El deporte en los niños - THINKSTOCK
Llega del colegio y tu hijo no para de repetirte que se aburre en casa. Las tareas del hogar y tu propio trabajo no te dejan atender a sus necesidades. Por ello, una buena opción es apuntar al niño a actividades extraescolares, donde podrá sociabilizarse con otros niños fuera de su círculo escolar, y le ayudará a fomentar su desarrollo emocional e intelectual.
La práctica de deporte es esencial para el desarrollo físico y mental de los niños. A través de las actividades deportivas les ayudamos a aprender valores de conducta: hace que estrechen lazos con otros niños, fomenta la competitividad, el juego limpio, el afán de superación y la solidaridad entre compañeros. Además, la práctica de deporte previene la obesidad y fortalece la salud del niño.
En el momento en el que el niño cumple los cuatro o cinco años, ya nos empezamos a replantear la opción de que nuestro hijo realice algún deporte. La elección del deporte ayudará a fomentar sus fortalezas y a reducir sus debilidades.
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¿Qué tipo de deporte elegir para mis hijos?
- Los deportes grupales, ayudarán sobre todo a los niños más tímidos, les ayudará a relacionarse con los demás. Los deportes en grupo requieres de cierta comunicación con el resto del equipo.
- Los deportes individuales, deportes como el karate, la natación, requieren de cierta coordinación que ayudará a favorecer la psicomotricidad de los niños.
Jugar al fútbol
Elegir jugar al fútbol como actividad extraescolar les enseñará a hacer amigos, a trabajar en equipo, y a que tengan control sobre sus vidas. Y es que si es el deporte más popular del mundo será por algo.
- Incrementa la potencia muscular de las piernas.
- Mejora la capacidad cardiovascular.
- Estimula la velocidad de reacción, la coordinación motora y la visión periférica.
- Sociabiliza y enseña a trabajar en equipo.
Practicar la natación
El agua se presenta muy accesible y es adecuada cualquier edad. Antes de los 4 o 5 años el niño no tendrá una técnica de natación, pero podrá llegar a ser autónomo en el agua.
- Adquieren coordinación y equilibrio.
- Mejora su resistencia.
- Relajan al niño o al bebé si se trata de ejercicios moderados.
- Aumenta el apetito.
- Ejercitan todas las partes del cuerpo.
El karate
El karate es un arte milenario que puede ser practicado por los niños y niñas a partir de los 4 años, que es el momento en el que su aparato locomotor está terminado y ya controlan sus movimientos.
- Ayuda al niño a canalizar su energía y su fuerza.
- Fomenta la conducta motriz.
- Ejercita los músculos y pone a prueba la elasticidad y fuerza.
- Adquirirá valores referentes a su cuerpo y a su cuidado.
- Tendrá mayor disciplina.
El patinaje
Es una actividad fácil y divertida, ideal para practicar en familia. A partir de los tres años, el niño ya puede ponerse los patines.
- Activa la circulación sanguínea, el corazón y los pulmones se fortalecen.
- Aumenta la potencia y fortalece la musculatura de las piernas.
- Desarrolla la concentración y el aprendizaje.
- Mejora la resistencia física y ejercita el equilibrio.
- Actúa contra el estrés de forma natural.
El ballet
Se recomienda empezar a practicarla desde los 3 o 4 años, que es cuando el aparto locomotor de los niños empieza a asimilar e interiorizar con más facilidad y soltura los movimientos y técnicas de la danza.
- El ballet estimula la circulación sanguínea y el sistema respiratorio.
- Favorece la eliminación de las grasas.
- Contribuye a corregir malas posturas.
- Ayuda a ganar elasticidad.
- Ejercita la coordinación, la agilidad de movimientos y el equilibrio.
- Colabora en el desarrollo muscular y la forma de la columna,
- Ayuda al desarrollo de la psicomotricidad, a la agilidad y a la coordinación de los movimientos.
Noelia de Santiago Monteserín
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