Descubre tus puntos fuertes para superar los exámenes de fin de curso - ISTOCK
El fin del curso escolar marca la llegada de los exámenes finales. En el caso de los alumnos de bachillerato, estas pruebas pueden generar una gran presión que deriva en altos niveles de estrés, inseguridades o miedo al fracaso.
Sin duda, enfrentarse a este desafío académico puede llegar incluso a afectar negativamente la salud mental de muchos estudiantes, que atraviesan una época muy complicada, muchas veces, por no saber ejercer una gestión eficaz y positiva del tiempo y de su propio bienestar emocional.
Descubre tus puntos fuertes para aprobar los exámenes de fin de curso
Por todo ello, a veces, siempre es beneficioso seguir ciertos consejos que pueden ayudar a superar con éxito esta etapa:
1. Organizar el tiempo de forma realista: es importante crear un horario de estudio que se pueda cumplir para evitar la acumulación de tareas y la frustración, tanto de dejar todo para el final, como de no poder ir cumpliendo objetivos.
2. Preparar los materiales: el orden de los apuntes y recursos es esencial para poder aprovechar al máximo el tiempo de estudio. Si hay tiempo, es básico crearse esquemas propios que nos ayuden a comprender el temario y a memorizarlo.
3. Marcarse objetivos a corto plazo: definir metas alcanzables para cada sesión de estudio ayuda a mantenerse motivado, a monitorear el progreso y a estar más tranquilos en la gestión de los tiempos.
4. Mantenerse activo físicamente: también es esencial para desconectar y rendir mejor en las sesiones de estudios. En este sentido, es importante elegir deportes que gusten y, si es posible, conectar con la naturaleza.
5. Cuidarse por dentro: una buena alimentación es clave para un mejor rendimiento cognitivo. Además, en momentos donde la disciplina es mayor es interesante aprovechar para adquirir buenos hábitos y rutinas alimenticias.
6. Respetar el descanso: programar pausas durante las sesiones de estudio y respetar las horas de sueño es necesario para mantener la salud emocional y mejorar el funcionamiento del cerebro, lo que también incluye la retención de información.
7. Buscar apoyos: si se percibe necesario, no se debe dudar en buscar ayuda de profesores o tutores. Ellos nos conocen y podrán hacer de guías a nivel didáctico.
8. Mantener rutinas habituales: no se deben sacrificar partes de las rutinas como es la vida social o el tiempo de juego o para hobbies. Aunque obligatoriamente habrá que dedicar menos horas a algunas de estas actividades, no es bueno abandonarlas, pues también ayudan a desconectar y recargar pilas.
9. Buscar una fuente de motivación: es importante mantener la mentalidad positiva y pensar en todo lo recorrido y en que siempre es posible superarse para afrontar con éxito los exámenes.
10. Poner límites a la tecnología: si hay algo que en muchas ocasiones nos lleva más tiempo del necesario es el móvil y las redes sociales, por lo que es importante limitar este uso más que nunca para evitar distracciones.
Además, tener una metodología de estudio basada en la independencia y autoconocimiento, puede ser de gran ayuda para enfrentar esta temporada decisiva. Asimismo, el método Montessori beneficia en este sentido, ya que permite a los estudiantes desarrollar una mayor confianza en sí mismos, asumir más responsabilidades en su propio aprendizaje y desarrollar habilidades de autoayuda. En otras palabras, los estudiantes se sienten empoderados y motivados para aprender y alcanzar su máximo potencial.
Por este motivo, los estudiantes del método Montessori tendrán ciertas facilidades. No obstante, nunca es tarde para aprender a fomentar el potencial de cada persona a través de descubrir sus puntos fuertes y sus intereses personales.
Beatriz Mera. Directora de Bachillerato de TEMS, The English Montessori School
Te puede interesar:
- Llegan las notas, lo que nunca debemos hacer
- Pautas para establecer hábitos de estudio
- Aprobar un examen: cómo prepararlo
- Cómo superar la ansiedad en los exámenes
