Miopía infantil: señales de alerta y cómo controlarla
Con el inicio del curso escolar vuelve la rutina y, con ella, los deberes, las lecturas, las pizarras, las pantallas y, en cierto modo, forzar la vista. Sin embargo, no siempre nos planteamos si nuestros hijos ven bien. La miopía es un problema que afecta a uno de cada tres niños y adolescentes en el […]
Piel del bebé: cómo cambia durante sus primeros 1.000 días
La piel del bebé experimenta importantes cambios durante sus primeros 1.000 días de vida. Al nacer, su barrera cutánea todavía es inmadura, pierde agua con mayor facilidad y continúa desarrollándose durante los primeros años. Además, cuenta con un “capital celular” especialmente vulnerable durante los dos primeros años de vida. ¿Cómo cambia la piel del bebé […]
Muchas horas frente a la pantalla: cómo afectan al cuello, los hombros y la mandíbula
Ocho horas trabajando delante del ordenador. Después, unos minutos mirando el móvil. Y cuando termina el día aparecen el cuello rígido, los hombros cargados o incluso la mandíbula tensa. Solemos relacionar el exceso de pantallas con la fatiga visual, pero sus consecuencias no acaban ahí. Pasar muchas horas frente a una pantalla también puede favorecer […]
Obesidad infantil en España: por qué comer mejor y hacer ejercicio no siempre basta
La obesidad infantil en España continúa siendo uno de los grandes retos para la salud de niños y adolescentes. Los datos más recientes del estudio ALADINO muestran que, entre los niños de 6 a 9 años, el 20 % presenta sobrepeso y el 16 % obesidad. La obesidad es una enfermedad que tiende a persistir […]
¿Debo preocuparme si veo a mi hijo con CBD? Lo que los padres deben saber
Cuando en casa irrumpe el susto de encontrar a un adolescente con productos de cáñamo, es normal que las preguntas y los miedos salten como palomitas en la cabeza. Muchos adultos se sorprenden al descubrir que artículos populares entre jóvenes, como aceites y caramelos con cannabidiol (CBD), no significan lo mismo que estar frente a […]
Dolor de espalda al volver al trabajo: claves para prevenirlo
Gaby Díaz, osteópata y socio de COFENAT, señala que la reincorporación laboral supone recuperar hábitos sedentarios y posturas mantenidas durante muchas horas. Con la vuelta al trabajo, no es extraño que reaparezca el dolor de espalda. El sedentarismo, las malas posturas, el estrés y pasar muchas horas frente al ordenador pueden favorecer estas molestias. Sin […]
VRS EN BEBÉS: Qué es y cómo afecta a las familias
¿Qué es el VRS y cómo afecta a los bebés? El virus respiratorio sincitial (VRS) es un virus especialmente frecuente durante los meses de frío y que afecta de manera particular a los bebés y niños pequeños. Aunque en muchos casos puede manifestarse con síntomas similares a los de un resfriado, también puede provocar bronquiolitis […]
BRUXISMO: Por qué el estrés puede hacer que aprietes más los dientes
Tras las vacaciones vuelven las exigencias, los cambios de horarios, la carga mental y las jornadas más prolongadas frente al ordenador. Todo ello puede aumentar el estrés, la ansiedad y la tensión emocional y favorecer el bruxismo, es decir, el apretamiento dental durante el día y una mayor tensión de la mandíbula. ¿Por qué aumenta […]
Piojos: qué son, cómo prevenirlos y eliminarlos
Cuando en los colegios circula la clásica nota anunciando la presencia de piojos, no tarda mucho en desatarse la preocupación en casa. Estos pequeñísimos bichos están muy especializados en alimentarse únicamente de sangre humana y, como suele suceder, el grupo de riesgo principal lo forman los niños de entre 3 y 12 años. El molesto […]
Padres conscientes: cómo elegir los mejores productos de higiene para tus hijos
Elegir los productos adecuados para el cuidado personal de los más pequeños puede transformarse en una labor abrumadora frente a la enorme variedad de alternativas disponibles en el mercado actual. Como padres conscientes, la prioridad absoluta siempre debe ser proteger la salud, la barrera cutánea y el bienestar integral de los niños. Este enfoque implica […]
Los primeros 1.000 días: cómo se aprende a comer (y por qué importa tanto)
Aprender a comer no empieza con la primera papilla. Empieza antes: en el embarazo, en la lactancia, en los primeros bocados y, sobre todo, en los hábitos que se repiten sin ruido en casa y fuera de ella. La investigación y la práctica clínica coinciden en un punto: los primeros 1.000 días —desde la concepción hasta los […]
¿Qué capa de baño elegir para los primeros meses? Consejos para acertar con la talla y el tejido
¿Qué capa de baño elegir para los primeros meses? Consejos para acertar con la talla y el tejido
Salir del “modo avión”: 10 aprendizajes para vivir con más conciencia (y menos voluntarismo)
Hay malestares que no vienen de un gran trauma ni de una catástrofe puntual, sino de algo más silencioso: una vida llevada por inercia. Días repetidos, conversaciones que se parecen demasiado entre sí, decisiones tomadas por “lo que toca”, y una sensación de fondo —difícil de nombrar— de desconexión. La metáfora de la caverna, heredada […]
El arte como brújula familiar: cómo sanar y educar a través de la cultura
Los padres no solo nos enfrentamos al reto de educar, sino al de ser los principales guías emocionales de nuestros hijos en un mundo complejo y, a menudo, profundamente confundido. En los últimos años, se ha vuelto evidente que la salud mental es la columna vertebral del desarrollo integral de la persona y, por desgracia, […]
CAIXARESEARCH INSTITUTE: EL NUEVO IMPULSO DE LA FUNDACIÓN” LA CAIXA” PARA ENTENDER EL SISTEMA INMUNITARIO Y TRANSFORMAR LA SALUD
El primer centro de investigación especializado en inmunología de España y Portugal nace en Barcelona con una vocación clara: convertir el conocimiento científico en mejores herramientas de prevención, diagnóstico y tratamiento. La salud del futuro se está escribiendo, cada vez más, desde la inmunología. Comprender cómo funciona el sistema inmunitario —ese complejo mecanismo que protege […]
¿Es inquietud… o algo más? Lo que muchos padres no saben sobre el TDAH hasta que es tarde
Son las ocho de la tarde. Los deberes siguen sin terminar, tu hijo se levanta una y otra vez de la silla y parece no escucharte, aunque le hables directamente. Te desesperas. Piensas que es falta de esfuerzo, que ya madurará… o que quizá necesita más disciplina. Pero, ¿y si no fuera ninguna de esas cosas? […]
Cuidar a nuestros mayores sin renunciar a la vida familiar: el papel de los centros de día
Llega un momento en muchas familias en el que los papeles se invierten. Los hijos que fueron cuidados empiezan a cuidar de quienes les criaron. Es una etapa que puede llegar de forma gradual o de golpe, pero que casi siempre plantea las mismas preguntas: ¿cómo le damos la atención que necesita sin que la familia se resienta? ¿Es posible mantener su autonomía y, al mismo tiempo, la nuestra?
Juicio contra las redes sociales: ¿De verdad generan adicción los móviles?
Juicio histórico en Estados Unidos. Una familia ha demandado a las grandes tecnológicas por la adicción a las redes sociales de una hija menor. ¿Realmente son tan malas? Sí. Evidentemente, no todos los niños y adolescentes que usan redes se van a volver adictos. Pero también es evidente que hay un sistema de funcionamiento que […]
Aumento de infecciones respiratorias en niños
En los últimos meses, muchas familias han detectado un patrón que se repite: sus hijos encadenan resfriados, tos persistente o infecciones de oído casi sin descanso. Esta situación ha incrementado la preocupación y también el interés por soluciones que faciliten la atención continua, como los seguros de salud para familias, especialmente cuando las consultas se […]
El peligroso reto viral del paracetamol en redes: Cómo evitar que nuestros hijos caigan en los retos virales
Ha sido noticia estos días. Un peligrosísimo nuevo reto viral recorre las redes de los adolescentes: tomar paracetamol hasta que tengan que ingresarlos. Está al alcance de todos y les destroza el hígado. ¿Qué podemos hacer los padres?
Guía para madres ocupadas: casa sin moho y sin dramas
Por qué el moho se convierte en un problema “de familia” El moho no es solo una mancha fea en la pared del baño o del cuarto de los peques. Cuando aparece, se mezcla con todo lo demás: rutinas apretadas, mochilas tiradas en la entrada, duchas rápidas antes de ir al cole y esa toalla […]
8 claves para evitar ahogamientos y mantener a tus hijos a salvo del agua este verano
Este verano está siendo trágico. 303 muertes por ahogamiento hasta el 31 de julio. La cifra más alta en los últimos diez años. Para evitar ahogamientos, bastan algunas claves y mucha atención. Divertidas y refrescantes piscinas, playas y lagunas, se convierten en un enemigo atroz si no tenemos cuidado. Pero podemos mantener a nuestros hijos […]
6 razones para que seamos más que optimistas en nuestra familia
¿Optimistas? Por supuesto. No es que seamos ingenuos, es que casi siempre todo sale bien y las pocas veces que sale mal, casi nunca es tan grave. Si queremos construir hogares alegres, necesitamos contagiar alegría. Y si contagiamos alegría, tenemos asegurados hijos felices. 1. Por increíble que parezca, casi todo sale bien. Si echamos la […]
Hijos autónomos, hijos felices. Protegemos, no sobreprotegemos
¡Qué difícil equilibrio! ¿Cómo saber cuándo estamos cumpliendo con nuestra labor de protegerlos y cuándo estamos sobreprotegiéndolos y no estamos dejando que crezcan? Con sentido común. Y con una idea clara: toda ayuda innecesaria empobrece a quien la recibe. Piensa en que todo lo que logran por ellos mismos les hace crecer, sentirse orgullosos y […]
Hablar, escuchar, opinar, dialogar, respetar. El secreto de los hogares felices.
Alrededor de la mesa: ahí es justo donde se construyen las familias felices. ¿Por qué? Porque en la conversación fluida y abierta vamos descubriendo el mundo en el que nos toca vivir. Son esas familias que no hablan entre sí, familias en las que los adultos imponen lo que se dice y cómo se dice, […]
6 claves para que aprendan a pensar en los demás
¿Qué queremos para nuestros hijos? La respuesta de la sociedad es «que sean felices».La nuestra va un paso más allá:«que sean buenos, porque entonces, serán felices». Hay una natural bondad en las personas, y a eso se le suman todos esos pequeños gestos de generosidad con el prójimo que convierten en nuestro hogar en sinónimo […]
7 consejos para ayudarles a controlar los nervios en los exámenes
Mala época esta de final de curso para los que son muy nerviosos. Y, sin embargo, en casa pueden ganar mucho en confianza y autoestima para que los exámenes no les supongan un verdadero drama. Porque la clave está en que el amor no depende de esto, en colocar cada cosa en su sitio y […]
5 trucos fáciles para educar en alegría
La alegría no se impone. Se propone. Se contagia. Se aprende. Se interioriza.La alegría implica el modo en el que nos tomamos lo que nos pasa. Lo bueno, que es la mayoría, y lo menos bueno. La alegría se construye entre todos. Y esos hogares alegres se convierten en la seña de identidad de nuestras […]
Por qué no podemos tolerar las faltas de respeto
Las faltas de respeto destrozan los hogares. No sólo las relaciones familiares sino a las personas que las cometen y a quienes las reciben. Por eso no las podemos tolerar. Una falta de respeto esconde mucho más que una salida de tono. Detrás hay una falta de caridad, de amor hacia los demás, egoísmo, ira, […]
8 trucos para que nuestras cenas en casa sean sinónimo de alegría
No nos hace falta un espacio y un tiempo perfectos para construir nuestra familia. Nos basta con algo mucho más sencillo: la hora de la cena (o de la comida, o del desayuno, dependerá de cada casa) cuando todos nos damos cita alrededor de la mesa. Es el momento ideal para crear esos vínculos que […]
Las señales de identidad con las que educamos en nuestra familia
Educar no es sencillo. No hay manual de instrucciones. No hay libro de recetas. No hay varita mágica. Hacemos lo que podemos con lo que tenemos, lo mejor que sabemos y con mucho amor. A veces nos equivocamos y otras, la mayoría, acertamos. A veces las cosas se tuercen un poco y otras, la mayoría, […]
Cinco batallas típicas con los hijos que se suelen ganar con el tiempo
Aunque cada niño es un mundo, estos son cinco comportamientos muy extendidos que, si perseveramos, suelen cambiar con el tiempo. La mente de un niño y de un adolescente no es igual que la de un adulto. Busca recompensas inmediatas y no está preparada para evaluar las consecuencias a largo plazo. Es normal que elijan […]
Una dieta equilibrada ayuda a tu familia a tener una vida equilibrada
Comer bien no sólo garantiza a nuestros hijos una buena salud, sino que les ayuda a contar con la energía suficiente para el día y a ser más eficaces en sus tareas. Una dieta equilibrada es fundamental para llevar una vida saludable y plena. No se trata solo de mantener un peso adecuado, sino de […]
El secreto para que los niños aprendan a comer está en la tónica
No. No hace falta dar esa bebida carbonatada de amargo sabor a los niños, sino seguir las pautas que, hace años, dio una conocida marca en su campaña para intentar ganar cuota de mercado en un país en el que no conocían su sabor. La campaña venía a decir que si no te gusta la […]
Ideas para evitar llegar exhausto a las vacaciones
El período previo a las vacaciones puede ser extremadamente agotador. Muchas personas experimentan un aumento en la carga de trabajo y sienten la presión de dejar todos los asuntos resueltos antes de partir. Esta situación puede generar dificultades para conciliar el sueño y un cansancio acumulado que afecta el bienestar general. Razones del cansancio prevacacional […]
La risa, la medicina más antigua
La risa ha sido considerada durante mucho tiempo como una poderosa medicina natural. Desde tiempos ancestrales, diversas culturas han reconocido sus beneficios terapéuticos, usándola como un medio para aliviar el dolor, reducir el estrés y fortalecer las conexiones sociales. Hoy en día, la ciencia ha demostrado que la risa tiene efectos positivos sobre la salud […]
Elara Fleitas: «Si vemos que los dientes de leche están perfectos, necesitará ortodoncia»
La prevención de las caries, la higiene bucal desde los primeros dientes, el uso del biberón y el chupete, las comidas blandas… son temas que preocupan a los padres en relación a la salud bucodental de sus hijos. Para aclarar dudas y despejar preocupaciones, hablamos con una experta de primer nivel, la doctora Elara Fleitas […]
Piernas divinas: guía para cuidar tu salud vascular
Las varices son venas dilatadas y retorcidas que pueden aparecer en las piernas y en otras partes del cuerpo. Se forman cuando las válvulas que tenemos en el interior de las venas, que normalmente ayudan a la sangre a fluir hacia el corazón, no funcionan correctamente. Esto provoca que la sangre se acumule en las […]
Bebidas energéticas y sedentarismo en la adolescencia: una combinación peligrosa
Las bebidas energéticas, también conocidas como bebidas estimulantes, son productos diseñados para aumentar temporalmente la energía y la alerta mental mediante la combinación de ingredientes como la cafeína, el azúcar, el guaraná, la taurina y las vitaminas del grupo B. Aunque se comercializan como una forma rápida y beneficiosa de combatir la fatiga y mejorar […]
Así se altera tu piel con el estrés de los exámenes
La época de exámenes es una de las etapas más estresantes en la vida de los estudiantes. Las largas horas de estudio, la presión por obtener buenos resultados y la ansiedad generalizada pueden pasar factura no solo en el rendimiento académico, sino también en la salud física, incluyendo la piel. En los adolescentes y jóvenes, […]
El lenguaje oculto de la saliva
La saliva, ese fluido que todos notamos en la boca y que producimos constantemente, es una fuente de información sobre nuestra salud. Más allá de su función en la digestión y en la protección bucal, la saliva contiene numerosas pistas sobre nuestro estado de bienestar general. La composición de la saliva La saliva es una […]
7 claves para que los niños coman sano y equilibrado
Sabemos lo importante que es una buena nutrición para el desarrollo de los niños y la buena salud de toda la familia, pero las prisas nos complican la gestión diaria. Hasta que la deliciosa receta de un plato llega a la mesa, hay mucho trabajo detrás: desde planear el mejor momento para ir a llenar […]
Importancia de llevar a los niños al dentista
Desde el momento en que los primeros dientes de leche hacen su aparición, la salud bucodental de los niños se convierte en una prioridad fundamental para su desarrollo integral. Lugares como la clínica de odontopediatría córdoba recomiendan tener una boca sana, ya que es esencial para que los pequeños puedan disfrutar de una alimentación adecuada, […]
La lectura y la salud ocular: nuevos puntos de vista
La lectura es una actividad que desempeña un papel fundamental en nuestra vida diaria, pero su impacto en la salud ocular puede variar según el medio en el que se realiza. Tanto la lectura en papel como en dispositivos digitales pueden afectar la salud visual de diferentes maneras. Por un lado, la lectura en papel […]
Galletas infantiles sin gluten para almuerzos o meriendas
La enfermedad celíaca es molesta, pero no tiene por qué ser limitante. ¡Mucho menos para un peque! Hay galletas infantiles sin gluten que puedes darle a tus hijos para complementar con frutas y lácteos en la merienda o el almuerzo. Están muy ricas y tienen muchas más ventajas de las que probablemente imagines. ¿De qué […]
Diferencias entre la psicología positiva y el coaching
Aunque la psicología positiva y el coaching son complementarias, la psicóloga Guadalupe Gómez Baides, nos explica en qué se diferencian y cuando usar ambas a la vez. (Fuente: Hacer Familia)
Aprender a cuidarse desde la infancia
La infancia es un período crucial en el desarrollo personal, donde se establecen las bases para una vida saludable y equilibrada. Una parte fundamental de este proceso es que los niños aprendan a cuidarse y somos los padres los que tenemos que inculcarles esos hábitos saludables que les ayudarán a tener un mayor bienestar a […]
Lucía Galán: «Comer saludable en la infancia previene enfermedades mortales en la vida adulta»
Lucía Galán, más conocida como Lucía Mi Pediatra, nos ha vuelto a sorprender con un tema fascinante que ha llenado miles de conversaciones de padres y madres a la puerta del colegio: los mitos sobre la salud física y mental de los niños. Esta pediatra, galardonada con infinidad de premios y reconocimientos, entre ellos Mejor […]