los beneficios de la crítica constructiva para educar: descubre sus efectos positivos
A menudo, las críticas resaltan nuestras inseguridades, nos hacen vulnerables. En general, la aprobación que recibimos del exterior tiene un peso importante, y si lo que nos llega son críticas, no siempre es fácil gestionarlas de forma correcta y constructiva. Cuando además las críticas que recibimos son de nuestros seres queridos y forman parte de […]
¿Por qué no debes obligar a los niños a comer?
Obligar a un niño a comer si no tiene ganas o no le gusta la comida pueda ser uno de los orígenes de la bulimia, la anorexia o el sobrepeso durante la adolescencia y en la edad adulta. En la infancia, se comienzan a forjar los primeros hábitos de alimentación y los padres deben saber […]
Signos de alerta de suicidio: cómo prevenir caer en una depresión en la adolescencia
¿Los padres y educadores podemos detectar los signos de alerta de suicidio en el adolescente? Un estado de ánimo triste o irritable durante la mayor parte del día puede llamarnos la atención. Según la Sociedad Española de Medicina de la Adolescencia (SEMA), el 5% de los adolescentes españoles sufre algún síntoma depresivo, además el 20% […]
Ideas para prevenir los complejos corporales desde los 5 años
La conciencia corporal positiva y la confianza en uno mismo son importantes para el desarrollo y el crecimiento de los niños. Muchas veces, y sobre todo ahora debido a la cultura de la imagen en las redes sociales, los niños están expuestos a modelos de belleza idílicos que no se ajustan a la realidad generalizada, […]
¿Qué se esconde detrás de la ansiedad de los niños y adolescentes?
La ansiedad es un estado emocional que se manifiesta como respuesta habitual frente a situaciones que se consideran amenazantes, peligrosas o estresantes. Es una respuesta adaptativa, en la que el cerebro libera una hormona llamada cortisol, que prepara al cuerpo para reaccionar ante una situación de emergencia o a diversas circunstancias cotidianas de estrés. Es […]
Cómo superar la muerte de la mascota de la familia
Perder a la mascota de la familia suele ser un golpe duro para toda la familia, sobre todo, para los niños porque muchas no comprenden qué le ha pasado. Entender por qué se han ido y cómo gestionar ese dolor es importante cuando hemos estado tan unidos a él, que le echamos en falta ymucho […]
Cómo sobrevivir al cambio de hora de otoño sin bajones
La cuestión del cambio horario, que se llevará a cabo el próximo día 30 de octubre, a las 3 serán las 2, cada otoño siembra polémica. Muchas personas consideran que se se encuentran peor por razones políticas y desean que el horario de verano se mantenga durante todo el año. Entre las principales razones que […]
Juani Mesa: «La familia es la gran educadora y luego aparece progresivamente la escuela»
Después de 20 años de práctica profesional, Juani Mesa Expósito, Psicóloga Educativa, Psicoterapeuta, Doctora en Psicología y docente en diferentes másteres y postgrados en la Universitat de Barcelona, la Universitat de Lleida y la Universitat Ramón Llull fundamentalmente, está convencida de que la prevención desde la escuela es el mejor camino para gestionar la vida […]
¿Por qué es tan importante la imagen para los adolescentes?
La autoestima y el aspecto físico es fundamental para que los adolescentes se sientan bien. – ISTOCK La adolescencia es una etapa de cambios. El que hace nada era niño empieza a transformarse, y no solo a nivel físico. Si antes sus preferencias eran otras como el juego, ahora sus metas son diferentes: encajar socialmente, […]
Cómo cuidar la salud mental del adolescente
Cuidar de la salud de los adolescentes es muy importante. – ISTOCK Cuando se habla de salud mental se piensa que solo hay que enfocarse en los mayores, que un niño o un adolescente no pueden desarrollar problemas en este sentido. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. En especial en etapas de cambios […]
Ideas para que los niños se ayuden entre sí: el apoyo emocional infantil
Sabemos que la sensación de lograr un objetivo es genial. Por ello, cuando nuestros hijos tienen éxito en algo, podemos ayudarlos a compartir sus nuevas habilidades con otros y convertirse en el apoyo de sus amigos. Ayudar a los demás, incluso con un simple estímulo, construye una comunidad y relaciones. Fortalece nuestros lazos con las […]
¿Por qué nuestros hijos no cogen el teléfono? Los inconvenientes de las llamadas y videollamadas
«No lo he oído», «lo tenía en silencio» o «tenía poca cobertura»… son las tres principales excusas de nuestros hijos para no coger una llamada. A esta generación de adolescentes las llamadas les parecen una especie de ofensa, y por eso las evitan, convirtiéndose en lo que muchos consideran como la generación muda. Recibir una […]
Tomás Navarro: «Pensar bonito te ayuda a tener más armonía en casa, más cooperación y una familia más unida»
¿Sabías que lo que piensas y cómo lo piensas afecta a la relación que tienes con los demás e incluso contigo mismo? Aprender a pensar bonito nos puede ayudar a tener una vida más plena y es el mejor aliado para poder vivir la vida según tus deseos y prioridades. Pensar bonito te permite ver […]
La sabiduría del optimista: ¿cómo ver oportunidades en cada calamidad?
Todos queremos tener cerca personas optimistas, especialmente en la familia. Alegran la vida y nos hacen pensar y sentir que podemos con todo. El optimismo es una forma de afrontar la realidad y de enfocar lo que ocurre a nuestro alrededor, además de un tipo de personalidad. Es la actitud que tenemos ante la vida. […]
El retraso de la edad adulta: ¿por qué los jóvenes tardan tanto en independizarse?
Alejandro Magno tomó las riendas de Macedonia con 20 años. A pesar de morir con 33, hace ya más de dos mil años, sigue siendo una figura histórica prominente. A lo largo de la historia nos encontramos con personajes ilustres que, a una temprana edad, fueron capaces de dejar profundas huellas en la humanidad. Tenemos […]
Narcisismo: mantenlo a raya, no lo alimentes
Narciso era un chico muy guapo, hijo del río Cefiso y de la ninfa Liríope, pero tenía un gran defecto: solo sabía quererse a sí mismo. Un día de mucho calor el joven se acercó a un arroyo. Al verse reflejado en las aguas cristalinas quedó fascinado por la visión de su propia figura. Pero […]
7 atributos necesarios para ser un joven emprendedor e independiente
¿Quién no quiere que sus hijos sean independientes y exitosos? La verdad es que el modelo tradicional de obtener un título universitario seguido de un trabajo estable y una progresión constante en la escala profesional no siempre ocurre en estos días. El aumento de la población, las crisis económicas, la globalización, la disminución del poder […]
Familias tóxicas: 9 claves para identificarlas
Las relaciones con nuestra familia marcan nuestra vida y nuestro bienestar. Nuestros seres queridos pueden hacernos más fuertes cuando nos apoyan, o debilitarnos cuando nos critican. ¿De qué depende? Fundamentalmente, la toxicidad entre sus miembros. ¿Qué es una familia tóxica? ¿Cuáles son las consecuencias de vivir en este tipo de entorno? ¿Qué es una familia […]
El miedo al ‘sí, quiero’: ¿por qué te da miedo casarte?
¿Por qué me da miedo casarme? ¿Cuáles son las causas de esta fobia? ¿Hay diferencias entre hombres y mujeres en el miedo al matrimonio? Para tratar este tema, lo importante es reconocer si solo se trata de un miedo irracional o si detrás de este miedo se esconden dudas reales y pocas ganas de casarse. […]
¿Cómo dar una mala noticia? 5 consejos para decírselo
Seguramente, cuando has tenido que comunicar una mala noticia a un ser querido o a un amigo, te ha surgido una duda importante: ¿cómo se lo digo? Para comunicar noticias no tan positivas conviene conocer una serie de habilidades comunicativas o ‘soft skills’ que son indispensables. La comunicación asertiva Juega un papel esencial. Pero, ¿en […]
10 habilidades vitales para conectar con otros fuera del mundo digital
Vivimos en un mundo digital y, aunque nos brinda muchas bondades, también ha significado menos oportunidades para conectarnos cara a cara. Al mismo tiempo, la pandemia no ha ayudado mucho en este sentido y por este motivo, es más importante que nunca enseñar a nuestros hijos la importancia del otro tipo de conexión, la que […]
5 trucos para ser productivo en verano: no lo dejes para después
En verano, el rendimiento laboral tiende a descender. La gran cantidad de horas de sol, las vacaciones y la subida de las temperaturas en las olas de calor, son factores que tienen un impacto directo en nuestra productividad en el entorno laboral. El descenso de la productividad, además, suele derivar en el desarrollo de malos […]
Contra el botellón: Islandia, la juventud más sana de Europa
Nuestro país tiene un evidente problema con el alcoholismo juvenil. No nos engañemos, muchos se emborrachan porque no tienen nada mejor que hacer a tan bajo coste. El reto está en ofrecerles alternativas más atractivas para que beber hasta el coma etílico sea lo último que les apetezca. Según datos del Ministerio de Sanidad, el […]
Silvia Álava: «Los niños sobreprotegidos tienen menor seguridad, autoestima y menos recursos»
La educación de los hijos es uno de los mayores retos a los que nos enfrentaremos en nuestras vidas. Teniendo esto muy presente, la psicóloga Silvia Álava, ha coordinado la publicación del libro El arte de educar jugando (JdeJ Editores), que ha sido escrito por 15 psicólogos del ámbito infantil. En esta entrevista, la psicóloga […]
Enfado crónico: un rasgo del carácter que afecta a la salud
Hay quien dice que las personas que se enfadan tienen dos problemas: enfadarse y desenfadarse. Pero, ¿y si se trata de un mal humor perpetuo? Entonces deben ser conscientes de que se necesita ayuda, ya que el enfado crónico, no solo afecta a su vida social y familiar, sino también a su salud. Seguro que […]
Desconecta: ¿qué tipo de vacaciones necesitas?
Es frecuente llegar a las vacaciones totalmente agotados, y este es el primer obstáculo que nos impide disfrutar del periodo de descanso laboral desde el primer lugar. Por este motivo, conviene ir bajando el ritmo durante la semana previa a las vacaciones para sentir una desconexión significativa. Solo así, experimentaremos la sensación de estar de […]
Desvestirse ante las miradas ajenas en la playa o piscina: cómo superar el miedo a desnudarse
En verano, el número de capas de ropa que cubren nuestro cuerpo disminuye, mientras va aumentando la temperatura. Mientras para unas personas este momento del año es uno de los mejores, hay quienes lo viven como una terrible tortura. Y es que hay personas que no pueden convivir con la desnudez, ni siquiera parcial, y […]
¿Qué quieres ser de mayor? Una pregunta trampa para los niños
Algunas preguntas tan simples, comunes y aparentemente inocentes que solemos hacer a los niños como ‘¿quién te gusta?’, ‘¿qué quieres estudiar?’, ‘¿tienes novio/a?’ o ‘¿qué quieres ser de mayor?’ esconden una presión social por crecer que puede acortar la infancia de los niños, además de desmotivarles y estresarles. Todos estamos acostumbrados a escuchar este tipo […]
Cómo ayudar a nuestros hijos a enfrentarse a los desafíos y cambios de la vida
Muchos adultos no obtuvieron el apoyo emocional que necesitaban al crecer mientras experimentaban vivencias con sus amigos y familias, y se enfrentaban a desafíos sociales para adaptarse a nuevos entornos, situaciones y actividades. Como consecuencia, para la mayoría de las personas, su modo de pensar predeterminado es muy crítico con ellos mismos y con los […]