6 razones para que seamos más que optimistas en nuestra familia
¿Optimistas? Por supuesto. No es que seamos ingenuos, es que casi siempre todo sale bien y las pocas veces que sale mal, casi nunca es tan grave. Si queremos construir hogares alegres, necesitamos contagiar alegría. Y si contagiamos alegría, tenemos asegurados hijos felices. 1. Por increíble que parezca, casi todo sale bien. Si echamos la […]
Hijos autónomos, hijos felices. Protegemos, no sobreprotegemos
¡Qué difícil equilibrio! ¿Cómo saber cuándo estamos cumpliendo con nuestra labor de protegerlos y cuándo estamos sobreprotegiéndolos y no estamos dejando que crezcan? Con sentido común. Y con una idea clara: toda ayuda innecesaria empobrece a quien la recibe. Piensa en que todo lo que logran por ellos mismos les hace crecer, sentirse orgullosos y […]
Hablar, escuchar, opinar, dialogar, respetar. El secreto de los hogares felices.
Alrededor de la mesa: ahí es justo donde se construyen las familias felices. ¿Por qué? Porque en la conversación fluida y abierta vamos descubriendo el mundo en el que nos toca vivir. Son esas familias que no hablan entre sí, familias en las que los adultos imponen lo que se dice y cómo se dice, […]
6 claves para que aprendan a pensar en los demás
¿Qué queremos para nuestros hijos? La respuesta de la sociedad es «que sean felices».La nuestra va un paso más allá:«que sean buenos, porque entonces, serán felices». Hay una natural bondad en las personas, y a eso se le suman todos esos pequeños gestos de generosidad con el prójimo que convierten en nuestro hogar en sinónimo […]
7 consejos para ayudarles a controlar los nervios en los exámenes
Mala época esta de final de curso para los que son muy nerviosos. Y, sin embargo, en casa pueden ganar mucho en confianza y autoestima para que los exámenes no les supongan un verdadero drama. Porque la clave está en que el amor no depende de esto, en colocar cada cosa en su sitio y […]
5 trucos fáciles para educar en alegría
La alegría no se impone. Se propone. Se contagia. Se aprende. Se interioriza.La alegría implica el modo en el que nos tomamos lo que nos pasa. Lo bueno, que es la mayoría, y lo menos bueno. La alegría se construye entre todos. Y esos hogares alegres se convierten en la seña de identidad de nuestras […]
Por qué no podemos tolerar las faltas de respeto
Las faltas de respeto destrozan los hogares. No sólo las relaciones familiares sino a las personas que las cometen y a quienes las reciben. Por eso no las podemos tolerar. Una falta de respeto esconde mucho más que una salida de tono. Detrás hay una falta de caridad, de amor hacia los demás, egoísmo, ira, […]
8 trucos para que nuestras cenas en casa sean sinónimo de alegría
No nos hace falta un espacio y un tiempo perfectos para construir nuestra familia. Nos basta con algo mucho más sencillo: la hora de la cena (o de la comida, o del desayuno, dependerá de cada casa) cuando todos nos damos cita alrededor de la mesa. Es el momento ideal para crear esos vínculos que […]
Las señales de identidad con las que educamos en nuestra familia
Educar no es sencillo. No hay manual de instrucciones. No hay libro de recetas. No hay varita mágica. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos, lo mejor que sabemos y con mucho amor. A veces nos equivocamos y otras, la mayoría, acertamos. A veces las cosas se tuercen un poco y otras, la mayoría, […]
Cinco batallas típicas con los hijos que se suelen ganar con el tiempo
Aunque cada niño es un mundo, estos son cinco comportamientos muy extendidos que, si perseveramos, suelen cambiar con el tiempo. La mente de un niño y de un adolescente no es igual que la de un adulto. Busca recompensas inmediatas y no está preparada para evaluar las consecuencias a largo plazo. Es normal que elijan […]
Una dieta equilibrada ayuda a tu familia a tener una vida equilibrada
Comer bien no sólo garantiza a nuestros hijos una buena salud, sino que les ayuda a contar con la energía suficiente para el día y a ser más eficaces en sus tareas. Una dieta equilibrada es fundamental para llevar una vida saludable y plena. No se trata solo de mantener un peso adecuado, sino de […]
El secreto para que los niños aprendan a comer está en la tónica
No. No hace falta dar esa bebida carbonatada de amargo sabor a los niños, sino seguir las pautas que, hace años, dio una conocida marca en su campaña para intentar ganar cuota de mercado en un país en el que no conocían su sabor. La campaña venía a decir que si no te gusta la […]
Ideas para evitar llegar exhausto a las vacaciones
El período previo a las vacaciones puede ser extremadamente agotador. Muchas personas experimentan un aumento en la carga de trabajo y sienten la presión de dejar todos los asuntos resueltos antes de partir. Esta situación puede generar dificultades para conciliar el sueño y un cansancio acumulado que afecta el bienestar general. Razones del cansancio prevacacional […]
La risa, la medicina más antigua
La risa ha sido considerada durante mucho tiempo como una poderosa medicina natural. Desde tiempos ancestrales, diversas culturas han reconocido sus beneficios terapéuticos, usándola como un medio para aliviar el dolor, reducir el estrés y fortalecer las conexiones sociales. Hoy en día, la ciencia ha demostrado que la risa tiene efectos positivos sobre la salud […]
Elara Fleitas: «Si vemos que los dientes de leche están perfectos, necesitará ortodoncia»
La prevención de las caries, la higiene bucal desde los primeros dientes, el uso del biberón y el chupete, las comidas blandas… son temas que preocupan a los padres en relación a la salud bucodental de sus hijos. Para aclarar dudas y despejar preocupaciones, hablamos con una experta de primer nivel, la doctora Elara Fleitas […]
Piernas divinas: guía para cuidar tu salud vascular
Las varices son venas dilatadas y retorcidas que pueden aparecer en las piernas y en otras partes del cuerpo. Se forman cuando las válvulas que tenemos en el interior de las venas, que normalmente ayudan a la sangre a fluir hacia el corazón, no funcionan correctamente. Esto provoca que la sangre se acumule en las […]
Bebidas energéticas y sedentarismo en la adolescencia: una combinación peligrosa
Las bebidas energéticas, también conocidas como bebidas estimulantes, son productos diseñados para aumentar temporalmente la energía y la alerta mental mediante la combinación de ingredientes como la cafeína, el azúcar, el guaraná, la taurina y las vitaminas del grupo B. Aunque se comercializan como una forma rápida y beneficiosa de combatir la fatiga y mejorar […]
Así se altera tu piel con el estrés de los exámenes
La época de exámenes es una de las etapas más estresantes en la vida de los estudiantes. Las largas horas de estudio, la presión por obtener buenos resultados y la ansiedad generalizada pueden pasar factura no solo en el rendimiento académico, sino también en la salud física, incluyendo la piel. En los adolescentes y jóvenes, […]
El lenguaje oculto de la saliva
La saliva, ese fluido que todos notamos en la boca y que producimos constantemente, es una fuente de información sobre nuestra salud. Más allá de su función en la digestión y en la protección bucal, la saliva contiene numerosas pistas sobre nuestro estado de bienestar general. La composición de la saliva La saliva es una […]
7 claves para que los niños coman sano y equilibrado
Sabemos lo importante que es una buena nutrición para el desarrollo de los niños y la buena salud de toda la familia, pero las prisas nos complican la gestión diaria. Hasta que la deliciosa receta de un plato llega a la mesa, hay mucho trabajo detrás: desde planear el mejor momento para ir a llenar […]
Importancia de llevar a los niños al dentista
Desde el momento en que los primeros dientes de leche hacen su aparición, la salud bucodental de los niños se convierte en una prioridad fundamental para su desarrollo integral. Lugares como la clínica de odontopediatría córdoba recomiendan tener una boca sana, ya que es esencial para que los pequeños puedan disfrutar de una alimentación adecuada, […]
La lectura y la salud ocular: nuevos puntos de vista
La lectura es una actividad que desempeña un papel fundamental en nuestra vida diaria, pero su impacto en la salud ocular puede variar según el medio en el que se realiza. Tanto la lectura en papel como en dispositivos digitales pueden afectar la salud visual de diferentes maneras. Por un lado, la lectura en papel […]
Galletas infantiles sin gluten para almuerzos o meriendas
La enfermedad celíaca es molesta, pero no tiene por qué ser limitante. ¡Mucho menos para un peque! Hay galletas infantiles sin gluten que puedes darle a tus hijos para complementar con frutas y lácteos en la merienda o el almuerzo. Están muy ricas y tienen muchas más ventajas de las que probablemente imagines. ¿De qué […]
Diferencias entre la psicología positiva y el coaching
Aunque la psicología positiva y el coaching son complementarias, la psicóloga Guadalupe Gómez Baides, nos explica en qué se diferencian y cuando usar ambas a la vez. (Fuente: Hacer Familia)
Aprender a cuidarse desde la infancia
La infancia es un período crucial en el desarrollo personal, donde se establecen las bases para una vida saludable y equilibrada. Una parte fundamental de este proceso es que los niños aprendan a cuidarse y somos los padres los que tenemos que inculcarles esos hábitos saludables que les ayudarán a tener un mayor bienestar a […]
Lucía Galán: «Comer saludable en la infancia previene enfermedades mortales en la vida adulta»
Lucía Galán, más conocida como Lucía Mi Pediatra, nos ha vuelto a sorprender con un tema fascinante que ha llenado miles de conversaciones de padres y madres a la puerta del colegio: los mitos sobre la salud física y mental de los niños. Esta pediatra, galardonada con infinidad de premios y reconocimientos, entre ellos Mejor […]
Claves para una buena nutrición infantil
¿Qué necesitan los niños para estar bien alimentados? La doctora Concha Vidales, especialista en Nutrición, recomienda desayunar bien a todos los niños. La importancia de un buen desayuno es fundamental para el desarrollo de los niños.(Fuente: Hacer Familia)
¿Cómo tratar y prevenir el dolor de garganta en niños?
El descenso de la temperatura trae consigo la proliferación de infecciones víricas. Si bien nadie está exento de presentar diferentes patologías, el limitado desarrollo del sistema inmunitario de los niños los hace más vulnerables. De acuerdo a los especialistas, entre los 3 y 15 años existe un riesgo potencial de sufrir faringitis estreptocócica. Este tipo […]
Alimentos funcionales y superalimentos: todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita
Al buscar una alimentación más saludable, cada vez más personas recurren a los alimentos funcionales y a los superalimentos como una forma de mejorar su bienestar general y prevenir enfermedades. Estos alimentos, que van desde bayas exóticas hasta granos antiguos, han ganado popularidad gracias a sus supuestos beneficios para la salud y sus propiedades nutricionales […]
Mery Viñas: «La salida a cualquier problema con la comida no está en cambiar el cuerpo, sino en nuestro interior»
Los Trastornos de alimentación son muchas veces el origen de una baja autoestima, ansiedad, depresión… y esto lleva a grandes desequilibrios en la salud mental de adolescentes y jóvenes. El origen, a veces, está en la mentalidad que padres y madres (mayoritariamente mujeres) insconscientemente trasladan a sus hijos/as. En esta entrevista Mery Viñas, psicóloga especializada en […]
Ayuno intermitente durante la lactancia (¿es recomendable?)
¿Se puede hacer ayuno intermitente durante la lactancia? Si te preguntas cómo perder esos kilos de más durante la lactancia, un método popular es el ayuno, pero vamos a analizar qué le ocurre a tu cuerpo cuando eliges esta vía. Antes de entrar en materia, recuerda que es crucial no pasarse y restringir severamente tu […]
Todo lo que debes saber sobre el dolor de garganta
El dolor de garganta es una dolencia común que afecta a personas de todas las edades, desde niños hasta adultos. Esta molestia puede tener diversas causas, desde infecciones virales hasta problemas más graves, y entender sus síntomas, tratamientos y medidas preventivas es esencial para gestionar adecuadamente el malestar. Síntomas comunes del dolor de garganta El […]
Ecografía mamaria: un método seguro y efectivo para la detección temprana del cáncer de mama
En la actualidad, la concienciación sobre la importancia de la salud y la prevención de enfermedades ha aumentado significativamente. Una de las patologías más comunes y peligrosas que afectan a las mujeres es el cáncer de mama. Afortunadamente, la medicina ha avanzado de manera impresionante en el diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad, y una […]
El arcoíris de la felicidad
¿Qué necesitamos para ser felices? La popular Isabel Llanos, más conocida en redes sociales como Isasaweis, nos revela cuáles son sus siete colores o aspectos para sentirse feliz.(Fuente: Hacer Familia)
10 mitos sobre la bronquiolitis: desmitificados por un experto
La bronquiolitis, una afección respiratoria común en niños menores de 2 años y una de las principales causas de hospitalización, especialmente durante la temporada invernal. Lo cierto es que esta enfermedad está rodeada de conceptos erróneos que pueden complicar su manejo. Algunas de estas creencias infundadas incluyen el uso de antibióticos para tratar infecciones virales […]
¿Seré más bajita tras la menopausia? Quizá no tanto como pensabas
Con el paso del tiempo, todos hemos pasado por la experiencia de ver cómo las personas mayores de nuestra familia, hombres y mujeres, encorvaban su complexión a medida que pasaban los años. Lejos de buscar explicaciones que solo vayan en una dirección, la respuesta es que hay múltiples causas que convergen para que se produzca […]
Cómo tratar las manchas de la piel: productos cosméticos y consejos dermatológicos
La piel es un órgano maravilloso y versátil que nos protege de los agentes externos y nos ayuda a mantener nuestra temperatura corporal. Mantenerla bella, tersa y sin imperfecciones es un reto, ya quein a lo largo de la vida, es común que la piel desarrolle manchas, que pueden deberse a diversas razones, como la […]
Estos son los 5 beneficios de los baños de bosque para mejorar tu salud
En un mundo cada vez más urbanizado, ¿cómo podemos mantener un equilibrio entre el ritmo frenético de la vida en la ciudad y la necesidad de conectarnos con la naturaleza? Una forma innovadora y efectiva de hacerlo es a través de los «baños de bosque«, una práctica que ha ganado popularidad en todo el mundo […]
Si has cumplido 50, protege más que nunca tu corazón
Las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en mujeres a nivel mundial. Los estrógenos, hormonas protectoras del corazón, bajan drásticamente con la llegada de la menopausia, dejando al corazón más vulnerable ante episodios cardíacos. Así debes protegerte. Ni el cáncer de mama, ni el de pulmón ni cualquier otro tipo de cáncer. […]
4 superpoderes para tener una espalda sana desde la infancia
El dolor de espalda es excepcional antes de los 8 años, pero a partir de los 10 incrementa su frecuencia y es similar a la de los adultos desde los 151, por lo que la edad óptima para enseñar e implantar hábitos preventivos saludables es entre los 6 y los 10 años. Además, en España, […]
Sedentarismo en la infancia, problemas a largo plazo
El sedentarismo de hoy es una mala idea para cuidar la salud del futuro. – ISTOCK La infancia es una etapa en donde los niños van descubriendo el mundo, y eso se traduce en una mayor actividad física. Una imagen habitual es ver a los pequeños corretear de arriba hacia abajo ya sea para jugar, […]
Cómo saber si tu bebé tiene calor, o está deshidratado
El calor y la deshidratación en bebés son dos factores a tener en cuenta durante el verano y de los que debes cuidar a tu hijos. – ISTOCK El verano es sinónimo de altas temperaturas y enfrentarse a ellas es tan fácil como buscar el fresco llevando prendas más frescas, bebiendo agua o poniéndose en […]
5 consejos para una vuelta al cole saludable
La vuelta al cole es un buen momento para empezar a cuidar la salud de los pequeños. – ISTCOK Son muchas las cosas que hay que preparar para la vuelta al cole. No solo hablamos del material escolar, o recuperar rutinas como los madrugones. También hay que preparar a los niños de cara al esfuerzo […]
Cómo cuidar la buena alimentación durante el verano
Los mejores consejos para cuidar la alimentación en verano. – ISTOCK Helados, refrescos, horas frente al televisor en jornadas de cine al frescor del aire acondicionado… y acompañados de aperitivos. Durante el verano son varias las maneras de descuidar la alimentación. Pero las vacaciones no son excusa para olvidarse de nuestra nutrición. Estos meses estivales […]
La importancia del diagnóstico temprano en la Distrofia Muscular de Duchenne
Aunque la distrofia muscular de Duchenne (DMD) es una enfermedad genética que afecta principalmente a niños y no tiene una cura definitiva, la detección temprana se erige como un poderoso aliado en la lucha contra esta condición. Si se diagnostica a tiempo, se pueden implementar tratamientos y terapias que ralentizan la progresión de la enfermedad […]
8 trucos para controlar el colesterol alto en verano
El verano es una temporada que invita a disfrutar del aire libre, las comidas al aire libre y las delicias veraniegas. Sin embargo, para aquellas personas que tienen colesterol alto, es esencial mantener un control de la alimentación y del estilo de vida para mantener los niveles de colesterol estables. Trucos sencillos para que no […]
Neus Moya: «El pie de un niño sano tiene que ser gordito, plano y muy laxo»
Neus Moya es podóloga infantil y especialista en calzado. Conocida en redes sociales por su cuenta en Instagram con casi 350.000 seguidores, acaba de publicar Pasito a Pasito (Planeta), un libro donde comparte sus conocimientos y experiencia con los padres bajo su lema «yo no doy consejos, doy información». Su experiencia en la consulta le […]
Consecuencias de no ver bien: las respuestas del cerebro ante la visión borrosa
Ver correctamente es esencial para el funcionamiento diario y la calidad de vida de una persona. La falta de una visión adecuada puede tener graves consecuencias en diversos aspectos de la vida cotidiana. Pero, ¿por qué no vemos bien? En ocasiones, vamos por la vida con una visión borrosa solo por no ponernos las gafas […]