¿Por qué la disciplina positiva es un estilo de vida?
Los niños no desarrollan su responsabilidad cuando sus padres y profesores son demasiados estrictos y controladores, ni tampoco lo hacen cuando sus padres y profesores son permisivos. Los niños aprenden a ser responsables cuando tienen oportunidades para aprender valiosas competencias sociales y para la vida en un entorno de amabilidad, firmeza, dignidad y respeto. La […]
7 beneficios físicos, fisiológicos y mentales de entrenar la fuerza en las mujeres
Trabajar la fuerza muscular es importante para la salud femenina. La fisiología de la mujer cambia a lo largo de la vida, desde la pubertad hasta la menopausia. En cada una de las etapas se producen fluctuaciones hormonales que afectan al metabolismo, los músculos y los tejidos, entre otros. Los ejercicios de resistencia muscular son […]
El significado de las fotos en redes sociales
Las fotos en redes sociales pueden ser muchas cosas, todas menos reales. De los selfies en primer plano hemos pasado a las imáganes dando la espalda, a los tapados de cara con el móvil y por último a fotografíar la propia imagen ante un espejo. Todo con tal de captar la atención de esa mirada […]
Claves para fomentar la vocación y el interés de las niñas por la ciencia
La Asamblea General de la ONU declaró el 11 de febrero Día Internacional de las Mujeres y las Niñas en la Ciencia en reconocimiento al papel clave que desempeñan las mujeres en la comunidad científica y la tecnología. En la actualidad, menos del 33 por ciento de los investigadores en todo el mundo son mujeres, […]
Ideas para mejorar tu salud mental en el trabajo
Desde el inicio de la pandemia, muchas personas se encuentran trabajando desde casa. Si bien puede ser gratificante no tener que desplazarse hasta el lugar de trabajo, pero existen muchos inconvenientes al trabajar de forma remota que pueden afectar tu salud mental. Tomar medidas para cuidar tu estado emocional puede ayudarte a desarrollar resiliencia, mejorar […]
Los probióticos pueden mejorar la calidad de vida de las mujeres embarazadas
Los productos probióticos suelen aportar alto contenido de fibra y actúan como nutrientes para la microbiota humana. Es una forma saludable para equilibrar la flora intestinal y gozar de una digestión óptima. El yogur o el chucrut son algunos de los alimentos más populares dentro del ámbito de los probióticos, pero puedes recurrir a otras […]
¿Cuáles son las ventajas de concebir un bebé en tiempos de pandemia?
La pandemia ha afectado a todos y cada uno de los aspectos de nuestras vidas. Uno de ellos ha sido la planificación familiar, ya que la decisión de tener un bebé se ha visto condicionada por la irrupción de la Covid-19 en nuestra sociedad. De hecho, muchos padres no están dispuestos a tener un hijo/a […]
3 consejos para sentirnos más felices
Todos queremos ser felices. Pero, ¿es posible ser más feliz? Es habitual que la mayoría de las personas tengamos una lista mental de cosas que creemos que necesitamos para ser verdaderamente felices. Hay muchos aspectos externos que nuestra sociedad nos enseña a perseguir: éxito, riqueza, fama, poder, buena apariencia, amor romántico. Pero, ¿son realmente las claves […]
Cómo lidiar con la incertidumbre
La vida está llena de incertidumbre y preocupaciones sobre el futuro. Si bien muchas cosas permanecen fuera de tu control, tu mentalidad es clave para hacer frente a circunstancias difíciles y enfrentar lo desconocido con la mayor confianza posible. El papel de la incertidumbre en la vida La incertidumbre nos rodea, hoy más que nunca. […]
Alopecia femenina, una patología silenciada
La caída del pelo es un problema capilar que afecta tanto a hombres como a mujeres. Para ellos la situación es más común, hasta el punto de que existe una industria sanitaria altamente evolucionada para tratar esos episodios. En cambio, en ellas la incidencia es menor pero con un efecto más negativo, pues en muchos […]
¿Por qué las mujeres no tienen los hijos que desean?
Actualmente, España tiene una de las tasas de fecundidad más bajas del mundo (1,3 hijos por mujer en el 2019) y es uno de los países de Europa con la proporción más elevada de mujeres sin hijos. Además, la edad media de las mujeres que dan a luz a su primer hijo también se encuentra […]
Los beneficios de la lactancia incluso se hacen sentir en la vejez
La lactancia materna ayuda a que la mujer mantenga una buena salud mental a largo plazo. – ISTOCK Cuando se aconseja a los padres apostar por la lactancia a menudo solo se mencionan los beneficios a corto y medio plazo para los hijos y para la madre, como por ejemplo el desarrollo del sistema inmune […]
Más del 70% de las mujeres mantienen su deseo de ser madres
La maternidad sigue siendo un deseo de las mujeres en España.– ISTOCK El actual ritmo de vida y las dificultades económicas han provocado un descenso en la natalidad en muchos países occidentales. ¿Quiere decir esto que las nuevas generaciones han renunciado a la idea de formar una familia? Ni mucho menos, y así lo indica […]
10 alimentos que potencian la fertilidad en mujeres y hombres
Actualmente, entre el 15 y el 20 por ciento de parejas en edad reproductiva tienen problemas para concebir en España. Sin embargo, pocos le dan la importancia que merece a una dieta sana, que ayuda a potenciar la fecundidad tanto en los hombres como en las mujeres. Y es que una dieta sana es clave […]
Ana Cemborain y Cristina Blanco: «Las obras de estas escritoras son un reflejo de todo aquello que experimentaron»
La prestigiosa escritora Jane Austen y el efecto impactante de sus novelas a lo largo del tiempo ha servido de inspiración a las autoras Ana Cemborain y Cristina Blanco para escribir Más allá de Austen. Diez mujeres que cambiaron la literatura. En sus páginas descubrimos un delicioso recorrido por las vidas de un grupo de […]
Tras la pandemia, vuelven las bodas y, con ellas, la duda sobre los regalos
Uno de los mayores retos a los que se enfrenta cualquier amiga es al de un regalo de boda. Si bien antaño los electrodomésticos y otros utensilios del hogar eran el regalo estrella, hoy en día es preciso dar con un regalo, más que útil, profundamente emocional. Más todavía, tras una pandemia que, pese a […]
Autocuidado durante la infancia, no te olvides de tu bienestar
El bienestar de los padres siempre debe ser cuidado durante la crianza de los hijos. – ISTOCK La llegada de un niño significa centrar casi todas nuestras atenciones en este. No es para menos, en especial los recién nacidos precisan de la presencia de sus padres para alimentarse, ser bañados, cambios de pañal y una […]
5 trucos para ser productivo en verano: no lo dejes para después
En verano, el rendimiento laboral tiende a descender. La gran cantidad de horas de sol, las vacaciones y la subida de las temperaturas en las olas de calor, son factores que tienen un impacto directo en nuestra productividad en el entorno laboral. El descenso de la productividad, además, suele derivar en el desarrollo de malos […]
6 trucos para encontrar tus plantas perfectas a la vuelta de vacaciones
Después de tantos meses cuidando tus plantas de interior y de exterior, llegan los esperados días de vacaciones y durante ese tiempo carecerán de tus cuidados. ¿Qué hacer para mantenerlas en perfecto estado los días que no estés en casa? Si tienes ganas de vacaciones y te preocupan tus plantas, te contamos cómo puedes mantenerlas […]
El síndrome de la superwoman: el mal de las mujeres del siglo XXI
Hoy en día para las mujeres el nivel de autoexigencia es muy alto, el ritmo de vida acelerado, y las consecuencias que todo esto nos puede traer pueden ser muy peligrosas: por esto hay que aprender a reconocer si se sufre del síndrome de superwoman o si alguien cercano padece este síndrome. Las mujeres tienen […]
3 consejos para proteger tu manicura en la piscina y en la playa
Con la llegada del calor y del verano, muchas mujeres se preocupan por cuidar y alargar el tiempo de su manicura en buen estado. Una tarea complicada teniendo en cuenta lo que perjudica a las uñas el sol, calor, la sal del mar o el cloro de las piscinas. Las vacaciones y los baños en […]
Retrasa el envejecimiento con deporte y ejercicio
El ejercicio es un aliado contra el envejecimiento, sobre todo, cuando se realiza de manera habitual. De cara al verano, son muchas las personas que se lanzan a hacer deporte para perder unos kilos de más. Esta puede ser una excusa perfecta para empezar y evitar el sedentarismo. Seguir en adelante es lo importante, ya […]
De padres controladores, hijos con peores resultados académicos
Los modelos parentales basados en un excesivo control de los hijos no solo tienen consecuencias para la socialización de los menores, sino que también se dejan sentir en el rendimiento escolar. El informe La implicación familiar en la educación: una herramienta de cambio, elaborado por un equipo de la Universidad de Oviedo y del Gobierno […]
Laura Baldini: «Si María Montessori estuviera viva hoy, sería una estrella de las redes sociales»
Maria Montessori luchó por sus sueños transgrediendo los cánones de la sociedad su tiempo no solo en el ámbito profesional, sino también en el personal. Marcó un hito en Italia, al convertirse en la primera mujer médica en ese país, luego estudíó psiquiatrìa para convertirse en educadora de «niños con discapacidades», haciendo descubrimientos que la […]
Iría Marañón: «La mejor manera de liberarse de la carga mental es con la corresponsabilidad»
Iría Marañón, autora de Líberate de la carga mental, es editora en una multinacional de educación. Tras estudiar Filología Hispánica, ha desarrollado toda su carrera en el ámbito de la edición de libros y materiales literarios, artísticos y educativos. Con el paso del tiempo y con el objetivo de educar a los niños en la […]
Claves para elegir las persianas más adecuadas
Pocos elementos mecánicos en el hogar ofrecen el servicio y la utilidad de las persianas. Sirven para protegerte de los rayos del sol, aíslan térmicamente los espacios en donde están instaladas y ayudan a potenciar el ahorro energético. Pero no es un producto homogéneo, sino que por el contrario puedes encontrarte con varios tipos de […]
Cómo nos afecta lo que sobrevaloramos
Uno se levanta por la mañana, lo primero que hace es coger el móvil, se mete en Instagram, Facebook, WhatsApp… y ve una multitud de imágenes de gente guapa, cuerpos esculturales, la última dieta llevada a cabo por una actriz de Hollywood, claves para llevar una vida sana y un largo etcétera. Cada vez parecen […]
5 consejos para liberar espacio en casa y cuidar el planeta
Vivimos en una sociedad consumista en donde se nos induce a pensar que las cosas materiales nos darán la felicidad, o por lo menos una buena parte de ella. Y ese apego a lo material tiene que ver también con el modo en que funciona nuestro cerebro: valoramos más aquellos objetos que consideramos nuestros y […]
4 efectos indeseables de la falta de contacto físico en nuestra piel
Los efectos del distanciamiento social en el último año para evitar el contagio por coronavirus están teniendo efectos significativos e indeseables en nuestra salud. No solo a nivel psicológico sino también en nuestra salud física, que se están reflejando también en el bienestar de la piel. A parte de la poca de oxigenación de la […]
Educar en la igualdad para romper el techo de cristal
Aunque hay más mujeres que hombres graduadas en la universidad, el acceso a puestos de responsabilidad y gestión, continúa siendo muy desigual. En 2021, la brecha salaríal entre hombres y mujeres es de un 17 por ciento en España y, por este motivo, la educación en igualdad resulta imprescindible para crear una sociedad igualitaria en […]
Mujeres viajeras que marcaron un hito en su época
Muchas mujeres han hecho historia a lo largo de los años. En esta ocasión, hablamos de las mujeres viajeras que han desafiado los moldes sociales de su época para emprender viajes que les llevaron a cumplir sus sueños. De este modo se convirtieron en auténticas aventureras, exploradoras y pioneras en un mundo. Estas mujeres no […]
Cómo descubrir que hay tiempo para todo
¿Qué podemos hacer para no agobiarnos, para no sucumbir ante esa percepción de que no llegamos a todo? Ser previsores, eficaces nos ayudará a disfrutar de cada momento y descubrir que hay tiempo para todo. No es extraño escuchar en las conversaciones entre parejas, amigos o en familia expresiones del tipo: «no tengo tiempo», «no […]
Wisibilízalas: el concurso infantil que rompe con los estereotipos de género
La tecnología cumple un papel indiscutible en nuestras vidas. Pero lo cierto es que llegar a trabajar en una empresa tecnológica es algo que tradicionalmente ha estado reservado para los hombres. Ahora, la mujer empieza por fin a recibir el reconocimiento que se merece. En el campo de la tecnología la influencia de la mujer […]
Los abuelos como transmisores de valores a los nietos
Los recientes cambios sociales experimentados en nuestra sociedad, tales como la incorporación de la mujer al mundo laboral, el elevado número de horas que dedican los padres al trabajo fuera del hogar, junto con la carencia de unos servicios formales que ayuden a los padres en el cuidado de sus hijos, han dado lugar a […]
Teresa Baró: «Las mujeres tenemos que aprender a poner precio a lo que sabemos»
Romper el silencio, entrenar el arte del discurso y dominar el lenguaje verbal y no verbal… es el reto de Teresa Baró, consultora y formadora en Comunicación «para mujeres que pisan fuerte» y que ha plasmado en su último libro Imparables (Paidós). En este libro analiza las mejores estrategias para comunicarnos con éxito y tener […]
Ahorra tiempo en casa: cómo sacar más minutos de felicidad en familia
Con poco tiempo disponible en el hogar, no solo nos inunda la sensación de no nos estarnos ocupando de la familia sino que le sumamos la de no mantener adecuadamente las tareas domésticas. Uno de los problemas que surge en la casa es que, a diferencia de nuestra agenda laboral, no sistematizamos el trabajo. Del […]
Descubre los microcuidados que necesitáis como padres para estar mejor
Cuidarse a sí mismo como padre es de suma importancia para guiar mejor a nuestros hijos. Pero la mayoría de los padres, muchas veces, se sienten culpables. Es muy común sentirse preocupado y pensar si estas siendo el mejor padre posible para tus hijos. El cuidado personal es fundamental para la salud de toda la […]
Durante la pandemia, los hombres solo han ido más a la compra
Para analizar la situación que han vivido las familias durante el confinamiento y predecir las implicaciones de la crisis derivada de la pandemia sobre la desigualdad de género a medio plazo, Lídia Farré de la Universitat de Barcelona e IAE-CSI y Libertad González de la Universitat Pompeu Fabra y Barcelona GSE han realizado una investigación […]
Convierte tu hogar en un espacio positivo para el desarrollo de los niños
Crecer en un entorno preparado es muy importante para los niños. Los padres podemos convertir nuestro hogar en un espacio positivo para el desarrollo de los niños aplicando una serie de sencillos consejos, sin demasiada inversión, que merecen el esfuerzo realizado a corto, medio y largo plazo. Hoy en día disponemos de numerosos estudios acerca […]
Cualidades de un buen líder familiar
El liderazgo de los padres es crucial para el desarrollo psicológico, moral y espiritual de los hijos. Cuando observamos en la sociedad actual el descalabro ético y espiritual de tantos hombres y mujeres nos tenemos que remitir a unas familias carentes de liderazgo moral y existencial que tratan de compensar con sobredosis de liderazgo emocional; […]
Consejos al pasar por una enfermedad
En la actualidad, la sociedad se ha visto atacada por un coronavirus, una enfermedad, la Covid-19, que nos ha desbordado. Mientras enterrábamos a los muertos, el mundo entero se volcaba en encontrar tratamientos y vacunas que pudieran frenar las consecuencias de este coronavirus. ¿Cuál es el secreto de los que han superado la enfermedad? El […]
España, entre los países que más posponen la maternidad en Europa
La maternidad en España se retrasa cada vez más. – ISTOCK La tardanza en acceder al mercado laboral, la falta de políticas de conciliación, la inestabilidad de los empleos… Son muchos los motivos que explican el descenso de la natalidad en la actualidad. España atraviesa desde hace tiempo un invierno demográfico. Algo que también afecta […]
El síndrome de la mujer agotada
La casa se ha convertido en el escenario de todo y la multitarea está pasando factura a las mujeres que se sienten agotadas. María Solano, directora de la revista Hacer Familia, nos anima a no tirar la toalla en caso de nuevos confinamientos.(Fuente: HACER FAMILIA)
Cáncer de mama: la detección temprana consigue una cura en el 95% de los casos
Aunque sabemos desde hace tiempo que la detección temprana previene en casi un 100% de los casos el cáncer de mama, todavía un 55 por ciento de las mujeres no controla su salud mamaria. Los controles anuales son importantísimos. Consisten en la palpación o exploración personal, en la realización de una ecografía mamaría y, si […]
Maternidad y esperanza de vida, dos conceptos muy relacionados
La maternidd y la esperanza de vida tienen una gran relación según descubre un nuevo estudio. – ISTOCK La maternidad es uno de los momentos más importantes en la vida de toda mujer. Este evento lo cambia todo, en muchos sentidos. Desde el ritmo en el que se desarrolla su día a día, hasta las […]
Trucos para transformar tu casa sin necesidad de reformar
Pasar más tiempo en casa debido al confinamiento nos ha hecho mirar nuestro hogar con ojos críticos y ha surgido la necesidad de mejorarlo solventando los fallos, los defectos y las imperfecciones. Concretamente, este verano ha sido el verano de las reformas y lo que muchos se han ahorrado en viajes y vacaciones lo han […]
Claves para adaptar tu hogar al teletrabajo y al estudio online
La larga temporada que pasamos en casa debido al confinamiento por la pandemia de coronavirus, con los niños en casa debido al parón en las clases y el teletrabajo ha hecho pensar a muchas personas que no tenían la casa preparada para estar cómodos dentro durante una larga temporada. La primera opción fue la improvisación: […]
Chicas adolescentes: cómo educar a las mujeres del futuro
Para muchos padres, la adolescencia de sus hijas nunca ha sido tan difícil como ahora. La influencia de las redes sociales, las referencias culturales de grupo, las libertades o el libertinaje, han llenado su mundo de confusión en una de las etapas más cruciales de la vida de una persona: la adolescencia. Con más de […]