Evita las caídas: los mejores ejercicios para entrenar el equilibrio
Todos nos caemos, niños y mayores, pero mientras los primeros se levantan como si nada, los segundos pueden sufrir consecuencias graves. De hecho, más de 37 millones de personas en el mundo sufren cada año caídas importantes que requieren atención médica, en las que un 10 por ciento de las veces se producen fracturas y […]
Tomar el sol: riesgos del bronceado para la piel
Curiosamente el tomar el sol es bueno para todos los órganos del cuerpo, excepto para la piel. La dermatóloga Ana Molina, autora del libro Piel sana, piel bonita, nos revela cómo exponernos al sol sin notar sus efectos negativos.
Adelgazar en la farmacia: verdad o mentira
¿Son ciertas las promesas quemagrasas y adelgazantes de ciertos productos que se venden en farmacias? De cara a la operación bikini del verano, la doctora Esther Samper, autora del libro El lado oculto de la farmacia, nos sorprende revelando hay de cierto y de falso en estos productos. (Fuente: HACER FAMILIA)
¿Por qué en verano pican los oídos?
En verano, los constantes cambios de temperatura y la humedad pueden afectar a nuestros oídos, provocando eczema ótico, una inflamación de la piel del oído externo que produce un incómodo picor que, aunque no es grave, puede alterar de forma importante la calidad de vida si no se trata. El picor de oídos, eczema ótico […]
¿En tu cole hay una enfermera escolar? Beneficios poco conocidos
España cuenta con una enfermera por cada 8.497 alumnos como recogen los datos obtenidos por el Observatorio de Enfermería Escolar del Consejo General de Enfermería (CGE) y es un reto pendiente que hay que solventar en todos los centros españoles. Los profesionales de enfermería escolar, insuficientes en los centros educativos, no se limitan a tareas […]
Síndrome de Tourette, la guía para padres
El síndrome de Síndrome de Giles Tourette puede impresionar a los padres, y esto es todo lo que debes saber. – ISTOCK Existe una serie de afecciones comunes y que son fácilmente reconocibles, y tratables, en los niños. Los catarros, las gastroenteritis, lesiones deportivas… Otras, por su menor incidencia, pueden sorprender a los padres, quienes […]
La importancia de la alimentación para el entrenamiento deportivo de los niños
Qué comer antes y después de los entrenamientos – ISTOCK El aire libre y la posibilidad de estar en la calle aportan una oportunidad muy interesante para realizar deporte en familia y aprovechar todos los beneficios que tiene el ejercicio. Los niños necesitan movimiento y desfogue para lograr un buen desarrollo desde que son muy […]
La autoestima y los tratamientos estéticos
Los tratamientos estéticos que rejuvenecen el rostro o el cuerpo tienen un efecto adictivo, pero no está tan claro que eleven la autoestima a largo plazo. Nos lo cuenta la conocida dermatóloga Ana Molina, autora del libro Piel sana, piel bonita, quien reconoce que la belleza es sinónimo de una buena salud.
¿Padres con ortodoncia? Si es invisible, sí
Ser madre o padre no debería impedirte lucir tu mejor sonrisa. A pesar de que la ortodoncia tradicional es un método de alinear los dientes muy habitual en adolescentes, parece que las nuevas fórmulas para lograr nuestra mejor sonrisa están desbancando a los métodos más tradicionales. Algo no sólo bueno para los adolescentes, también para […]
Teresa Arnandis: «La positividad tiene un efecto rejuvenecedor brutal»
Eres una joya biológica única y ¡puedes brillar con luz propia! Si quieres conocer lo que los científicos saben y no te han contado sobre tu cuerpo, aventúrate a explorar tu maravilloso cuerpo de la mano de Teresa Arnandis, más conocida como @LadyScience, quien acaba de publicar ¡Eres un milagro andante! (Paidós). El curriculum de […]
Si eres deportista, pon un fisioterapéuta en tu vida
El buen funcionamiento del sistema músculo esquelético en la realización de cualquier deporte depende en numerosas ocasiones de un fisioterapéuta. A nivel amateur, un buen asesoramiento previo del fisioterapéuta ayuda a la prevención de lesiones. En el momento de la lesión durante el partido, el papel del fisioterapeuta es clave para poder finalizarlo satisfactoriamente. Como […]
La importancia de un simple paseo para el desarrollo de tus hijos
Un simple paseo de 15 minutos basta para obtener beneficios. – ISTOCK El ejercicio es muy importante en todas las etapas de la vida. De hecho, no solo ayuda a mantenerse en forma y evitar problemas de salud, ¡también puede ayudar al desarrollo de los más pequeños! No hay que pensar en actividades físicas de […]
Protege a tu bebé del sol: su piel tiene un bajo nivel de melanina
¿Sabías que deben transcurrir de 8 a 10 años para que la piel de los niños adquiera la madurez necesaria? Para protegerla frente a la radiación ultravioleta, es aconsejable utilizar un fotoprotector con un adecuado factor de protección solar, ya que la piel de los bebés y niños cuenta con características especiales, siendo más vulnerable […]
La salud en las mujeres: ¿cómo responde el cuerpo femenino a la enfermedad?
El cuerpo de las mujeres responde a la enfermedad de manera muy distinta al de los hombres, según ha podido constatar la ciencia médica en los últimos años, debido a su anatomía e incluso a las zonas donde se suele acumular la grasa. Por este motivo, aunque hombres y mujeres pueden padecer las mismas enfermedades […]
Hablemos de salud mental: por un sistema ágil y accesible para todos
La pediatra Lucía Galán, conocida por su blog Lucía Mi Pediatra, aboga por incluir la salud mental en el sistema nacional de salud y que deje de ser un privilegio para unos pocos, dada su importancia en todas las etapas de la vida.
Urología pediátrica, ¿cuándo hay que llevar al niño al urólogo?
Las enfermedades urológicas más frecuentes varían en cada etapa de la vida. Esto es así en todas las patologías. Así, mientras que en los lactantes la consulta más común es la criptoquídia (ausencia de testículo en la bolsa escrotal), a partir de los tres años es habitual empezar a tratar la fimosis y en la […]
Embarazo y parto: sanidad pública o privada
¿Quién nos va llevar el embarazo y dónde dar a luz? Esta es una duda muy habitual. Para tomar esta decisión, Paula Camarós, matrona, fundadora de Baby Suits y autora del libro El poder de crear vida nos aporta algunos datos importantes para salir de dudas.
Lo que no debes hacer si no quieres que tus hijos tengan miedo al dentista
La dentofobia se conoce como el miedo a ir al dentista. Según algunos estudios, entre el 8 y el 15 por ciento de la población presenta fobias en relación con el tratamiento bucodental. Este temor se pasa de generación en generación, muchas veces sin darnos cuenta, simplemente hablando delante de los más pequeños de la […]
La dieta cetogénica: mitos y verdades
La dieta cetogénica no sólo no es peligrosa, sino que además es beneficiosa para la salud, si se realiza correctamente. Sin embargo, es un tipo de dieta que genera una gran confusión. Sus detractores afirman que seguir esta alimentación puede ocasionar problemas en los riñones e hígado, mientras que para sus adeptos es la panacea […]
Ana Molina: «El mejor regalo para nuestros hijos es asegurarles una buena protección solar en la infancia»
La doctora Ana Molina, dermatóloga y profesora de la Universidad Autónoma de Madrid está convencida de que enseñar es aprender a dos voces y la educación es el arma más poderosa que tenemos para cambiar el mundo. Acaba de publicar Piel sana, piel bonita, un libro de ciencia en clave de humor, que considera mérito […]
5 tips para mantener una alimentación saludable sin gastar de más
Con el paso de los años, la sociedad comienza a darle un valor más alto a la alimentación saludable, pasando de ser algo que solo tomaban en cuenta unas pocas personas, a una necesidad de las masas. No es de sorprenderse, ya que el sedentarismo y el estrés causado por la pandemia estarían generando cada […]
¿Cómo afecta el estrés al suelo pélvico de las mujeres?
El estrés puede provocar lesiones en el suelo pélvico de las mujeres y, en consecuencia, también problemas para concebir. Y es que el suelo pélvico no sólo ayuda a facilitar el parto vaginal, a tener relaciones sexuales placenteras y a que los orgasmos más intensos, sino que también sostiene todos los órganos internos del abdomen. […]
Rutinas de ejercicio para ponerte en forma
Tomar la iniciativa de realizar ejercicio para estar en forma, es una de las maneras para mejorar la salud física y espiritual. Si tenemos la meta de adelgazar, tonificar o recuperar nuestro contorno físico, lo más seguro es que mantengamos una rutina que nos marque un profesional del fitness. Este entrenamiento tiene que cubrir diversos […]
Alergia a los gatos: cómo convivir con los felinos sin sufrir
Los meses de primavera son uno de los momentos en los que se produce la muda de pelo en los gatos, ya que su cuerpo se prepara para resistir a los cambios de temperatura y por este motivo se multiplican los síntomas de las personas que sufren reacciones alérgicas a los felinos. Pero, tener alergia […]
Los 4 tipos de alopecia femenina: ¿por qué algunas mujeres se quedan calvas?
Tras el efecto Will Smith en los Oscars de Hollywood, el tema de la alopecia femenina, hasta ahora considerado una rareza, ha alcanzado un gran protagonismo y ha puesto sobre la mesa que no todas las alopecias son iguales. El estrés, la alimentación o factores hereditarios pueden influir en la pérdida de cabello. La alopecia […]
Vómitos en niños, ¿cuándo debes preocuparte?
Es en estos momentos en los que te debes preocupar por el vómito de tus hijos. – ISTOCK Las preocupaciones están estrechamente relacionadas con la paternidad. Velar por el bienestar de los hijos es el fin de los padres, ni que decir tiene lo mucho que supone para ellos cuando ven que algo no marcha […]
Irene Zamora: «El ojo humano está diseñado para ver de lejos y con las pantallas está en tensión»
La buena calidad de la visión de nuestros hijos se ha puesto en peligro con el uso y abuso de las pantallas. Cada vez necesitan gafas antes para poder ver bien de cerca y a media distancia. ¿Por qué ocurre esto y cómo podemos prevenir problemas oculares? Hay dos aspectos a tener en cuenta cuando […]
Cómo han afectado las mascarillas a los más pequeños
Tras dos años de mascarillas toca revisar cómo han afectadoal desarrollo de los más pequeños. – ISTOCK Los rostros de todas las personas en el mundo experimentaron un gran cambio hace dos años. No fue una alteración física, sino que las caras fueron cubiertas por mascarillas con el fin de que el coronavirus no siguiera […]
Solo un 7% de los adolescentes cumplen con rutinas saludables
El ritmo de vida actual en los adolescentes se aleja de un modo de vida saludable. – ISTOCK La adolescencia es una etapa de cambios, pero también es un momento fundamental a la hora de adoptar rutinas que se convertirán en hábitos al llegar a la edad adulta. Mirando cuáles son los comportamientos en estas […]
Todo lo que hemos aprendido de la pandemia en estos dos años
Todo lo que hemos ido aprendiendo sobre el coronavirus en estos dos años. – ISTOCK Lejos queda aquel 2020 en el que empezaron a llegar noticias sobre un virus que estaba poniendo en alerta a China y que amenazaba con expandirse al resto del mundo. Los peores temores fueron ciertos y en poco tiempo el […]
10 datos que no sabías sobre tu flora vaginal
Puede que no sepas que también se emplea este término, vaginoma, para referirse a la conocida como flora vaginal y que no es otra cosa que el conjunto de microbios que pueblan la vagina. Hablamos de bacterias, los microorganismos más numerosos e importantes, de hongos y virus. Lo que (quizás) no sabías de tu flora […]
¿Por qué duelen tanto los juanetes de los pies? Alivia tus molestias
Mujer y mayor de 60 años, candidata perfecta a tener juanetes – ISTOCK Aunque la prevención es fundamental para lograr que en la tercera edad podamos disfrutar de unos pies sanos, no siempre se consigue y aparecen problemas como la fascitis plantar, la artrosis, la metatarsalgia, el pie diabético, los sabañones, o uno de los […]
Emergencia sanitaria, ¿cómo reconocerlas y cuándo perder la calma?
Estos son los motivos por los que realmente debes acudir al pediatra. – ISTOCK La preocupación por los niños es uno de los grandes quebraderos de cabeza de los padres. Cuando sucede un accidente, cuando aparece alguna enfermedad, o simplemente por verlos algo decaídos, comienzan las alarmas. Pero, ¿Cómo saber si se está, en realidad, […]
El bucle del picor y el rascado: el picor afecta a la calidad de vida
El picor es uno de los síntomas de la dermatitis atópica que afecta más negativamente a la calidad de vida de los pacientes. Este síntoma afecta a sus relaciones personales y provoca trastornos de sueño, fatiga y absentismo en el trabajo y en los estudios. Por este motivo, los expertos creen que la dermatitis atópica […]
7 beneficios de incluir piña en tu dieta
La piña es una de las frutas más olvidadas en los hogares, de hecho, no está ni entre las diez frutas más consumidas: naranja, plátano, manzana, sandía, melón, mandarina, pera, melocotón, kiwi y fresa. La piña pertenece al grupo de las frutas exóticas, y está entre las únicas que han aumentado su consumo en los […]
Acné neonatal, ¿por qué mi recién nacido tiene granos?
¿Por qué los recién nacidos tienen granos? – ISTOCK ¡Bienvenidos a la paternidad! El anuncio de la llegada de un hijo ya supone un montón de preguntas, lista que aumenta cuando éste nace y empieza a mostrar el desarrollo tal y como es. Por ejemplo, puede apreciarse que el recién nacido tiene granos, ¿qué está sucediendo? […]
7 beneficios físicos, fisiológicos y mentales de entrenar la fuerza en las mujeres
Trabajar la fuerza muscular es importante para la salud femenina. La fisiología de la mujer cambia a lo largo de la vida, desde la pubertad hasta la menopausia. En cada una de las etapas se producen fluctuaciones hormonales que afectan al metabolismo, los músculos y los tejidos, entre otros. Los ejercicios de resistencia muscular son […]
El cuidado de los ojos de los niños por edades, ¿cuándo y cómo?
¿A partir de cuando debo revisar la vista de mi bebé? ¿Me debería preocupar que mis hijos vayan a ser miopes si ya lo somos sus padres? Las revisiones de los hijos deben ser un tema más a tener en cuenta en la salud de los niños y como otras revisiones sistemáticas deben estar presentes […]
Lucía Galán: «Detrás del éxito siempre hay un camino duro y muy largo»
Lucía Galán, más conocida por su blog y su perfil de Instagram @luciamipediatra, vuelve al mundo editorial por la puerta grande, con un nuevo libro La vida va de esto (Planeta), que es una recopilación de historias que van directas al corazón, y que durante la primera semana ya ha alcanzado el número 1 de los más […]
Retirada de mascarilla en colegios: todo lo que debes saber
Llevan con nosotros desde el principio de la pandemia. Las mascarillas se convirtieron en una de las herramientas con las que evitar los contagios de coronavirus y una gran ayuda para empezar a regresar a la normalidad. De esta forma, y gracias también a las vacunas, hemos llegado a un punto en donde la Covid-19 […]
Pon a tu bebé en el suelo y ayúdale a construir un sistema visual estable
Todos sabemos que el desarrollo visual de un individuo comienza desde el momento de la concepción, una nueva vida da sus primeros pasitos. Siendo el desarrollo embrionario una fase apasionante digna de muchos estudios y valoraciones, en esta ocasión nos proponemos dar luz y ofrecer buenos consejos sobre desarrollo óptimo, estimulación, postura e higiene visual […]
Rutinas visuales que los niños deben conocer
Muchos niños nacen con una agudeza visual del 100% y con el paso de los años empiezan a ver peor y necesitan gafas. ¿Por qué ocurre esto? En ocasiones, suele ocurrir porque sus hábitos no son los correctos, es decir, no se cuida la iluminación al leer o ver pantallas, no toman los descansos adecuados […]
La importancia de cuidar nuestra alimentación desde niños
España se encuentra en uno de los porcentajes más altos de Europa en lo que a obesidad infantil y juvenil se refiere. Las últimas cifras de la Organización Mundial de la Salud así lo constatan: la prevalencia de esta enfermedad en nuestro país es del 14,2%, sólo por detrás de Grecia e Italia (con un […]
Descanso, relaciones sociales y actividad física, ingredientes de una buena salud mental
Estos son los mejores consejos para cuidar la salud mental de los hijos. – ISTOCK En los últimos tiempos la salud mental ha ido cobrando la misma importancia que la física. Y es que el bienestar psicológico es tan importante como el fisiológico, en especial durante una etapa tan difícil como la adolescencia. Además, hay […]
Los errores que puedes estar cometiendo con la medicación de tus hijos
Estos son los errores que puedes estar cometiendo al medicar a tus hijos y los consejos para evirtarlos. – ISTOCK Por mucho que se intente prevenir, hay situaciones en las que no se puede evitar que la salud de los niños se resienta. Bien una gripe, un virus estomacal, o simplemente un resbalón que haya […]
Los probióticos pueden mejorar la calidad de vida de las mujeres embarazadas
Los productos probióticos suelen aportar alto contenido de fibra y actúan como nutrientes para la microbiota humana. Es una forma saludable para equilibrar la flora intestinal y gozar de una digestión óptima. El yogur o el chucrut son algunos de los alimentos más populares dentro del ámbito de los probióticos, pero puedes recurrir a otras […]
Tengo cáncer, ¿cómo se lo digo a mis hijos?
Tras recibir la noticia de boca del oncólogo y tratar de digerir el hecho de padecer cáncer, enfrentarse al mundo es otro de los obstáculos que hay que solventar. Entre los miembros de ese «mundo», los que más nos importan, nuestros hijos, son a su vez los que más nos duelen porque sabemos que van […]
Tips para tratar los labios agrietados frente al frío
Con la llegada del frío, es habitual que los labios tiendan a secarse. Y, en consecuencia, a agrietarse. Esta situación no solo puede proporcionar una gran incomodidad. Sino que, además, también puede traducirse en un intenso dolor en el momento en el que hablamos, comemos o bebemos cualquier líquido. Por lo que es recomendable que […]